في أي عمر يمكن إعطاء الأطفال زيت السمك وأيهما أفضل للاختيار؟

استخدم زيت السمك كمكمل غذائي لأكثر من 100 عام.

يصنف هذا المنتج على أنه مفيد ، لأنه يمد جسم الإنسان بالأحماض الدهنية التي لم يتم تصنيعها فيه.

غالبًا ما تفكر الأمهات في زيت السمك ، ويرغبن في إعطاء أطفالهن كل ما هو مفيد وضروري للنمو الطبيعي. ولكن من كم شهر يجوز البدء في إعطائه ، كيف يكون مفيدًا لجسم الطفل وأي شخص يختار من بين أولئك الموجودين في السوق؟ دعونا نفهم ذلك.

فائدة

تسمى الدهون التي يتم الحصول عليها من الأسماك مصدر هذه المواد القيمة للجسم المتنامي:

الأحماض الدهنية الأساسية، والتي يشار إليها بدهون أوميغا 3 ، وكذلك أحماض أوميغا 6.
حمض دهني أوليك وهي دهون أوميغا 9.
الفيتامينات D و E القابلة للذوبان في الدهون ، وكذلك فيتامين أ.
الفوسفور واليود ، و الكلور والمنغنيز والسيلينيوم والحديد والعناصر النزرة الأخرى.

نوصي بمشاهدة الفيديو الخاص ببرنامج "العيش بصحة جيدة" ، والذي يفصل جميع الخصائص المفيدة لزيت السمك:

بسبب هذه التركيبة زيت السمك:

يساعد على امتصاص الكالسيوم.
يمنع تطور الكساح.
يساهم في تمعدن العظام وأنسجة الأسنان.
يدعم نشاط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
له تأثير إيجابي على وظائف الدماغ.
يحفز النمو العقلي للأطفال.
يعزز تنمية المهارات الحركية الدقيقة.
يحسن القدرة على تعلم المعرفة الجديدة.
يزيد المثابرة والتركيز.
يقلل من التعب الفكري.
يحمي من الآثار السلبية للتوتر.
يحفز تكوين مادة السيروتونين ، وبالتالي يمنع ظهور الاكتئاب.
يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يمنع تطور السمنة.
يقوي دفاعات الجسم.
عن طريق تحفيز تخليق البروستاجلاندين ، فإنه يمنع التفاعلات الالتهابية والأمراض المعدية والحساسية.
يحسن حالة الأغشية المخاطية والجلد.
له تأثير إيجابي على عمل الجهاز التنفسي ، وكذلك الجهاز الهضمي.
يعزز التئام الجروح بشكل أسرع.
يحسن الرؤية من خلال التأثير على الرؤية الليلية وإدراك الألوان.
يقلل من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.

ضرر

على الرغم من الآثار الإيجابية العديدة لمكملات زيت السمك ، إلا أن لهذه الأدوية بعض العيوب:

مع مكملات زيت السمك ، ينمو بعض الأطفال رد فعل تحسسي.
زيت السمك المستخرج من لحم سمك القرش. قد تحتوي على مواد ضارة.
قد تشمل مكملات زيت سمك الأطفال النكهات والمحليات الصناعية.
تجاوز الجرعات أو أيضا يمكن أن يؤدي استخدام زيت السمك على المدى الطويل إلى تدهور صحة الطفل.

دواعي الإستعمال

يوصى بإدراجه في نظام الأطفال الغذائي في مثل هذه الحالات:

كوسيلة للوقاية الكساح.
إذا كان لدى الطفل اضطرابات النمو وتأخر النمو.
عندما يكون الطفل علامات فرط النشاط أو المظاهر اضطراب نقص الانتباه.
إذا تم العثور على طفل ما قبل المدرسة أو تلميذ ضعف الذاكرة ومشاكل تذكر المعلومات.
عندما يتم تشخيص الطفل نقص فيتامين D أو A.
إذا كان الطفل طويل الأمد أو غالبًا ما يكون لديه ARVI.
متي ردود الفعل التحسسية.

