إن أفضل غذاء للطفل الصغير ، وخاصة الأشهر الأولى من الحياة ، هو حليب الأم. إنه صحي ولذيذ وتكوينه مثالي للطفل. يحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والإنزيمات. تضمن الرضاعة الطبيعية النمو الطبيعي والتطور الكامل للطفل والتكوين الصحيح لدماغه وذكائه. يحتوي حليب الأم على جلوبولين مناعي وخلايا مناعية تحمي الطفل من الالتهابات المختلفة (الأمعاء ، والتهاب الكبد ، والدفتيريا ، وما إلى ذلك) وتحفز التطور السليم لجهاز المناعة لدى الطفل. الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة للإصابة بالحساسية من الحساسية "الاصطناعية". من الشروط الأساسية لإنتاج حليب الثدي الجيد بالكمية المناسبة اتباع نظام غذائي متوازن للأم أثناء الرضاعة الطبيعية. تهتم النساء بشكل خاص بالمنتجات التي يستهلكونها خلال فترة التهاب الكبد B. وحتى مثل هذه الفاكهة المحبوبة من قبل العديد من الفاكهة وغير الضارة مثل المشمش تثير مجموعة من الأسئلة المتعلقة بما إذا كان يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية وبأي شكل ، وما إذا كانت تؤثر على تكوين الحليب وما إذا كان يمكن أن تضر بالطفل.
إنه ممتع!وطن المشمش هو الصين ، حيث عرفوا عنه بالفعل منذ 2-3 آلاف سنة قبل الميلاد. وحتى ذلك الحين تم استخدامه للأغراض الطبية. انتشر المشمش لاحقًا في جميع أنحاء آسيا ، ووصل إلى أوروبا من أرمينيا ، هناك - في أوروبا ، ثم أطلق عليه "التفاحة الأرمنية". جاء إلى روسيا من الغرب في القرن السابع عشر ، بالمناسبة ، من بين 10 أنواع من أشجار المشمش ، يمكننا العثور على 3 أنواع فقط من البرية. غالبًا ما ينمو المشمش الشائع كشجرة واحدة ، ولكن في بعض الأحيان توجد أيضًا بساتين متفرقة من أشجار المشمش. غالبًا ما يمكن رؤية أشجار المشمش (البرية) على طول جانب الطرق في الممر الأوسط ، بينما تزرع الأصناف المزروعة في أكواب الفاكهة.
هل المشمش مفيد أثناء التهاب الكبد B؟
في معظم الحالات ، إذا لم تكن هناك موانع مرتبطة بالتعصب الفردي للجسم ، فإن المشمش مفيد لكل من النساء الحوامل والأمهات المرضعات. إنها تنتمي إلى الفاكهة الغذائية ، وبسبب اللب الحلو والعصير ، فهي أيضًا مغذية.
المشمش الناضج غني بالبوتاسيوم ، وهو عنصر أساسي لعمل القلب والخلايا العصبية بشكل طبيعي. يحتوي الشكل المجفف (المشمش المجفف) على 5-6 مرات أكثر من البوتاسيوم الطازج. كما يحتوي المشمش على المغنيسيوم والفوسفور اللذين ينشطان عمل الدماغ. الحديد واليود اللذان يقيان من أمراض الغدة الدرقية. العديد من الفيتامينات (C ، A ، B1 ، B2 ، PP) والمواد المغذية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المشمش على العديد من مواد البكتين والأحماض الطبيعية مثل أحماض الستريك والطرطريك والماليك. كل هذه العناصر لها دور مباشر في حياة الكائن الحي.
من المعروف أنه من أجل تلبية حاجة الجسم اليومية من حمض الأسكوربيك ، يكفي شرب نصف كوب من عصير المشمش الطبيعي.
بالنظر إلى جميع الخصائص المفيدة ، يوصي الأطباء باستخدام هذه الفاكهة اللذيذة والعصرية بشكل لا يصدق أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن باعتدال ، بدون زخرفة. من أجل تجنب المغص المحتمل والألم في بطن الطفل ، ينصحون بالانتظار حتى يبلغ عمر الطفل 2-3 أشهر ، عندما يصبح جهازه الهضمي أكثر تكيفًا ، وبعد ذلك يمكنك محاولة إدخال المشمش في نظام الأم الغذائي. لأول مرة يكفي تناول نصف حبة مشمش وملاحظة رد فعل الطفل بعد الرضاعة. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فيمكنك تضمينها بأمان في نظامك الغذائي.
