فيتامينات ب للأطفال

تحتوي مجموعة فيتامينات ب على العديد من الفيتامينات التي تؤدي وظائف مختلفة ، لكنها مهمة جدًا لصحة الطفل. يؤثر نقص أي من هذه الفيتامينات سلبًا على عمل الجسم ككل. وبالتالي ، يجب على جميع الآباء معرفة الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة ب ومدى أهميتها للطفل ، وكذلك معرفة المنتجات ومستحضرات الفيتامينات التي تحتوي عليها.

قيمة فيتامينات ب والحاجة للطفولة

في 1

هذا الفيتامين يسمى أيضا الثيامين... وهو مهم لعمليات التمثيل الغذائي في الخلايا ، وخاصة في الجهاز العصبي المركزي. هذا الفيتامين مسؤول عن الذكاء والذاكرة والانتباه. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين ب 1 ضروري لتنظيم الجهاز الهضمي والقلب.

المتطلبات اليومية للثيامين في مختلف الأعمار هي:

في 2

هذا الفيتامين الذي يسمى ايضا الريبوفلافين، ضروري لعمليات الطاقة في الخلايا. يشارك في تكوين الخلايا العصبية وكذلك خلايا الأغشية المخاطية والجلد والدم.

بدون كمية كافية من فيتامين B2 ، يتعطل عمل الغدد الكظرية ، وتتدهور الرؤية ، لأن الريبوفلافين هو أحد مكونات الصباغ الذي يحمي الشبكية من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية وهو المسؤول عن الرؤية الليلية.

يحتاج الطفل ريبوفلافين يوميًا بالكمية التالية:

في 3

هذا الفيتامين يسمى حمض النيكوتينيك والنياسين أو فيتامين ب. تتمثل الوظائف الرئيسية لهذا المركب في المشاركة في تخليق الهرمونات واستقلاب العناصر الغذائية وتكوين الإنزيمات. أيضا ، النياسين مهم لتخليق خلايا الدم الحمراء ، وعمل الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية.

الاحتياج اليومي لفيتامين PP في الطفولة هو:

في 4

هذا الفيتامين يسمى أيضا الكولينمنذ الحصول عليها لأول مرة من الصفراء. وظيفتها الرئيسية تسمى المشاركة في استقلاب الدهون ووظائف الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الفيتامين له تأثير مفيد على وظائف الجهاز العصبي مثل الانتباه والذاكرة. يحتاج الطفل إلى 100-350 مجم من الكولين يوميًا.

ال 5

هذا الفيتامين يسمى أيضا "حمض البانتوثنيك". من المهم الانتباه ، وظائف القلب ، تكسير الدهون ، التئام الجروح ، الأغشية المخاطية وتجديد الجلد. أيضا ، هذا الفيتامين ضروري لدعم المستويات الهرمونية والمناعة.

يحتاج الأطفال إلى هذا الفيتامين يوميًا بكميات من هذا القبيل:

ال 6

هذا الفيتامين واسمه الآخر البيريدوكسين، مهم للغاية لاستقلاب الأحماض الأمينية. أيضًا ، يشارك هذا المركب في تكون الدم وتكوين الهيموجلوبين ، ويؤثر على توازن الحمض القاعدي ومستويات الجلوكوز في الدم.

يحفز فيتامين ب 6 التخلص من السوائل الزائدة من الجسم ويحسن أداء جهاز المناعة.

يحتاج الطفل كل يوم إلى تناول البيريدوكسين بالكمية التالية:

ال 7

ويسمى هذا الفيتامين أيضًا البيوتين أو فيتامين ح مهم للغاية لحالة الجلد منذ ذلك الحين يساهم في تكوين الكولاجين. إن الإمداد الكافي من هذا الفيتامين يضمن الحالة الطبيعية للأظافر والشعر ، كما أنه ضروري لاستقلاب الدهون وعمل الإنزيمات الهاضمة.

يجب أن يكون المدخول اليومي من البيوتين في مرحلة الطفولة على النحو التالي:

في 9

هذا الفيتامين يسمى أيضا حمض الفوليك. إنه مهم جدًا لتكوين الناقلات العصبية ، وإنتاج عصير المعدة ، ونمو الخلايا وتكوينها. هذا الفيتامين ضروري لتكوين الدم الطبيعي ، وكذلك التمثيل الغذائي للبروتين.

يحتاج الأطفال كل يوم إلى حمض الفوليك بهذه الكمية:

ال 12

هذا الفيتامين يسمى سيانوكوبالامين, مطلوب للتقسيم الطبيعي للخلايا الجرثومية ، وكذلك الخلايا في نخاع العظام. يشارك هذا المركب في معظم العمليات الفسيولوجية في جسم الطفل ، مما يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي ، والمناعة ، والنوم ، والوظائف العقلية وأكثر من ذلك بكثير.

حاجة الأطفال لفيتامين ب 12 كل يوم هي:

لمزيد من المعلومات حول فيتامين ب 12 ، راجع العيش بصحة جيدة.

نقص فيتامينات ب

يعتبر نقص الفيتامينات في المركبات التي تنتمي إلى مجموعة فيتامينات ب شائعًا جدًا في مرحلة الطفولة ويتجلى:

شحوب وجفاف الجلد.
حب الشباب أو الدمامل.
تساقط الشعر وجفافه.
قلة الانتباه.
ألم في القلب وضيق في التنفس.
مشاكل الجهاز الهضمي (انخفاض الشهية وانتفاخ البطن والغثيان وغيرها).
التهاب الملتحمة المتكرر.
ضعف.
فقر دم.
مشاكل في الرؤية.
التهاب الفم.
الأرق.
زيادة التهيج.

