سن ثمانية أشهر للطفل مثير للاهتمام وتعليمي. لقد مرت بالفعل فترة الرضاعة الأولى ، وشعر الطفل بطعم الطعام "البالغ" ، ويتكيف جسمه تدريجياً مع التغيرات في التغذية. في هذا الوقت ، من المهم جدًا الحفاظ على النظام الصحيح وتجديد نظام الطفل الغذائي بكفاءة بمنتجات جديدة.
عملية تغذية الطفل
مبادئ تغذية طفل عمره ثمانية أشهر
ينمو الطفل البالغ من العمر ثمانية أشهر ويتطور بسرعة. خلال هذه الفترة ، يجلس معظم الأطفال ويبدأون في الزحف ويتحركون بنشاط. يحتاج الطفل إلى نظام غذائي كامل ومتنوع يمد الجسم الصغير بالعناصر الغذائية الضرورية والعناصر النزرة والفيتامينات. يتم تقديم منتجات جديدة ، تصبح قائمة طعام الأطفال في عمر 8 أشهر أكثر تنوعًا وأكثر تغذية.
في هذا العمر ، من المهم تعويد طفلك على جدول زمني معين ومحاولة الالتزام به. النظام الأمثل للطفل في عمر ثمانية أشهر هو خمس وجبات في اليوم بفاصل أربع ساعات. يصل الحجم الكلي للطعام إلى لتر واحد (حوالي 200 جرام دفعة واحدة).
من أجل عملية تغذية مريحة ، من الأفضل وضع الطفل على كرسي خاص يكون ثابتًا فيه جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الطفل أكثر هدوءًا وراحة في أراضيه. أطباق الأطفال المشرقة وطريقة مرحة لتقديم الطعام تحول التغذية إلى نشاط مثير وممتع.
مجلس. من أجل إشراك الطفل في العملية ، يوصى بمنحه فرصة تناول الطعام بمفرده. لا داعي للقلق من اتساخه ، وينثر الطعام. إن المتعة التي يتعلم بها الطفل نشاطًا جديدًا تستحق العناء. وبالتالي ، يمكنك إطعام الطفل جيدًا ، وسوف يتقن مهارات استخدام الأجهزة.
يحاول الطفل أن يأكل بمفرده
ملامح التغذية في عمر 8 شهور
إن تغذية الطفل في عمر 8 أشهر متنوعة تمامًا. أساس النظام الغذائي هو:
- عصيدة. في هذا العمر ، لا يُنصح بعد باستخدام حليب البقر أو الماعز لإطعام الأطفال - فهو يمتص بشكل سيئ ، وغالبًا ما يسبب الحساسية ، ويؤثر سلبًا على عمل الجهاز الهضمي. يمكنك طهي العصيدة في الماء أو مع إضافة خليط حليب خاص. الحبوب الأخف وزنا والأكثر تغذية لجسم الطفل هي الحنطة السوداء والأرز. تدريجيًا ، يمكنك إدخال الذرة ودقيق الشوفان ، لكن ضع في اعتبارك أن دقيق الشوفان ، مثل السميد ، يتميز بنسبة عالية من الغلوتين. يمكنك طهي العصيدة بطريقتين: طحن الحبوب ثم غليها أو غليها أولاً وطحنها من خلال غربال. يُسمح بإضافة بضعة جرامات من الزبدة إلى الطبق.
عصيدة خالية من الألبان مع التوت
- خضروات. هريس الخضار هو أساس النظام الغذائي للأطفال. يمتص جيدا ، يشبع الجسم بالمواد الضرورية. يضاف اليقطين والجزر والبنجر إلى الخضار المألوفة (القرع والقرنبيط والبروكلي والبطاطا). يمكن سلق الخضار أو طهيها على البخار أو هرسها أو شوربة خفيفة ومغذية.
- منتجات الألبان المخمرة. في قائمة طفل يبلغ من العمر 8 أشهر ، بالإضافة إلى الكفير ، من الضروري تضمين الجبن والزبادي. يُنصح بطهيها بنفسك ، بدلاً من استخدام المنتجات المشتراة. لهذه الأغراض ، يجب عليك شراء ثقافة بداية خاصة من الصيدلية. يُمزج الجبن أو الزبادي والفاكهة للحصول على حلوى رائعة. يوصى أيضًا بإدخال القشدة الحامضة تدريجياً في النظام الغذائي: أضفها إلى الجبن أو البطاطس أو هريس الفاكهة ، ولكن بشرط أن يحتوي هذا المنتج على نسبة منخفضة من الدهون.
