تظهر الفاكهة في النظام الغذائي للرضع في السنة الأولى من العمر بعد إدخال الخضار والحبوب في قائمة الأطفال. عادةً ما تكون أول فاكهة يتعرف عليها طفل أقل من عام هي التفاحة. بعد ذلك ، يريد الآباء إعطاء الفتات والفواكه الأخرى ، ومعرفة فوائدها للجسم النامي. في أي عمر يمكنك إعطاء طفل صغير طعم مثل هذه الفاكهة الغريبة مثل الكيوي؟
فائدة
على الرغم من صغر حجمه ، يعتبر الكيوي مصدرًا للفيتامينات والمعادن القيمة. هذه الفاكهة غنية بشكل خاص بفيتامين C والبوتاسيوم. هذه الفاكهة الغريبة غنية بفيتامينات ب وبيتا كاروتين والألياف والبكتين والمغنيسيوم والريتينول وفيتامين د والأحماض العضوية والعديد من المواد المفيدة الأخرى. من خلال تناول الكيوي بانتظام ، يمكنك:
- زيادة المقاومة للعدوى والفيروسات.
- تحسين وظائف القلب.
- القضاء على الإمساك وتطبيع الهضم.
- تقوية جدران الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكيوي بمثابة وقاية ممتازة من حصوات الكلى والسرطان. بسبب محتواها المنخفض من السكر ، يمكن تناول هذه الفاكهة مع مرض السكري. مثل هذا العدد الكبير من الخصائص الإيجابية يجعل الكيوي فاكهة ضرورية في نظام الأطفال الغذائي ، إذا اتبعت شروط وقواعد تقديمه.
ضرر من الفاكهة الغريبة للأطفال
نظرًا لأن الكيوي من الثمار التي لا تنمو في خطوط العرض لدينا ، يجب أن تجربها بعناية فائقة في مرحلة الطفولة.
بادئ ذي بدء ، فإن الجنين خطير مع خطر الإصابة بالحساسية. وفقًا لجميع أطباء الأطفال ، يُمنع استخدام هذه الفاكهة للأطفال دون سن ستة أشهر. يجب أن يكون تعريف الطفل بمثل هذه الغرابة متأخراً. ولكن حتى إذا تم الالتزام بالمواعيد النهائية التي يسمح بها أطباء الأطفال ، فلا ينبغي إعطاء الكيوي للأطفال المصابين بأمراض الجهاز الهضمي وانخفاض ضغط الدم والإسهال وأمراض الكلى.
الحذر للأطفال الذين يعانون من الحساسية
وجدت دراسة بريطانية عام 2003 أن الكيوي يشكل خطرًا كبيرًا على الأطفال المعرضين للحساسية. تكون مخاطر حدوث رد فعل تجاه هذه الفاكهة الغريبة عالية بشكل خاص عند الأطفال دون سن 5 سنوات.
من بين الثلاثمائة شخص الذين شاركوا في الدراسة ، كان هناك 80 طفلاً. ساءت حالة ثلثي الأطفال بعد العينة الأولى من الكيوي. انتهى الأمر بثلاثة أطفال في المستشفى.
كانت أعراض حساسية الكيوي هي تورم اللسان ، والتهاب الحلق وضيق التنفس ، وفي أصعب الحالات صدمة الحساسية. لحسن الحظ ، لم يتم الإبلاغ عن أي وفيات. بناءً على هذه الدراسة ، ينصح أخصائيو الحساسية الآباء بأن يكونوا أكثر حرصًا عند إدخال الكيوي في نظام أطفالهم الغذائي ، ومعالجة هذه الفاكهة كمنتج شديد الحساسية.
من كم شهر (سنوات) يجب أن تضيف إلى نظامك الغذائي؟
كما أشرنا بالفعل ، لا يُعطى الكيوي ، مثله مثل الفواكه الأخرى ، للأطفال الذين لم يبلغوا ستة أشهر بعد. في عمر 6 إلى 12 شهرًا ، لا ينصح معظم أطباء الأطفال بإعطاء الكيوي للاختبار. يمكن إعطاء الأطفال البالغين من العمر عامًا واحدًا والذين لم يلاحظوا ميلًا للحساسية كمية صغيرة من الكيوي. ثم يجب اتباع رد فعل الفتات على الفاكهة.
