لوحظ التطور الأكثر نشاطًا لجسم الطفل في الأشهر الـ 12 الأولى. خلال هذه الفترة ، يزيد نمو المولود بشكل كبير ، ويختلف وزن الجسم عن الوزن الأصلي بنحو 20 مرة. من أجل أن يتم التكوين بدون أمراض ، من المهم تنظيم تغذية الطفل بشكل صحيح من 0 إلى 1 سنة بعد شهر.
تنظيم التغذية السليمة
المعايير والمبادئ التوجيهية
إن الأوقات تتغير ، ومعها تتغير الظروف لتنمية الأطفال. إذا اعتادت الأمهات الشابات الالتزام بنصيحة الجدات ، فإن عملية نمو الأطفال الآن تولي اهتمامًا كبيرًا بالرعاية الصحية.
يتم تحديث برامج تحسين تغذية الأطفال بشكل دوري في البلاد. على أساسهم ، يقدم أطباء الأطفال توصيات للأمهات ، اللائي يجب عليهن بدورهن اتباعها.
برنامج إدارة أغذية الأطفال
كان البادئ في إنشاء هذه الوثيقة التنظيمية هو مجلس أطباء الأطفال في البلاد. يهدف البرنامج إلى تحسين نمو الأطفال دون سن 3 سنوات من خلال تطبيع التغذية. يؤخذ تحليل المعايير التي تؤثر على الحالة الفسيولوجية للطفل كأساس.
أثار البرنامج القضايا التالية:
- تأثير المغذيات الكبيرة على الخصائص الوظيفية للجسم ؛
- توصيات بشأن القيمة الغذائية للمنتجات الطبيعية وأغذية الأطفال المتخصصة للصغار ؛
- تنظيم النظام الغذائي مع الإشارة إلى حالة الجسم والظروف الاجتماعية وما إلى ذلك ؛
- الوقاية الغذائية كطريقة لتصحيح عدد من الأمراض.
يقدم البرنامج خيارات لمجموعة من المنتجات للاستهلاك اليومي ، مع وصف التركيب الكيميائي. بناءً على هذه التوصيات ، يتم تحديد المعايير الغذائية لحديثي الولادة حسب الشهر.
تغذية الطفل حسب توصيات منظمة الصحة العالمية
كما تولي منظمة الصحة العالمية اهتمامًا كبيرًا بإطعام الطفل. تقترح عددًا من الاستراتيجيات لممارسات التغذية التكميلية ، اعتمادًا على الظروف المختلفة.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن حليب الأم يكفي لطفل يصل إلى ستة أشهر لتلبية جميع احتياجات الكائن الحي النامي (وفقًا للبرنامج الوطني الروسي - حتى 5 أشهر). ثم يبدأون في استخدام الطحالب الأرضية بالتسلسل والمعدلات التي تحددها الطرق المطورة.
ملحوظة! في عمر سنة ، يأكل الطفل بالفعل على مائدة مشتركة ، لكن يوصى بالاحتفاظ بالأطعمة المختلطة لمدة تصل إلى 1.5-2 سنة.
تغذية الطفل الرضاعة الطبيعية
خلال الأسابيع الأولى من الولادة ، تمارس معظم الأمهات التغذية المجانية (بناءً على طلب الطفل). يتم تحديد تواتر هذه الزيارات حسب احتياجات الطفل وقدرة الأم على التحكم في العملية. يعتبر المعدل الأمثل هو 10 وجبات (مع مراعاة تناول الطعام الليلي). يتم تطوير النظام الأمثل تدريجيًا ، والذي يتغير مع عمر الطفل.
عدد مرات الرضاعة حتى عام
| العمر ، شهور | عدد الرضعات | الفاصل الزمني ، ساعات |
|---|---|---|
| 1,5-2 | 7 (أو 6) | 3 (أو 3.5) |
| 2-4 | 6 | 3,5 |
| 4-6 | 5 | 4 |
| بالإضافة إلى ذلك | 4-5 | في ساعات معينة |
عندما يبدأ الطفل في إعطاء الأطعمة التكميلية ، يتم نقله إلى نظام غذائي ثابت ، والذي يشمل 3 وجبات رئيسية (الإفطار والغداء والعشاء) ووجبة خفيفة إلى 1-2 في هذه الحالة ، يجب الحفاظ على المدخول الغذائي اليومي لحديثي الولادة.