إذا كان لدى الطفل علامات كآبة أو النوم المضطرب.
مع أمراض العيون و مشاكل في الرؤية.
إذا كان الطفل لديه خلقي عيب في القلب.
للوقاية من السمنة مع الميل إلى زيادة الوزن.
أذا أردت تسريع الشفاء الجروح أو الحروق.
متي جلد جاف للغاية ، أظافر هشة وحالة شعر متدهورة.
بهدف منع نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.
في فترة ما بعد الجراحة.

قد يكون أي من هذه المواقف سببًا لتعيين زيت السمك ، ولكن في كل حالة محددة ، يجب عليك أولاً استشارة طبيب الأطفال ، لأن قائمة كبيرة من الآثار المفيدة لا تستبعد وجود موانع لمثل هذه المادة المضافة.

ننصحك بمشاهدة فيديو وصف لتجربة شيقة أجريت في الولايات المتحدة ، والتي تبحث في تأثير تناول زيت السمك على النمو العقلي للأطفال في سن المدرسة:

موانع

لا ينصح بالاستقبال من أجل:

التعصب الفردي للصيد.
فرط نشاط الغدة الدرقية.
أمراض المعدة.
فرط الفيتامين D أو A.
تفاقم الأمراض المزمنة مثل التهاب البنكرياس أو التهاب المرارة.
السكرى.
إصابات خطيرة.
مرض الحصوة.
أمراض الكبد.
الفشل الكلوي.
انخفاض ضغط الدم.
زيادة النزيف.
مرض السل.
مرض حصوات الكلى.

في غذاء الرضيع

يجب بالضرورة أن يتم الاتفاق مع طبيب الأطفال على تعيين مثل هذه المادة المضافة للأطفال في الأشهر الـ 12 الأولى من الحياة. سيأخذ الطبيب في الاعتبار معدل نمو الفتات ، وتكاثر اليافوخ والفروق الدقيقة الأخرى ، والتي على أساسها سيستخلص استنتاجات مفادها أن الطفل يحتاج إلى زيت السمك. من المستحيل إعطاء أي مستحضر يحتوي على زيت السمك لطفل لم يبلغ من العمر عامًا واحدًا.

وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال الذين يتغذون بحليب أمهاتهم ، في الأشهر الستة الأولى من حياتهم ، يحتاجون إلى مصادر إضافية أقل من الفيتامينات والدهون الصحية. لا يمكن قول الشيء نفسه عن الأطفال الاصطناعي. إذا كان الطفل الذي يتغذى من الحليب الصناعي لا يحصل على ما يكفي من دهون أوميغا 3 وأوميغا 6 ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في التطور الفكري.

في مثل هذه الحالة ، سيوصي طبيب الأطفال بالتأكيد بإدراج زيت السمك في نظام الطفل الغذائي ، واختيار الدواء بشكل فردي ، ثم تحديد الجرعة المطلوبة ، وكذلك مدة تناوله. الحد الأدنى لسن وصف زيت السمك ، كما يدعو الأطباء 4 أسابيع.

شاهد الفيديو الذي يتحدث فيه الدكتور كوماروفسكي عن استخدام الفيتامينات الموجودة في زيت السمك للوقاية من الكساح عند الأطفال الصغار:

أنواع وكيفية اختيار الأفضل

إذا تحدثنا عن الدهون الطبيعية ، فإننا نتحدث عنها سائل زيتي شفاف ذو لون أصفر ، له رائحة وطعم مميزان. يمكن الحصول على هذه الدهون من كبد الأسماك (سمك القد بشكل أساسي) ، ومن جثث الأسماك ، على سبيل المثال ، من التونة أو السلمون.

الخيار الثاني هو الأفضل للأطفال ، لأنه مضغوط على البارد ، فهو ذو جودة أعلى ويحتوي على الكمية المثلى من العناصر الغذائية. الدهون التي يتم الحصول عليها من كبد السمك خالية عمليًا من دهون أوميغا 3 وستعطي الطفل الكثير من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، ولهذا السبب تقتصر مدة تناوله على 3 أشهر.