لكن العديد من الأطباء لا ينصحون باستخدام هذه الفاكهة الغريبة في سن 1-3 سنوات. إذا كان الآباء يخاطرون بإدخال الكيوي في قائمة الأطفال في هذا العمر ، فإن طبقًا أو طبقين من الفاكهة أو 1-2 ملاعق صغيرة من هريس الكيوي يُعتبر مقبولًا ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
من سن 3 سنوات ، يمكنك التعرف على طفلك مع الكيوي دون خوف. كمية الفاكهة المسموح بها هي نصف الفاكهة. يعطونه إما كاملاً بعد التنظيف ، أو يطحنونه ليُهرس. يمكنك أيضًا عصر عصير الكيوي وخلطه مع أي عصير آخر. في الوقت نفسه ، يجب ألا ينجرف الأطفال البالغون من العمر ثلاث سنوات مع فاكهة غريبة. أعط الكيوي للأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات مرة واحدة فقط في الأسبوع.
يسمح الأطباء للأطفال الذين يبلغون من العمر 5 سنوات بتناول فاكهة كاملة يوميًا ، لكنهم لا يوصون بتناولها أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.
يمكنك صنع مصاصات الكيوي الطبيعية. شاهد الوصفة في فيديو Family Kitchen.
رأي كوماروفسكي
ينصح طبيب أطفال مشهور بعدم تقديم طعام الفاكهة حتى يكون للطفل سن واحد على الأقل. في المتوسط ، يحدث هذا في سن 8 أشهر ، ولكن حتى هؤلاء الأطفال لا ينصح كوماروفسكي بتقديم أشياء غريبة لمنطقتنا مثل الكيوي ، إلى جانب المانجو والأفوكادو. يصف الطبيب المشهور التفاحة العادية بأنها الخيار الأفضل لتغذية الفاكهة الأولى.
نصائح لاختيار فاكهة عالية الجودة
من الأفضل شراء الكيوي للأطفال في المتجر وليس في السوق. لاختيار كيوي جيد ، اضغط على الفاكهة بإصبعين قليلاً. إذا كان لديك فاكهة ناضجة في يديك ، فستكون طرية. من المرجح أن تكون الفاكهة شديدة الصلابة غير ناضجة. لكن لا يجب عليك شراء الكيوي الناعم جدًا ، لأن هذا دليل على النضج المفرط.
بعد الضغط قم بتقييم الكيوي بمظهره:
- سيكون للفاكهة الناضجة رائحة لطيفة تشبه الحمضيات.
- يجب أن تكون الثمرة صلبة إلى حد ما.
- سيكون للكيوي الناضج بشرة صلبة وناعمة. في الوقت نفسه ، لا علاقة "لشعر" الفاكهة بجودتها ، ولكنها تعتمد على التنوع.
- يتم تحديد لون الثمرة أيضًا حسب درجة النضج والتنوع.
- عند الضغط على مكان الساق ، يجب ألا يبرز العصير.
لا يجب عليك شراء الكيوي إذا كان قشرته جافًا ومتجعدًا أو توجد بقع رطبة أو تشققات أو آثار العفن على سطح الفاكهة. إذا اشتريت كيويًا غير ناضج ، اتركه ينضج في درجة حرارة الغرفة ، بعيدًا عن الشمس والحرارة.
لتسريع عملية النضج ، ضعي الفاكهة في كيس ورقي يحتوي على موزة أو كمثرى أو تفاحة. من الأفضل حفظ الكيوي الناضج في الثلاجة لمنعه من النضج المفرط.
اكتشف ما إذا كان وزن طفلك طبيعيًا باستخدام الآلة الحاسبة التالية.
