يمكن لأي شخص أن يحلم بحلم رهيب - سواء كان بالغًا أو طفلًا. لكن نفسية البالغين أكثر استقرارًا ، وبالتالي فإن ظاهرة الكابوس ذاتها عند البالغين أقل شيوعًا منها عند الأطفال. علماء النوم على يقين من أنه حتى الأطفال الرضع والأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا يمكن أن يكون لديهم أحلام مروعة. وفقًا للإحصاءات ، يتعرض ما يصل إلى 75٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات للكوابيس. والمشكلة أكبر بكثير مما تبدو عليه بعد كل شيء ، لا يميز الطفل النوم عن الواقع ، خوفه حقيقي ، حقيقي ، لا يمكنه أن ينسى الكابوس بسرعة ، مما يؤثر على نموه وتطوره وسلامته.
من أين تأتي الكوابيس؟
لطالما أقام علماء النفس والأطباء النفسيون للأطفال علاقة وثيقة بين إجهاد النهار ونوعية الأحلام الليلية. إذا كان الطفل يعاني من إزعاج نفسي وعاطفي وعدم ارتياح أثناء النهار ، فإن احتمالية أن تأخذ مخاوفه وخبراته في الحلم صورة مرعبة تزداد. يذهب الطفل إلى الفراش ، ويكون جسده متعبًا فسيولوجيًا ، ويحتاج إلى الراحة ، ويستمر المخ في هضم وفرة تدفق المعلومات.
واجه الآباء الكوابيس عند الأطفال في جميع الأوقات ، ولكن في العقود الأخيرة ، زاد عدد الطلبات المقدمة من الأمهات والآباء حول الكوابيس عند الأطفال بمقدار عشرة أضعاف. يميل الخبراء إلى النظر إلى هذا على أنه خطأ في التقدم التكنولوجي: فمنذ سن مبكرة جدًا ، يقضي الأطفال الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيون ، أمام أجهزة الكمبيوتر ، مع الأدوات. بالإضافة إلى ذلك ، زاد مستوى الإجهاد العام بشكل ملحوظ.
يظهر الكابوس دائمًا ، من وجهة نظر علم النوم ، في مرحلة معينة من النوم - سريع (يحدث هذا عادةً إما في الصباح أو في النصف الثاني من الليل). الحلم الرهيب دائمًا ما يكون شديدًا وملونًا وحيويًا ، ويحتوي على تجارب عاطفية قوية.
ماذا يرى الأطفال عادة في الكوابيس؟ المطاردة والخطر والموت والألم والمعاناة والعقاب والوحوش. عادة ما يكون الخوف قويًا لدرجة أن الطفل يستيقظ بسرعة ، ويترك فجأة مرحلة نوم حركة العين السريعة ولا يمكن أن يهدأ لفترة طويلة بالفعل لأنه عند الخروج من المرحلة السريعة ، لا تزال الصور تقف أمام عينيه وتبدو له حقيقية ، موجودة في هذا العالم.
يبدو أن النوم اللاحق بعد ذلك يعد مهمة شبه مستحيلة ، وهذا أمر معروف جيدًا لجميع الآباء ، الذين يستيقظ أطفالهم وهم يصرخون في منتصف الليل ولا يزالون في حالة هستيرية لبعض الوقت.
القاعدة وعلم الأمراض
إذا نادرًا ما تحدث الأحلام الرهيبة ، فإن هذا يعتبر أمرًا طبيعيًا حتى سن 5-7 سنوات - تخضع النفس أيضًا لتغييرات مرتبطة بالعمر. ولكن إذا حلمت الكوابيس عدة مرات في الأسبوع ، فهي قوية ومتكررة ، ويحتاج الطفل إلى المساعدة.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 5 سنوات هم أكثر عرضة للرؤى الكابوسية. عادة ما يتذكر هؤلاء الأطفال صور الأحلام جيدًا ، وهذا يزيد من القلق ، ويمكن أن يسبب انهيارًا عصبيًا ، ونوبات غضب في النهار ، والخوف من الذهاب إلى الفراش ، والخوف من الذهاب إلى الفراش بمفرده ، دون إضاءة ، وما إلى ذلك.