التغذية في الشهر الأول من الحياة
إذا كانت الأم تتمتع بصحة جيدة ولديها ما يكفي من الحليب ، يتم تزويد الطفل بكافة المكونات الضرورية. إذا كان وزن الطفل لا يكتسب بشكل جيد ، ينصح أطباء الأطفال بإطعامه تركيبات الحليب.
الأشهر الأولى من الحياة
في فصل الشتاء ، من أجل زيادة المناعة ، يُسمح بتقديم إعانات مع العصائر لتزويد الجسم بحمض الأسكوربيك. يبدأون بالليمون ، ثم ينتقلون إلى التفاح والجزر. معدل الشراب في الشهر الأول من العمر هو 5 قطرات في اليوم. يعطى العصير للطفل بعد الأكل.
جدول التغذية للأطفال من 1 إلى 3 أشهر
لا توجد تغييرات كبيرة في تغذية المولود في هذه المرحلة. الطفل حصريًا على GW. إذا تم تقديم الدعم ، فعندئذ فقط بناءً على توصية طبيب الأطفال.
مخطط التغذية في 1-3 أشهر
| التغذية | الكمية بالشهر ، غرام | ||
|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | |
| حليب الثدي ، مل / يوم | 700-800 | 800-900 | |
| عصائر الفاكهة | بناء على توصية من الطبيب | ||
| مهروس الفاكهة | |||
مهم! لكي يحصل الطفل على ما يكفي من حليب الثدي ، يجب أن يكون غنيًا ومغذيًا. لذلك ، فإن النمو الطبيعي وصحة المولود يعتمدان كليًا على النظام الغذائي للأم.
أغذية الأطفال 3-6 أشهر
للوقاية من الكساح ، يتم وصف مستحضرات تحتوي على زيت السمك للأطفال بدءًا من 3 أشهر. إذا سمح الطبيب بذلك ، يمكنك إعطاء القليل من التفاح المبشور (1/2 ملعقة صغيرة).
يتم تقديم أول طعام تكميلي (حسب توصيات الأطباء) من 5-6 أشهر ، يجب أن يكون منتج نباتي. عادة ما يبدأون بالكوسة المهروسة أو القرنبيط. تتوسع التشكيلة تدريجياً ، مما يمنح الطفل البروكلي واليقطين والبطاطا المهروسة (بهذا الترتيب).
مهروس الخضار
بين الكوسة والملفوف ، يمكنك إسفين الجزر ، وبعد البطاطس ، إعطاء اللفت. بعد ذلك بقليل ، يتم إدخال الطماطم والبازلاء الخضراء في النظام الغذائي.
حمية الطفل 6 شهور
يعتاد الطفل بمرور الوقت على التنوع في النظام الغذائي. يتغير نظامها أيضًا تدريجيًا - يتم نقل الطفل إلى رضاعة مستقرة 5 مرات بفاصل 3.5-4 ساعات. تمتد فترة راحة النوم ليلاً إلى 10 ساعات. يتم الحفاظ على هذا النظام في الأشهر التالية.
من هذا العصر ، بالإضافة إلى مهروس الخضار ، يتم إدخال الحبوب المنكهة بالزبدة واللبن الرائب في القائمة. من الأفضل إعطاء الأطعمة المدعومة في وقت الغداء قبل أن ترضع الأم طفلها.
تنظيم التغذية في 6 أشهر
| تغذية ، لا. | وقت الوجبة ، ح | قائمة عينة | كمية المنتج ، مل (جم) |
|---|---|---|---|
| 1 | 6-00 | حليب الثدي | 180-200 |
| 2 | 10-00 | هريس الفواكه | 30 |
| حليب الثدي | 150 | ||
| 3 | 14-00 | هريس الخضار | 50 |
| عصيدة الحليب | 150 | ||
| 4 | 18-00 | تخثر | 25 |
| حليب الثدي | 150 | ||
| 5 | 22-00 | حليب الثدي | 180-200 |
يُسمح أيضًا بالتغذية السادسة إذا كان الطفل مريضًا أو لم يأكل جيدًا أثناء النهار أو إذا كان وزنه قليلًا. في مثل هذه الحالات ، يتم الإرضاع في الساعة 2 صباحًا.