من خلال تناول المشمش بانتظام ، يمكنك الشعور وتقدير خصائصه المفيدة لجسم الأم التي ترضع:
- سوف يساعدونك على التعافي بسرعة من الولادة ودعمك خلال فترة التهاب الكبد B بسبب التركيب الفريد والمتوازن للفيتامينات والعناصر النزرة والعناصر الغذائية ؛
- سوف يحافظون على الجمال الخارجي للأم الشابة ويحسنونه ، ويضمنون صحة الأسنان والشعر والجلد ؛
- تعزيز التعافي السريع للخلايا وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية ؛
- تطبيع عمل المعدة (المساهمة في التخلص من السموم والسموم من الجسم) ؛
- منع المشاكل المحتملة للأمهات الشابات المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية و dysbiosis والوذمة ؛
- هذا منتج جيد لفقدان الوزن لأن المساهمة في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي فقدان الوزن السريع ؛
- لديهم تأثير مدر للبول.
- يحسن الذاكرة
- علاج جيد لنزلات البرد. في الطب الشرقي ، تستخدم بذور المشمش على نطاق واسع كعامل مضاد للسعال. حان الوقت للتحضير لفصل الشتاء على الأقل بضع علب من المربى من هذه الفاكهة: مع الشاي الساخن ، سيقضي بشكل فعال على نزلات البرد ؛
جيد ان تعلم!
يعتبر المشمش وسيلة ممتازة للوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة. ثبت علميًا أن تناول المشمش يمنع تطور أمراض القلب والمعدة والجهاز البولي التناسلي والتهاب المفاصل وحتى سرطان الرئة - بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكاروتين. لسد حاجة الإنسان اليومية للكاروتين ، يكفي شرب كوب من عصير المشمش الطبيعي أو تناول 5-6 فواكه طازجة. بالمناسبة ، الكاروتين مفيد جدًا للرؤية.
يستخدم المشمش في التجميل. يستخدم المشمش أيضًا على نطاق واسع في مستحضرات التجميل. يتم تحضير الزيت من بذوره ، وهي قريبة من اللوز في التركيب ومغذية للغاية. يمكن استخدامه ككريم للوجه وعلاج لنهايات الشعر الجاف. أخيرًا ، الآن من المفيد أن تدلل نفسك بقناع هريس المشمش ، والذي سوف يشبع البشرة بالعناصر القيمة ، ويمنحها لونًا صحيًا ومتناسقًا ويساعد في الحصول على تان جميل
المشمش المعلب
لا ينصح الأطباء بتناول المشمش المعلب. يتم إنتاجها بالمعالجة الحرارية واستخدام المواد الكيميائية اللازمة للحفظ.
أثناء المعالجة الحرارية ، يمكن أن يفقد المشمش مظهره ويمكن إضافة نكهات مختلفة إليه. عند وصول الطفل إلى حليب الأم ، يمكن للإضافات الصناعية أن تسبب له ردود فعل تحسسية وتعطل وظيفة الأمعاء.
وصفة كومبوت:
مشمش مجفف
ينصح الأطباء بشكل لا لبس فيه بتناول المشمش المجفف كل يوم للأمهات الحوامل والمرضعات. يحتوي في تركيبته على جميع الفيتامينات الضرورية والألياف والعناصر النزرة والأحماض العضوية والكربوهيدرات ويجلب فوائد لا غنى عنها للأم أثناء الرضاعة.
خصائص مفيدة من المشمش المجفف:
- يزيل العديد من المعادن الضارة والنويدات المشعة من الجسم بفضل البكتين والأحماض الطبيعية ؛
- يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- تطبيع نشاط الجهاز الهضمي بعد الولادة ؛
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- إنه علاج ممتاز للوقاية من أمراض الغدد الصماء.
- يساعد في علاج نقص الفيتامينات وفقر الدم.
- بسبب الفركتوز والجلوكوز ، فإنها تلبي الحاجة إلى الحلويات دون الإضرار بجسد الأنثى ؛
- له تأثير مفيد على جمال الأم ، ويقوي الشعر والأظافر ، ويحسن حالة الجلد ؛
- يستخدم المشمش المجفف في التهاب الغدد العرقية المقيّح ، ويمنع تمامًا ظهور الإمساك لدى الطفل ؛
- بسبب كمية البوتاسيوم الكبيرة ، فهو دواء رائع لمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تطبيع ضغط الدم.