ميزات العمر
يعتقد أن الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم كوابيس. ليس لديهم خبرة نفسية عاطفية كافية لرؤية الصور المخيفة. تأتي المخاوف إلى حياتنا بعد عام واحد وتصل إلى ذروتها بمقدار 3 سنوات. لا حرج في هذا - فهذه مجرد المرحلة التالية والضرورية بالتأكيد في تطور الشخصية ، وتشكيل النفس والجهاز العصبي. لذلك ، ليس هناك ما يثير الدهشة في حقيقة ذلك من سن الثالثة ، غالبًا ما يعاني الأطفال من الكوابيس ، ويكون الأولاد أكثر عرضة لها من الفتيات.
الموجة التالية من الكوابيس تهدد الطفل في عمر 6-7 سنوات ، عندما يأتي فهم الموت والوفاة. إذا خطوت على فراشة ، فإنها تموت إلى الأبد ، وأحيانًا يغادر الناس إلى الأبد ، وفهم ذلك يمنح الطفل شعورًا باليأس ، وطريق مسدود.
منذ سن ما قبل المدرسة ، يمكن لمشهد العنف والقسوة التي تظهر في لعبة أو فيلم أن يترك انطباعًا كبيرًا على الطفل. وبالتالي يجب عليك تقييم المحتوى الذي يتلقاه الطفل بعناية فائقة.
بحلول سن 11-12 ، عادة ما تأتي الكوابيس بلا شيء لأسباب طبيعية: لقد تكيف الدماغ والنفسية ، ولعبت أحلام الطفولة الرهيبة هذه دورًا مهمًا في هذا.
عند المراهقين ، لم يعد للكوابيس أصل طبيعي وطبيعي ، وأسبابها هي نفسها التي تحدث عند البالغين تقريبًا: العصاب ، واضطرابات القلق ، والتوتر المزمن ، والتجربة السلبية.
ماذا أفعل؟
بادئ ذي بدء ، يجب على الآباء تحديد ما إذا كان الطفل يعاني حقًا من الكوابيس أو ما إذا كان يستيقظ لأسباب أخرى. هذا صعب بشكل خاص مع الأطفال الذين ما زالوا غير قادرين على شرح أسباب الاستيقاظ المفاجئ والبكاء الحاد لأمي وأبي. للقيام بذلك ، عليك أن تفهم ما إذا كان الهواء منعشًا في غرفة النوم ، وما إذا كان الطفل جافًا ، وما إذا كان لديه مرتبة مريحة ، وما إذا كان مريضًا.
من الصعب توقع جميع المتطلبات الأساسية الممكنة للكوابيس ، لأن الطفل قد يخاف من شيء لا ينتبه إليه البالغون: الظلال في زاوية الغرفة ، أو التقى شخص غريب في نزهة ، ونباح كلب ، وما إلى ذلك. ومن الواضح أنه لا يمكن منع مثل هذه الانطباعات. لكن ما يمكن للأب والأمي فعله في الواقع هو التوقف عن إثارة المخاوف لدى الطفل بأنفسهم. غالبًا ما نخيف الطفل بأنفسنا ، زاعمين أنه إذا لم يأكل أو يطيع ، فستظهر له "بابيكا" بالتأكيد ، الذي سيجره إلى الغابة ، ويعض على البرميل ، إلخ.
لا يشكل هذا السلوك الأبوي لدى الطفل خوفًا عابرًا على المدى القصير ، بل هو خوف مزمن طويل الأمد ، على خلفية ليس فقط ظهور الكوابيس ممكنًا ، ولكن أيضًا تطور الاضطرابات الرهابية. غالبًا ما تكون الكوابيس ، إذا كانت تحلم باستمرار ، مصحوبة باضطرابات نوم أخرى ، وانخفاض الشهية والمزاج ، وسلس البول.
خلال النهار ، غالبًا ما يشكو الأطفال من الصداع وحركات الوسواس وآلام نفسية جسدية قد تظهر.
الشيء الثاني الذي يتعين على الأم والأب القيام به هو محاولة اكتشاف أسباب الحلم الرهيب. يمكن أن تكون مختلفة:
- صعوبات نفسية: مشاكل في التواصل مع الأقران ، بيئة نفسية غير صحية في الأسرة ؛
- أخطاء تربوية: قلة الاهتمام أو الحماية الزائدة ، التربية الصارمة للغاية ، زيادة متطلبات وتوقعات الوالدين ؛
- الأحداث الصادمة: وقوع حادث ، وفاة أحد أفراد أسرته ، إجراء عملية جراحية لطفل ، إصابة ، طلاق الوالدين ؛
- مخاوف وفوبيا: الخوف الفردي غير العقلاني من الظلام ، الارتفاع ، الماء ، الباب المغلق ، إلخ.
