في سن الثامنة ، يستمر التطور النشط للدماغ ونظام الغدد الصماء ، وتظهر الأسنان الدائمة ، وتصبح العظام أقوى ، وبسبب العمل المدرسي ، يزداد العبء على الرؤية والجهاز العصبي والعمود الفقري. ما هي الفيتامينات المهمة بشكل خاص في هذا العمر ، وهل يمكن الحصول عليها من الطعام فقط ، وما هي الفيتامينات المعقدة الأفضل لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات؟
الفيتامينات هي مواد أساسية لكل شخص للحفاظ على صحته. لكن في مرحلة الطفولة ، يمكن أن يؤدي نقصها إلى تأخر في النمو وأمراض مختلفة.
الأطفال في الثامنة من العمر ينمون بنشاط ويتعلمون ويتطورون ، لذا فهم بحاجة إلى الفيتامينات والمعادن التالية:
- لنمو العظام الطبيعي وقوتها ، يجب أن يتلقى الطفل فيتامينات D و A ، وكذلك الفوسفور وفيتامينات B ، وبالطبع الكالسيوم.
- يعتبر تناول فيتامين سي مع الطعام أو المكملات الغذائية أمرًا مهمًا للغاية للوقاية من نزلات البرد المتكررة ودعم جهاز المناعة ، كما يحتاج الجهاز المناعي إلى فيتامينات B9 و PP و E و A.
- حتى لا يعاني بصر الطفل البالغ من العمر 8 سنوات من الإجهاد المطول في المدرسة ، وعند القيام بالواجبات المنزلية ، يجب أن يتلقى الطفل ما يكفي من فيتامين أ وبيتا كاروتين. الفيتامينات B2 و C و E مهمة أيضًا لصحة العين.
- فيتامينات المجموعة ب مدعوة لدعم الجهاز العصبي ، حيث يعاني الطفل البالغ من العمر ثماني سنوات من عبء كبير ، وفي حالة نقصها ، يكون الطفل لا مباليًا ، ومتعبًا ، وبدون شهية ومزاج. يحتاج طفلك أيضًا إلى دهون الأوميغا والمعادن مثل اليود والزنك والسيلينيوم لزيادة مستويات الطاقة والتركيز والذاكرة والأداء.
لكي يفهم الآباء ما إذا كان الطالب لديه ما يكفي من الفيتامينات الموجودة في الأطعمة أو المستحضرات ، يجب أن يعرفوا متطلباتهم اليومية لطفل يبلغ من العمر ثماني سنوات:
دواعي الإستعمال
وصف مكملات الفيتامينات المعقدة في سن 8 له ما يبرره في مثل هذه الحالات:
- لمنع أو القضاء على الإرهاق.
- مع زيادة الأحمال الرياضية.
- مع نظام غذائي غير متوازن.
- مع ضعف الشهية.
- خلال موسم نقص الفيتامينات في الغذاء.
- مع توقف النمو.
- بعد العلاج بالمضادات الحيوية.
- عند العيش في بيئة بيئية غير مواتية.
موانع
قد يكون سبب رفض استخدام مركب فيتامين من قبل طفل يبلغ من العمر 8 سنوات:
- فرط الحساسية تجاه أي من مكونات المكمل.
- فرط الفيتامين أ أو د.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اختيار الفيتامينات بعناية إذا كان الطفل يعاني من أمراض الجهاز الهضمي والكلى وأعضاء جهاز الغدد الصماء والحساسية واضطرابات التمثيل الغذائي ومرض السكري وأمراض خطيرة أخرى.
هل يجب أن أستخدم لتقوية جهاز المناعة؟
إن العبء على الجهاز المناعي لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات مرتفع للغاية ، حيث لا يتواصل الطفل كثيرًا مع الأطفال والبالغين الآخرين فحسب ، بل ينفق أيضًا الكثير من الطاقة على الدروس والأنشطة اللامنهجية. من أجل زيادة دفاعات الجسم ، من المهم أن يحصل الطالب على ما يكفي من الفيتامينات C و E و A و D. يمكنك تقوية المناعة بمساعدة مكملات الفيتامينات الخاصة ، على سبيل المثال VitaMishki Immuno + أو Multi-tabs Immuno Kids.
