من أجل أن يولد الطفل بصحة جيدة وقوية ، يوصي جميع الأطباء بأن الآباء في المستقبل لا يزالون يخططون لإنجاب طفل. في مثل هذه الحالة ، يكون لدى المتخصصين الوقت لإعداد آباء المستقبل للحدث القادم ، وكذلك تحسين صحتهم. للقيام بذلك ، يمكن للأطباء وصف الفيتامينات ، بما في ذلك حمض الفوليك.
لما هذا؟
إن قيمة حمض الفوليك للجسم واضحة. يوصف لجميع النساء تقريبًا عند التخطيط للحمل. وتجدر الإشارة على الفور إلى وجود عدد من الاستثناءات ، كما هو الحال مع أي قاعدة. ومع ذلك ، لا يوجد عمليا أي شيء لتعيين حمض الفوليك.
المدخول الأمثل لحمض الفوليك في الجسم يجب أن يكون يوميا... فقط في هذه الحالة يمكن تحقيق نتيجة إيجابية ودائمة. يساعد هذا المدخول المنتظم على تحسين أداء الجهاز المناعي للمرأة.
الحمل فترة خاصة تتدهور فيها مؤشرات المناعة. هذا هو السبب في أن خطر الإصابة بعدوى مختلفة من النساء الحوامل مرتفع للغاية. إن تناول كميات غير كافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المختلفة ، بما في ذلك حمض الفوليك ، يضعف بشكل كبير من عمل جهاز المناعة. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الأم الحامل وطفلها يمكن أن يمرضوا بسهولة.
تناول كمية كافية من حمض الفوليك تطبيع عمل الجهاز الهضمي... إلى حد ما ، يقلل هذا من احتمالية الإصابة بالعدوى السامة والتسمم الغذائي.
أهم دور لحمض الفوليك ومستقلباته في جسم الأنثى هو الحماية من الطفرات الصبغية والجينية المختلفة. هذه الأمراض خطيرة للغاية ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تكوين العديد من الحالات الشاذة والعيوب الواضحة في بنية الأعضاء الداخلية للطفل. فقط المدخول المنتظم من مستحضرات حمض الفوليك سيساعد بشكل كبير على تقليل مخاطر حدوثها.
يعتقد العلماء أن هذه المادة لها أيضًا تأثير إيجابي على استقلاب البروتين. يحسن سرعة التفاعلات البيولوجية المختلفة التي تحدث في الجسم. هذا يؤدي إلى تبدأ الأعضاء الداخلية في العمل في الوضع الكامل.
أيضا ، هذه المادة تشارك في تكون الدم. الدم هو الوسيلة الغذائية الرئيسية لجميع خلايا الجسم. يساهم في إيصال جميع المواد اللازمة لنمو وتطور الطفل ، وكذلك الأكسجين. لضمان وظائف كاملة ، من الضروري وجود كمية كافية من جميع العناصر المكونة في الدم.
حمض الفوليك له أيضًا تأثير مفيد على الأوعية الدموية. لاحظ العلماء ذلك يمكن أن يؤدي تناول هذه المادة بانتظام إلى إبطاء تكوين لويحات تصلب الشرايين.
يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من حمض الفوليك إلى حقيقة أن النساء يمكن أن يصبن بفقر الدم.
تتميز هذه الحالة المرضية بتغير كبير في عدد كريات الدم الحمراء والهيموغلوبين. في مثل هذه الحالة ، يمكن أن يكون مسار الحمل معقدًا بسبب تطور أمراض متعددة. للتعويض عن الانتهاكات التي نشأت ، سيكون من الضروري وصف مجموعة كاملة من الأدوية المختلفة.
النساء اللواتي لا يتلقين ما يكفي من حمض الفوليك في مرحلة التخطيط للحمل معرضات بشكل متزايد للإصابة باضطرابات مختلفة في عمل الجهاز العصبي. غالبًا ما يشكو هؤلاء المرضى لأطبائهم من ظهور شعور "بالزحف" على الجلد. تشعر اليدين والقدمين بالبرودة عند اللمس ، وهناك شعور دائم بالبرودة.
غالبًا ما توصف مكملات حمض الفوليك للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في الخصوبة. المدخول المنتظم لهذه المادة في الجسم إلى حد ما يحسن الخصوبة. كما أنه ضروري لزيادة نمو الجنين في رحم الأم - من انغراسه في جدار الرحم حتى الولادة.