في كثير من الأحيان ، يحتاج الأطفال إلى دعم إضافي ومساعدة عاطفية في فترات مهمة بالنسبة لهم: بداية المدرسة ، ورياض الأطفال ، وانتقال الأسرة إلى مكان إقامة جديد.
تذكر أن أسباب الكوابيس يمكن أن تكون عضوية أيضًا - على سبيل المثال ، اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، وتوقف التنفس ، وسيلان الأنف الحاد الذي يتداخل مع التنفس الطبيعي ، والحمى ، والفترة الأولى من المرض الفيروسي. معهم ، يجد المرض الجسدي طريقة للخروج في الحلم إلى مستوى جديد - مستوى الحلم الرهيب.
الإفراط في تناول الطعام في المساء يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات في النوم. إذا أكل الطفل وجبة كثيفة ، وكان الطعام دهنيًا وكربوهيدرات ، فإن جسده في المنام سينخرط بنشاط في عملية الهضم وتفكيك الأطعمة ، وبالتالي فإن عمل الدماغ الذي يتحكم في جميع العمليات لن يكون هو الأصح.
تحقق من روتينك اليومي. ينام الأطفال بهدوء ، وأحيانًا دون أحلام على الإطلاق ، ويتعبون أثناء النهار. ولكن قبل الذهاب إلى الفراش لبضع ساعات ، من المهم تقليل المشاعر والقضاء على الإثارة المفرطة. يجب أن ينام الطفل في نفس الوقت.
نصيحة الطبيب النفسي
من أجل التغلب على كوابيس الطفل والتخلص منها ، يجب على الآباء المحاولة. بادئ ذي بدء ، يجب استبعاد الأسباب المرضية. قم بزيارة طبيب الأطفال مع طفلك ، وقم بتقييم الصحة العامة. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، فقم بتعديل مكان راحة الطفل. تأكد من أن الغرفة جيدة التهوية وليست مسدودة ، وأن أغطية السرير لطيفة وناعمة ، وأن المرتبة مريحة.
يجب أن ينام الطفل في نفس الوقت. من الأفضل أن تستحم وتدليك وتقرأ للطفل قصة خرافية هادئة ومعروفة. تساعد طقوس "النوم" الخاصة أيضًا على التأقلم - ترتيب بعض الإجراءات التي يقوم بها الطفل قبل النوم كل يوم.
إذا كان لدى الطفل أحلام مروعة ، فعليك محاولة استعادة العلاقة الروحية معه. يشير الخوف الشديد إلى أن الطفل لا يشعر بالأمان. مهمتك الأولى هي إنشاء مساحة آمنة. للقيام بذلك ، يجب أن تقلل من مشاهدة التلفزيون ، ويجب أن يسود وجود الأدوات في حياة الطفل والصمت والهدوء في الأسرة. إذا كان الوالدان يواجهان صعوبات في العلاقة ، فيجب توضيحها فقط عندما لا يكون الطفل في المنزل. يجب ألا تترك طفلك بمفرده قبل النوم: ابق معه أثناء نومه ، إذا لزم الأمر ، اشترِ منزلًا صغيرًا وخافتًا من القصص الخيالية أو جهاز عرض للسماء المرصعة بالنجوم.
إذا كان لديك كابوس ، ناقشه ، دع الطفل يحاول أن يقول ، اطرح أسئلة إرشادية. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات عادةً إعادة إنتاج الصور من الحلم جيدًا - اطلب منهم رسم حلم. نفس الطريقة جيدة أيضًا إذا كان الطفل يحلم باستمرار بنفس الكابوس. إذا لم تتمكن من فكها بنفسك ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني للأطفال.
بإذن من طبيب الأطفال ، يمكنك اللجوء إلى إمكانيات طب الأعشاب ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أيضًا تقديم ممارسة المشي في الهواء الطلق. ثق بطفلك. إذا كان خائفًا من الوحش الذي يعيش خلف الخزانة ، فلا تتردد - إنه يعيش حقًا هناك. خذ ممسحة واذهب لطرده من هناك ، أظهر للطفل أنك قمت بحمايته.
