غالبًا ما يطلق على زيت الزيتون اسم "الذهب السائل" لسبب ما. فوائده كبيرة ، وبالنسبة للنساء الحوامل ، يمكن اعتبار المنتج اكتشافًا حقيقيًا - فهو مكمل غذائي ممتاز وعلاج يصعب إيجاد بديل له في مستحضرات التجميل ومنتج طبي. يمكن للمرأة الحامل استخدام المنتج لمجموعة متنوعة من الأغراض.
فوائد للنساء الحوامل
تعتبر الزيوت النباتية بشكل عام مهمة جدًا لتغذية الأم الحامل. لكن الزيتون هو الرائد الحقيقي من حيث كمية العناصر الغذائية. غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وهذا مهم جدا لعمل الجهاز العصبي للمرأة الحامل وللتشكيل الصحيح للجهاز العصبي المركزي للجنين.
لا يوجد الكثير من المنتجات الغذائية في العالم التي يمتصها جسم الإنسان بالكامل تقريبًا. والزيت المستخرج من ثمرة الزيتون هو مجرد منتج من هذا القبيل. جميع الدهون الموجودة في المنتج مفيدة وهذا المنتج فريد من نوعه. أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 بالإضافة إلى حمض الفول السوداني ضروري للجهاز العصبي ، لتنمية دماغ الطفل ، لتحسين ذاكرة المرأة الحامل.
بالإضافة إلى الأحماض الدهنية ، يحتوي الزيت على فيتامينات مثل A ، K ، D ، E. يحتوي المنتج مركبات الفلافونويد والستيرولات والكلوروفيل والكاروتينات. وبفضل هذه التركيبة الغنية والخصائص المذهلة ، وجد زيت الزيتون تطبيقًا واسعًا ليس فقط في الطبخ ، ولكن أيضًا في مستحضرات التجميل والطب.
منذ فترة طويلة لوحظ ذلك تحافظ النساء اللواتي يعشقن زيت الزيتون وتستهلكه بانتظام على بشرة شابة وصحية لفترة أطول المنتج في النظام الغذائي يقوي الشعر والأظافر ويساعد على مقاومة الكوليسترول الزائد. زيت الزيتون أثناء الحمل يمنع تكون الجلطات الدموية ، ويزيد من مرونة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل في عمل القلب.
استخدام زيت الزيتون مفيد لعملية الهضم ، وله تأثير مضاد للأكسدة واضح. لذلك ، يوصى باستخدامه للوقاية من الإمساك والبواسير - مشكلتان حساستان ، خاصة في أواخر الحمل ، عندما يضغط الرحم الكبير والثقيل على الأوردة السفلية والحلقات المعوية.
يعتقد ذلك يساعد زيت الزيتون على الوقاية من أمراض المفاصل ، كما يزيد من مرونة العضلات والأربطة ، وهو أمر مهم بشكل خاص عشية الولادة. هذا الزيت علاج ممتاز لارتفاع نسبة السكر في الدم. سيساعد تطبيقه الموضعي في التخلص من الجروح والندوب الموجودة على الجلد.
يستخدم زيت الإمساك كملين طبيعي معتمد في أي عمر حمل. يمكن شربه على معدة فارغة ، وإضافته إلى السلطات والأطباق الرئيسية.
للوقاية من علامات التمدد ، يتم استخدام الزيت خارجيًا. لقد ثبت أن عدد وعمق علامات التمدد يقل إذا تراجعت المرأة التدليك بمثل هذا الزيت... سوف تساعد علامات التمدد أثناء الحمل فرك البطن والوركين ، يمكنك تشويه البطن 2-3 مرات في اليوم.
لتحضير عنق الرحم في أواخر الحمل ، يوصى بزيادة كمية زيت الزيتون في النظام الغذائي للأم الحامل. يُعتقد ، على الرغم من عدم إثباته علميًا ، أن هذا المنتج يساهم في فتح عنق الرحم بشكل أسرع أثناء المخاض.
