تريد كل أم أن يكبر طفلها قويًا وقويًا ، ولا يصاب بنزلة برد من أدنى تيار هواء وأن يشعر بالرضا. ومع ذلك ، لا يزال العديد من الآباء غير سعداء بصحة أطفالهم. غالبًا ما يكون الطفل مريضًا ، على الرغم من أنه يرتدي ملابس دافئة حديثة للغاية ، ويعمل المدفأة باستمرار في الشقة ويتم وضع أرضية دافئة.
في هذه الحالة يتذكر الآباء التصلب ويبدأون في سكب الماء البارد على الطفل. لكن الطريقة لا تحقق التأثير المتوقع وتخيب آمال الأمهات والآباء اليائسين. يقول الأطباء أن تصلب جسم الطفل جزء لا يتجزأ من صحة الطفل ، ولكن يجب القيام به بشكل صحيح.
هناك العديد من الأساطير حول أساليب وطرق تقوية الأطفال. يجب على الآباء فهم خصائص جسم الطفل واختيار الإجراءات المناسبة للطفل. لا تنس قواعد التقسية ، التي بدونها ستذهب كل الجهود عبثًا ، وقد تتفاقم الحالة الصحية للفتات.
ما هو تصلب
التصلب - زيادة مقاومة الجسم للظروف البيئية غير المواتية عن طريق التعرض المستهدف والجرعات لهذه الظروف.
عند ذكر كلمة "تصلب" في الذاكرة تنبثق على الفور سكب الماء البارد ، لكن إجراءات الماء ليست الطريقة الوحيدة لتقوية مناعة الطفل.
من أين تبدأ تصلب الطفل
تحتاج إلى البدء في التصلب عن طريق تغيير نمط حياة جميع أفراد الأسرة. بعد كل شيء ، لن يحدث تقوية وظائف الحماية لجهاز المناعة عند صب الماء البارد. لتعزيز صحة الطفل بشكل فعال ، يجب أن تتضمن إجراءات التخفيف أنشطة بسيطة أخرى.
للقيام بذلك ، يكفي جعل نمط حياة الطفل أقرب إلى الطبيعي والطبيعي.
- مناحي منتظم
يجب أن يكون الطفل في الهواء الطلق كل يوم ، ويلعب بنشاط في الهواء الطلق. هذا يقوي بشكل كبير مناعة الطفل. عند الاختيار بين المشي ومشاهدة التلفزيون ، يجب على الآباء إعطاء الأفضلية لقضاء الوقت معًا في الشارع.
- لا تختتم!
لاحظ عدد طبقات الملابس التي يرتديها طفلك. يدعي الدكتور كوماروفسكي أنه عند درجات حرارة أعلى من 23 درجة ، تكفي طبقة واحدة رقيقة من الملابس أو الملابس أو القميص بلا أكمام.
يتنقل الطفل باستمرار ويتجمد بدرجة أقل بكثير من والديه. يرتدي الأطفال ملابس دافئة ، في عدة طبقات ، يتعرقون بسرعة ، مما يؤدي إلى تطور الأمراض.
يوصي الأطباء بتعويد الطفل تدريجيًا على الملابس الخفيفة والسماح له بالركض حافي القدمين في جميع أنحاء المنزل. هذا يحفز مناطق الانعكاس على القدم ويقوي مناعة الطفل بشكل مثالي.
- الطقس في المنزل
يعتبر الهواء الداخلي شديد الجفاف أحد أسباب نزلات البرد المتكررة. تفقد الأغشية المخاطية شديدة الجفاف خصائصها الوقائية وتتوقف عن مقاومة الفيروسات والبكتيريا. هذا ينطبق بشكل خاص على الغرف ذات السخانات الإضافية والتدفئة الأرضية.
في المنازل التي تعمل فيها التدفئة الأرضية باستمرار ، تنخفض رطوبة الهواء إلى 20٪ ، بينما تتراوح القيم العادية بين 40-60٪.
إذا كان الهواء في شقتك جافًا جدًا ، فعليك التفكير في طرق ترطيب إضافية.
يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة 20-22 درجة. إن مراعاة ظروف الرطوبة ودرجة الحرارة الكافية في المنزل ستحمي الطفل من العديد من المشاكل.