- الفواكه والتوت. تضاف التوت الأسود ، الكشمش ، الكمثرى ، الخوخ إلى التفاح ، الموز ، البرقوق ، لكن لا تفرط في ذلك. عند إدخال فواكه أو توت جديدة كأطعمة تكميلية ، يجب أن تكون حذرًا للغاية - فهذه المنتجات غنية بالمواد الفعالة والأحماض. قد يصاب الطفل برد فعل تحسسي (خاصةً تجاه التوت اللامع - الفراولة والفراولة البرية والكشمش الأحمر). بالإضافة إلى هريس الفاكهة ، عند بلوغ سن 8 أشهر. يمكن أن يسعد الطفل بالعصير الطبيعي - الطازج. غالبًا ما تكون عصائر الفاكهة مركزة جدًا على الجهاز الهضمي للأطفال ، ويمكن تخفيفها بالماء المغلي. ينصح بشرب هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.
- لحم. جزء مهم من النظام الغذائي. منتجات اللحوم غنية بالحديد والبروتينات الضرورية لنمو الجسم. أول ما يتم إضافته إلى القائمة هو لحم الأرانب أو الديك الرومي قليل الدسم - فهو لا يسبب الحساسية ، بل يتم هضمه جيدًا. بعد ذلك بقليل - دجاج أو لحم بتلو. يمكن سلق اللحم وتقطيعه وتقديمه في حساء أو هريس نباتي مع إضافة المرق. خيار آخر هو فرمها وتشكيلها إلى فطائر صغيرة وتبخيرها.
هريس الخضار باللحم
- سمكة. يشبع الجسم بالبوتاسيوم والفوسفور وفيتامينات المجموعة ب. يتم تقديمه بحذر - أنواع كثيرة من الأسماك تسبب الحساسية ، كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية للطفل. يجب إعطاء الأفضلية للأنواع المحيطية البيضاء - بولوك أو سمك النازلي. يمكنك إضافة السلمون والسلمون المرقط والكارب تدريجياً. إذا لم يكن من الواضح ما الذي يجب طهيه بالسمك ، ومكان وضعه حتى لا يرفض الطفل ويأكل ، يمكنك صنع كعك السمك على البخار وتقديمه مع هريس الخضار المفضل لديك.
مجلس. عند تحضير الطعام للطفل يوصى بإضافة بضع قطرات من الخضار ويفضل الزيتون والزيت إلى الحساء والبطاطا المهروسة والعصائر. هذا يعزز امتصاص الطعام وهضمه بشكل أفضل.
يجب إدخال المنتجات في النظام الغذائي تدريجياً ، ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع - يجب أن يعتاد الطفل على كل عنصر جديد. خلال هذه الفترة ، من الضروري مراقبة رد فعل الجسم (طفح جلدي ، براز غير عادي) - هذه هي أفضل طريقة لتحديد وجود الحساسية أو ضعف هضم المنتج.
التغذية على أساس نوع التغذية
هناك بعض الاختلافات في كيفية إرضاع الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية أو زجاجة الرضاعة في عمر 8 أشهر. هناك بعض الفروق الدقيقة في النظام الغذائي.
قائمة الرضاعة الطبيعية
يحتاج الأطفال الذين يرضعون من الثدي عمومًا إلى كميات أقل من الأطعمة التكميلية مقارنة بأقرانهم الذين يتغذون بالرضاعة الطبيعية. هذا أمر طبيعي ، لأن الطفل يصنع خلال النهار عدة وجبات خفيفة من حليب أمه: بعد الأكل أو النوم. هذه العملية طبيعية وتسهل على الطفل التكيف مع التغييرات. ولكن هناك ظروف عندما تخطط الأم للتوقف عن الرضاعة الطبيعية قبل سن الواحدة. في هذه الحالة ، يوصى بالتخلص تدريجيًا من الوجبات الخفيفة خلال النهار وترك التغذية في الصباح والمساء فقط ، والتي يمكن أيضًا إزالتها بمرور الوقت. لكي يكون الفطام غير مؤلم لكل من الأم والطفل ، عليك أن تجعل هذه العملية تدريجية وسلسة وأن تتحلى بالصبر.
