عندما يكبر الطفل ويصبح أكثر نشاطًا ، يرغب بعض الآباء في إرساله إلى قسم الرياضة. إنهم يواجهون خيارًا صعبًا ، حيث يتم توجيههم غالبًا إما من خلال تفضيلات الذوق الخاصة بهم ، أو من خلال درجة بُعد القسم عن المنزل. ما الذي يجب أن تبحث عنه عند اختيار رياضة لطفلك؟
يتمتع الأطفال الصغار بكمية لا تصدق من الطاقة ويجب توجيهها في اتجاه إيجابي. هذا سيجعلك هادئة ، والطفل - مرح وصحي ومبهج. الخيار الأنسب هو الرياضة. ولكن بعد ذلك تبرز على الفور مسألة اختيار رياضة مناسبة.
تحتاج أولاً إلى إلقاء نظرة فاحصة على طفلك. يجب أن تتوافق الرياضة مع ميوله وشخصيته. انسى طموحاتك واهتم فقط بمصالح الطفل.
في أي عمر من الأفضل إرسال طفل لممارسة الرياضة؟
متى يجب أن ترسل ابنك أو ابنتك لممارسة الرياضة؟ - من الأفضل البدء في تعليم الأطفال ممارسة الرياضة من سن ما قبل المدرسة ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا - لا تقبل جميع النوادي الرياضية الأطفال الصغار.
إذا كان الآباء يخططون لاحقًا لجعل الرياضة جزءًا مهمًا من حياة أطفالهم ، فمن الضروري تعليم الأطفال ممارسة الرياضة منذ البداية. كيف افعلها؟ جهز في المنزل ركنًا رياضيًا صغيرًا بحائط قضبان وحبل ومعدات أخرى. من خلال الدراسة منذ الطفولة المبكرة ، سيتغلب الطفل على الخوف ، ويقوي بعض مجموعات العضلات ، ويتقن المعدات المتاحة ، ويشعر بالسعادة والفرح من التمرين.
- 2-3 سنوات. الأطفال في هذا العمر مليئون بالطاقة والنشاط والحركة. هذا هو السبب في أنه من المستحسن في هذا الوقت ممارسة الجمباز مع الأطفال كل يوم. يتعب الأطفال بسرعة ، لذا يجب ألا تكون الفصول طويلة ، يكفي القيام ببعض التمارين البسيطة (التصفيق ، التلويح باليد ، الانحناء ، القفز) لمدة 5-10 دقائق ؛
- 4-5 سنوات. هذا العمر ملحوظ بشكل خاص حيث تم بالفعل تشكيل نوع جسم الطفل (بالإضافة إلى شخصيته) ، وبدأت المواهب في الظهور للتو. هذه الفترة هي الأنسب لإيجاد نادي رياضي مناسب لطفلك. هذا العمر جيد لتنمية التنسيق. قدم لطفلك مجموعة من الألعاب البهلوانية أو الجمباز أو التنس أو القفز أو التزلج على الجليد. من سن الخامسة ، يمكنك بدء دروس في مدرسة باليه أو تجربة نفسك في الهوكي ؛
- 6-7 سنوات. وقت ممتاز لتطوير المرونة واللدونة. في غضون عام ، ستقلل المفاصل من قدرتها على الحركة بنحو 20-25٪. يمكنك إرسال طفلك إلى أي نوع من أنواع الجمباز أو السباحة أو بدء فنون الدفاع عن النفس أو كرة القدم ؛
- 8-11 سنة... هذه الفترة العمرية هي الأنسب لتنمية السرعة وخفة الحركة والبراعة لدى الطفل. إنها فكرة رائعة أن تمنحها للتجديف أو المبارزة أو ركوب الدراجات ؛
- من 11 سنة يجدر التركيز على التحمل. الأطفال بعد سن 11 عامًا قادرون على تحمل الأحمال الثقيلة وإتقان الحركات المعقدة وصقلها. اختر أي نوع من رياضات الكرة ، فكر في ألعاب القوى ، الملاكمة ، الرماية ؛
- بعد 12-13 سنة يأتي العمر عندما يكون التدريب الذي يهدف إلى تطوير القوة والقدرة على التحمل هو الحل الأمثل.