لاحظ أن الدهون النرويجية تعتبر من أعلى مستويات الجودة ، لأن بحار النرويج مصنفة على أنها أماكن نظيفة بيئيًا ، والأسماك منها لا تتراكم فيها المنتجات النفطية والمعادن الثقيلة والسموم الأخرى.

يقدم مصنعو مكملات زيت السمك هذه الأيام أطعمة لذيذة وعالية الجودة للأطفال يستمتع الصغار بشربها أو مضغها. زيت السمك للأطفال سائل ومعبأ في كبسولات ومخبأ أيضًا في العلكة.

يُطلق على زيت السمك المُغلف الأكثر فاعلية في تأثيره العلاجي ، لأن هذا الدواء لا يتلامس مع الهواء وتستمر خصائصه المفيدة لفترة أطول. يمكن صنع كبسولات هذه المكملات من جيلاتين السمك الذي يعزز فوائدها فقط. ومع ذلك ، لا يستطيع العديد من الأطفال مضغ الكبسولات أو ابتلاعها ، لذا فإن المستحضرات السائلة في سن مبكرة (حتى ثلاث سنوات) مهمة للغاية.

عند شراء زيت السمك لطفلك ، اقرأ الملصق الملحق ووصف الشركة المصنعة بعناية. من المهم الانتباه إلى النقاط التالية:

من أي مصدر وردت.
هل هناك أي شهادات جودة للمادة المضافة المختارة؟
هل يشار إلى أن الدواء له غرض طبي وليس غذائي.
ما مقدار دهون أوميغا 3 في المكمل الغذائي. من المستحسن أن يكون تركيزهم 15٪ على الأقل.
ما هي المواد الخام التي يتكون منها الغلاف؟
ما هي تواريخ انتهاء الصلاحية.

إذا كنت تشتري زيت سمك سائل ، فتأكد من تجانس قوامه وعدم وجود رائحة كريهة. عند شراء دواء في كبسولات لطفل ، من الأفضل التوقف عند عبوات صغيرة ، لأن التخزين طويل الأمد يضعف خصائصه.

الأدوية الأكثر شيوعًا

من بين المكملات التي تحتوي على زيت السمك ، فإن المستحضرات التالية هي الأكثر طلبًا للأطفال:

مولر كالانماكسولجي. وهو زيت سمك سائل بنكهة الفاكهة معبأ في زجاجات سعة 250 مل. يمكن إعطاء هذا الملحق من فنلندا من سن 6 أشهر. الجرعة اليومية من الدواء هي 5 مل.

دهون أوميغا 3 وفيتامين د. هذا المستحضر الفنلندي هو مصدر لكل من زيت السمك (600 مجم في كل حبة فاكهة) وفيتامين D3 (400 وحدة دولية في كل هلام). يوصى بإعطائها للأطفال فوق سن الثانية ، قطعة حلوى واحدة في اليوم.

أطفال تريوميغا... هذا مكمل فنلندي آخر يحتوي على كبسولات زيت السمك. توصف كبسولات الفاكهة هذه 2-3 قطع يوميًا للأطفال فوق سن 5 سنوات. ويجوز بلعها ومضغها.

Solgar Goldfish. هذا الزيت المطاطي على شكل سمكة مصنوع من سمك التونة المعصور على البارد. لا يحتوي المنتج على سكر أو ملح أو نشا أو أي إضافات صناعية. يتم إعطاء الدواء للأطفال فوق سن 4 سنوات ، 2 قرص للمضغ في اليوم.

عضة... تحتوي هذه الكبسولات من مصنع محلي على زيت سمك آيسلندي ونكهات طبيعية. يتم وصف الملحق من سن 3 مع مؤشرات لأخذ زيت السمك. يتم إعطاء الأطفال أقل من 7 سنوات كبسولة واحدة مرتين يوميًا مع وجبات الطعام ، وفي سن أكبر ، يتم زيادة عدد الجرعات إلى 3 جرعات يوميًا.