- بفضل الكاروتين ، فهو مفيد للرؤية.
- إنه مصدر للصحة الممتازة.
- لها خصائص مدرة للبول نشطة وتطبيع الكلى.
يمكن استخدام الفاكهة المجففة كمكونات للحلويات والسلطات والأطباق الساخنة واللحوم.
قواعد الاستخدام والاحتياطات
القواعد الرئيسية لتناول المشمش أثناء التهاب الكبد الوبائي هي كما يلي:
- اختر الفاكهة الناضجة فقط ؛
- شرائها خلال موسم الذروة (يونيو - يوليو) ؛
- لا تأكل
- لا تأكل على معدة فارغة.
- إذا أصيب طفلك بالحساسية أو اضطراب المعدة ، فتوقف عن استخدامها على الفور.
عند شراء المشمش المجفف ، انتبه لمظهره. إذا كان لونه لامعًا ولامعًا جدًا ، فقد يشير ذلك إلى أنه تم استخدام مواد كيميائية أثناء التجفيف (على سبيل المثال ، أنهيدريد الكبريتيك) ، والتي غالبًا ما يتم تدخينها بالفواكه في غرف التجفيف. المشمش المجفف ذو النوعية الجيدة له لون أصفر باهت إلى بني رمادي وذوق مميز. من الأفضل اختيار المشمش الرمادي المجفف ، والذي له لون لا يوصف ويظهر بشكل طبيعي عند تجفيف الفاكهة.
قبل استخدام المشمش المجفف ، اشطفه جيدًا ، صب الماء المغلي لمدة 15-20 دقيقة. ثم صفي الماء واشطفه مرة أخرى وعندها فقط يمكنك تناول الطعام.
لا ينبغي الإفراط في استخدام المشمش المجفف. يكفي تناول خمس إلى ست قطع من المشمش المجفف يوميًا كحلوى حلوة.
يشتهر المشمش بقدرته على تفكيك البراز. ينصح الخبراء بأن تكون أكثر حذراً مع نفسك وحالة الطفل عند تناول فاكهة جديدة لأول مرة. للإمساك عند الطفل ، ستكون مفيدة. في حالة الإسهال عند الرضيع ، من الأفضل للأم المرضعة الامتناع عن تناول المشمش والمشمش المجفف.
في حالات نادرة ، قد يصاب الطفل بالحساسية بعد أن تأكل الأم المشمش. يمكن التعبير عنها ليس فقط في الطفح الجلدي وتهيج الجلد ، ولكن أيضًا في اضطرابات البراز. لا يزال الجهاز الهضمي غير الكامل للرضيع يتمتع بوظائف وقائية ضعيفة ولا يمكنه هضم كل شيء يمكن لمعدة شخص بالغ هضمه.
تذكر أيضًا حول احتمال عدم تحمل الفرد للفواكه ، والتي قد تكون في الأم أو الأب. يمكن لأي شخص أن يأكل نصف دلو دون عواقب ، وبالنسبة للبعض ، قد تكفي قطع قليلة أحيانًا لإحداث إسهال حاد. إذا كان الوالدان يعانيان من عدم تحمل هذه الفاكهة ، فعلى الأرجح لن يدركها الطفل. في هذه الحالة ، يُنصح الأم بعدم المخاطرة والامتناع عن استخدامها.
دعونا نلخص.
المشمش مفيد وضروري في النظام الغذائي للأم المرضعة. يُنصح باستخدامها ليس منذ ولادة الطفل ، ولكن بعد 2-3 أشهر. في القيام بذلك ، تذكر الاحتياطات. لا تنس أن تغذية الأم يمكن أن تؤثر على صحة وحالة الطفل. لا تكن أنانيًا ولا تفكر في نفسك فقط. إذا رأيت أن تناول المشمش يسبب حساسية لدى الطفل أو اضطراب معوي ، فمن الأفضل الامتناع عن تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية. كونك أما يعني أن تكون قادرًا على وضع مصالح الطفل فوق اهتماماتك ، والقدرة على التضحية بشيء من أجل صحة طفلك.
- ما الفاكهة التي يمكن أن تأكلها المرأة المرضعة - الفواكه عند الرضاعة الطبيعية
- التغذية للأم المرضعة - الأساطير والحقيقة
- أفضل 10 قواعد للأم المرضعة
- مقال كبير عن التغذية خلال فترة GV