- النظام اليومي
يشكل التوازن الصحيح بين التوتر والمشي في الهواء الطلق والاسترخاء أساس صحة الطفل. من المهم منع الطفل من التحميل الزائد بالأقسام الزائدة وزيادة الضغط النفسي والعاطفي.
- التغذية السليمة
يتعلق النظام الغذائي الصحي بالحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي للمساعدة في بناء دفاعات الجسم ضد العدوى. من غير المرغوب فيه تناول الطعام الثقيل والإفراط في الأكل وإطعام الطفل بالقوة. من الضروري اتباع نظام التغذية وتناول طعام بسيط وصحي.
- إجراءات التصلب
الاستخدام الرشيد لإجراءات التقسية له تأثير إيجابي على جسم الطفل ، ويحسن الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي ، وعمل الجهاز العصبي. يتكيف الطفل تدريجياً مع تأثيرات عوامل التقوية ، وتزداد قدرته على مقاومة الالتهابات.
يتم تقسيم إجراءات التصلب اعتمادًا على العامل البيئي الذي يؤثر على الجسم. أكثر أنظمة تصلب الأطفال شيوعًا وفعالية هي إجراءات المياه والهواء وتصلب الشمس.
قواعد تصلب
- التقسية ممتعة
تحت أي ظرف من الظروف يجب ألا يكون التصلب مزعجًا للطفل. يجب ألا يبكي الطفل أو يصرخ أو يأخذ التصلب كاختبار. إذا كان الطفل لا يحب الطريقة التي اخترتها ، فاختر خيارًا آخر يجلب الفوائد والمشاعر الإيجابية للطفل.
- نحن نتصلب تدريجيا
ليست هناك حاجة للاندفاع لتهدئة الطفل ، دع جسم الفتات يتكيف تدريجياً. قم بزيادة وقت الإجراء شيئًا فشيئًا ، وخفض درجة الحرارة تدريجيًا.
- نقوم بتنفيذ الإجراءات بشكل منهجي
سيكون لإجراءات التقسية نتائج ممتازة إذا تم إجراؤها بانتظام. من الأفضل أن تجد اللحظة المناسبة عندما يكون الطفل ممتلئًا وفي مزاج جيد. يجب تنفيذ الإجراءات في نفس الوقت كل يوم.
- نحن نجمع بين عوامل التصلب
من الضروري التغيير والجمع بين عوامل التقوية بشكل دوري. أكثرها فائدة ويمكن الوصول إليها هي الشمس والهواء والماء. إن الجمع بين إجراءات التقوية والجمباز فعال للغاية.
- نمنع انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة حرارة الطفل
راقب حالة ومزاج الطفل أثناء التصلب. يمكن للأنشطة المكثفة للغاية أن تؤثر سلبًا على صحة الطفل.
- لا تغضب أثناء المرض
قبل البدء في التصلب ، يجب استشارة الطبيب. إذا كان الطفل المصاب بالصلابة يشعر بتوعك أو يعاني من الحمى أو تم تطعيمه ، فيجب تخطي التصلب.
- تصلب معا
إذا التزمت الأسرة بأكملها بتقاليد أسلوب الحياة الصحي والتصلب ، فإن الطفل يتكيف بسرعة ويدعم الوالدين.
- ابدأ في أي عمر
على الرغم من أن فعالية التصلب أعلى مع التنظيم الصحيح لحياة الطفل من المهد ، يمكنك البدء في التصلب في أي عمر.
أنواع إجراءات التقسية
تصلب الهواء
يعتبر تصلب الهواء من أسهل الطرق وأكثرها أمانًا لتقوية صحة الطفل. يجب أن تبدأ معه في تقوية الأطفال حديثي الولادة والأطفال حتى عام.
بث
منذ الأيام الأولى من حياة الطفل ، عليك تهيئة الظروف البيئية المناسبة. بالنسبة لحديثي الولادة ، تبلغ درجة حرارة الغرفة المريحة 22 درجة. من الضروري تهوية الغرفة في فصل الشتاء على الأقل 4-5 مرات في اليوم ، ويجب أن تنخفض درجة حرارة الهواء بعد التهوية بمقدار 1 درجة.