بيافيشينول للأطفال. يتم تمثيل زيت السمك المحلي بواسطة كبسولات موصى بها للأطفال فوق سن 3 سنوات. يتم الحصول على المنتج من الأسماك الأيسلندية (الذبائح). جرعته اليومية للأعمار 3-6 هي 4 كبسولات ، وللأطفال فوق سن ست سنوات - 8 كبسولات.

Biocontour... يتم تقديم زيت السمك هذا للأطفال من الشركة الروسية PolarPharm مع إضافات بنكهات مختلفة - الفراولة والتفاح والليمون والبرتقال والتوت والجريب فروت والفاكهة المتعددة. أيضًا في تشكيلة هذه الشركة من مورمانسك ، يوجد تحضير بدون نكهات. كل هذه الأدوية عبارة عن كبسولات طرية قابلة للمضغ تمت الموافقة عليها للاستخدام في الأطفال الذين تبلغ أعمارهم ثلاث سنوات فما فوق. وهي مصنوعة من جثث السردين والرنجة والماكريل الأطلسي. يتم وصف أي من المكملات الغذائية بمعدل 4-8 كبسولات يوميًا.

بولي كيدز... يتم إنتاج زيت السمك هذا بنكهة التوت أو البرتقال في مورمانسك. يوصى بهذا الدواء للأطفال من سن ثلاث سنوات فما فوق. - جرعته اليومية 8 كبسولات.

أوميغا 3 من Gummi King. يحتوي هذا المكمل ، الذي يحتوي على حلوى الليمون والفراولة والبرتقال بدون الجيلاتين ، على زيت السمك من التونة ، والنكهات والألوان في مثل هذا المستحضر طبيعية فقط. ينصح باستخدام هذه الأسماك الصمغية للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين ، قطعتان في اليوم.

تعليمات الاستخدام

ينصح بإعطاء زيت السمك للأطفال أثناء الرضاعة. يُقدم عادة للشرب أو المضغ أو البلع أثناء الإفطار. إذا كان مستحضر سائل بدون طعم حلو ، فيمكن استخدامه لتتبيل السلطات وأطباق أخرى للأطفال.

يجب اختيار الجرعة لكل طفل مع طبيب الأطفال ، لأنه يمكن وصف هذه المادة المضافة للأغراض الوقائية وللعلاج.

بالإضافة إلى ذلك ، ستكون الجرعة لطفل يبلغ من العمر سنتين أو 7 سنوات مختلفة. يوصى باستخدام مكملات زيت السمك السائل للأطفال دون سن الثالثة ، ويمكن إعطاء الكبسولات أو الجيلي للأطفال الأكبر سنًا.

عادة ما يتم إعطاء مكملات زيت السمك في دورة تستمر من شهر إلى 1.5 شهر. يجب تناول الدواء يوميًا ، وبعد انقطاع لمدة 2-3 أشهر يمكن تكراره. يمكن أن يتراوح عدد الدورات في السنة من 1 إلى 3. من الأفضل اختيار الفترة من سبتمبر إلى مايو لأخذ مثل هذه المكملات ، حتى لا يفسد المنتج.

الآثار الجانبية والجرعة الزائدة

يمكن أن يؤدي تناول زيت السمك على معدة فارغة إلى حدوث براز رخو. لتجنب هذا الموقف ، يوصى بتناول هذه المكملات مع الوجبات فقط.
بالنسبة للجرعة الزائدة ، فمن الممكن إذا أعطيت طفلك دواء دهون الكبد. تحتوي هذه الأنواع على الكثير من الفيتامينات ويمكن أن تسبب الغثيان وتشنجات البطن والإسهال. عندما يتم إيقاف الدواء ، تختفي هذه الآثار الجانبية.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للدهون التي يتم الحصول عليها من الأسماك في التهاب المرارة المزمن أو التهاب البنكرياس إلى تفاقم هذه الأمراض.
قد يعاني بعض الأطفال من رائحة الفم الكريهة (تشبه رائحة السمك).

