لماذا يتردد بعض الأطفال في الاستيقاظ في الصباح؟ كيف تستيقظ طفلك بشكل صحيح؟ كيف تتجنب إيقاظ طفلك؟
يتطلب الروتين اليومي الجديد المرتبط ببداية زيارة رياض الأطفال الكثير من الاهتمام والتفهم للطفل من الوالدين. المشكلة الأكثر شيوعًا هي عدم رغبة الطفل في الاستيقاظ في الصباح. هذا يدمر الجدول الزمني الصباحي بأكمله للآباء الذين قد يتأخرون عن العمل ، ويثير مشاجرات في الأسرة. عادة ما يكون من الصعب إيقاظ الطفل في الصباح ، خاصة في الشتاء ، عندما يكون الظلام في الصباح ، ومن المؤسف أن يستيقظ طفل نائم بهدوء. وعندما تستيقظ ، غالبًا ما تواجه أهواء أو فضائح أو تذمر.
تشكو والدة أنطون البالغ من العمر أربع سنوات إلى طبيب نفساني في روضة الأطفال: "في الصباح من المستحيل إخراجه من السرير - إنها تبكي وتئن. وفي المساء ، حتى لو لم أنم أثناء النهار ، لم أستطع الذهاب إلى الفراش. دعنا نلعب أكثر ، ثم نقرأ ، يقول إنه لا يريد النوم بعد. وفي الصباح نفس الصورة. لا يريد أن يلبس نفسه ولا يريد الذهاب إلى الحديقة. كل ما أفعله هو تهدئته ". نعم ، في الواقع ، يواجه العديد من الآباء مثل هذا الموقف عندما يبدأ أطفالهم في الذهاب إلى رياض الأطفال. بالإضافة إلى التكيف مع الظروف الجديدة ، في فريق جديد ، يجب أن يعتاد الطفل على الروتين اليومي الجديد.
لماذا يتردد بعض الأطفال في الاستيقاظ في الصباح؟
السبب الأكثر احتمالاً للتقلبات المزاجية بسبب الاستيقاظ المبكر هو التغيير الحاد في روتين الطفل اليومي الموجود مسبقًا.... من المستحسن أن تسأل مقدمًا في رياض الأطفال عن الوقت اللازم للحضور ، عندما يكون هناك غداء وقيلولة ، من أجل تطوير نفس الروتين اليومي تدريجيًا في منزلك. من خلال القيام بذلك قبل 2-3 أشهر من "الوقت X" ، ستغير نظام العلاج تدريجياً وبدون ألم للطفل.
نقرأ مواد مفيدة: تكيف الطفل مع روضة الأطفال: ما يحتاج الآباء إلى معرفته
سبب آخر للتقلبات في الصباح قد يكون قلة النوم أثناء النهار.... يرفض بعض الأطفال "إضاعة الوقت" في القيلولة. يجب وضع هؤلاء الأطفال في المساء أبكر من ساعة إلى 1.5 ساعة حتى يتم إشباع الحاجة اليومية للراحة تمامًا. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه مع نمو الطفل تدريجياً ، يتناقص عدد ساعات النوم التي يحتاجها.
يتأثر النوم ومدته بالحالة النفسية والعاطفية للإنسان والموسم. في الصيف ، ينام الناس عادة لمدة ساعة أقل من الشتاء.
إتباع الروتين اليومي الصحيح يضبط الساعة البيولوجية لتكوين العادات الصحيحة في الطفل ، والتي تساعد على النمو الجسدي والعقلي الكامل ، والحالة المتوازنة ، وغياب الإرهاق.
تربيت في الروضة لكنها نسيت أن تستيقظ 🙂
كيف تجعل طفلك ينام بشكل صحيح
أهم مساعد لك في جعل طفلك ينام في الوقت المناسب هو روتين ، عادة الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت.