أثناء العملية ، يجب اصطحاب المولود الجديد إلى غرفة أخرى. يمكن تعليم الأطفال الأكبر سنًا فتح نافذة تدريجيًا لفترة قصيرة. في الموسم الدافئ ، يجب أن يكون إمداد الأكسجين ثابتًا ، ويمكنك ترك النافذة مفتوحة حتى في وجود طفل. ولكن إذا تم تهوية الشقة ، فينبغي نقل الطفل إلى غرفة أخرى.
المشي
يمكن القيام بالمشي الأول مع الطفل في غضون أيام قليلة بعد الخروج من المستشفى ، بشرط أن يكون الطفل في حالة مرضية. تعتمد مدة المشي على الموسم وظروف درجة الحرارة في المنطقة. في المتوسط ، يجب أن تدوم أول مرة تخرج فيها حوالي 20 دقيقة ، ويجب أن تزيد مدة المشي تدريجيًا إلى ساعة إلى ساعتين.
يجدر التخلي عن المشي مع طفل إذا انخفضت درجة الحرارة خارج النافذة عن 15 درجة أو ارتفعت فوق 30 درجة. سيمنع هذا احتمال حدوث انخفاض في درجة حرارة الجسم وارتفاع درجة حرارة الطفل.
لتحديد درجة الحرارة الدنيا للطفل لكي يمشي ، يقترح الدكتور كوماروفسكي قاعدة: لكل شهر من عمر الطفل نضيف -5 درجات ، لكن في النهاية يجب ألا تقل درجة الحرارة في الخارج عن 15 درجة.
حمامات الهواء
أسهل طريقة لتقوية الأطفال في الشهر الأول من العمر هي الاستحمام في الهواء أثناء التقميط. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، حيث يُترك الطفل عاريًا على طاولة التغيير لبضع دقائق.
عندما يبلغ عمر الطفل ستة أشهر ، تزداد مدة الإجراء إلى 15 دقيقة ، وبعمر سنة واحدة - حتى 30 دقيقة. يتم الحصول على نتائج جيدة من الحمامات الهوائية في الهواء الطلق في الصيف. للقيام بذلك ، تحتاج إلى وضع عربة الأطفال في ظل الأشجار.
إذا لم يتصلب الطفل من قبل ، يجب البدء في حمامات الهواء تدريجياً. بادئ ذي بدء ، يكفي أن تجرد الذراعين والساقين ، ثم الخصر ، ثم ترك الطفل عارياً تماماً. يجب ألا تتجاوز مدة الحمامات الهوائية الأولى 5 دقائق. هذه هي الطريقة التي يتعلم بها الطفل التكيف مع الظروف البيئية المتغيرة.
تلطيف الأطفال بالماء
هناك طرق مختلفة لتصلب الأطفال بالماء ، يمكنك اختيار الإجراءات المناسبة لأي عمر.
تصلب في الحمام
حتى الأطفال حديثي الولادة الأصحاء يمكن تهدئتهم بالماء بعد استشارة طبيب الأطفال. للقيام بذلك ، يجب الانتهاء من الحمام المعتاد بدرجة حرارة 37 درجة بصب بارد بالماء المحضر مسبقًا من إبريق. من المهم أن يكون الماء من الإبريق أبرد بمقدار درجة أو درجتين عنه في الحمام.
ثم يجب خفض درجة حرارة الماء في الإبريق تدريجيًا بمقدار درجة واحدة كل 3-5 أيام. لكن يجب ألا تصب الماء البارد على الفتات التي تقل عن 20-26 درجة.
يجب إبقاء سقي الطفل في راحة يدك مع وضع ظهرك لأعلى ، بدءًا من القدمين والكعب وينتهي بالظهر على طول العمود الفقري ومؤخرة الرأس. بعد العملية ، جفف طفلك بمنشفة وقم بتسخينه.
يمكنك تقوية الفتات دون الخروج من الحمام. للقيام بذلك ، انقل الطفل إلى الجانب وقم بتشغيل الصنبور بالماء البارد. عندما تكون درجة حرارة الماء في جزء من الحمام أقل بدرجة واحدة من الأخرى ، حركي الطفل من جانب إلى آخر. وهكذا ، يتناوب السباحة في الماء البارد مع الغمس في الماء الدافئ. بعد العملية ، جفف الطفل ودفئه.