تغذية الطفل من 6 إلى 10 شهور
بعد ستة أشهر ، يتم إدخال البطاطس المهروسة في النظام الغذائي. أنها تمد الجسم بالحديد والبروتين الحيواني. عندما يكون لدى الطفل أسنان ، يتم تعليمه تدريجيًا اللحم المفروم ، وإدخال كرات اللحم وشرائح البخار في القائمة.
أولاً ، عليك إعطاء الطفل بعض مرق اللحم (10-30 مل) للتحقق من حساسية الجسم للمنتج. إذا كان كل شيء على ما يرام ، يمكن إضافة اللحوم إلى النظام الغذائي بعد أسبوع إلى أسبوعين.
في الشهر السابع ، يجب أن يتلقى الطفل بالفعل من صفار البيض ، ومن الشهر الثامن - النصف. بعد شهر آخر ، مرة في الأسبوع ، يتم استبدال منتج اللحوم بالسمك.
بحلول نهاية هذه الفترة ، يبدو نظام الرضيع الغذائي كما يلي:
- في الصباح - حليب الثدي.
- في فترة ما بعد الظهر - 3 أطعمة تكميلية ؛
- في المساء - حليب الثدي.
عشاء لذيذ
خلال هذه الفترة ، اعتاد الطفل على الخبز ، حيث يتم إدخال بعض ملفات تعريف الارتباط ومنتجات الألبان المخمرة والعصائر والزبدة في النظام الغذائي.
وجبات من 10 شهور الى سنة
مع اقتراب 12 شهرًا ، ينخفض المعدل اليومي لحليب الثدي ، ويصبح النظام الغذائي متنوعًا. من أجل أن تكون متوازنة ، يجب أن تلتزم بنظام الطفل الغذائي لمدة تصل إلى عام بعد أشهر وفقًا للمعايير المحددة.
معايير المنتج من 10 أشهر إلى سنة
| اسم | الكمية مل (جم) / يوم |
|---|---|
| حليب الثدي | 200 |
| مهروس الفاكهة والعصائر | 90-100 |
| جبن | 50 |
| مهروس الخضار | 200 |
| عصيدة | 200 |
| منتجات اللحوم | 60-70 |
| الحليب المخمرة | 400 |
| الخبز والخبز المحمص والبسكويت | 10 |
| زيت (نباتي ، زبدة) | 6 |
يستمر صفار البيض لمدة تصل إلى عام في إعطاء النصف. يمكنك استبدال العصيدة بنودلز الحليب ، وصنع طبق خزفي من الجبن القريش. إذا لم يكن الطفل يعاني من الحساسية ، فيُسمح له دوريًا بقضم قطعة من التفاح الطازج أو الكمثرى أو أي فاكهة أخرى.
معلومة اضافية. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الطفل عامًا واحدًا ، يجب أن تتطور عضلات جهاز المضغ بشكل جيد.
مخطط التغذية التكميلية حسب الأسبوع
لتسهيل الأمر على الأم في كيفية تنظيم نظام غذائي متوازن لطفلها الصغير لعدة أشهر ، يجب أن تبدأ بدراسة ترتيب تقديم منتجات جديدة. لذلك ، يُقترح أن تتعرف على الخوارزمية التفصيلية للتغذية التكميلية الأولى.