سيصبح وضع طفلك في الفراش أسهل إذا اتبعت هذه التوصيات:
- يجب أن يكون وقت النوم هو نفسه كل يوم ؛
- ضع في اعتبارك طول فترة النوم أثناء النهار ؛
- إظهار الاهتمام والمودة تجاه الطفل ؛
- قبل الذهاب للنوم ، اخلق جوًا هادئًا وممتعًا (قلل من إضاءة الغرفة ، وأوقف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر وما إلى ذلك). في غرفة نوم الأطفال ، يمكن أن يظل الضوء الليلي فقط مع ضوء خافت خفيف. الأطفال الذين يجبرون على النوم في ضوء ساطع غالبًا ما يصبحون قلقين وعصبيين ؛
- من 1-1.5 ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري استبعاد الألعاب المحمولة والصاخبة والمثيرة ، وإلا فسيكون النوم مضطربًا ، وستستغرق عملية النوم وقتًا أطول بسبب الإفراط في الإثارة ؛
- يجب أن يتعب الطفل قبل النوم. يجب أن يكون اليوم غنيًا جدًا بالمصطلحات المعرفية ودائمًا بالنشاط البدني (الجري والتمرين والمشي واللعب في الملعب وما إلى ذلك) ؛
- تساعد إحدى الطقوس الخاصة قبل الذهاب إلى الفراش على تهدئة الطفل وضبطه بسرعة على مزاج هادئ. يمكن أن يكون ذلك الاستحمام ومشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل وتنظيف الألعاب وتنظيف أسنانك وقراءة الكتب وما إلى ذلك ؛
- يجب ألا تكون مراسم وضع الأرض طويلة جدًا ؛
- ستساعد قصة قصيرة قبل النوم أو قراءة الكتب بصوت هادئ وناعم على تهدئة الطفل ؛
- يمكن لبعض الأطفال الاسترخاء والهدوء بالتدليك اللطيف والتمسيد ؛
- يهدأ الأطفال حتى سن ستة أشهر أو سنة بسرعة قبل الذهاب إلى الفراش بين ذراعي والديهم / بين ذراعيهم (هل يهز الطفل أم لا؟) ؛
- إذا كان لا يمكن حل مشاكل النوم بالنصائح المذكورة أعلاه ، فقم بتطبيقه فور الاستحمام في الحمام بالأعشاب المهدئة (النعناع والخزامى) ؛
- يمكنك وضع الطفل مع الدمى الناعمة ، فالأطفال يحبون النوم معهم. يعطون الشعور بالثقة والأمان.
احرصي على أن ينام الطفل دائمًا في مزاج جيد حتى يكون النوم مريحًا. من السيء أن يعاقب أو يوبخ لنوع من الإساءة قبل الذهاب إلى الفراش ، وهو قلق ولا يستطيع النوم. بل إن الأمر أسوأ إذا نام الطفل بالبكاء. قد يعاني الطفل من كوابيس وجفن وصراخ. مثل هذا الحلم لا يريح على الإطلاق.
ستساعد العوامل التالية على ضمان نوم مريح للطفل:
- أغطية سرير ناعمة لطيفة ؛
- يجب أن يكون سرير الطفل مريحًا ومريحًا ؛
- يجب أن تكون ملابس نوم الطفل واسعة ، وتسمح للجلد بالتنفس. إذا كان الطفل ينفتح في كثير من الأحيان ، فالبسه بدفء منامة بأكمام طويلة وسراويل ؛
- تهوية غرفة النوم قبل النوم ؛
- يجب أن تكون درجة الحرارة المثلى في الغرفة +18 درجة ؛
- تجهيز غرفة الطفل بضوء ليلي إذا كان يخاف من الظلام ؛
- إطعام الطفل ، ويفضل قبل ساعة من النوم.
كيف تستيقظ طفلك
عادة ما يولي الآباء الكثير من الاهتمام للنوم ، لكنهم لا يفكرون كثيرًا في حقيقة أنه من الضروري ليس فقط وضع الطفل بطريقة خاصة ، ولكن أيضًا لإيقاظه. تخيل IP Pavlov أن النوم هو عملية تثبيط للكائن الحي بأكمله ، في حين أن اليقظة جزء نشط من الحياة. بين هاتين الحالتين هناك وسيط ، "النوم الفرعي" ، نوع من القصور الذاتي في النوم ، عندما يستغرق الدماغ وقتًا لبدء العمل.
