هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الفراولة؟

طبق من الفراولة العطرية يجذب الجميع ودائمًا. ترغب الأمهات الحوامل بشكل خاص في الحصول على هذا التوت اللذيذ ، ولكن بعد سماع شائعات مخيفة حول الضرر الهائل للفراولة للطفل والمرأة نفسها "في وضعيتها" ، يرفض الكثيرون هذه الأطعمة الشهية ، ولكن دون جدوى. إذا تم تناول الفراولة بشكل صحيح وبكميات مناسبة ، يمكن أن تكون صحية وممتعة بشكل لا يصدق للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد.

التكوين والفوائد

تعتبر الفراولة من التوت اللذيذ والعصير والحلو الذي لا يهتم به جميع الأطفال ونصف البالغين على الأقل. إنه محبوب كحلوى مستقلة وكزينة لأطباق الخثارة والقشدة والحبوب والحلويات. كومبوت من هذا التوت ، مشروبات الفاكهة ممتعة بشكل لا يصدق. التوت غني بالفيتامينات ، من بينها كل ما تحتاجه المرأة الحامل تقريبًا من أجل الرفاهية الطبيعية للطفل ونموه. هذه هي فيتامينات A و B ، وحمض الأسكوربيك ، وتوكوفيرول ، وحمض النيكوتين. التركيبة المعدنية هي أيضا وليمة للعيون - البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والسيليكون والفوسفور. هناك الفراولة والحديد واليود والمنغنيز والزنك والسيلينيوم... وهذه ليست قائمة كاملة بكل ما يمكن الحصول عليه من خلال تناول الفراولة الطازجة الناضجة.

على الرغم من حقيقة أن التوت حلو جدًا ، بالنسبة للنساء ، لا تشكل الفراولة خطورة على زيادة الوزن. 100 جرام من المنتج تحتوي فقط على 47 سعرة حرارية. يمكن للمرأة الحامل ويجب أن تأكل الفراولة. لكن لا تنس الأسلوب المعقول. يجب ألا تكون كمية التوت مفرطة ، حتى لا تضر المرأة أو الجنين أثناء الحمل. بالنسبة للباقي ، سيكون التوت مفيدًا بلا شك.

لأن التوت غني بحمض الأسكوربيك ، إذن تساعد الفراولة على تقوية مناعة الإناث ، والتي تضعف دائمًا أثناء الحمل لأسباب طبيعية... تحتوي حفنة واحدة من حديقة فيكتوريا على الكمية اليومية من حمض الفوليك ، وهو أمر ضروري لتكوين الجهاز العصبي المركزي للجنين. تعمل وفرة فيتامين ب 12 على تعزيز إنتاج الإنزيمات ، بما في ذلك الإنزيمات الهضمية ، مما يساعد المرأة على تحسين عملية الهضم.

إذا كانت المرأة تعاني من التسمم ، يمكن أن تصبح الفراولة دواء حلوًا وممتعًا. - لاحتوائه على فيتامين ب 1 فهو يساعد على تخفيف الغثيان والشعور بالضيق وينشط الدورة الدموية. يساعد فيتامين E الموجود في التوت على التخلص من السموم والسموم المتراكمة ، فهو مشارك دائم في عمليات التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين (هـ) في تخفيف التوتر المتزايد لعضلات الرحم ، وبالتالي فإن التوت مفيد بشكل خاص للنساء اللاتي تم تشخيصهن بتهديد الإجهاض التلقائي.

لا يمكن شرب عصير الفراولة فحسب ، بل يمكن استخدامه أيضًا خارجيًا. هذا علاج معروف للنساء لفترة طويلة للبقع العمرية. تظهر على خلفية تغيير في التوازن الهرموني في جميع الأمهات الحوامل تقريبًا. تختفي هذه البقع تمامًا بعد الولادة ، ولكن لتقليل شدتها إذا ظهرت البقع ، على سبيل المثال ، على الوجه ، سيساعد ترطيب مناطق التصبغ بعصير الفراولة.

يساعد الاستهلاك المنتظم والمعتدل للفراولة على القضاء على نقص اليود ، ويدعم الغدة الدرقية ، والكالسيوم ضروري لتمعدن عظام الجنينوإذا لم يكن كافيًا ، فسيأخذ الطفل مادة من بلازما دم الأم ، وتعاني المرأة نفسها من نقص كلس الدم. يساعد الحديد على زيادة كمية الهيموجلوبين في الدم. إن فقر الدم لدى النساء الحوامل ، وهو سمة مميزة للجميع تقريبًا ، يتم اختباره بسهولة أكبر دون التسبب في ضرر كبير لنمو الطفل وتطوره.