إذن في أي عمر يمكنك إرسال طفل لهذه الرياضة أو تلك؟ لا توجد إجابة واحدة هنا ، لأن كل شخص مختلف. هناك أطفال يمكنهم ، في سن الثالثة ، ركوب لوح التزلج أو التزلج على جبال الألب. البعض الآخر غير مستعد تمامًا لمعظم الألعاب الرياضية في سن التاسعة..
هناك إرشادات عامة للاستماع إليها عند اختيار قسم رياضي. على سبيل المثال ، يجب أن تبدأ فصول تطوير المرونة من سن مبكرة ، حيث يكون جسم الطفل في هذا الوقت أكثر مرونة لعلامات التمدد. المرونة تتناقص مع تقدم العمر. ولكن بالنسبة للقدرة على التحمل ، فهي تتطور بشكل عام تدريجيًا - من 12 عامًا إلى 25 عامًا.
إذا كنت قد اتخذت قرارًا بإرسال طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات إلى نادٍ رياضي ، فضع في اعتبارك أن عظام وعضلات الطفل لن تتشكل بالكامل إلا في سن الخامسة. يمكن أن تؤدي الأحمال المفرطة قبل هذا العمر إلى عواقب غير سارة ، على سبيل المثال ، الجنف. للأطفال دون سن 5 سنوات ، في الواقع ، الأحمال الخفيفة والألعاب النشطة كافية.
ما هي الأقسام التي تقبل الأطفال من مختلف الأعمار؟
- 5-6 سنوات... قبول لأنواع مختلفة من الجمباز والتزلج على الجليد ؛
- 7 سنوات... الألعاب البهلوانية والرقصات والرقصات الرياضية وفنون الدفاع عن النفس والسباحة والسهام وكذلك لعبة الداما والشطرنج ؛
- 8 سنوات... في هذا العمر ، يتم اصطحاب الأطفال إلى كرة الريشة وكرة القدم وكرة السلة والجولف. هناك فرصة لتعلم التزلج.
- 9 سنوات... من ذلك الوقت ، هناك فرصة لتصبح متزلجًا ، وإبحارًا محترفًا ، وممارسة لعبة الركبي والبياتلون ، وبدء ألعاب القوى ؛
- 10 سنوات... عند بلوغ سن العاشرة ، يتم قبول الأطفال في الملاكمة والكيك بوكسينغ والخماسي والجودو. يمكنك إرسال الأطفال إلى دروس مع أجراس البلياردو وركوب الدراجات ؛
- ق 11 يتم أخذ الأطفال بعمر سنة إلى أقسام لأنواع مختلفة من الرماية
- من 12 سنوات ، سيتم نقل الطفل إلى الزلاجة الجماعية.
يمكن تسجيل الأطفال الموهوبين في قسم الرياضة أصغر من عام.
اختيار الرياضة مع مراعاة بنية الطفل
بعد اتخاذ قرار منح طفلك الرياضة ، يجب الانتباه إلى نوع جسمه. هذا مهم لأن الأنواع المختلفة من الرياضات تأخذ في الاعتبار السمات المختلفة لبنية الجسم. يُفضل النمو المرتفع للعب كرة السلة ، بينما لا يتم تقدير هذه الميزة في الجمباز. إذا كان الطفل يميل إلى زيادة الوزن ، فيجب على الوالدين إيلاء المزيد من الاهتمام لاختيار الاتجاه في الرياضة ، لأن نتائج التدريب ستعتمد على هذا ، وبالتالي مستوى احترام الأطفال لأنفسهم. بسبب زيادة الوزن ، من غير المرجح أن يصبح الطفل مهاجمًا جيدًا في كرة القدم ، لكنه سيكون قادرًا على تحقيق نتائج في الجودو أو الهوكي.