مخطط إدخال هريس الخضار
| أيام الأسبوع | اسم المنتج بالجرام | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| قرع | قرنبيط | بروكلي | يقطين | بطاطا | |
| الأسبوع الأول | |||||
| يوم الاثنين | 5 | --- | --- | --- | --- |
| الثلاثاء | 10 | --- | --- | --- | --- |
| الأربعاء | 20 | --- | --- | --- | --- |
| الخميس | 50 | --- | --- | --- | --- |
| يوم الجمعة | 80 | --- | --- | --- | --- |
| يوم السبت | 150 | --- | --- | --- | --- |
| الأحد | 150 | --- | --- | --- | --- |
| الأسبوع الثاني | |||||
| يوم الاثنين | 145 | 5 | --- | --- | --- |
| الثلاثاء | 140 | 10 | --- | --- | --- |
| الأربعاء | 130 | 20 | --- | --- | --- |
| الخميس | 100 | 50 | --- | --- | --- |
| يوم الجمعة | 80 | 70 | --- | --- | --- |
| يوم السبت | --- | 150 | --- | --- | --- |
| الأحد | --- | 150 | --- | --- | --- |
| الأسبوع الثالث | |||||
| يوم الاثنين | 145 | --- | 5 | --- | --- |
| الثلاثاء | --- | 140 | 10 | --- | --- |
| الأربعاء | 130 | --- | 20 | --- | --- |
| الخميس | --- | 100 | 50 | --- | --- |
| يوم الجمعة | 80 | --- | 70 | --- | --- |
| يوم السبت | --- | --- | 150 | --- | --- |
| الأحد | --- | --- | 150 | --- | --- |
| الأسبوع الرابع | |||||
| يوم الاثنين | --- | --- | 145 | 5 | --- |
| الثلاثاء | 140 | --- | --- | 10 | --- |
| الأربعاء | --- | 130 | --- | 20 | --- |
| الخميس | --- | --- | 100 | 50 | --- |
| يوم الجمعة | 80 | --- | --- | 70 | --- |
| يوم السبت | --- | --- | --- | 150 | --- |
| الأحد | --- | --- | --- | 150 | --- |
| 5 اسابيع | |||||
| يوم الاثنين | --- | --- | --- | 145 | 5 |
| الثلاثاء | 140 | --- | --- | --- | 10 |
| الأربعاء | --- | 130 | --- | --- | 20 |
| الخميس | --- | --- | 100 | --- | 50 |
| يوم الجمعة | --- | --- | --- | 80 | 70 |
| يوم السبت | --- | --- | --- | --- | 150 |
| الأحد | --- | --- | --- | --- | 150 |
هذا المخطط الخاص بإدخال الأطعمة التكميلية الأولى مشروط ويتم تقديمه من أجل فهم تواتر تغيير المنتج. يمكن لأمي تعديلها وتعديلها ، لكن المعدل اليومي للهرس يظل دائمًا كما هو - 150 جم.
ملحوظة! لتحسين هضم إعانات الخضار ، يوصى بتخفيف الأجزاء الأولى من الكوسة بكمية صغيرة من حليب الثدي.
التغذية الاصطناعية
يتلقى الأطفال الرضع في الوريد الصيغة بدلاً من حليب الأم. إنها مغذية وتقريباً مساوية في تركيبها لمنتج طبيعي. لكن يوصى بإدخال الأطعمة التكميلية قبل شهر واحد ، مع الالتزام بالمعايير الغذائية الواردة أدناه للرضع لأشهر على الرضاعة الصناعية.
طفل يرضع بالزجاجة
قائمة الطفل في الرابع
| منتجات | المعدل اليومي مل (جم) حسب الأشهر | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9-12 | |
| خليط الحليب | 700-900 | 800 | 700 | 400 | 350 | 200 | |
| عصائر الفاكهة ، مهروس | * | 5-30 | 40-50 | 50-60 | 70 | 80 | 90-100 |
| هريس الخضار | --- | --- | 100 | 150 | 170 | 200 | |
| عصيدة | --- | --- | --- | 100 | 150 | 180 | 200 |
| جبن | --- | --- | --- | 30 | 40 | 50 | |
| هريس اللحم | --- | --- | --- | --- | 5-30 | 50 | 60-70 |
| منتجات الألبان | --- | --- | --- | --- | 200 | 300-400 | |
| منتجات المخبز | --- | --- | --- | --- | --- | 5 | 10-15 |
| زيت نباتي | --- | --- | 1-3 | 3 | |||
| زبدة | --- | --- | --- | 1-4 | 4 | 5 | |
| صفار البيض (قطعة) | --- | --- | --- | --- | 0,25 | 0,5 | |
* حسب توصية طبيب الأطفال
يوضح الجدول الحد الأقصى لمعدلات الطعام في اليوم. بالالتزام بالنظام الغذائي نفسه كل شهر مثل الأطفال الذين يتناولون خضاب الدم ، يمكن للأم بسهولة حساب عدد الجرامات (المليلتر) التي يجب إعطاؤها للطفل في وجبة واحدة.
