إذا كان الوالدان يشربان القهوة العطرية على الإفطار ، فمن الطبيعي أن يكون لدى الأطفال الرغبة في تجربة مشروب منعش. في أي عمر يمكنك تقديمه للطفل ، كيف يمكن أن يؤثر هذا المشروب على جسم الأطفال وفي أي الحالات يكون من المستحيل تمامًا إعطائه للأطفال؟
تأثير على الجسم
نظرًا لوجود مادة الكافيين والمواد الفعالة الأخرى ، يكون للمنتج التأثير التالي:
- تأثير مثير على عمل الجهاز العصبي. بفضل هذا التأثير ، فإن فنجان القهوة يعزز النشاط والتركيز ويزيل التعب.
- إفراز السوائل وبعض العناصر الغذائية من الجسم. يؤثر تأثير مدر للبول على امتصاص المعادن والفيتامينات.
- تقوية شدة التمثيل الغذائي.
- التأثير على منطقة الدماغ المسؤولة عن التنفس. بفضل هذا التأثير ، تخفف القهوة من الربو.
- حماية الجسم من الآثار الضارة للبيئة نتيجة احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- تنشيط الجهاز الهضمي. يعمل على تسريع عملية الهضم ، وتطبيع وظيفة الأمعاء ، وتنشيط إفراز العصارة المعدية.
- تقليل مخاطر التسوس.
فائدة
مع الاستهلاك المعتدل والمعقول ، يمكن أن يكون للقهوة تأثير إيجابي على الجسم:
- لتنشيط عمل الدماغ.
- تحسين الذاكرة.
- القضاء على الشعور بالتعب.
- زيادة الانتباه.
- ساعد في الاستيقاظ بشكل أسرع في الصباح.
- تحسين النشاط البدني.
- التقليل من ضرر التعرض للإشعاع.
- تطبيع الهضم.
- حسن مزاجك.
ما هو ضار وحتى خطير؟
على الرغم من خصائصها المفيدة ، فإن للقهوة الآثار السلبية التالية:
- شرب هذا المشروب يساعد على التخلص من الكالسيوم من الجسم. هذا يهدد بمشاكل في تكوين العظام وتدهور القلب.
- بسبب إثارة الجهاز العصبي المركزي فإنه يضعف النوم ويؤثر على سلوك الطفل. الجهاز العصبي ، بسبب كثرة الاستخدام ، يعمل بشكل غير متوازن. فترات النشاط تفسح المجال لأوقات فقدان القوة.
- يؤثر على توازن الهرمونات ، مما قد يضر بمرحلة البلوغ.
- هناك تأثير مدر للبول ، بينما في البول يفقد الطفل المعادن المهمة لجسمه.
- يؤثر على عمل القلب ، ويزيد من تواتر الانقباضات ، وهي بالفعل أعلى عند الأطفال منها لدى البالغين. لهذا السبب ، يمكن أن يؤثر الاستهلاك المبكر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية.
- القهوة تسبب الإدمان. إذا كنت تشربه باستمرار ، ثم ترفض ، يظهر مزاج اكتئابي ، وفقدان القوة ، والتهيج ، والتعب.
من لا يشرب: موانع الاستعمال
لا ينصح بشرب المشروب من أجل:
- زيادة الضغط.
- مرض القرحة الهضمية.
- مرض الكبد.
- مرض كلوي.
- إنوريس.
- مرض السل.
- مشاكل في الرؤية.
- الأرق.
في أي سن يسمح؟
يوصى بالاستهلاك المنتظم لهذا المشروب العطري لسن 14-16 سنة على الأقل. يمكنك تجربة القهوة بشكل ضعيف قبل ذلك بقليل (من 10 سنوات) ، ولكن في نفس الوقت يجب ألا تشربها أكثر من 1-2 مرات في الشهر.
كم يمكنك أن تشرب؟
من سن 14 إلى 16 عامًا ، يجوز تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا. في الوقت نفسه لا ينصح الأطباء بشربه يوميًا ، حيث يعتاد الجسم على المواد الفعالة لهذا المشروب. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بتخفيفه 1: 1 بالحليب أو الكريمة.
نصائح
- لا تعطي لطفلك قهوة سريعة التحضير ، لأنها تفتقر إلى العناصر الغذائية (الأحماض والفيتامينات) مقارنة بالمشروبات المصنوعة من الحبوب.
- من الأفضل تحضير مشروب بحبوب محمصة خفيفة إلى متوسطة أو بن مطحون.
- لا يجب أن تتناول الفاصوليا المحمصة بكثرة في المشروب الذي تقدمه لابنك المراهق ، لأن لديهم مرارة إضافية.
- لا ينصح بتحضير مشروب القهوة الخضراء للطفل ، حيث يكون تأثيره أكثر وضوحا على الجهاز العصبي.
- قدميها مع الحليب لتقليل الآثار السلبية على المعدة.
- بعد تقديمه للطفل لأول مرة ، راقب بعناية رد فعل جسده تجاه منتج غير مألوف من قبل. إذا أصيب طفلك بالغثيان ، أو ارتعاش الأطراف ، أو الشحوب الشديدة ، أو التنفس السريع ، أو الصداع ، أو أي أعراض سلبية أخرى ، فاتصل بطبيب الأطفال على الفور. قد يشير رد الفعل هذا إلى وجود تعصب فردي أو أمراض كامنة.
- القهوة ليست أفضل شراب الإفطار. لا تعطيه بعد العشاء أيضًا. أفضل وقت لتناول مشروب منعش هو تناول وجبة خفيفة في الصباح.
- إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن 14-16 عامًا مهتمًا بالقهوة ويطلب باستمرار المحاولة ، فقدم له مشروبًا مصنوعًا من الهندباء أو القهوة المصنوعة من الشعير. هذه مشروبات غير ضارة وخالية من الكافيين ولها نكهة مماثلة.
- إذا كنت ترغب في علاج طفل بنسخة خالية من الكافيين ، فيجب أن تظل الكمية محدودة ، لأنه بالإضافة إلى الكافيين ، يحتوي هذا المشروب أيضًا على مكونات نشطة أخرى يجب ألا تدخل جسم الطفل بشكل زائد.
تذكر أن الكافيين موجود أيضًا في الشاي والشوكولاتة ، لذلك يجب ألا تسيء استخدام هذه المنتجات في الطفولة أيضًا.
للحصول على معلومات حول تقديم القهوة لطفل ، راجع برنامج الدكتور كوماروفسكي.
اكتشف ما إذا كان وزن طفلك طبيعيًا باستخدام الآلة الحاسبة التالية.