دلك
بعد أن يبلغ الطفل شهرين من العمر ، يمكن إدخال طريقة التقسية التالية - المسح الرطب. يتم إجراء التدليك بعد استيقاظ الطفل ، مع العلم أن مرور 60-90 دقيقة بعد الأكل. يجب أن تبقى درجة حرارة الغرفة في حدود 20-22 درجة. في الصيف ، يعد التدليك جيدًا بالخارج.
يتم إجراء عملية التصلب باستخدام قفاز تيري أو منشفة مبللة بماء بارد بدرجة 33-35 درجة. إذا كان الطفل سعيدًا بقبول الإجراء ، فيمكنك جعل الماء أكثر برودة بدرجة واحدة.
يتكون الإجراء نفسه من فرك جلد الطفل بحركات تدليك. من الأفضل اتباع هذا التسلسل: أولاً ، يتم مسح ذراعي وأرجل الفتات ، ثم يتم أخذها لبطن وصدر وظهر الطفل. من الأفضل إنهاء العملية بمسح جلد الطفل بمنشفة جافة.
للأطفال بعمر سنة ونصف ، تعتبر درجة الحرارة المثالية للمسح 28-30 درجة. فوق سن سنتين ، يجوز تبريد الماء إلى 24-26 درجة. بالنسبة للطفل البالغ الذي يزيد عمره عن 4 سنوات ، مع التصلب المنتظم ، فإن الماء المبرد إلى 22-23 درجة مناسب. تصلب الأطفال الأكبر سنًا ، يتم إجراء المراهقين بالماء أقل من 20 درجة.
الغمر
بعد أن يتكيف الطفل مع المسح الرطب ، يمكنك البدء في التصلب بسكب الماء البارد. يتم تنفيذ الإجراء أثناء الاستحمام في الحمام واتخاذ إجراءات النظافة ، أو بشكل منفصل.
صب على ذراعي ورجلي الطفل
إذا لم يخضع الطفل لإجراءات التصلب من قبل ، فمن الضروري أن يسكب أكثر من 2-3 أسابيع بعد أن يتكيف الطفل مع التدليك. أولاً ، ابدأ في صب 30-32 درجة من الماء على ذراعي طفلك ورجليه. بعد العملية ، افرك جلد الفتات حتى احمرار خفيف. تنخفض درجة حرارة الماء درجة واحدة كل أسبوع حتى تصل إلى 20 درجة.
مهم. عند صب الماء ، يجب تدفئة الطفل. إذا تم تبريد ذراعي الطفل ورجليه ، فإن التصلب بالماء البارد لا معنى له ، فإن الجسم لا يلاحظ التغيير في العامل البيئي.
نضح على النقيض
يمكنك تطبيق غمر متناقض من الساقين والقدمين من الفتات. للقيام بذلك ، يتم سقي أرجل الطفل بالتناوب بالماء الدافئ والبارد. يرجى ملاحظة أن درجة حرارة الماء الدافئ يجب أن تكون 30-32 درجة ، ويجب أن تتقلب درجة حرارة الماء البارد في غضون 24-25 درجة وتنخفض تدريجياً.
أحد أنواع إجراءات التباين هو استخدام أحواض القدم بالماء الدافئ والبارد. يتم غمر القدمين في الماء 3-6 مرات.
يجب على الأطفال الضعفاء إنهاء الإجراء عن طريق غمس أقدامهم في حوض من الماء الدافئ ، وأقدامهم في الماء البارد.
صب الطفل كله
بعد أن يتكيف الطفل مع الجرعات الجزئية ، يمكنك البدء في صب الفتات بالكامل. لهذا الغرض ، يتم استخدام وعاء به ماء أو دش. إذا كان الطفل يتصلب جيدًا ولفترة طويلة ، فمن الممكن استخدام دش متباين.
لا تنسي أن التقسية يجب أن تتم بطريقة مرحة ولا تسبب مشاعر سلبية لدى الطفل. في طقس الصيف الحار ، من الجيد القيام بأي طريقة للغمر بالخارج.
تصلب الشمس
تؤثر أشعة الشمس بشدة على نشاط الجهاز المناعي للفتات. في الجرعات الصغيرة ، تحفز الأشعة فوق البنفسجية الخصائص الوقائية لجسم الطفل. لكن زيادة التعرض لأشعة الشمس ، خاصة عند الأطفال دون سن 3 سنوات ، يمكن أن تكون خطيرة.