هناك عدة أنواع من بنية الجسم ، وفقًا لمخطط Stefko و Ostrovsky المستخدم في الممارسة الطبية. دعونا ننظر إليهم بالتفصيل:
- نوع Asthenoid- يتميز هذا النوع من الجسم بالنحافة الواضحة ، والساقين طويلة ورفيعة عادة ، والصدر والأكتاف ضيقة. ضعف نمو العضلات. في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين يعانون من النوع الوذيني من تكوين الجسم ، يتم ملاحظة الانحناء مع شفرات الكتف البارزة. يميل هؤلاء الأطفال إلى الشعور بعدم الارتياح. بالنظر إلى هذه العوامل ، من المهم أن يجد الآباء قسمًا يكون فيه طفلهم مرتاحًا نفسياً. ليس فقط الاتجاه في الرياضة هو المهم هنا ، ولكن أيضًا الفريق المناسب. من السهل على هؤلاء الأطفال ممارسة رياضة الجمباز وكرة السلة وأي رياضة يتم فيها التأكيد على السرعة والقوة والقدرة على التحمل - التزلج وركوب الدراجات والقفز والتجديف والرمي والجولف والمبارزة والسباحة الرياضية وكرة السلة والجمباز الإيقاعي.
- نوع الصدر تتميز إضافة الجسم بعرض متساوٍ لحزام الكتف والوركين ، وغالبًا ما يكون الصدر عريضًا. مؤشر نمو كتلة العضلات متوسط. هؤلاء الأطفال نشيطون للغاية ، فهم مناسبون للرياضات المتعلقة بالسرعة وتنمية القدرة على التحمل. السباقات المختلفة ورياضات السيارات والتزلج مناسبة للأطفال المتنقلين ، وسوف يصنعون لاعبي كرة قدم ممتازين ورياضيين رياضيين وألعاب بهلوانية ومتزلجين. يمكنك إرسال طفل بهذا النوع من اللياقة البدنية إلى رقص الباليه والكابويرا والقفز لتأسرهم بالتجديف بالكاياك.
- نوع العضلات الإضافة نموذجية للأطفال الذين لديهم هيكل عظمي ضخم وكتلة عضلية متطورة. إنهم يتمتعون بالصلابة والقوة ، مما يعني أن الأمر يستحق اختيار رياضة تهدف إلى تنمية القوة والسرعة. يمكن لهؤلاء الأطفال إثبات أنفسهم في تسلق الجبال والفنون القتالية وكرة القدم ورفع الأثقال وكرة الماء والهوكي ، فضلاً عن تحقيق نتائج جيدة في رفع الأثقال والتمارين الرياضية.
- نوع الجهاز الهضمي - يتميز نوع الجسم الهضمي بقصر القامة ، واتساع الصدر ، ووجود بطن صغير وكتلة دهنية في أجزاء أخرى من الجسم. هؤلاء الرجال ليسوا متنقلين ، إنهم بطيئون ومربكون. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يستطيع الانضمام إلى الرياضة. لغرس اهتمامهم بالفصول الدراسية ، اختر رفع الأثقال ، الرماية ، الهوكي ، الجمباز الرياضي ، فكر في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات الآلية ، الرمي والعمل كخيارات.
كيف تختار رياضة مع مراعاة مزاج الطفل؟
الشخصية مهمة أيضًا عند اختيار الرياضة. يعتمد عليه النجاح الذي يمكن للطفل تحقيقه. على سبيل المثال ، من غير المرجح أن يتفوق الأطفال النشطون في الألعاب الرياضية حيث تكون التمارين عبارة عن سلسلة لا نهاية لها من التمارين المتكررة التي تتطلب التركيز. إنهم بحاجة إلى إيجاد أنشطة يمكن للطفل من خلالها التخلص من الطاقة الزائدة ، والأفضل من ذلك كله ، إنها رياضة جماعية.
- الرياضة للمتفائلين. الأطفال الذين يعانون من هذا النوع من المزاج هم قادة بطبيعتهم ، فهم لا يميلون إلى الاستسلام للخوف ، فهم يحبون الرياضات القاسية ، والرياضة مناسبة لهم ، حيث يمكنهم إظهار كل هذه الصفات ، وإظهار تفوقهم. سيشعرون بالراحة في دروس المبارزة وتسلق الجبال والكاراتيه. سيحب الأشخاص المتفائلون التزلج الشراعي والتزلج على جبال الألب والتجديف بالكاياك.