إن تناول حمض الفوليك بانتظام ضروري ليس فقط للأم الحامل ، ولكن أيضًا لطفلها. هذا يساعد على تقليل احتمالية تكوين العديد من العيوب الخلقية والتشوهات الخلقية للدماغ وأعضاء الجهاز العصبي. كما تقل مخاطر ولادة الأطفال الذين يعانون من طفرات جينية مختلفة مع الاستخدام المنتظم لمستحضرات حمض الفوليك من قبل الأم الحامل.
يعتقد العديد من الخبراء أن استخدام هذه الأدوية في الوقت المناسب يساعد في تقليل النتائج السلبية للحمل - "تلاشيها". يحدث هذا المرض في النصف الأول من نمو الجنين داخل الرحم. في هذه الحالة ، من المستحيل تطويره. في مثل هذه الحالة ، للأسف ، يجب إنهاء الحمل.
يلاحظ بعض العلماء أن تناول حمض الفوليك بانتظام قبل الحمل يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض لدى الأطفال مثل "الشفة الأرنبية" و "الحنك المشقوق". يتطلب كلا هذين المرضين تدخلًا طبيًا وعلاجًا إلزاميًا. بعد ذلك ، سيحتاج الطفل إلى فترة طويلة من إعادة التأهيل.
دورة تناول حمض الفوليك قبل الحمل مهمة للغاية. إنه يساهم في حقيقة أنه في الثلث الأول من الحمل سيحدث تكوين الأعضاء (تكوين وتشكيل الأعضاء الداخلية للجنين) بشكل كامل.
من المهم بشكل خاص كيفية تكوين الأنبوب العصبي للطفل. إذا ظهرت أي أمراض في هذه المرحلة من تطوره داخل الرحم ، فسيساهم ذلك في زيادة تطور الاضطرابات العصبية المختلفة لدى الطفل. سيظهرون بعد الولادة.
الجرعة
يعتقد العلماء أنه بالنسبة للرجال والنساء الذين يستعدون ليصبحوا آباء ، فإن الجرعة المثلى من حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام في اليوم. ومع ذلك ، هناك استثناءات للقاعدة. إذا كانت المرأة تعاني من أي أمراض في الجهاز الهضمي أو أمراض شديدة في الكبد والكلى ، فيمكن تعديل جرعة هذه المادة. في هذه الحالة ، يقوم الطبيب بحساب الاحتياجات الفردية لحمض الفوليك.
المخدرات
للوقاية من حالات نقص الفولات المختلفة واستعدادًا للحمل ، يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك في أقراص. يجب أن يكون كل من هذه الأدوية مصحوبًا بتعليمات للاستخدام. يشير إلى الجرعة اليومية ، وكذلك الآثار الجانبية وأعراض الجرعة الزائدة.
أشهر عقار يستخدم على نطاق واسع في الممارسة الطبية يسمى - "حمض الفوليك"... يتوفر في أقراص من 1 ملغ. عبوة واحدة تحتوي على 50 حبة. يتم تحديد مسار العلاج والجرعة بشكل فردي من قبل الطبيب المعالج.
يحتوي مركب ميترافيل بلس ، بالإضافة إلى حمض الفوليك واليود والحديد ، على تلك العناصر التي تفتقر إليها الأمهات الحوامل غالبًا: الزنك والموليبدينوم والسيلينيوم ، وكذلك الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3. تأخذ كبسولة واحدة فقط في اليوم في الاعتبار الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن أثناء التخطيط للحمل ، أثناء الحمل (1 ، 2 ، 3 مراحل) ، أثناء الرضاعة. يساهم تناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن بانتظام أثناء التخطيط وأثناء الحمل والرضاعة في نمو طفل سليم والحفاظ على صحة الأم ، مما يوفر احتياجات متزايدة لهم عندما تكون هناك حاجة ماسة إليها.
فولاسين
هذا الدواء متوفر أيضًا كجهاز لوحي. محتوى حمض الفوليك فيه أعلى بالفعل - 5 ملغ. كقاعدة عامة ، يوصف هذا الدواء للنساء اللاتي يعانين من أي أمراض أو حالات نقص حمض الفوليك. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يجب عليك استخدامه بنفسك. يجب اختيار جرعة "فولاسين" من قبل المعالج.