على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك النظام الغذائي للطفل من 9 إلى 12 شهرًا. يعطى الخليط للطفل فقط في الصباح والمساء ، وبحسب الجدول يجب أن يكون 100 مل لكل جرعة (200: 2). يمكنك إطعام طفلك بالجبن القريش أو أي منتج آخر.
في الساعات المتبقية ، بدلاً من الخليط ، يتم إدخال العصيدة في التغذية. يجب أن يأكل الطفل 200 جرام يوميًا ، والتي يمكن أيضًا تقسيمها إلى جرعتين ، مع إضافة الحليب المخمر أو منتجات اللحوم.
يوصى بإعطاء هريس الخضار 3 مرات في اليوم أو 5. وفقًا لذلك ، سيحصل الطفل دفعة واحدة على 60-70 جم (200: 3) أو 40 جم (200: 5). وفقًا لهذا المبدأ ، يتم حساب الجرعة لمرة واحدة من المنتجات الأخرى المدرجة في الأطعمة التكميلية.
من المهم اتباع النظام الغذائي
من المهم أن يلتزم الطفل الذي يرضع بالزجاجة بأوقات الوجبات. هذا يرجع إلى الجوانب التالية:
- حليب الأطفال هو وجبة أكثر ثراءً ويتم امتصاصه بشكل أبطأ من قبل الجهاز الهضمي ، وبالتالي ، إذا بكى الطفل بين الوجبات ، فهذا ليس لأنه جائع ؛
- الوضع مناسب لأمي - سيكون لديها وقت لطهي الطعام في وقت معين.
مع الالتزام بساعات إطعام الطفل في الوريد لعدة أشهر ، من الأسهل تكوين قائمة طعام كل يوم وإدخال الأطعمة التكميلية في النظام الغذائي بطريقة متوازنة.
كيفية إدخال مكونات جديدة
بغض النظر عما إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية أم صناعية ، فإن قواعد الأطعمة التكميلية هي نفسها دائمًا:
- لا يُمارس التجديد في التغذية إلا على الأطفال الأصحاء الذين لديهم حركة أمعاء طبيعية ؛
- إذا تغيرت الظروف المعيشية للطفل (على سبيل المثال ، الحركة) ، يتم تحويل فترة التغذية التكميلية إلى وقت لاحق ؛
- يوصى بإعطاء مهروس الخضار الأول في التغذية الثانية ؛
- ابدأ بكميات صغيرة (1 ملعقة صغيرة لكل منهما) ، مع زيادة تدريجية إلى 150 مل ؛
- - اعطاء الاطعمة التكميلية قبل الوجبة الرئيسية ودائما فى صورة دافئة
عندما يعتاد الطفل على نوع واحد من الخضروات ، يتم إدخال المنتج التالي في القائمة (وليس باستثناء المنتج المتقن بالفعل).
مهم! بالنسبة للأطفال الذين يتلقون الطعام من خلال أنبوب ، يتم وضع قائمة المنتجات وحساب المنتجات من قبل الطبيب المعالج.
بعد اكتشاف حساسية تجاه بعض المكونات لدى الرضيع ، يتم استبعاده من النظام الغذائي ، وبعد 2-3 أيام تتكرر المحاولة. إذا حدث التفاعل مرة أخرى ، فسيتم استبعاد المنتج الجديد تمامًا من القائمة.
يجب أن يصبح النظام الغذائي الشهري للأطفال هو القاعدة الأساسية للأم في التطور الفسيولوجي للطفل. سيسمح لك ذلك بتوزيع المنتجات وإنشاء قائمة متوازنة. معرفة مقدار ما يجب أن يأكله الطفل يوميًا ، من السهل تحديد جرعة واحدة من الطعام. بفضل هذا ، لن يتم زيادة الحمل على المعدة ، وسيبدأ وزن الطفل الصغير بشكل طبيعي.