من غير المقبول البقاء في الشمس المفتوحة بل وأكثر من ذلك ، حمامات الشمس للأطفال دون سن سنة واحدة. جلد الطفل غير قادر على إنتاج كمية كافية من الصبغة الواقية - الميلانين.
يمكنك تلطيف الأطفال بالشمس فقط في ظل الأشجار. في هذه الحالة تتناثر أشعة الشمس ولا يكون لها تأثير ضار على جلد الطفل. تأكد من أنه أثناء التصلب يستطيع الطفل التحرك واللعب بالألعاب ولا تنسى وضع قبعة بنما على رأس الطفل.
عند درجة حرارة 25-26 درجة مئوية ولا توجد رياح ، يمكنك ترك الفتات في شورت وقميص مصنوع من قماش رقيق. بعد نصف ساعة في الشارع ، بصحة جيدة ، يتعرض الطفل لبضع دقائق. كل يوم ، يتم زيادة الوقت الذي يقضيه الفتات بدون ملابس لمدة دقيقة حتى يصل إلى 10 دقائق.
ابتداءً من سن 3 سنوات ، يمكنك إخراج طفلك تدريجياً إلى الشمس. للتصلب من خلال حمامات الشمس ، يكون الوقت قبل الظهر وبعد الساعة 4 مساءً أفضل. من المهم في هذا الوقت أن يلعب الطفل ألعابًا هادئة ولا يفرط في العمل. يجب ألا تتجاوز مدة الإجراء الأول لتصلب الشمس 5 دقائق. يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى لمدة حمامات الشمس للأطفال 50 دقيقة.
تصلب الشمس غير مقبول إذا ارتفعت درجة حرارة الهواء فوق 30 درجة.
السباحة في البرك
طريقة فعالة للغاية للتصلب هي السباحة في الخزانات تحت السماء المفتوحة. في هذه الحالة ، يتم الجمع بين جميع عوامل التصلب - الشمس والهواء والماء. طريقة التصلب هذه مناسبة للأطفال فوق سن 3 سنوات.
لبدء الإجراءات ، يجب إعطاء الأفضلية لفترتي الصباح والمساء. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء 25 درجة على الأقل ، ويجب أن تكون المياه 23 درجة على الأقل. تأكد من الاهتمام بوجود مظلة للشاطئ ، حيث يمكن للطفل أن يستريح. يجب أن تبدأ في التصلب من 15 دقيقة في الماء.
تصلب وعمر الطفل
تهتم كل أم بمسألة ما يجب القيام به حتى ينمو الطفل بصحة جيدة ونشاطًا ، وستؤذي طريقة التقسية المبكرة الطفل.في الواقع ، العديد من مخاوف الآباء لا أساس لها من الصحة ، حيث أن التخفيف الكفء سيعزز جهاز المناعة ويساعد على تجنب الأمراض المتكررة.
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ، يعتبر تصلب الهواء مثاليًا ، ويمكن إجراؤه عندما يتغير الطفل. ثم قم بتضمين دوش من الماء البارد أو المناديل المبللة في حماماتك اليومية. لا تنسي المشي ، فعليك اختيار الملابس المناسبة لطفلك.
بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات ، بالإضافة إلى ما سبق ، يمكنك استخدام إجراءات التباين والبدء في تطبيق مادة تصلب الشمس. يتم الحصول على نتائج جيدة في هذا العمر من خلال الجمع بين طرق التصلب وتغييرها. يمكن أن يشمل تقوية الأطفال والمراهقين مجموعة كاملة من أنشطة تعزيز المناعة.
خاتمة
- يعد تقوية جسم الطفل طريقة بسيطة وفعالة لتدريب دفاعات الطفل.
- من الأفضل البدء في تعويد الطفل على التصلب من السنة الأولى من حياته. ولكن إذا فاتتك هذه الفترة ، فلا تيأس - فلم يفت الأوان أبدًا لبدء التصلب. وفقًا لقواعد بسيطة ، يمكنك بسهولة وأمان زيادة مقاومة الجسم.
- لكل فترة من حياة الطفل ، يكون تأثير عامل بيئي معين مناسبًا.
- يجب ألا يقتصر تعزيز مناعة الطفل على تأثير العوامل الجسدية فحسب ، بل يشمل أيضًا تصحيح نمط حياة الأسرة بأكملها. سيؤدي ذلك إلى نتائج جيدة وطويلة الأمد.