للحصول على معلومات حول الفيتامينات التي تعمل على تحسين المناعة ، راجع برنامج الدكتور كوماروفسكي.
أشكال الإفراج
تأتي الفيتامينات التي يمكن التوصية بها لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات على شكل أقراص استحلاب قابلة للمضغ أو أقراص مغلفة أو كبسولات أو جل حلو أو أقراص استحلاب أو شراب. كما يتم إنتاج العديد من مستحضرات الفيتامينات في أمبولات للحقن. يتم وصف هذه الأدوية لعلاج نقص الفيتامينات ، وللأغراض الوقائية ، يتم شراء الفيتامينات القابلة للمضغ في أغلب الأحيان للأطفال البالغين من العمر 8 سنوات.
ما هي الفيتامينات الأفضل لإعطاء: مراجعة الشعبية
تعتبر مجمعات الفيتامينات الأكثر طلبًا وشعبية للأطفال البالغين من العمر 8 سنوات:
التعديلات الغذائية كبديل
إذا كان الآباء يفكرون في الفيتامينات لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات ، فمن الضروري أولاً تغيير النظام الغذائي للطالب ، لأن جسم الطفل يتلقى معظم الفيتامينات من الطعام. إذا كانت قائمة طعام الطفل البالغ من العمر ثماني سنوات متوازنة ، فستمنع نقص الفيتامينات وتساعد على تجنب شراء مجمعات الصيدليات. لهذا ، يجب أن يشمل النظام الغذائي للأطفال في هذا العمر بالضرورة:
- خضروات متنوعة.
- الألبان.
- زيت نباتي.
- الحبوب والخبز.
- أنواع مختلفة من التوت والفواكه.
- اللحوم ومخلفاتها ودواجن.
- الأسماك والأعشاب البحرية.
- البقوليات.
- زبدة.
- المكسرات.
اقرأ عن التغذية السليمة للطالب في مقال آخر. تعرف على احتياجات طفلك الغذائية وكيفية إعداد قائمة طعام للأسبوع.
رأي كوماروفسكي
يؤكد الطبيب المشهور قيمة الفيتامينات لجسم الطفل ويؤكد أنه بدون تناولها الكافي لن يتمكن الطالب من التطور والتعلم بشكل طبيعي. في الوقت نفسه ، ينصح كوماروفسكي بإيلاء الاهتمام ليس للمكملات الصيدلية ، ولكن لتوازن وتنوع قائمة الأطفال. شراء الفيتامينات المعقدة ، وفقا لطبيب الأطفال ، يجب أن يكون فقط في حالة نقص فيتامين ، وليس على الإطلاق لغرض الوقاية. سوف تتعلم المزيد عن هذا من خلال مشاهدة برنامج الدكتور كوماروفسكي.
نصائح
- يجب على الطلاب الأصغر سنًا شراء مكملات الفيتامينات المناسبة لأعمارهم فقط. من غير المقبول إعطاء فيتامينات طفل عمره 8 سنوات للبالغين أو مجمعات للمراهقين.
- قبل شراء مستحضر فيتامين ، من الأفضل التحدث عن اختيار الخيار الأمثل مع طبيب أطفال على دراية بتاريخ نمو الطفل ، وسيكون قادرًا على تقييم حالته الصحية وموانع الاستعمال المحتملة.
- يجدر شراء الفيتامينات لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات من الصيدلية. من الأفضل اختيار منتجات الشركة المصنعة المعروفة ، والتي اكتسبت بالفعل سمعة إيجابية.
- تذكر أن معظم مكملات الفيتامينات منشط ، لذا حاول ألا تعطها بعد الظهر.