الفراولة هي توت مزاج رائع... يحتوي على المغنيسيوم الضروري للجهاز العصبي للأم الحامل ليعمل دون اضطرابات ، ولا تأتي العضلات بالنغمة غير الضرورية الآن. إنه يفرح ، ويخلص من الاكتئاب ، والذي ، للأسف ، غالبًا ما يصاحب تغيرات هرمونية خطيرة في الثلث الأول والثالث من الحمل. التوت مصدر طبيعي للألياف النباتية. يكاد لا يتم هضمه في المعدة والأمعاء الدقيقة ، ويصل إلى المستقيم ، على طول الطريق بلطف يحفز المستقبلات العصبية لجدار الأمعاء ، مما يساعد على منع الإمساك ، والهضم الناعم.

ينتج عصير الفراولة تأثيرًا خفيفًا مدر للبول ، وهو مفيد جدًا للوذمة. ستساعد كمية معقولة من الفراولة في النظام الغذائي للمرأة الحامل على تخفيف الانتفاخ بسرعة بسبب زيادة التبول. الفواكه تزيد من الشهية وتساعد على تطبيع ضغط الدم. حتى بيري له تأثير مسكن خفيف ، لكن الطب الرسمي لا يعرف شيئًا عن ميزة الفراولة هذه.

مهم! ستظهر خصائص مفيدة إذا لم يكن لدى المرأة موانع لاستخدام التوت ولا تتجاوز الكمية المسموح بها. تنصح الأمهات الحوامل بعدم تجاوز جرعة 150-300 جرام من التوت الطازج يوميًا.

ضرر وموانع محتملة

الفراولة هي التوت الأكثر ترويعًا. الدرجة الحقيقية لخطرها تافهة. الآثار السلبية لأكل التوت أثناء الحمل نادرة جدًا. ومع ذلك ، إذا كنت في شك ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك الذي يعرف على وجه اليقين ما إذا كان هذا المنتج مناسبًا لك.

يخشى الكثير من الناس أن تكون الفراولة من مسببات الحساسية القوية. من ناحية ، هذا صحيح. لكن النساء يأكلن هذا التوت منذ الطفولة ، ومعظمهن لا يعانين من أي حساسية. سؤال آخر هو ما إذا كانت السيدة لم تأكل الفراولة قبل الحمل. ردود الفعل التحسسية الحادة ممكنة هنا بالفعل. الآن فقط سيكون من الصعب جدًا العثور على مثل هذه السيدة.

في السابق ، لم تنصح منظمة الصحة العالمية النساء الحوامل بإضافة الأطعمة ذات الحساسية العالية المحتملة إلى نظامهن الغذائي ، حتى لا تثير الحساسية لدى الطفل. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة ذلك يجب أن تذهب المواد المسببة للحساسية إلى الطفل ، لأنها تشكل مناعته ، وعلى العكس تحميه من الحساسية في المستقبل. لذلك قام الأطباء بتغيير توصياتهم رسميًا ، السماح للأمهات الحوامل بتناول التوت الأحمر ، بما في ذلك الفراولة. لكن من الواضح أن كمية هذا المنتج يجب ألا تتجاوز الكمية الموصى بها.

إذا كنت تأكل الكثير من الفراولة ، يمكن أن تعطل عمليات الهضم ، وهذا يمكن أن يسبب الإسهال وزيادة انتفاخ البطن. بحذر ، يحث الأطباء على استخدام هذا التوت للتسوس - إنه حلو للغاية ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم تدمير مينا الأسنان ، كما أن ألم الأسنان أثناء الحمل هو حالة غير سارة للغاية. الفراولة هو بطلان للنساء اللاتي لديهن حساسية من ذلك. إذا تسببت كل حبة في السابق في ظهور طفح جلدي وحكة ، فلا يستحق الأمر توعية الجسم أثناء انتظار الطفل. تعتبر الفراولة الحقلية أو الفراولة ، والتي يطلق عليها غالبًا "التوت البري" ، خطيرة بشكل خاص لمن يعانون من الحساسية.

يجب عدم تناول الفراولة خلال فترة أمراض الجهاز الهضمي الحادة أو خلال فترة تفاقم الأمراض المزمنة للمعدة والبنكرياس والكبد. سيؤدي ذلك إلى زيادة الحمل غير الضروري ، مما يؤثر سلبًا على حموضة العصارة المعدية. تحتاج إلى العودة إلى مسألة ما إذا كان يمكنك تناول التوت بعد انقضاء الفترة الحادة أم لا. سيتم تحديد كمية المنتج ومدى ملاءمة استخدامه من قبل الطبيب المعالج.

مهم! مع سكري الحمل ، يمكنك تناول الفراولة ، ولكن فقط بإذن من الطبيب وبالمقدار الذي يحدده أخصائي طبي. إذا كان من الصعب تصحيح مرض السكري ، فيمكن تقليل الكمية إلى 1-2 حبة في اليوم ، أو يجب التخلص من الفراولة العطرية تمامًا.