- يجب أن تكون الصحوة بطيئة وهادئة... كن لطيفًا ولطيفًا قدر الإمكان خلال هذا الوقت. اصنع طقوس يقظة خاصة. يمكن أن يكون هذا: الموسيقى المفضلة ، التمسيد (يمكنك دغدغة قليلاً) ، كلمات حنون ، قبلات ، استدعاء الطفل بهدوء بالاسم. اسأل كيف ينام الطفل وماذا كان يحلم. حضري شيئًا عطريًا على الإفطار لإيقاظ الطفل. بفضل هذا ، سيطور الطفل رد فعل يقظة ممتعة.
- علم طفلك القيام ببعض التمارين في السرير... لجعل اليوم ناجحًا ويشعر الطفل بالبهجة ، من المفيد تعليمه القيام ببعض التمارين والتمدد في السرير. سحب البطن أثناء الزفير والبراز أثناء الاستنشاق ينشط الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي. يمكن القيام بذلك كمنافسة على "من سينفخ المعدة أكثر من غيره". تتم تمارين تمدد العمود الفقري مستلقية على جانبك: أولاً ، يتم تمديد الذراع اليمنى للأمام والساق اليمنى للخلف ، ثم يتم فعل الشيء نفسه مع الذراع اليسرى والساق. ثم قم بمد ذراعيك لأعلى وكعبيك لأسفل. بعد التمرين مباشرة ، لا تقفز من السرير ، دع الطفل يجلس بهدوء لمدة 2-5 دقائق.
- بعد النوم ، امنح طفلك تدليكًا خفيفًا لكامل الجسم ، مع إيلاء المزيد من الاهتمام للقدمين وشحمة الأذن. هذا سوف يشحن الطفل بالبهجة.
- بعد التمرين والاستيقاظ النهائي ، تحتاج إلى الانضمام إلى اندفاع الصباح المعتاد. ذكّر طفلك بغسل الأسنان وتنظيفها ، وشغل الموسيقى بصوت أعلى قليلاً ؛
- لا ينبغي أن تمنح طفلك دقائق "إضافية" من النوم. من الأفضل أن تنهض دائمًا مع هامش من الوقت ، بحيث يكون هناك وقت كافٍ للاستعدادات الصباحية الكاملة ، حيث يمكنك الاستعداد للعمل ورياض الأطفال دون تسرع وإثارة.
من المهم تحديد الإيقاع البيولوجي لجسم طفلك بشكل صحيح. من هو معك: "قبرة" مبكرة ، عاشق الليل ، "بومة" أو "حمامة"؟
تنام القبرات مبكرا وتستيقظ مبكرا. تقع ذروة نشاط هؤلاء الأشخاص في الساعة 7-10 صباحًا.
تفضل "البوم" النوم لفترة أطول في الصباح ، وتغفو في وقت متأخر قدر الإمكان. يتم تثبيط جميع وظائفهم النفسية والفسيولوجية ، ويحل وقت قدرتها على العمل الأكبر في المساء.
اعتمادًا على النظام البيولوجي ، من الضروري اختيار روتين يومي بحيث يتناسب مع الإيقاع اليومي... لا تحاول تحويل بومة إلى شخص صباحي والعكس صحيح. من غير المجدي. من الأسهل والأكثر إنتاجية التكيف مع الإيقاعات البيولوجية للطفل. على سبيل المثال ، "البوم" بحاجة إلى يقظة أطول ومن الواضح أنها ستستمتع بساعات النوم أثناء النهار. يمكن أن يتكيف الحمام مع أي نظام تقريبًا.
الامتثال للروتين اليومي وفقًا للإيقاعات البيولوجية له تأثير قوي على رفاهية الشخص. هذا مهم بشكل خاص للأطفال الذين يضعون أساس صحتهم.
كيف لا تستيقظ الطفل
من أجل عدم إصابة نفسية الطفل بصدمة مباشرة بعد الاستيقاظ ، من غير المقبول استخدام الطرق التالية:
- أيقظه بصوت آمر حاد ؛
- قم بتشغيل ضوء ساطع
- استخدام الموسيقى الصاخبة ، المنبه للاستيقاظ ؛
- استيقظ على عجل واندفع الطفل باستمرار.
