يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة عند الأمهات ظاهرة شائعة ومدروسة جيدًا ، ولكن اتضح أن بعض الرجال لديهم أعراض مماثلة. وعلى الرغم من أن الاكتئاب أقل شيوعًا بين الآباء الصغار ، فإن موقف الشيطان تجاه مظاهره يمكن أن يؤثر سلبًا على جميع الأسر ، وقبل كل شيء على الطفل. كيف يمكنك التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال؟ ستتم مناقشة علاماته وأسبابه وعلاجه في المقالة.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
وفقًا للدراسات التي أجريت في بلدان مختلفة من العالم ، فإن ما يصل إلى 25٪ من النساء وما يصل إلى 10٪ من الرجال يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة. علاوة على ذلك ، إذا كانت دراسة اضطرابات ما بعد الولادة عند النساء قد أجريت على مدى الخمسين عامًا الماضية ، فقد لفت علماء النفس والأطباء الانتباه أولاً إلى مشاكل الآباء حديثي الولادة منذ بضع سنوات فقط.
الاكتئاب ليس مجرد مزاج مكتئب أو حزن يؤلم الوالدين ، ولكنه مرض خطير يتطلب مساعدة كفؤة ومؤهلة. بعد كل شيء ، الآن على أمي وأبي أن يفكروا في أنفسهم وفي المولود الجديد.
يتسبب ظهور الطفل في الأسرة في تغييرات جذرية في حياة الزوجين الذين اعتادوا على العلاقات المستقرة. يأخذ الطفل كل وقت فراغه ، ويبكي باستمرار ويتدخل في النوم. يتكيف معظم الآباء بسرعة مع الظروف الجديدة ، لكن البعض يستغرق وقتًا طويلاً للتعود على دور جديد يسبب الاكتئاب.
كيفية التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة في زوجك: الأعراض والعلامات
علامات هذه الظاهرة عند الآباء والأمهات متشابهة إلى حد ما: اضطراب النوم ، والتعب واللامبالاة. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي يستجيب بها الرجال لاكتئاب ما بعد الولادة تختلف اختلافًا كبيرًا عن تلك الخاصة بالنساء ، مما يجعل التشخيص صعبًا. ومع ذلك ، حدد الخبراء الأعراض الرئيسية التي يمكن من خلالها الحكم على ما إذا كان الأب الصغير يعاني من مشاكل نفسية وعاطفية.
- يقضي الزوج وقتًا قصيرًا مع الطفل أو يحاول بكل طريقة ممكنة تجنب الاتصال به. في الحالة الطبيعية ، يريد الأب أن يبقى مع الطفل طوال وقت فراغه (ما لم يكن ، بالطبع ، متعبًا في العمل) ، ولكن مع الاكتئاب ، يبدو هذا التواصل بلا معنى.
- الأب الجديد منزعج من أي شيء صغير ، لذلك تنشأ مشاجرات مستمرة في الأسرة. يمكن أن تندلع فضيحة حرفيا بسبب أي "شرارة" ، على سبيل المثال ، بسبب عشاء غير مطبوخ أو أطباق متسخة.
- بدأ الأب الصغير في البقاء في مكان العمل أو يبحث عن أي عذر لعدم الظهور في المنزل. إذا لم يتم ملاحظة ذلك قبل ولادة الطفل ، فيجب أن ينبه هذا الزوج.
- يميل الرجال المصابون باكتئاب ما بعد الولادة إلى السلوكيات المتهورة والمحفوفة بالمخاطر ، مثل القيادة المتهورة وتعاطي الكحول وحتى العلاقات خارج نطاق الزواج.
- أيضًا ، يمكن للزوج أن ينسحب ويفقد اهتمامه السابق بالهوايات والهوايات ويبتعد عن الحياة الاجتماعية النشطة. إذا كان الرجل لا يتحدث عما يحدث في العمل ، ولا يشارك الأخبار ، ولا يهتم بالأعمال المنزلية ، فيجب على المرأة أن تولي هذا اهتمامًا خاصًا.
أسباب هذا السلوك
بالتأكيد سيكون لدى النساء سؤال منطقي: "لماذا يعاني الأب الشاب من الاكتئاب؟" لم يكن هو الذي حمل وولد طفلاً ، وحتى بعد الولادة ، تقع الأعمال الأساسية على أكتاف الأنثى الهشة. ومع ذلك ، من أين يأتي اكتئاب ما بعد الولادة من الأب؟
- عدم الاستعداد للتغيير. هؤلاء نساء يستعدن لظهور الأطفال حتى قبل الحمل ، ومعظم آباء المستقبل ، بشكل عام ، لا يدركون كيف ستتغير حياتهم مع ظهور طفل (نقرأ أيضًا: كيف تعرفين إذا كان زوجك يريد طفلاً).
