هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الموز أثناء فترة الحمل

تحاول معظم الأمهات الحوامل ، قبل أن يرى أطفالهن العالم ، أن يأكلوا ثمارهم المفضلة. بالإشارة إلى رأي كثير من الناس ، أثناء الرضاعة من الضروري الجلوس على الحنطة السوداء والماء فقط. لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يعتبر الموز أثناء الرضاعة مفيدًا جدًا للأمهات المرضعات.

الفوائد الصحية للموز

يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية. في بلدان الجنوب ، يحتل هذا المنتج نفس المكان في النظام الغذائي مثل الخبز في بلدنا.
لسان الحمل - يستخدم الموز غير المحلى في صناعة الدقيق ، ويتم استخدامه لإعداد أطباق ساخنة لا يمكننا تذوقها في بلدنا. الموز الحلو هو علاج مفضل لجميع البالغين والأطفال.
يساعد تناول الموز أثناء التهاب الغدد العرقية المقيِّح في الحفاظ على مستوى السكر في الدم المطلوب لفترة طويلة ، وسوف يكون جسم المرأة مشحونًا بالطاقة والنشاط. تحتوي موزة واحدة على العديد من العناصر الغذائية الموجودة في وجبة من دقيق الشوفان المطبوخ في الحليب. الميزة التي لا يمكن إنكارها لهذه الفاكهة هي بيعها في السوق لمدة عام كامل.
يحتوي الموز على الكمية اللازمة من المغنيسيوم وفيتامين ب ، والتي لها تأثير مفيد على التركيز وتحسين الذاكرة. يهدف عمل حمض التريبتوفان الأميني الموجود في الموز إلى تطبيع نوم الأم المرضعة ، التي تجد أحيانًا صعوبة بالغة في التكيف مع دورة النوم والاستيقاظ الجديدة. (مجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الغذائية: فيتامين ج ، فيتامينات ب ، فيتامين ب ، فيتامين إي ، بوتاسيوم ، مغنيسيوم ، فوسفور ، كالسيوم ، حديد).
كما أن حمض التريبتوفان الأميني ينظم الشهية ولا يشجع على الإفراط في الأكل ، لذا فإن وزن الأم المرضعة يظل ضمن المعيار الجيني. يعزز التربتوفان إنتاج السيروتين ، هرمون المتعة في الجسم. إذا كانت الأم المرضعة سعيدة بالحياة ، فسيكون طفلها أكثر هدوءًا أيضًا.
أوه نعم ، يحتوي الموز على مادة السيروتونين - هرمون السعادة والسرور. يقول خبراء التغذية إن تناول موزة واحدة فقط في اليوم يجعلنا أكثر سعادة 🙂

تقوية أو تضعف

بكتين الموز له تأثير إيجابي على عمل الأمعاء ، فهو يزيل تمامًا المواد الضارة من الجسم. يوجد البكتين في تركيبة الأدوية المختلفة التي تستخدم للقضاء على الإسهال ، سواء عند الأطفال أو البالغين. يساعد الموز الناضج لعلاج اضطرابات الأمعاء الحادة على ضبط البراز.

عندما لا يعاني الطفل والأم المرضعة من مشاكل في انتظام البراز ، فلن يكون للموز تأثير على الهضم. ومع ذلك ، هناك حالات يكون فيها الموز بمثابة ملين أو ، على العكس من ذلك ، يقوي البراز. أولئك. يقوي الموز للإسهال ويضعف الإمساك.

يمكنك ، فقط كن حذرا!

بالنسبة لأولئك الذين يقررون تناول الفاكهة الصفراء ، يجب إدخالها في النظام الغذائي تدريجياً. يجب أن يتم ذلك عندما يبلغ الطفل شهرين من العمر. جربي تناول قضمة صغيرة أولاً ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح ، وراقبي رد فعل طفلك. إذا لم يكن هناك طفح جلدي صغير على الوجه والجسم ، فيمكنك تناول نصف موزة بأمان في اليوم التالي. بعد يومين ، يمكنك تناول موزة كاملة. يُسمح بتناول هذه الفاكهة مرة واحدة فقط في اليوم. يعتبر الموز غذاء عالي السعرات الحرارية لاحتوائه على المزيد من السكريات. كونك في معدة الطفل ، تساهم هذه المكونات في بدء عملية التخمر في الأمعاء والمغص.

في حالة حدوث طفح جلدي طفيف أو التهاب الأنف التحسسي ، يجب على الأم المرضعة التوقف عن تناول الموز حتى نهاية الرضاعة ، أو التحقق من رد الفعل مرة أخرى في عمر 7-8 أشهر.

وصفات الطبق

عند الجمع بين الفاكهة الصفراء والأطعمة المسموح بها للأم المرضعة ، يمكنك توسيع القائمة بشكل كبير:

كوكتيل مصنوع من الزبادي قليل الدسم والموز. اطحن موزة في الخلاط مع اللبن واشرب المشروب الناتج قبل نصف ساعة من الرضاعة ؛
سلطة من التفاح والموز والجبن قليل الدسم والقليل من القشدة الحامضة. نقطع الثمار إلى قطع صغيرة ونضيف إليها الجبن والقشدة الحامضة. تخلط جيدًا ، وإذا رغبت في ذلك ، أضف كمية صغيرة من السكر
عصيدة الموز. يمكنك استخدام أي نوع من أنواع الحبوب (الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والأرز). اسلقي العصيدة حتى تنضج وأضيفي إليها قطعة صغيرة من الزبدة وقليل من السكر. يُطحن الموز حتى يُهرس ويُضاف إلى العصيدة.
بسكويت الموز: اخلطي الموز والجبن القريش والدقيق بهذه النسبة بحيث تصبح الكتلة المطبوخة مثل كعك الجبن. وزعي "العجينة" بملعقة كبيرة على صينية خبز وضعيها في الفرن لمدة 15 دقيقة.
يمكن صنع فطائر الموز في الميكروويف. تحتاج إلى خلط البطاطس المهروسة من موزة واحدة مع نصف كوب من الحليب ، وإضافة كوب من الدقيق ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقتين كبيرتين من السكر و 50 جرامًا من الزبدة. ضعي العجينة المحضرة في قوالب واخبزيها لمدة 20-30 دقيقة.

إن تناول الموز أثناء الرضاعة الطبيعية له الكثير من الآثار الإيجابية على جسم الأم المرضعة. لكن لا تنس أن الموز يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل المغص والإمساك والغازات والانتفاخ. لذلك ، اتبع بدقة قواعد تناول الموز أثناء الرضاعة الطبيعية لتجنب أنواع مختلفة من المضاعفات.

حول موضوع المنتجات مع التهاب الكبد ب