ما هي الفيتامينات الأفضل للأطفال بعمر 10 سنوات؟

ينمو جسم طفل يبلغ من العمر عشر سنوات بنشاط كبير ، لذا فإن الحصول على ما يكفي من الفيتامينات في هذا العمر مهم للغاية. ما هي الفيتامينات التي تعتبر الأكثر قيمة للأطفال من سن 10 سنوات ، هل من الضروري استخدام مستحضرات الفيتامينات من الصيدلية للحصول عليها؟ ما هو المركب الأنسب للوقاية من نقص فيتامين في هذا العمر؟

ما هذا؟

الفيتامينات مهمة جدًا للحفاظ على صحة طفل يبلغ من العمر عشر سنوات. فهي تساعد في نمو الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي ، وتقوية العمود الفقري ، وهي مهمة لبزوغ الأسنان الدائمة وحماية البصر من ضغوط المدرسة.

بدون تناول الفيتامينات الغذائية الكافية يوميًا ، يمكن أن يصاب الطفل بمشاكل صحية مختلفة. يمكن أن تساعد مكملات الفيتامينات في هذه الحالة.

أهم الفيتامينات / المعادن للأطفال بعمر 10 سنوات هي:

لكي يفهم الآباء ما إذا كان الطفل لديه ما يكفي من الفيتامينات من الطعام أو من مستحضرات الفيتامينات ، عليك التركيز على الاحتياجات اليومية في سن العاشرة:

دواعي الإستعمال

السبب الرئيسي لوصف الفيتامينات المعقدة في سن العاشرة هو اتباع نظام غذائي غير متوازن ، ونتيجة لذلك لا يستطيع الطفل الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتناول مستحضرات فيتامين:

من أجل منع أو القضاء على الإرهاق.
لزيادة الشهية.
مع انخفاض موسمي في الفيتامينات في الطعام.
لدعم جسم الطفل خلال فترة الشفاء بعد المرض الحاد.
مع نزلات البرد المتكررة.
عند زيارة الأقسام الرياضية (ذات النشاط البدني العالي).

موانع

لا ينصح باستخدام مستحضرات الفيتامينات من أجل:

عدم تحمل أي مكون من مكملات الفيتامينات المختارة.
تطور فرط الفيتامين.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون اختيار مجموعة الفيتامينات والمعادن لطفل يبلغ من العمر 10 سنوات حذرًا للغاية في وجود أمراض الجهاز الهضمي والإخراج والحساسية واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض خطيرة أخرى.

هل يجب أن أستخدم لتقوية جهاز المناعة؟

يتعرض جهاز المناعة للأطفال البالغين من العمر 10 سنوات باستمرار لضغط شديد ، حيث يتواصل الأطفال بنشاط مع البالغين والأقران في هذا العمر. يذهبون إلى المدرسة وينفقون الكثير من الطاقة في أداء الواجبات المنزلية ، ويذهبون أيضًا إلى الأنشطة اللامنهجية المختلفة. لزيادة دفاعات جسم الطالب ، من المهم تزويده بجرعة كافية من الفيتامينات C و D و A و E في الطعام. يمكنك أيضًا مساعدة الجهاز المناعي باستخدام مركبات فيتامين خاصة ، مثل Multi-tabs Immuno Kids أو Pikovit Prebiotic أو VitaMishki Immuno +.

أشكال الإفراج

يمكن تمثيل الفيتامينات المستخدمة في سن العاشرة بجيل حلو ، معينات قابلة للمضغ ، كبسولات ، شراب حلو ، معينات وأقراص مغلفة. هناك أيضًا أشكال من الفيتامينات عن طريق الحقن موصوفة في علاج نقص فيتامين. بالنسبة للاستخدام الوقائي ، فإن مجمعات الفيتامينات القابلة للمضغ مطلوبة بشكل كبير لدى الأطفال البالغين من العمر 10 سنوات.

ما هي الفيتامينات الأفضل لإعطاء: مراجعة الشعبية

الأكثر شعبية للأطفال بعمر 10 سنوات هي مكملات الفيتامينات المعقدة التالية:

التعديلات الغذائية كبديل

بالتفكير في مكملات الفيتامينات لطفل يبلغ من العمر 10 سنوات ، يجب عليك أولاً تقييم النظام الغذائي للطالب ، لأن معظم الفيتامينات تدخل الجسم مع الطعام.

إذا كنت توازن وتصحح قائمة طعام الطفل ، يمكنك تجنب نقص الفيتامينات واستخدام الأدوية.

للقيام بذلك ، يجب على الطفل البالغ من العمر 10 سنوات بالتأكيد استخدام:

أطباق الدواجن واللحوم ومخلفاتها.
الخضار الطازجة والمطبوخة.
الحليب ومنتجاته المختلفة.
زيوت نباتية ومكسرات.
زبدة.
العصيدة وأطباق الحبوب الأخرى.
خبز مصنوع من أنواع مختلفة من الدقيق.
سمك و مأكولات بحرية.
البقوليات.

رأي كوماروفسكي

يصف طبيب مشهور الفيتامينات بأنها مواد ذات قيمة كبيرة لجسم الطفل ويعتقد أن نقصها يمكن أن يتعارض مع نمو جسم الطالب. في الوقت نفسه ، ينصح كوماروفسكي بالاهتمام بكمية كافية من الفيتامينات في طعام طفل يبلغ من العمر 10 سنوات ، وعدم الذهاب إلى الصيدلية للحصول على مركب فيتامين. طبيب أطفال مشهور لا ينصح بتناول الفيتامينات المتعددة للأغراض الوقائية ، وفي حالة نقص الفيتامينات ينصح باستشارة الطبيب لوصف مستحضرات الفيتامينات التي تظهر للطفل للقضاء على النقص الذي نشأ. لمزيد من التفاصيل ، راجع برنامج الدكتور كوماروفسكي.

نصائح

عند شراء مركب فيتامين لطفل يبلغ من العمر 10 سنوات ، يجب أن تقرأ بعناية التعليق التوضيحي على الدواء. ستكتشف منه ما إذا كان هذا العلاج معتمدًا حقًا للقبول في سن 10 سنوات ، وكذلك تحديد الجرعة وموانع الاستعمال. لا يمكنك إعطاء طفلك مستحضرات الفيتامينات المخصصة للمراهقين أو البالغين.
للتأكد من أنك اشتريت فيتامينات عالية الجودة لطفلك ، من الأفضل الذهاب إلى الصيدلية واختيار منتجات من علامة تجارية مشهورة.
تذكر أن جميع مجمعات الفيتامينات تقريبًا لها تأثير منشط ، لذا تأكد من أن طفلك لا يتناول الفيتامينات بعد العشاء.