ضرر وموانع محتملة
على الرغم من كل الخصائص المفيدة لزيت الزيتون ، لا يزال المنتج يحتوي على عدد من القيود وحتى موانع الاستعمال ، وبالتالي قبل أن تقرر استخدامه بشكل منهجي ، يجب عليك استشارة طبيبك.
عند تناول زيت الزيتون مخاطر عالية لتطوير رد فعل تحسسي... في الوقت نفسه ، تتطور حساسية الطعام بشكل أقل بكثير من التلامس ، وبالتالي فإن الاستخدام الخارجي يجب أن يولى اهتمامًا خاصًا ، وعند الاحمرار والحكة في مكان وضع الزيت ، يجدر التوقف عن استخدامه والاتصال بالطبيب قبل البدء في استخدام زيت علامات التمدد ، يجدر إجراء اختبار الجلد - ضع كمية صغيرة من المنتج ولاحظ خلال النهار ما إذا كان رد فعل مناعي خارجي غير مرغوب فيه يظهر.
زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويجب عدم تناوله بكميات كبيرة. يجب على النساء اللواتي يعانين من السمنة ولديهن زيادة مرضية في الوزن أثناء الحمل الامتناع عن ذلك بشكل خاص.
لا ينصح بزيت الزيتون للأمهات الحوامل اللاتي لديهن حصوات في المرارة. المنتج له تأثير مفرز الصفراء ومع مثل هذا المرض يمكن أن يضر بحالة القناة الصفراوية.
إذا كانت المرأة تعاني من مرض السكري وتتناول الأدوية التي من شأنها تصحيح التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، فإن استخدام زيت الزيتون هو أمر يقرره الطبيب. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لمسار مرض السكري.
يجب على النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم والذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم تجنب تناول زيت الزيتون.حيث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الضغط والارتفاع المفاجئ.
يمكن أن يؤدي الحماس المفرط لزيت الزيتون كمنتج تجميلي إلى انسداد مسام البشرة ، والتفاعلات الالتهابية الموضعية للجلد ، والالتهابات البكتيرية والبثرية
لذلك ، من المهم إزالة بقايا الزيت من الجلد ، وكذلك غسل الجلد بانتظام لإزالة العواقب غير السارة.
كيف تستخدمه بشكل صحيح؟
لا يوجد حد صارم لكمية الزيت التي يمكن للمرأة أن تضيفها إلى السلطات والأطباق الرئيسية. تقتصر الكمية الإجمالية اليومية من الزيت النباتي أثناء الحمل على 3 ملاعق كبيرة يوميًا. بالنسبة للباقي ، يحق للمرأة الحامل أن تقرر بنفسها الأطباق وكيفية إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون الصحي. هناك استخدامات أخرى كذلك.
للبشرة
تجعل الكمية العالية من فيتامين (هـ) المنتج عاملًا ممتازًا لمكافحة الشيخوخة. يمكن للمرأة أن تعتمد حتى على تقليل عدد التجاعيد الدقيقة ، بالإضافة إلى تحسن كبير في البشرة. الزيت مفيد أكثر للنساء ذوات البشرة الجافة.
ضع زيت الزيتون على الوجه أو البطن. تحسنت قليلا. يجب أن تكون الطبقة نحيف، أقصى وقت تعرض للجلد يجب ألا تتجاوز ربع ساعة.
تأكد من إزالة الزيت الزائد بمنديل وشطف الجلد بالماء الدافئ.
يمكن للأم الحامل أن تضيف قطرة من زيت الزيتون الدافئ إلى كريمها المفضل ، وسيكون التأثير أكثر وضوحًا. في حالة حدوث الحمل خلال الموسم الحار ، يمكن أن يعمل زيت الزيتون كحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الشديدة ، والتي يتم منع استخدامها للأمهات الحوامل. لا يحمي الجلد من أشعة الشمس الحارقة فحسب ، بل يكتسب أيضًا لونًا ذهبيًا رقيقًا إذا قمت بتطبيق زيت الزيتون عليه قبل الخروج في الصيف وفركه بالتساوي.