نوصي بمشاهدة فيلم بي بي سي عن فوائد زيت السمك للأطفال:

تخزين

لا يمكنك تخزين زيت السمك لفترة أطول مما توصي به الشركة المصنعة. عادة لا تتجاوز مدة صلاحية هذه المواد المضافة 24 شهرًا ، وبعد فتح العبوة ، يجب تناول بعض الأدوية في غضون 3-4 أشهر.

للحفاظ على المواد المفيدة ، يتم تعبئة المستحضرات السائلة بزيت السمك في زجاجات زجاجية داكنة. بعد اختيار الجرعة المطلوبة من الدواء ، من المهم إغلاق الزجاجة بإحكام. إذا تركت في الشمس ، سيتم تدمير الأحماض الدهنية القيمة.

سيؤدي التخزين في درجات حرارة عالية أيضًا إلى إتلاف الدواء ، لذلك يُنصح بالحفاظ على زيت السمك عند درجات حرارة أقل من + 10 درجة مئوية. لهذا السبب ، لا ينصح بتناول الأدوية في الصيف.

رأي كوماروفسكي

يصنف طبيب مشهور زيت السمك كمكمل مفيد ، لكنه ينصح بإعطائه للأطفال والأمهات المرضعات فقط إذا كان من المستحيل الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى. إذا كان الطفل ووالدته يمشيان بانتظام في الطقس المشمس ، ويتناولان الفيتامينات المعقدة أو فيتامين د الاصطناعي ، فإن كوماروفسكي لا يرى ضرورة لذلك في النظام الغذائي.

ومع ذلك، لا يعتبر طبيب الأطفال المعروف أن هذه المادة المضافة ضارة وإذا أرادت الأم إعطائها كإضافة إلى نظام الطفل الغذائي ، فإن هذا ، وفقًا لكوماروفسكي ، لن يضر. شريطة أن يناقش الوالدان الجرعة المفردة وتكرار الإعطاء ومدة الاستخدام مع طبيب الأطفال.

ما الذي يمكن استبداله؟

قد يحصل الطفل على دهون الأوميغا وفيتامين د والمركبات المفيدة الأخرى من زيت السمك من الطعام. للقيام بذلك ، يجب أن يتواجد السمك في نظامه الغذائي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. وأكثر الأنواع قيمة هي التراوت ، والسلمون ، والماكريل ، والتونة ، والحدوق ، والرنجة ، وباس البحر.

يمكنك أيضًا الحصول على دهون الأوميغا من الأطعمة النباتية ، على سبيل المثال ، من الجوز والزيوت النباتية وبذور الكتان وبذور اليقطين... فيتامين د وفير في منتجات مثل الزبدة والبيض والكبد والقشدة الحامضة. إذا ظهرت بانتظام في قائمة الطفل ، فلن يحتاج إلى تناول إضافي من زيت السمك.

المراجعات

تستجيب معظم الأمهات بشكل إيجابي لمكملات زيت السمك.... إنهم سعداء باستخدام هذه المستحضرات الطبيعية عند الأطفال ، مشيرين إلى تقوية المناعة ، والنجاح في التعلم ، وتقوية العظام والأسنان ، والمزاج الجيد للأطفال.

من بين الشركات المصنعة ، تتلقى الشركات الفنلندية ، على سبيل المثال ، ميلر ، أكثر التقييمات إيجابية. على الرغم من أن سعر الأدوية من فنلندا أعلى قليلاً ، إلا أنها تجذب الأمهات بجودتها وتكوينها الطبيعي.

بعض الأطفال الصغار لا يحبون زيت السمك ، حتى عند وضعه في حلوى جيلاتينية... في الوقت نفسه ، لا يحتج معظم الأطفال على مكملات الأطفال بزيت السمك ، ويصفونها بأنها لذيذة. يحب الأطفال على وجه الخصوص الاستعدادات على شكل أسماك.

مثل هذه الأدوية ، وفقًا للأمهات ، جيدة أيضًا بشكل عام.ردود الفعل التحسسية نادرة ، وتحدث في الغالب عند الأطفال الذين لديهم حساسية من الأسماك أو المأكولات البحرية.