يجب القول أنه يمكن إعطاء هذا الدواء في وقت واحد لكل من الرجال والنساء. يحدث هذا غالبًا في هذه الحالة إذا كان الزوجان يستعدان عن قصد للولادة والحمل.
العقم هو مرض آخر يمكن وصف هذا الدواء له.
"فوليو"
تم دمج هذا الدواء بالفعل. يحتوي في تركيبته على كل من حمض الفوليك واليود. هذا المزيج مناسب جدًا للاستلام.
جرعات هذا الدواء مختلفة. هذا يجعل الدواء أكثر ملاءمة لتناوله. يمكن تخصيصه لكل من النساء والرجال. إذا كان أي من الوالدين المستقبليين يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ، ففي هذه الحالة ، قبل استخدام هذا العلاج ، يجب عليك بالتأكيد استشارة أحد المتخصصين.
مجمعات فيتامين
من أجل منع حالات نقص الفولات المختلفة ، قد يصف الأطباء للمرأة الفيتامينات المتعددة مع حمض الفوليك. بالإضافة إلى الفولات ، تحتوي هذه المجمعات أيضًا على مواد أخرى نشطة بيولوجيًا وعناصر أثرية.
تشير مراجعات النساء اللواتي كن يستعدن لإنجاب الأطفال إلى أنهن لجأن في كثير من الأحيان إلى استخدام هذه الوسائل. تشمل الأدوية الشائعة جدًا فيتروم وإيليفيت وفورتي قبل الولادة.
الإيدز
بالإضافة إلى المدخول المعزول لحمض الفوليك ، يمكن وصف الأم الحامل بوسائل أخرى لا تقل أهمية في مرحلة التخطيط للحمل. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من أمراض مختلفة في الأعضاء التناسلية أو يجدن صعوبة في الحمل ، قد يصف الأطباء بالطبع تناول فيتامين هـ.
هذا العلاج له تأثير إيجابي على عمل جميع الأعضاء التناسلية الأنثوية. يساعد تناول جرعة من فيتامين (هـ) في إعادة الدورة الشهرية إلى طبيعتها ، كما أن له تأثير مفيد على حالة الجلد والشعر والأظافر.
من المهم جدًا في هذه الحالة اختيار الجرعة المثلى. يتم اختيارها مع مراعاة الحالة الأولية للمرأة ، وكذلك التقييم الإلزامي من قبل الطبيب لوجود الأمراض المصاحبة. أحد العلاجات الشائعة هو "ايفيت"... هذا الدواء جيد التحمل وعمليًا لا يسبب الحساسية.
هناك عدد غير قليل من المناطق التي تعاني من نقص اليود في بلدنا. في هذه الأماكن ، يكون معدل الإصابة بتضخم الغدة الدرقية المتوطن وأمراض الغدة الدرقية الأخرى لدى البشر مرتفعًا جدًا.
يجب على النساء اللواتي يعشن في مثل هذه المناطق التي تعاني من نقص اليود أن يكملن نظامهن الغذائي اليومي بمواد غذائية تحتوي على اليود.
للوقاية الإضافية من تطور أمراض الغدة الدرقية المختلفة ، يوصي الأطباء باستخدام الأدوية التي تحتوي على اليود.
أحد هذه الأدوية "يودومارين"... من المهم ملاحظة أنه لا يمكن للجميع تعيينها. من المهم جدًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام. ليس من الممكن دائمًا استخدام المنتجات المحتوية على اليود للنساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية ، ولكن فقط لأسباب طبية معينة.
دورة القبول
يمكن وصف حمض الفوليك للاستخدام طويل الأمد. في بعض الحالات ، يوصي الأطباء بشربه لأشهر. مخطط هذا العلاج الوقائي فردي تمامًا. في معظم الحالات ، يتم وصف مستحضرات حمض الفوليك قبل 2.5 إلى 3 أشهر من الحمل المخطط للطفل.
يتم تحديد وتيرة الاستخدام أيضًا من قبل الطبيب. في معظم الحالات ، يتم وصف مستحضرات حمض الفوليك 1-2 مرات في اليوم. في بعض الحالات ، يُسمح باستخدام هذه الأدوية ثلاث مرات في اليوم.
كيف تأخذها بشكل صحيح؟
المبدأ الرئيسي لاستخدام مستحضرات حمض الفوليك هو الانتظام. من المهم أن تتذكر أن هذا الفيتامين لا يمكن أن يتراكم في الجسم. يتم إنفاقه باستمرار على تلبية احتياجاته.
الحاجة الماسة لها وتحدد حقيقة ذلك يجب تناول حمض الفوليك بانتظام. لكي لا تنسى أنك بحاجة إلى تناول جرعة يومية ، يجب عليك استخدام تقويم خاص. في ذلك ، يمكنك شطب مواعيد تناول الدواء أو تدوين الملاحظات بأي طريقة مناسبة.
قبل استخدام الدواء ، يقوم الطبيب بالضرورة بحساب الجرعة المطلوبة المطلوبة لمريض معين. إذا أنجبت امرأة في ولادة سابقة أطفالًا يعانون من أمراض الكروموسومات ، فيمكن في مثل هذه الحالة مضاعفة جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل الحقيقي.
في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بالتوقف عن تناول موانع الحمل الهرمونية عن طريق الفم. عادة ، يتم إعطاء مثل هذه التوصيات للنساء اللائي يتم وصفهن بجرعات عالية من حمض الفوليك للدورة.
من المهم أن تتذكر أن المواد الطبية المختلفة تؤثر على امتصاص حمض الفوليك. لذلك من غير المرغوب استخدامه مع بعض أنواع المضادات الحيوية وعوامل تثبيط الخلايا ومضادات الاختلاج ومسكنات الألم وكذلك بعض الأدوية الهرمونية. يمكن أن تؤدي إلى انخفاض امتصاص حمض الفوليك في جسم الأنثى.
يجب مناقشة تناول هذه الأدوية مع طبيبك.
جرعة مفرطة
تساهم خصوصية عملية التمثيل الغذائي لحمض الفوليك في الجسم في حقيقة أن خطر زيادة التشبع ضئيل. يؤدي التركيز العالي لمادة في الدم إلى حقيقة أنها تبدأ في إفرازها بشكل نشط مع البول. يقلل هذا الوضع من خطر الجرعة الزائدة إلى الصفر تقريبًا.
اعتبر الخبراء أنه لكي يصبح الجسم مشبعًا بحمض الفوليك ، يجب شربه أكثر من 40 حبة. امرأة في عقل رصين لن تفعل هذا أبدا. هذا تأكيد إلى حد كبير على أنه يكاد يكون من المستحيل المساهمة في جرعة زائدة من هذه المادة في الوضع الطبيعي.
ومع ذلك ، إذا كانت المرأة تعاني من أي أمراض في الكلى والمسالك البولية ، وكانت تستهلك الكثير من حمض الفوليك ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة قصيرة المدى في مستوى هذه المادة في الدم.
في هذه الحالة ، سوف تظهر عليها أعراض سلبية مختلفة. قد تترافق الجرعة الزائدة مع ظهور ألم في البطن ، وشعور "بالامتلاء" ، وتزايد القلق. قد تصاب المرأة بالغثيان. في بعض الحالات ، حتى القيء ممكن. في هذه الحالة ، مطلوب عناية طبية فورية.
نظام غذائي خاص
هناك أسطورة مفادها أن حمض الفوليك يتم تصنيعه بكميات كافية بواسطة البكتيريا المعوية. هذا ليس صحيحا تماما في الواقع ، يتم تكوين كمية صغيرة من حمض الفوليك فيه. ومع ذلك ، فإن هذا التركيز لا يكفي لتلبية جميع احتياجات الجسم.
إذا كان النظام الغذائي للمرأة غير عقلاني ولا يحتوي على كمية كافية من حمض الفوليك ، فإن هذا سيؤدي حتماً إلى تطور حالة نقص حمض الفوليك لديها. يمكن أن يؤثر سلبًا في المستقبل على نمو الجنين داخل الرحم. من أجل تجنب ذلك ، تحتاج النساء اللواتي يخططن للحمل إلى مراقبة نظامهن الغذائي بعناية.
من المهم ملاحظة أن حمض الفوليك لا يوجد فقط في الأدوية. يوجد أيضًا في بعض الأطعمة. يساعد استخدامها المنتظم على تطبيع حالة الجسد الأنثوي.
يتم اختيار النظام الغذائي من قبل الطبيب المعالج.
من المهم جدًا للمرأة التي تخطط لتصبح أماً أن تتذكر أنه عند تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، من المهم جدا مراعاة جرعة مستحضرات الفوليك. من أجل استبعاد الحد الأدنى من مخاطر الجرعة الزائدة ، يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب قبل استخدام أقراص حمض الفوليك. سيختار الطبيب الجرعة المثلى المطلوبة في كل حالة على حدة.
يوجد الكثير من حمض الفوليك في المكسرات. للوقاية من حالات نقص الفولات ، يعتبر اللوز والجوز مثاليين. عند استخدامها ، من المهم جدًا تذكر القاعدة. المكسرات مغذية للغاية وعالية السعرات الحرارية. لا يجب أن تأكلها بكميات كبيرة لأنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
يمكن أيضًا العثور على مركبات حمض الفوليك في العديد من المنتجات الثانوية وكذلك المنتجات الحيوانية. يجب على النساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على الوزن الأمثل عدم اختيار اللحوم الدهنية. العجاف هو الأفضل. لحم البقر أو لحم العجل ، مختلف الطرائد والدجاج ، وكذلك الكبد... تحتوي هذه المنتجات أيضًا على مجموعة كاملة من الفيتامينات والأحماض الأمينية الحيوية الضرورية لعمل الجسم بشكل كامل.
يوجد حمض الفوليك أيضًا في أنواع مختلفة من الأسماك. في الحياة البحرية ، هذه المادة هي إلى حد ما أكثر من تلك الموجودة في الأنهار. تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الأنثى أثناء مرحلة التخطيط للجنين. الإضافة التي لا شك فيها لهذه المنتجات الغذائية هي سهولة الهضم ومحتوى السعرات الحرارية المنخفض نسبيًا.
يمكن للنساء النباتيات الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة النباتية أيضًا.
توجد هذه المادة أيضًا في الحبوب المختلفة. تم العثور على حمض الفوليك في الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والأرز. لن يكون الاستخدام المنتظم للحبوب المختلفة إضافة ممتازة إلى القائمة اليومية فحسب ، بل سيساعد أيضًا على تطبيع التمثيل الغذائي والفيتامينات.
كطبق جانبي ، لا يمكنك استخدام الحبوب فقط. يمكن أيضًا العثور على حمض الفوليك في الخضر الورقية. سيساعد الاستهلاك المنتظم للبقدونس الطازج والشبت والكزبرة على تحسين الصحة وإعطاء الجسم دفعة الفيتامينات اللازمة. يمكنك استخدام الخضر الورقية كمكون للسلطة وكذلك بشكل مستقل.
يمكن أيضًا العثور على مركبات حمض الفوليك في مجموعة متنوعة من الفواكه. لكي يحصل الجسم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، يجب استهلاك فواكه مختلفة. النساء الذين لديهم حساسية من فواكه معينة يجب أن تكون حريصًا جدًا بشأن نظامك الغذائي واستبعاد المواد المسببة للحساسية من القائمة.
يحتوي على حمض الفوليك باعتدال وفي مختلف منتجات الألبان المخمرة والبيض. تحتوي هذه المنتجات أيضًا على البروتينات الضرورية اللازمة لعمل الجسم الأنثوي بشكل كامل. يجب أن تستهلك على الأقل 1-2 حصص في اليوم.
ينصح الأطباء بتضمين سلطات الخضار الطازجة والخضروات الورقية في قائمتك. في هذا الشكل ، يمتص الجسم حمض الفوليك بشكل أفضل. تؤدي درجات حرارة الطهي المرتفعة إلى تدمير جزئي لهذا الفيتامين المهم. طريقة رائعة لطهي الأسماك أو منتجات اللحوم هي استخدام غلاية مزدوجة.
إن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يحتوي على كمية كافية من الفاكهة والخضروات والأطعمة البروتينية يضمن إمداد الجسم بحمض الفوليك اللازم له.
سيخبرك الدكتور كوماروفسكي بكل شيء عن التخطيط للحمل وتناول حمض الفوليك في الفيديو التالي.