لتحسين حالة الشعر
زيت الزيتون يدعم شعر المرأة الحامل ويساعد في العناية بالشعر. يمكنك أن تفعل بها أقنعة الشعر. أو يمكنك ذلك برفق افركي المنتج الدافئ في فروة الرأس قبل الغسيل.
إذا أصبح شعر الأم الحامل جافًا وهشًا ، يمكن أن يتم التطبيق يوميا. للقيام بذلك ، ضعي بضع قطرات على المشط قبل تمشيط شعرك يوميًا. من الأفضل استخدام الزيت بهذه الطريقة ، ستفعل المرأة قبل وقت النوم.
للإمساك ولتحسين الهضم
إذا أصبح الإمساك بالفعل حقيقة مرعبة في كل يوم ، فإن الأمر يستحق تجربة المنتج. على معدة فارغة على ملعقة كبيرة في الصباح. في كثير من الحالات يساعد ذلك في التغلب على المشكلة دون استخدام الأدوية الصيدلية.
يجوز الجمع بين المنتج مع الكفير ، بضع قطرات من عصير الصبار ، مع العسل ، إذا كانت المرأة لا تعاني من حساسية من منتجات النحل.
مع مرض السكري
يوصى باستخدام المنتج مع كميات صغيرة من الكربوهيدرات. هذا ، إذا كان مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لا يمانع ، فهذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم لديك تحت السيطرة ويزيد من حساسية الأنسولين بشكل عام. مطلوب استشارة الطبيب إذا كان الحمل يحدث على خلفية مرض السكري.
مهم! فقط أنواع زيت الزيتون عالية الجودة مناسبة للمرأة أثناء الحمل. من الضروري أيضًا إيلاء اهتمام خاص لعمر التخزين والامتثال لقواعد تخزين المنتج.
كيفية اختيار؟
لسوء الحظ ، على رفوف المتاجر الحديثة ، مع كل الاختيارات الكبيرة ، من الصعب جدًا العثور على زيت حقيقي وجيد وصحي يتم استخدامه بشكل أفضل أثناء الحمل - يتم تناوله داخليًا واستخدامه لأغراض خارجية. الأكثر فائدة هو Extra Virgin - منتج من أول عصر بارد... يتم حصاد الثمار باليد ، ولا تؤثر عليه أي تأثيرات حرارية أو كيميائية. هذا الزيت أكثر إشراقًا وعطرية ، فهو يحتوي على جميع المواد المفيدة للمنتج.
الثوم هو زيت مكرر. ليس لها طعم ولون واضحان ، يتم تحضيرها عند تعرضها لدرجات حرارة ومواد ذات أصل كيميائي. إنه أقل فائدة من تلقاء نفسه ، ولكنه مثالي للقلي.
لا ينبغي تخزين المنتج لفترة طويلة ، حيث يتأكسد بسرعة ويفقد خصائصه المفيدة. يجب عدم تخزين الزجاجة المفتوحة لأكثر من شهر.
لشراء منتج عالي الجودة للحوامل ، يجب أن تفضل المنتج في زجاجة داكنة أو في وعاء غير شفاف. ومع ذلك ، يجب التخلص من العبوات البلاستيكية.
من حيث اللون ، من الصعب قول شيء عن الجودة ، لأن المنتج عالي الجودة ، وفقًا للمراجعات ، يتميز بمجموعة كبيرة من الظلال - من الأخضر الداكن إلى القش الذهبي.
انتبه إلى تاريخ الصنع. كلما ظهر المنتج في وقت مبكر من تاريخ الإنتاج ، زادت الفوائد التي سيحصل عليها. هثم يتحسن النبيذ بمرور الوقت ، ويزداد زيت الزيتون سوءًا كل شهر بعد عصره.
قم بتخزين المشتريات في المنزل في مكان مظلم ، حيث تضر أشعة الضوء المباشرة بالمنتج. لا تستخدم الزيت إذا كان طعمه مر.
للحصول على معلومات حول كيفية اختيار زيت الزيتون ، انظر الفيديو التالي.