يقضي الإنسان ثلث حياته في حلم. إنه جزء لا يتجزأ من دورة الحياة الطبيعية ، مما يمنحنا الراحة ، والتي بدونها نشعر بالتعب والغضب وعدم القدرة على القيام بعملنا بشكل صحيح في اليوم التالي.
نقرأ بالتفصيل:
- كيفية إيقاظ الطفل في الصباح في رياض الأطفال: توصيات طبيب نفساني
- كيف تستيقظ الطفل بشكل صحيح
نصائح من الأمهات من المنتديات
zhena_apolona: دعهم يستحمونني بالنعال ، لكني أوقظ الطفل في الحديقة بالرسوم المتحركة ، ثم نستيقظ بسرعة وفي مزاج جيد. لقد جربت خيارات مختلفة ، لكنني توصلت إلى استنتاج مفاده أنه إذا شعر الطفل على الفور بمشاعر إيجابية (ونحن نحب الرسوم المتحركة) ، فإن الاستيقاظ مبكرًا ليس أمرًا فظيعًا ، كما أن الحديقة ، التي يجب عليك الاستيقاظ مبكرًا بسببها ، ليست سيئة للغاية.
لاسكا: أذهب إلى الفراش وفقًا للجدول الزمني ، الساعة 21.00 للنوم بالفعل. خلاف ذلك ، في الصباح لن تستيقظ على الإطلاق) هناك فارق لمدة 30 دقيقة حرفيًا ، لكنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم)
ضيف: في روضة الأطفال ، أيقظت ابني بصعوبة (دموع ، صراخ ...) ، لكن بعد ذلك جئت بلعبة: إنه لفت ، وأنا أسحب لفتًا ، ولا يمكنني إخراجها. بالطبع ، يستغرق الأمر 10 دقائق إضافية ، لكن الضحك والمزاج الجيد في الصباح مضمونان. ثم سباق: من هو أول من ذهب إلى المرحاض؟ (إلى الحمام ، أرتدي ملابسك ، إلخ) بالطبع - بني! الآن ، في الصف الثاني ، ننهض بالعاطفة والرسوم المتحركة. أعطيه الفرصة للاستلقاء في السرير لمدة 15 دقيقة ومشاهدة الرسوم المتحركة ، ثم في نفس الوقت يبدأ في ارتداء الملابس وتناول الإفطار. أصبحت حكيمة جدًا مع طفلي الثالث ، لكنني منهكة مع الأطفال الأكبر سنًا !! ...
فيتوك: إذا كان الطفل ينام ، فإنه يستيقظ في الصباح الباكر بمزاج جيد. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام لإقناع الطفل في المساء ، بحيث يمنحهم الوالدان المزيد من اللعب أو مشاهدة الرسوم المتحركة. عادة ، يستمر هذا "قليلاً" لفترة طويلة ونتيجة لذلك يذهب الطفل إلى الفراش متأخرًا. ولكي يوقظ الطفل تستخدم كل طرق "التنشئة": القبلات ، والإقناع ، والوعود بإعطاء شيء لذيذ أو شراء شيء ممتع ، ومشجعة بالكلمات ، ورسوم متحركة.
ميلا ميلوتشكا:نذهب إلى الحديقة للشهر الثاني ، بينما لا توجد مشاكل في الصحوة الصباحية. في غضون شهرين بدأت في تغيير الروتين اليومي من أجل نقل ابنتي بسلاسة إلى نظام رياض الأطفال. الشيء الرئيسي في هذا العمل هو الانتظام والمثابرة. وهكذا ، فكر بنفسك ، إذا كنت لا تنام حتى الساعة الثانية صباحًا ، فلن تنام طفلًا في الساعة 9-10. هنا ، أولاً وقبل كل شيء ، كل هذا يتوقف على الروتين اليومي للعائلة بأكملها.
في الصباح الى الروضة طفل مسكين 🙂
نحن نراقب تقريرًا عن كيفية إيقاظ الطفل بشكل صحيح:
