أفضل الفيتامينات في الفصل الثاني للحوامل

في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، يجب أن تكون جميع مركبات الفيتامينات والمعادن القيمة للفتات موجودة. سيضمن هذا المسار الطبيعي للحمل والتطور الصحيح للطفل. في الوقت نفسه ، تختلف الاحتياجات من الفيتامينات حسب عمر الحمل.

ضع في اعتبارك أهم المواد للثلث الثاني من الحمل ، والذي يبدأ في الأسبوع 13 من الحمل ويستمر حتى نهاية الأسبوع السادس والعشرين. في هذا الوقت ، تقل شدة التسمم ، وكذلك خطر الإجهاض التلقائي. بحلول بداية الفصل الثاني من الحمل ، تكونت جميع الأجزاء الرئيسية من جسم الطفل ، وتتطور الأعضاء الداخلية وتشكيل أنظمتها بنشاط ، ويزداد وزن الجنين. كقاعدة عامة ، يوصى بالبدء في تناول مكملات الفيتامينات المعقدة في الثلث الثاني من الحمل.

الفيتامينات الضرورية

تعتبر مركبات الفيتامينات الأكثر أهمية في الثلث الثاني من الحمل.

فيتامين سي... بالإضافة إلى تقوية المناعة ، فإن هذا الفيتامين ضروري لتقوية جدران الشعيرات الدموية وتكوين الكولاجين. كمية كافية منه تحمي الأم الحامل من نزلات البرد وعلامات التمدد والنزيف ، وتساعد على امتصاص الجلوكوز والحديد بشكل أفضل. الجرعة اليومية من فيتامين سي للنساء في الوضعية 70-100 مجم.
فيتامين د... بدون هذه المادة المفيدة ، يضعف امتصاص الكالسيوم ، مما يؤثر على الهيكل العظمي للطفل وأسنان الأم. يمكن تصنيع مثل هذا الفيتامين في البشرة تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك غالبًا ما يُلاحظ نقصه في المناطق الشمالية وفي الشتاء. من أجل التمثيل الغذائي الطبيعي للكالسيوم ، يجب أن تتلقى المرأة الحامل 400-600 وحدة دولية من هذا المركب يوميًا.
فيتامين هـ... يساعد هذا المضاد القوي للأكسدة على حماية أغشية الخلايا من التلف ، ويشارك في إنتاج الهرمونات ويمنع تجلط الدم. إنه مهم جدًا للحالة الطبيعية للمشيمة ، وله أيضًا تأثير إيجابي على جلد الأم الحامل ، حيث يحميه من علامات التمدد. الاحتياج اليومي لفيتامين E أثناء الحمل هو 10-15 مجم.
حمض الفوليك... على الرغم من أن هذا الفيتامين هو الأكثر أهمية في الأشهر الأولى من الحمل ، لأنه يساعد على منع التشوهات الخطيرة من خلال التحكم في انقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي ، إلا أن قيمته في الثلث الثاني من الحمل عالية جدًا أيضًا. يعتبر المدخول اليومي العادي من حمض الفوليك للمرأة الحامل 400-800 ميكروغرام.
الثيامين... دور فيتامين ب هو الحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي ، ومنع عيوب الجهاز العصبي المركزي عند الطفل. كما أنه مهم لصحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. يجب أن تتناوله الأم الحامل يوميًا بجرعة حوالي 1.7 مجم.
البيريدوكسين... يُطلق على هذا المركب أيضًا اسم فيتامين ب 6 ويؤثر على تكوين الهيموجلوبين واستقلاب البروتين والمناعة وتوازن الحمض القاعدي ومستويات السكر في الدم. سيدعم دخوله إلى جسد المرأة الحامل التطور الصحيح للطفل ويمنع ارتفاع ضغط الدم. متوسط الجرعة اليومية من البيريدوكسين للأمهات الحوامل 2.5 ملغ.

معادن مهمة

بالإضافة إلى كمية كافية من الفيتامينات ، يجب أن تتلقى جميع الأمهات الحوامل أيضًا بعض العناصر الكلية والصغرى. من بينها ، يعتبر ما يلي الأكثر ضرورة في الفصل الثاني.

الكالسيوم... هذا المعدن مهم لتكوين الجهاز العضلي الهيكلي للطفل ، ويقوي أسنان وعظام المرأة الحامل ، ويمنع تسوس الأسنان وآلام الأطراف. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك في تقلص العضلات وتجلط الدم وإشارات الأعصاب. الاحتياج اليومي من الكالسيوم أثناء الحمل هو 1000-1500 مجم.
اليود... يستخدم عنصر التتبع هذا لتكوين الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية. مع نقصه ، تتعطل عمليات التمثيل الغذائي ويتباطأ النمو العقلي للطفل ، لذلك يجب أن تتلقى الأم الحامل 200 ميكروغرام من اليود كل يوم في الثلث الثاني من الحمل.
حديد... بدون هذا العنصر ، يتم تعطيل تكوين الهيموغلوبين ويتطور فقر الدم ، ونتيجة لذلك يتلقى الجنين كمية أقل من الأكسجين. في الوقت نفسه ، تزداد حالة المرأة سوءًا أيضًا ، لأنه مع فقر الدم ، يتم ملاحظة الانهيار والنعاس والعصبية وعدم انتظام دقات القلب. لمنع حدوث مثل هذه المشكلة ، يتم تضمين الحديد في العديد من الفيتامينات المتعددة ، ويسمى 30 ملغ المعيار للنساء الحوامل.
المغنيسيوم... هذه المغذيات الكبيرة ضرورية لنمو الجهاز العصبي للطفل والتكوين الصحيح للمشيمة. كما أنه يوفر للمرأة الحامل مزاجًا هادئًا ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ، ويمنع ظهور التشنجات وسكري الحمل. الجرعة اليومية من هذه المادة للأمهات الحوامل 300-500 مجم.
الزنك... بسبب مشاركة هذا العنصر الدقيق ، يتم تصنيع الهرمونات (بما في ذلك الأنسولين) ، وتشكيل الهيكل العظمي للجنين وتعزيز تجديد الأنسجة. كمية الزنك الكافية للحفاظ على صحة الأم الحامل حوالي 11 مجم في اليوم.

تصنيف أفضل المكملات الغذائية

قائمة مجمعات الفيتامينات التي يمكن للمرأة الحامل تناولها في 13 أو 17 أو 25 أو أسبوعًا آخر من الفصل الثاني كبيرة جدًا.

يشمل الجزء العلوي من الأكثر شيوعًا مثل هذه الأدوية.

"إيليفيت بروناتال"... تحتوي هذه الأقراص الصفراء الطويلة على 12 فيتامين مكمل بـ 4 عناصر ضئيلة و 3 معادن. في المتوسط u200b u200b ، تكلف الحزمة المكونة من 30 قرصًا 600-700 روبل. تم الإشادة بالدواء لتركيبته المتوازنة ، والجرعة العالية من حمض الفوليك ، والقدرة على تقسيم القرص إلى نصفين.

تشمل عيوبه حجمه الكبير وسعره المرتفع ونقص اليود ، ولكن بشكل عام ، يتم ترك المراجعات الإيجابية حول استقبال هذا المجمع في معظم الحالات.

"Vitrum Prenatal Forte"... من هذه الأقراص ، تتلقى الأمهات الحوامل 12 من الفيتامينات الأساسية بجرعات عالية بما فيه الكفاية ، بالإضافة إلى 7 معادن للنمو الطبيعي للطفل. الحبوب ممدودة ورمادية اللون ، وتباع في عبوات من 30 و 100 قطعة. تشمل مزايا الدواء وجود اليود وبيتا كاروتين ، يؤخذان مرة واحدة فقط في اليوم ، وبسعر مناسب (عبوة صغيرة تكلف حوالي 500-600 روبل) ، لكن العديد من النساء لا يعجبهن حقيقة أن تركيبة الأقراص تحتوي على أصباغ ، وتبتلعها بسبب حجمها الكبير قد يكون من الصعب.

"Femibion Natalcare 2"... تحتوي عبوة واحدة من هذا الدواء على 30 قرصًا بيضاويًا ورديًا و 30 كبسولة جيلاتينية صفراء. تحتوي الأقراص على 10 مركبات من الفيتامينات ، مدعمة بأيوديد البوتاسيوم ، والكبسولات مصدر لدهون أوميغا 3 وجرعة إضافية من فيتامين هـ. عيوب هذا المركب ، تشمل الأمهات الحوامل نقص فيتامين د والعديد من المعادن المهمة ، فضلاً عن التكلفة العالية (عبوة واحدة تكلف 900-1000 روبل) ، وهذا هو سبب تفضيل نظائرها الرخيصة.

ومع ذلك ، فإن هؤلاء النساء اللائي اخترن Femibion 2 في الأثلوث الثاني يظلن راضيات في الغالب عن كل من التأثير والتسامح.

"أبجدية صحة الأم"... السمة الرئيسية لهذه الفيتامينات المتعددة هي توزيع المواد الفعالة على ثلاثة أقراص مختلفة ، مع مراعاة توافقها والعمل الأكثر فعالية. نتيجة لذلك ، حصلنا على أقراص وردية مع الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج والتوراين وأقراص بيضاء بفيتامين د والفوسفور والكالسيوم ، وكذلك أقراص زرقاء بفيتامين هـ واليود والزنك ومركبات مهمة أخرى تمت الإشادة بالمادة المضافة لصغر حجمها وتكلفتها المعقولة (350-400 روبل لكل عبوة) وتحملها الجيد. تشمل العيوب وجود الأصباغ واستقبال ثلاثة أضعاف.

"Complivit الثلث الثاني من الحمل"... هذا الملحق مخصص للنساء الحوامل من 12 إلى 27 أسبوعًا. يأخذ في الاعتبار جميع توصيات المتخصصين لفترة معينة من الحمل ويتضمن المواد الفعالة في تلك الجرعات اللازمة للطفل المتنامي. ميزة إضافية لهذا "كومبليفيت" هو وجود مركب مضاد للأكسدة ، والذي يتضمن الروتوسيد واللوتين. يستجيب استقبال هذه الأقراص البيضاء المستديرة بشكل إيجابي بشكل عام. نادرًا ما يتم ملاحظة تفاعلات الحساسية للدواء ، وتعتبر تكلفة المجمع منخفضة ، حيث تكلف الحزمة الواحدة حوالي 350 روبل.

كيف تأخذها بشكل صحيح؟

بادئ ذي بدء ، من المهم أن تتذكر أن المرأة التي في وضع ما يجب أن تختار مركبًا متعدد الفيتامينات مع طبيبها ، لأن هذه الإضافات لها موانع معينة.

لا يمكنك وصفها بنفسك ، وكذلك تنتهك مدة القبول أو الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب.

فيما يلي بعض الفروق الدقيقة الأكثر أهمية:

في معظم الحالات ، يتم تناول الفيتامينات المتعددة للحوامل مرة واحدة يوميًا ، على الرغم من وجود أنظمة أخرى ؛
عادة لا يتم عض الأقراص حتى لا يتم تدمير موادها الفعالة في المعدة ، ولكن يجوز تقسيم بعض الأدوية (يمكنك رؤية الخطر على سطحها) ؛
يجب أن تشرب المجمعات في الصباح حتى لا يؤثر تناولها على نوم الليل ؛
إضافات للشرب مع مياه غير غازية وغير ساخنة على النحو الأمثل.

بالإضافة إلى ذلك ، قبل أخذها ، يجب عليك التحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية وقراءة التعليمات ، ثم التحقق مما إذا كانت العبوة سليمة وما إذا كانت الأقراص أو الكبسولات تتوافق مع الخصائص الموضحة في التعليق التوضيحي.

للحصول على الفيتامينات للحوامل ، انظر الفيديو التالي.