الأرق عند الأطفال شائع ، لكن الأرق الحقيقي نادر الحدوث. مهمة الوالدين هي فهم الوقت الذي يمكن فيه تصحيح الوضع بأنفسهم ، وعندما يحين وقت طلب العلاج من الطبيب ، بعد كل شيء ، النوم الطبيعي ضروري للأطفال للنمو المتناغم والنمو والصحة العقلية.
حول المشكلة
تعد صعوبة النوم مشكلة منتشرة: يواجهها كل من البالغين والأطفال من وقت لآخر. لكن عادةً ما يكون لمثل هذه الحالات أسباب مفهومة تمامًا ، واضحة للوالدين - الطفل مفرط في الإثارة ، متعب ، ينام كثيرًا أثناء النهار ، مريض ، مريض ، إلخ. مثل هذه الحالات لا تعتبر مرضًا ، وصعوبات النوم غير ضارة. بمجرد إصلاح المشكلة ، يتم استعادة النوم ولن تحتاج إلى فعل أي شيء حيال ذلك.
هناك أرق آخر ، تمت صياغة مصطلحات خاصة له في الطب - الأرق أو عسر النوم. لفهم سبب عدم نوم الطفل بشكل طبيعي ، يجب أن يعرف المرء بوضوح مراحل النوم بشكل عام:
- نوم ضحل - عملية النوم.
- الانتقال إلى المرحلة العميقة - تتوقف حركة العضلات الحركية للعين ، تنخفض النبضات الكهربائية للدماغ ، تباطؤ ضربات القلب ؛
- حلم عميق - مرحلة التعافي ، التي نرى فيها الأحلام ، تبدأ موجات دلتا بالانتشار تدريجيًا ، وإذا استيقظ الشخص في هذه المرحلة ، فلن يفهم لفترة طويلة مكانه ومن هو بشكل عام ؛
- مرحلة سريعة - تستأنف حركة العضلات الحركية للعين ، ويستعد الجسم للاستيقاظ ، وينشط الدماغ.
يرتبط أرق الطفولة (وكذلك لدى البالغين) دائمًا باضطرابات معينة تحدث في مرحلة الشفاء أو المرحلة السريعة.
الأرق هو اضطراب في النوم يرتبط إما بقصر مدته أو بانتهاك جودته ، ويلاحظ في الطفل لفترة طويلة. يمكن أن يحدث هذا الاضطراب في الأطفال من جميع الأعمار ، حتى عند الرضع والأطفال حديثي الولادة ، ولكن في كثير من الأحيان عند الأطفال.
كيف تظهر؟
استدعاء أي أرق مخالفة خطأ. وفقًا للتوصيات الطبية ، لا يمكن التحدث عن الحالة المؤلمة لاضطراب النوم إلا عندما يواجه الطفل صعوبة كبيرة في النوم لفترة طويلة ، ولا يستطيع النوم بهدوء طوال الليل ، وغالبًا ما يستيقظ ولا يمكنه النوم مرة أخرى.
لإجراء التشخيص المناسب للطفل ، يأخذ الطبيب في الاعتبار تكرار مثل هذه المظاهر بمعدل ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة شهر واحد.
تنقسم جميع أعراض الأرق إلى عدة مجموعات حسب وقت ظهورها.
Presomnicheskie
من الصعب على الطفل أن ينام (تستغرق العملية أكثر من 30 دقيقة) ، بينما قد يبدو الطفل متعبًا ، فإنه يشعر وكأنه يذهب إلى الفراش ، ولكن بمجرد أن ينام في الفراش في الساعة المحددة ، لا يمكنه النوم.
في هذه المرحلة ، قد يبحث الطفل عن وضع مريح لفترة طويلة ، وقد يشكو "تلاعب" من شيء ما يسبب الحكة أو الحكة (مظاهر نفسية جسدية أو "ألعاب ذهنية").
إنتراسومنيك
النوم ذو نوعية رديئة ، والنوم العميق لا يحدث أو أنه غير كافٍ في الوقت المناسب. يمكن لأي صوت ، حتى لو كان صوتًا غريبًا ، أن يقطع نوم الطفل على الفور ، وبعد ذلك قد يكون من الصعب جدًا عليه أن ينام مرة أخرى. في كثير من الأحيان ، يتم ملاحظة الكوابيس ، والرغبة في إفراغ المثانة ، وسرعة دقات القلب. وهذا يشمل أيضًا "متلازمة تململ الساقين" - حيث يلمس الطفل ساقيه باستمرار في المنام.
ما بعد النعاس - الأعراض التي تكون في الأساس نتيجة للأرق. تظهر بعد استيقاظ الطفل. هذا هو الخمول وقلة النبرة والحيوية والتركيز والانتباه. الطفل نعسان ، مثبط ، تقلبات مزاجية مفاجئة ، صداع.
الأسباب
إذا ظهرت أعراض اضطراب النوم فور الولادة تقريبًا ، فمن المحتمل أن يكون ذلك استعدادًا فسيولوجيًا خلقيًا بسبب تنظيم الجهاز العصبي للطفل.
في جميع الأطفال والمراهقين الآخرين ، يمكن أيضًا أن تكون الأسباب هي الاضطرابات العصبية المكتسبة وأمراض الجهاز العصبي وأمراض الأعضاء الداخلية.
غالبًا ما يتطور الأرق كرد فعل للجهاز العصبي على الإجهاد الشديدينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال في الفترات "الحرجة" من تطور وتشكيل الجهاز العصبي - في عمر 2-3 سنوات ، وفي عمر 6-8 سنوات ومع بداية البلوغ - عند الفتيات من سن 10 سنوات ، وللأولاد من سن 11 إلى 12 عامًا.
غالبًا ما يُلاحظ الأرق كعرض من أعراض العصاب والذهان والاكتئاب واضطراب الهلع. يمكن أن تسبب أي أمراض حادة ومزمنة في الجهاز التنفسي الأرق ، حيث يصعب التنفس ليلاً.
يعاني الأطفال المصابون بآفات في الجهاز العصبي المركزي وأورام الدماغ والفصام والصرع في حوالي 75٪ من الحالات من الأرق لفترات طويلة.
إذا لم يتم إثبات مثل هذه التشخيصات في السجل الطبي للطفل ، فيجب مراعاة الأسباب الخارجية المحتملة لاضطرابات النوم. وتشمل هذه:
- الحياة في مدينة كبيرة ، ضوضاء من الشارع ليلا ، إضاءة على اللافتات ، أي ، سواد غير كاف ؛
- التغيير المتكرر للمناطق الزمنية (إذا كان الطفل يسافر كثيرًا مع والديه) ؛
- أخذ بعض المؤثرات العقلية.
- شرب الشاي أو القهوة القوية ، وكذلك كمية كبيرة من الشوكولاتة قبل النوم ؛
- انسداد في غرفة النوم وسرير غير مريح.
- الإفراط في تناول الطعام قبل النوم.
- وفرة من الانطباعات قبل وقت قصير من وقت النوم ، والألعاب النشطة والنشطة للغاية ؛
- قلة النشاط البدني الطبيعي
- انتهاك النظام ، عندما تستغرق حصة النوم أثناء النهار وقتًا أطول من اللازم.
يمكن أن يبدأ الأرق في طفل يتمتع بصحة جيدة ، ولديه جميع شروط النوم الطبيعي ، إذا كان المناخ النفسي في الأسرة متوترًا (المشاجرات ، طلاق الوالدين ، العنف).
أنواع
يُطلق على الأرق الفسيولوجي غير الضار ، الذي يعاني منه الجميع من وقت لآخر ، عابرًا ، أي عابر ، مؤقت. في الواقع ، لا يمكن أن تستمر أكثر من بضع ليال. عندها سيتسبب الجسم السليم في خسائره ، وسيبدأ الطفل في النوم بشكل طبيعي. في بعض الحالات ، يستمر الأرق العابر لمدة تصل إلى أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، ثم يطلق عليه اسم قصير المدى.
اضطرابات النوم لأكثر من شهر هي شكل مزمن يحتاج بالتأكيد إلى علاج. بسبب أسباب موضوعية ، يسمى الأرق الفسيولوجي أو الظرفية ، وتسمى الأشكال المزمنة دائمة.
هناك أيضًا ثلاث درجات من الشدة:
- الأول - نوبات اضطراب النوم الخفيفة نادرة وغير منتظمة ؛
- ثانيا - متوسط ، الأعراض معتدلة.
- الثالث - شديدة ، تتكرر كل ليلة ، تتأثر صحة الطفل بشكل كبير.
يسمى الأرق مجهول السبب إذا لم يتم إثبات سببه. بالمناسبة ، في 80٪ من الحالات ، لا يمكن إيجاد السبب الجذري الحقيقي ، لأنه يمكن أن يكمن في المجال العاطفي والنفسي ، وبالتالي غالبًا ما تُعتبر المشكلة نفسية جسدية.
ماذا أفعل؟
إذا كان الطفل يعاني من الأرق الظرفي ، فلا داعي لفعل أي شيء. يكفي أن نفهم بوضوح الموقف الذي تسبب في اضطراب النوم ، وأن نفعل كل ما هو ممكن للحد من تأثيره على نفسية الطفل. ولكن في حالة الأرق قصير الأمد والمزمن ، لا يمكن للوالدين الاستغناء عن المساعدة الطبية. أي الأطباء يذهبون ، من الواضح - طبيب أعصاب وطبيب أطفال.
سيقوم الأخصائيون بجمع سوابق المريض التفصيلية ، وتحليل صحة الطفل ، ويطلبون من الآباء الاحتفاظ بما يسمى مذكرات النوم ، حيث يتعين على الآباء الإشارة إلى المدة التي استغرقها الطفل للنوم ، ومدة نومه قبل الاستيقاظ ، وهل كان قادرًا على النوم بعد الاستيقاظ ، إذا حدث ذلك في منتصف الليل سواء كان الحلم مضطربًا أم كوابيس. بالمناسبة ، تساعد مثل هذه اليوميات على فهم ما إذا كانت "البومة" طفلة أو "قبرة".
حقيقة مثيرة للاهتمام: "البوم" و "القبرات" مصطلحات تافهة. في الطب ، يعتبر كلا من (الاستيقاظ المبكر والشغف المتأخر) انتهاكًا لإيقاع الساعة البيولوجية ، أي أن كلا من "البومة" و "القبرة" يعتبران من الأمراض بنسبة مائة بالمائة إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات ما بعد النضج بعد الاستيقاظ.
بناءً على نتائج الاحتفاظ بمذكرات ، يمكن وصف مخطط كهربية الدماغ ، تخطيط النوم ، استشارة طبيب - طبيب نوم.
علاج او معاملة
بادئ ذي بدء ، ينصح آباء الأطفال الذين يعانون من الأرق بالحفاظ على نظافة النوم. هذا يعني انه:
- يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش كل ليلة في نفس الوقت ؛
- يجب تقليل النوم أثناء النهار (حتى ساعة واحدة لمرحلة ما قبل المدرسة) واستبعاده تمامًا للأطفال في سن المدرسة ؛
- زيادة نشاط النهار
- تهوية غرفة النوم قبل النوم ؛
- القضاء على الألعاب النشطة ومشاهدة التلفزيون قبل النوم ؛
- استخدام مساج مهدئ وعلاجات مائية قبل النوم.
إذا لم يساعد كل هذا في تطبيع النوم ومدة الراحة في الليل ، يتم وصف العلاج الطبيعي - على سبيل المثال ، العلاج بالضوء الأبيض عالي الكثافة.
يتم وصف الأدوية بشكل أساسي للشكل المزمن ، وكذلك للشكل الحاد ، إذا لم يكن للتدابير المذكورة أعلاه تأثير. تبدو الحبوب المنومة كحل بسيط ومنطقي - شربت ونمت. لكن الأمر ليس بهذه البساطة. المنومات تسبب الإدمان ولها الكثير من الآثار الجانبية. لذلك ، يحاولون وصف العلاجات العشبية للأطفال ، على سبيل المثال ، Motherwort ، مستحضرات تعتمد على الفاوانيا والنعناع والأوريجانو.
في الحالات الشديدة ، يمكن وصف الطفل مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب. مع الميل إلى الحساسية ، يمكن وصفه و مضادات الهيستامين "ديفينهيدرامين" ، ولكن بجرعات فردية صارمة.
يمكن حل المشكلة غالبًا بدون دواء من خلال العمل مع طفل. معالج نفسي ، طبيب نفساني ، طبيب نفساني. يمكن أن تساعد العلاجات الشعبية أيضًا ، على سبيل المثال ، "كيس نعسان" محشو بالأعشاب المجففة (اللافندر ، قشور الليمون ، أزهار البابونج). يتم تثبيته على اللوح الأمامي حتى يتمكن الطفل من شم رائحة الأعشاب.
تدعي العديد من الأمهات أن كوبًا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وكوب من الشاي بالبابونج يساعد.
للأرق عند الأطفال ، انظر الفيديو التالي.