طعام لطفل عمره 8 أشهر - 5 مرات في اليوم. من المهم جدًا في هذا العمر تطوير نظام معين - فهو مناسب جدًا للأم ومفيد للطفل.
النظام الغذائي التقريبي ومعدلات التقديم:
- 6-7 صباحًا أو عند الطلب - إفطار خفيف (الرضاعة الطبيعية) ؛
- 10 ساعات - الإفطار: عصيدة خالية من الألبان (أرز أو حنطة سوداء أو دقيق الشوفان) 150 جرام مع إضافة الفواكه أو التوت (30 جم) ، قطعة من صفار البيض المسلوق ؛
- 2 بعد الظهر - الغداء: حساء أو هريس نباتي (180 جم) باللحم أو السمك (10 جم) ومهروس الفاكهة والتوت (30-40 جم) للحلوى ؛
- 18 ساعة - العشاء: جبن قريش (40 جم) ، مخفوق بالقشدة الحامضة أو اللبن (يمكنك إضافة موزة) وبسكويت البسكويت.
- 22 ساعة - وجبة خفيفة قبل النوم (حليب الثدي).
مجلس. إذا رفض الطفل بعض الأطعمة ، يجب ألا تصر وتحاول إطعامه. من الأفضل استبعادها لفترة ، ثم حاول مرة أخرى إدراجها في النظام الغذائي.
قائمة التغذية الاصطناعية
الرجل الاصطناعي هو طفل غذاءه الرئيسي هو تركيبات الحليب. يصعب على هؤلاء الأطفال الحصول على العناصر الغذائية المناسبة للنمو المتناغم. لذلك ، يتم تقديمهم إلى أول طعام تكميلي مبكرًا ، وقائمة طفل يبلغ من العمر 8 أشهر على الرضاعة بالزجاجة أوسع قليلاً. يمكنك إدخال أنواع مختلفة من اللحوم (لحم البقر) والأسماك (الماكريل وسمك القد) والخضروات الجديدة والفواكه. الرضيع لديه ما يكفي من حليب الأم ، يجب على الشخص المصطنع استخدام تركيبات الحليب (أضفها إلى الحبوب أو اشرب فقط).
لا يوجد فرق جوهري في النظام الغذائي للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية وزجاجة - الوجبات الخمس المعتادة في اليوم. الشيء الوحيد هو أنه في الرضاعة الأولى والأخيرة ، بدلاً من حليب الأم ، يتلقى الطفل تركيبة صناعية.
وصفات ممتعة لطهي وجبات لطفل يبلغ من العمر 8 أشهر:
- حساء الخضار واللحوم. توضع البطاطس والجزر في وعاء به ماء مغلي. يضاف الأرز المغسول بضع دقائق قبل الطهي. يمكنك إضافة غصن من الأعشاب وقطرة من الزيت النباتي إلى الطبق النهائي وتغلي لبضع دقائق أخرى. يتم طحن الحساء الناتج من خلال غربال لتماسك القشدة الحامضة السائلة.
شوربة كريمة الخضار
- حلوى الرائب. يُطحن الجبن بالزبادي ، ويُضاف التوت أو الفواكه المفضلة لديك ، ويتم التخلص من كل شيء بالخلاط.
- بطاطس مهروسة باللحم. تُسلق البطاطس حتى تنضج ، ويُضاف القليل من الزبدة وتُهرس (تناسق شبه سائل). يتم طحن اللحم بشكل منفصل ، ويتم تشكيل شرحات صغيرة على البخار.
يجب أن تكون الأجزاء صغيرة وطازجة في كل مرة. معرفة مقدار ما يأكله الطفل في وقت واحد وتفضيلاته ، ستتمكن الأم من التخطيط بشكل صحيح لإعداد الأطباق.
التغذية السليمة والمغذية للطفل الذي يقل عمره عن سنة واحدة هي ضمان صحته ونموه في المستقبل. من المهم للغاية الالتزام بنظام معين وتسلسل إدخال منتجات جديدة في النظام الغذائي.