نوصي بمشاهدة مقطع فيديو يصف بمزيد من التفصيل أعراض نقص الفيتامين لدى الأطفال:

من المهم بشكل خاص الانتباه إلى تناول فيتامينات ب بجرعات كافية لمثل هذه المجموعات من الأطفال:

لإرضاع الأطفال.
المراهقون.
الأطفال المصابون بأمراض مزمنة.
الأطفال الذين لا يأكلون جيدًا.
في كثير من الأحيان الأطفال المرضى.
أطفال يترددون على الأقسام الرياضية.

لماذا يسمى نقص فيتامين ب بمشكلة القرن الحادي والعشرين ، شاهد الفيديو التالي.

منتجات

مكملات فيتامين

يمكن العثور على فيتامينات ب في العديد من مستحضرات الفيتامينات. لأن الفيتامينات المختلفة لهذه المجموعة تزيد من فعالية بعضها البعض ، عادة في مستحضرات فيتامين ، يتم تمثيلهم من قبل مجموعة من معظم ممثلي المجموعة ب.

غالبًا ما يمكن رؤية فيتامين ب 1 والريبوفلافين والبيريدوكسين وفيتامين ب 12 في فيتامينات الأطفال ، لأن هذه هي أهم المركبات لحياة ونمو جسم الطفل.

تقليديا ، المكملات التي تحتوي على فيتامينات ب تهدف إلى منع نقص فيتامين. تتراوح جرعات الفيتامينات المعروضة فيها من 25 إلى 100٪ من الاحتياج اليومي. يتم وصف الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب أيضًا لمشاكل في عمل الجهاز العصبي وارتفاع الضغط النفسي.

يجادل أطباء الأطفال حول الحاجة إلى إدخال مركبات الفيتامينات في النظام الغذائي للأطفال. على سبيل المثال ، لا يرى الطبيب المعتمد كوماروفسكي الحاجة إليهم ، لكن اتحاد أطباء الأطفال في روسيا يفعل ذلك. شاهد الفيديوهات التالية للمزيد عن هذا

جرعة مفرطة

نظرًا لأن جميع الفيتامينات الموجودة في المجموعة ب هي مركبات قابلة للذوبان في الماء ، هم غير قادرين على التراكم في الجسم. إذا دخلت كمية قليلة من فيتامينات B إلى جسم الطفل ، مع الطعام أو مع مستحضرات الفيتامينات ، يتم إفراز جميع المواد الزائدة.

من الخطر فقط تناول جرعة كبيرة من هذه الفيتامينات دفعة واحدة ، مما قد يؤدي إلى التسمم ومشاكل في الجهاز الهضمي.

أفضل الأدوية وأسمائها

لمنع نقص فيتامينات ب في مرحلة الطفولة ، يمكنك استخدام مركبات الفيتامينات التالية:

متعدد علامات التبويب. في خط هذه الفيتامينات المتعددة ، يتم تقديم المجموعة ب في مكملات كيد للأطفال من سن 1-4 سنوات وصغار للأطفال من 4 إلى 11 سنة. هذه المستحضرات عبارة عن أقراص قابلة للمضغ تحتوي على 7 فيتامينات ب. توجد المجموعة ب أيضًا في الفيتامينات المتعددة للمراهقين وإيمونو كيدز ، حيث يوجد أيضًا البيوتين (يوجد إجمالي 8 فيتامينات من المجموعة ب).

بيكوفيت... يحتوي مجمع Pikovit 1+ ، الذي يمثله شراب للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام ، على 5 فيتامينات أساسية من المجموعة B. Pikovit 3+ أقراص قابلة للمضغ للأطفال فوق سن 3 سنوات ، ومجمعات للأطفال فوق سن 4 سنوات (أقراص Pikovit 4+ وأقراص Pikovit D) ، بالإضافة إلى أقراص Pikovit Forte للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 7 سنوات ، تشمل 7 فيتامينات من هذه المجموعة. تحتوي أقراص Pikovit Plus القابلة للمضغ أيضًا على البيوتين.

الأبجدية... من سمات مستحضرات الفيتامينات هذه تقسيم الفيتامينات والمعادن إلى 3 جرعات مفردة ، والتي تأخذ في الاعتبار توافقها واستيعابها. جرعة واحدة (الكيس رقم 1 لرضيعنا) تحتوي على فيتامينات B12 و B9 بالإضافة إلى حمض البانتوثينيك. في قرص Kindergarten الأصفر والأقراص البيضاء Shkolnik and Teenager ، يتم استكمالهما بالبيوتين. جرعة أخرى (الكيس رقم 2 طفلنا ، أقراص برتقالية Kindergarten و Shkolnik و Teenager) تحتوي على فيتامينات B2 و B6 و B3. الجرعة الثالثة (الكيس رقم 3 طفلنا ، أقراص وردية رياض الأطفال ، تلميذ ومراهق) تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب 1.

فيتاميشكي... في هذه الفيتامينات على شكل أشبال لطيفة ، موصى بها من سن 3 سنوات ، يتم تقديم المجموعة B في مجمعات Focus + (تحتوي على الريبوفلافين) ، Multi + (تحتوي على الكولين ، الفيتامينات B1 ، H ، B5 ، B12 ، البيريدوكسين ، حمض الفوليك والبيوتين) و Bio + ( يحتوي على فيتامينات ب 1 ، ب 6 ، البيوتين ، الكولين والنياسين).