- الفرق بين التوقعات والواقع. يتوقع الرجال أن تستيقظ غريزة الأب لديهم فور ظهور طفل صغير في المنزل. ومع ذلك ، بعد ليال بلا نوم ، حفاضات قذرة وزئير عالي ، لسبب ما لا تظهر هذه الغريزة وفقط بعد بضع سنوات ، يبدأ الأب في العبث بطفل ذكي ومتحدث بسرور.
- الشوق إلى الحرية السابقة. يدرك بعض الآباء ، الذين اعتادوا على الاستمتاع مع رفاقهم في عطلات نهاية الأسبوع ، بمرارة أن حريتهم السابقة أصبحت شيئًا من الماضي.
- متطلبات الزوج. ليس كل رجل مستعدًا لمشاركة زوجته كل المخاوف والمتاعب المرتبطة بالمولود الجديد. ربما تمارس المرأة ضغوطًا كبيرة عليه ، مؤكدة أنه "لا ينبغي إجبار أزواج أصدقائي على غسل الأطباق وتنظيف الشقة والمشي مع ابنهم".
- إعياء. يؤثر الحرمان من النوم والإرهاق المزمن (العمل ، المنزل ، الطفل) على مزاج الرجل وعمل جهازه العصبي. في بعض الأحيان يتراكم التعب لعدة أشهر ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يحدث الاكتئاب بعد أسبوعين.
- قلة انتباه الأنثى. مع ولادة طفل ، يذهب كل اهتمام المرأة إليه تقريبًا وليس زوجها. ليس من المستغرب أن يفتقر الرجل إلى العناق والقبلات والحياة الجنسية المُرضية.
- التغييرات في مظهر الزوجة. بعد الولادة ، يغير الكثير من النساء شكلهن ، ولديهن أرطال إضافية. وأحيانًا لا يوجد وقت على الإطلاق للاعتناء بنفسك. ليس كل رجل مستعدًا لأن يحب الزوج ويريده ، بغض النظر عن مظهره ووزنه الزائد (نقرأ أيضًا: كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة).
كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة؟
تحتاج إلى العمل معًا لمحاربة الاكتئاب. ليس على الزوج فحسب ، بل يجب على الزوجة أيضًا تغيير نفسها وموقفها تجاه المسؤوليات العائلية. ما الذي يجب القيام به بالضبط؟
- احرصي على إجراء محادثة من القلب إلى القلب ، واكتشفي ما يقلق زوجك ، وأخبري ما يقلقك. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى إيجاد حل يناسب الزوجين.
- قم بإعداد جدول زمني حتى يتمكن كل من الأم والأب من الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. على سبيل المثال ، ستنهض الزوجة اليوم على الطفل الذي يصرخ ، وغدًا الزوج. إذا كان الوالدان متعبين للغاية ، يمكنك محاولة توظيف مربية لطفلك (اقرأ كيفية اختيار مربية).
- تحتاج المرأة إلى تخصيص وقت لترتيب نفسها. ومع ذلك ، يجب على الزوج أيضًا دعم الزوج ورعاية الطفل تمامًا في أيديهم لبضع ساعات في اليوم. لذلك ستستعيد الأم الشابة عاجلاً شكلها النحيف السابق.
- يحتاج الأب الصغير ، الذي يعمل ويساعد زوجته قدر استطاعته ، في بعض الأحيان إلى الخروج من صخب المنزل: مشاهدة التلفزيون ، ولعب لعبة كمبيوتر ، والتعرف على الأصدقاء. لكن يجب على المرأة أيضًا رؤية صديقاتها أو الذهاب إلى المقهى أو السينما.
- يحتاج الأب إلى مزيد من الوقت ومساعدة زوجته من أجل التعود بسرعة على الدور الجديد. يمكن للزوج أن يخبر ويوضح بمهارة كيفية التعامل مع المولود الجديد. من الضروري أيضًا بالنسبة لنا نحن الثلاثة قضاء المزيد من الوقت: المشي ، وزيارة الجدات ، والالتقاء بأصدقاء العائلة.
- من المهم أن يطلب الآباء الصغار المساعدة من أقاربهم ، الذين سيكونون قادرين على الجلوس مع الطفل ، والذهاب إلى العيادة ، ونقله إلى مكانهم طوال اليوم. يمكن قضاء وقت الفراغ في تنسيق العلاقات الزوجية.
- إذا ساءت الحالة النفسية والعاطفية للزوج فقط ، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي ، وطلب الدعم المؤهل من معالج نفسي. تذكر أن الاكتئاب لدى الرجل يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.
ربما يكون من الغريب أن تسمع الأمهات الشابات أن الرجال يعانون أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، تبقى الحقيقة. يمكن أن يؤدي عدم المساعدة في هذه الحالة إلى تدمير أقوى العلاقات. مهمة المرأة هي ملاحظة هذا التهديد في الوقت المناسب ودعم زوجها.
للأم:10 نصائح حول كيفية التخلص من الاكتئاب بعد الولادة: علامات الاكتئاب وأسبابه (العديد من مقاطع الفيديو الحقيقية) - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html
ذهان ما بعد الولادة: الأسباب والأعراض والعلاج - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html
