جميع الأمهات ، بغض النظر عن العمر والتعليم ومستوى الدخل ، لهن نفس المورد - الوقت. لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم ، وفي الوقت نفسه ، يتمكن البعض من القيام بكل شيء ، بينما لا يملك البعض الآخر الوقت الكافي دائمًا. كيف تعيد النظر في جميع الحالات وما زلت تجد الوقت لنفسك عندما تكون في إجازة أمومة؟ لقد جمعنا لك 6 حيل للحياة من الأمهات الحديثات - اصطحبهن إلى الخدمة.
1. اشطب الأشياء غير الضرورية من قائمة مهامك
الخطأ الرئيسي الذي ترتكبه معظم الأمهات الشابات هو الرغبة في خلق ظروف معقمة للفتات ، وهذا هو السبب في أنه يتعين عليهن العمل كطاهية ومدبرة منزل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. الأمر الأكثر إهانة هو أن الطفل لا يحتاج إلى هذه التضحيات على الإطلاق. علاوة على ذلك ، كل هذا يضر به وبالعائلة بأكملها.
اكتب قائمة بالأعمال المنزلية. إذا كانت هناك عناصر تتعلق بالتنظيف والكي اليومي لملابس الأطفال ، اشطبها دون تردد. تحتاج إلى كي كل أغراض الطفل فقط حتى تلتئم سرته ، والتنظيف بالمسح كافٍ للقيام به مرة كل 3 أيام أو حتى مرة واحدة في الأسبوع.
2. استغل وقتك في التغذية بحكمة
يتم وضع الأطفال حديثي الولادة على الثدي كل 4 أو حتى كل 3 ساعات. تستمر التغذية نفسها 10 دقائق و 20 و 30 ... في هذا الوقت ، حاول قراءة الكتب. في الشهر الأول وحده ، يمكنك قراءة كل شيء لم تجد وقتًا في السنوات القليلة الماضية. في عام في هذا الوضع ، ستتحول تمامًا إلى خبير وستكون قادرًا على كتابة مراجعات حول المستجدات الأدبية.
3. استخدام فوائد الحضارة بشكل أكثر فاعلية
يوجد الآن الكثير من أدوات المطبخ المفيدة والأجهزة المنزلية ومنتجات النظافة التي يمكنك توفير الكثير من الوقت. استخدم طباخًا متعدد الطهي وميكروويف وغسالة ومولدات بخار ومكانس كهربائية روبوتية بالإضافة إلى حفاضات وبطانات ملابس داخلية - كل هذا يبسط الحياة بشكل كبير. معك إلى المستشفى ، يمكنك أن تأخذ حفاضات مصممة للأصغر ، وتضعها على الطفل من الأيام الأولى من الحياة.
4. تأكل لتعيش ، لا تعيش لتأكل
انتبه لطريقة تناولك للطعام. معظم الأطباق اللذيذة والمعقدة لا تفيد صحتك وشكلك. اتضح أنك تقضي الكثير من الوقت والجهد على ما يؤدي إلى نتائج سلبية. تخلص من الأطباق المعقدة لصالح الطعام الطازج واللذيذ ، ولكن سهل التحضير. إذا لم يكن لديك الوقت لعمل لفائف الملفوف المحشو ، اخبز اللحم في الفرن. إنه أسرع بكثير وأكثر صحة. المعجنات الحلوة محلية الصنع ليست على الإطلاق ما يجب أن تكون على الطاولة كل يوم ، ولكن فقط كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تستقر على الخصر والجوانب. ذكّر نفسك بأننا نأكل لنعيش ، وليس العكس.
5. خذي بعض الوقت بينما ينام طفلك.
خلال الشهر الأول من العمر ، ينام الطفل على مدار الساعة تقريبًا. استغل هذا الوقت للتعافي من الولادة والتكيف مع إيقاع جديد للحياة. بعد ذلك ينام الطفل أقل وأقل خلال النهار ، ولكن حتى 2-3 ساعات كافية بالفعل للراحة ، أو ممارسة هوايته المفضلة ، أو ممارسة الرياضة ، أو تطوير الذات ، أو الدراسة أو حتى العمل.
6. حافظ على الهدوء
معظم الوقت لا تتم سرقته حتى من قبل شبكات التواصل الاجتماعي ، ولكن بسبب الاضطرابات التي لا يوجد سبب لها في بعض الأحيان. في بعض الأحيان ، تبدأ الأم الشابة في القلق لدرجة أن الأفكار المزعجة تمتص حرفيًا كل طاقتها ، وتصبح غير سعيدة وعاجزة. حافظ على هدوئك وحل المشكلات الحقيقية فور ظهورها ، والأهم من ذلك ، لا تفسد نفسك في تفاهات ، ولا تخترع بأي حال مشاكل جديدة لنفسك. حاول التأمل - فهو يساعد كثيرًا في التخلص من المشاعر السلبية والمخاوف التي لا أساس لها.
جرب استخدام حيل الحياة التي أخبرناك عنها. سرعان ما ستدرك أنه يمكنك القيام بالمزيد ، والتعب أقل ، ويبدو أن هناك ساعات أكثر في اليوم.
[اسم الشوري = "rsa"]
- 7 خارقة للحياة لأم شابة
- 7 أدوات ستحرر يدي والدتك
- كيف لا تصاب بالجنون بعد الولادة - نصيحة للأمهات الشابات
- كيف يمكن لأم شابة أن تتعامل مع طفلها وأعمالها المنزلية؟
- فيديو من سوبر أم: كيف تنظف المنزل في ساعة
- 25 حيلة رائعة لجميع الآباء
- "لقد سئمت من كوني أماً": 5 نصائح لتحسين الحياة مع طفل بعد عام