- كولي - الناس عاطفيون ، لكنهم قادرون على مشاركة النصر مع شخص ما ، لذلك فإن الأطفال الذين يعانون من هذا المزاج هم أفضل حالًا في إيجاد أنفسهم في الرياضات الجماعية المصارعة أو الملاكمة ليست خيارًا سيئًا بالنسبة لهم.
- الأطفال البلغميون تميل إلى تحقيق نتائج جيدة في كل شيء ، بما في ذلك الرياضة ، لأن صفاتها الطبيعية هي المثابرة والهدوء. ادعُ طفلًا يتمتع بهذا المزاج للذهاب إلى الشطرنج أو التزحلق على الجليد أو ممارسة الجمباز أو أن يصبح رياضيًا.
- حزن - الأطفال الضعفاء للغاية ، قد يتعرضون للأذى بسبب الشدة المفرطة للمدرب. من الأفضل اختيار إحدى الرياضات الجماعية لهم أو منحهم الرقص. تعتبر الفروسية خيارًا رائعًا ومناسبًا للجميع ، كما أن الرماية أو الإبحار يستحقان التفكير فيهما.
إلى أي قسم يجب إرسال الأطفال ، مع مراعاة حالتهم الصحية؟
إذا اخترت اتجاهًا في الرياضة لأطفالك ، مع مراعاة جميع العوامل - تفضيلاتهم ونوع أجسامهم وشخصيتهم ، فعليك الآن الانتباه إلى صحة الرياضيين في المستقبل. من الأفضل استشارة طبيب أطفال يعرف خصائص جسم الطفل. سيخبرك الطبيب بالرياضات التي يمنع استخدامها في كل حالة محددة ، وأيها سيكون مفيدًا. سيحدد طبيب الأطفال مستوى التمرين المناسب لأطفالك. النظر في التوصيات المتعلقة باختيار رياضة للأمراض المختلفة.
- الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم مضاد استطباب للأطفال قصر النظر وكذلك الذين يعانون من الربو أو القدم المسطحة. لكن هذه الرياضات ستساعد على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي.
- رياضة بدنية سيريح الطفل من القدم المسطحة ويساعد على تقوية عضلات الظهر ، وتشكيل وضعية جميلة ؛
- سباحة - مناسب لجميع الأطفال بدون استثناء. السباحة في المسبح لها تأثير مفيد على عضلات الجسم كله ، بما في ذلك الظهر ، ويقوي الجهاز العصبي.
- الهوكي بطلان إذا كان الطفل يعاني من أمراض مزمنة ، لكنه يطور الجهاز التنفسي بشكل جيد ؛
- فنون الدفاع عن النفس والجمباز الإيقاعي والتزلج والتزلج على الجليد يظهر بجهاز دهليزي ضعيف التطور ؛
- مع ضعف الجهاز العصبي ، تكون الفصول الدراسية مناسبة يوجا الأطفال والسباحة ورياضات الفروسية ؛
- تنس يجدر القيام بتطوير المهارات الحركية الدقيقة والاهتمام ، لكن هذه الرياضة ليست مناسبة للأطفال الذين يعانون من قصر النظر والذين يعانون من قرحة المعدة ؛
- ركوب الخيل موصى به لمتلازمة الاختلاج وأمراض الجهاز الهضمي ومرضى السكر.
- يمكنك تقوية قلبك وجهازك التنفسي عن طريق القيام بذلك التزلج السريع وألعاب القوى أو الغوص;
- التزلج على الجليد بطلان في حالات قصر النظر الشديد والأمراض الجنبية.
إذا كنت ترغب في تعريف الأطفال بالرياضة ، فلا يجب أن تخاف من التجارب ، ستكون هناك انتصارات ، ستكون هناك إخفاقات. ومع ذلك ، لا تلوموا فشل الطفل في الرياضة على ظروف مختلفة ، لأنها نتيجة جهود. عندما يحقق الأطفال النجاح من خلال جهودهم ، سوف يكافحون مرة أخرى لتحقيق الانتصارات ، ويواجهون الفشل ، وسيبدأون في بذل المزيد من الجهود.
أي رياضة مفيدة ومهمة لأنها تنمي شخصية قوية ومسؤولية وانضباط. الشيء الرئيسي هو أن الطفل يفعل ذلك بكل سرور!