قواعد للاستخدام أثناء الحمل في الثلث

على الرغم من حقيقة أن التمور المبكرة تعتبر الأكثر خطورة وخطورة ، إلا أن الفراولة في المراحل المبكرة ستكون ذات فائدة خاصة. يعتبر استخدام الفاكهة آمنًا في الثلث الأول من الحمل. ولكن ، نظرًا لخصائص التوت ، لا يزال الأمر لا يستحق التجربة إذا كان لجرعة واحدة عواقب سلبية - ظهرت حرقة في المعدة وغثيان وإسهال وطفح جلدي. في هذه الحالة يتم إزالة موضوع تناول الفراولة حتى نهاية فترة الرضاعة. في الثلث الثاني من الحمل ، يجب أن تكون كمية التوت المستهلكة محدودة نوعًا ما ، على سبيل المثال ، إلى 150-200 جرام يوميًا.

في المراحل المتأخرة من الثلث الثالث من الحمل ، من غير المرغوب فيه الاعتماد بشدة على هذه الأطعمة الشهية ، فمن الأفضل تناول ما لا يزيد عن 100 جرام ولا يزيد عن مرتين في الأسبوع. من الأفضل الجمع بين التوت والمنتجات الأخرى ، على سبيل المثال ، مع الجبن أو القشدة الحامضة ، مع الزبادي الحراري أو الكفير. وفي الأسابيع الأخيرة ، يجب تقليل عدد التوت إلى 2-3 حبات في اليوم الواحد ، مرة في الأسبوع.

الاحتياطات والنصائح

سوف تمنح الفراولة الأم الحامل المتعة فقط ولن تسبب أي ضرر إذا تعلمت المرأة أن تختارها وتناولها بشكل صحيح.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر الموسمية. إذا كان ذلك في شهر كانون الثاني (يناير) ، وكانت المرأة الحامل تريد حقًا تذوق الفراولة ، فلا يجب عليك شراء ثمار مستوردة كبيرة ومكلفة ، حيث يتم معالجتها بالعديد من المواد الكيميائية للحفاظ عليها لفترة أطول ، مما يجعلها غير آمنة حتى بالنسبة للرجل القوي ، ناهيك عن المرأة التي تنتظر الولادة طفل.
في موسم البرد ، عندما لا ينمو التوت في منطقتك ، عليك اختيار الفراولة المجمدة. الفوائد من ذلك ، بالطبع ، ليست كبيرة مثل الفوائد من الطازجة ، ولكن لن يكون هناك الكثير من الضرر أيضًا.
في الموسم ، اختر فقط التوت الناضج ، المشرق ، بدون علامات الخضرة ، بدون مناطق العفن. يمكن أن تسبب الفراولة غير الناضجة اضطرابات شديدة في الأكل ، كما أن التوت المفرط هو أرض خصبة للبكتيريا وسبب محتمل للتسمم الغذائي الشديد.
إذا لم تنمو الفراولة في منطقتك على الإطلاق ، فقم بتقييم التوت من أجل النترات في الموسم. الفراولة المحشوة بالأسمدة كبيرة الحجم ، تتألق وتتألق مثل نموذج الورق المعجن ، ولا تحتوي على نكهة الفراولة الفريدة. من الأفضل تناول حبة توت صغيرة قبيحة ذات رائحة طيبة ، وعادة ما تنمو من تلقاء نفسها دون استخدام الأسمدة ومنشطات النمو.
لا تشجع النساء الحوامل بشدة على تناول الفراولة على معدة فارغة. يؤدي هذا الخطأ الشائع إلى الإسهال في معظم الحالات.
أثناء الحمل ، يجب ألا تتكئ على مربى الفراولة ، المربى ، من هذا التوت. يؤدي هذا دائمًا إلى زيادة الوزن المرضية ، إلى انتهاك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ليس فقط في جسم المرأة ، ولكن أيضًا في الطفل ، نظرًا لأن بنكرياسه الضعيف لا يمكنه حتى الآن إنتاج الكثير من الأنسولين اللازم لاستيعاب كمية كبيرة من السكر التي يتم الحصول عليها من دم الأم.
تجنب كومبوت الفراولة والعصائر المعبأة مسبقًا من المصنع. يوجد القليل من الفراولة ، ولكن هناك الكثير من السكر والمواد الحافظة والأصباغ ، والتي يمكن أن تسبب تشوهات في نمو الطفل ومضاعفات خطيرة للحمل.
لا يمانع الأطباء في تناول الفراولة المجففة. يحتوي على كمية أكبر من الألياف ، وهو أمر مفيد للإمساك ، ولكن لا يمكن إساءة استخدام الفاكهة المجففة أيضًا.