النوم عامل مهم في النمو الكامل للطفل. لذلك ، إذا لم يكن هناك نوم أثناء النهار ، فهذا يجعل الكثير من الآباء قلقين. والبعض الآخر مقتنع بأنه كلما قل نوم الطفل أثناء النهار ، كان نومه أفضل في الليل. هل هذا صحيح ، وما هي معايير النوم في كل عمر؟
طفل صغير نائم
فوائد الراحة النهارية للطفل
يساعد النوم أثناء النهار الأطفال على التركيز جيدًا ، وإيجاد أنشطة ممتعة لأنفسهم ، ويكونون أكثر استقلالية بشكل عام.
خلافًا للاعتقاد السائد ، لا تؤثر القيلولة أثناء الطفولة سلبًا على جودة الليل. علاوة على ذلك ، فإن قلة النوم أثناء النهار والليل عند الرضع غالبًا ما يكون لها نفس السبب: فرط إثارة الجهاز العصبي.
يحدث نمو الطفل الكامل في الحلم ، لذلك إذا حرمته من الراحة ، فإن الطفل سوف يتطور بشكل أبطأ. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤثر النوم أثناء النهار سلبًا على جودة النوم ليلاً إذا نام الطفل في وقت متأخر من الليل على سبيل المثال. كل هذا يتوقف على عمر الطفل. ينام الأطفال حديثي الولادة طوال الوقت تقريبًا.
الاحتياجات في النهارم CNه لطفل
من المستحيل تسمية الأرقام بدقة. كل طفل فردي وله احتياجاته الترفيهية الخاصة. إذا شعر الطفل بالرضا أثناء الاستيقاظ واللعب والتواصل مع البالغين ، فعلى الأرجح أن كل شيء على ما يرام.
طفل صغير لطيف ينام
يلتزم الدكتور كوماروفسكي بحقيقة أن هذه المعايير مقبولة في طب الأطفال الحديث. يتم توفير هذه المعلومات فقط من أجل فهم مقدار الراحة التي يحتاجها الطفل تقريبًا.
حتى 6 شهور
يميل الأطفال حديثو الولادة إلى النوم من وجبة إلى أخرى. كلما كبر الطفل ، زادت مدة فترة اليقظة. كقاعدة عامة ، يستيقظ الأطفال البالغون من العمر شهرين في وقت متأخر من بعد الظهر في الساعة 17. حتى 3 أشهر ، تكون المدة 16-20 ساعة في اليوم. في عمر ستة أشهر ، ينام الطفل 14.5 ساعة فقط في اليوم.
نوم قصير خلال النهار
انتباه! من الضروري إلقاء نظرة على المدة الإجمالية للباقي. غالبًا ما يعوض الأطفال عن ساعات النهار في الليل.
9 أشهر
ينام الطفل عادة في عمر 9 أشهر 3 مرات خلال النهار ومرتين في الليل. إجمالي مدة النوم ليلاً 11 ساعة.
من 9 شهور حتى 1 سنة
تصل مدة نوم الطفل إلى عام 13.5 ساعة. وهذا يعني أن الفرق ليس كبيرًا جدًا مقارنة بالأطفال البالغين من العمر ستة أشهر.
أسباب قلة النوم أثناء النهار
يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام أثناء النهار. على سبيل المثال ، بسبب عدم التوازن بين الراحة ليلا ونهارا. الحقيقة هي أنه حتى سن معينة ، لا يعرف الأطفال كيفية تعويض نوع واحد بآخر. لذلك ، هناك متطلبات ليس فقط فيما يتعلق بالمدة الإجمالية لفترة الراحة ، ولكن أيضًا بشكل منفصل لليوم.
راحة نهارية للطفل
يمكن للأطفال الأكبر سنًا أن يناموا بشكل سيئ بالفعل أثناء النهار إذا كانوا يرتاحون ليلًا أكثر من اللازم.
اختراق الحياة! يمكنك التحقق مما إذا كان الطفل ينام بشكل كافٍ. إذا كان الطفل يتصرف بحلول الساعة 4 مساءً بنفس الطريقة التي يتصرف بها في الصباح ، فسيكون كل شيء على ما يرام.
روتين يومي خاطئ
هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا. إذا كانت مدة النوم ليلا قصيرة ، يتم إنتاج هرمون الكورتيزول في جسم الطفل ، وتتمثل مهمته في الصمود حتى السرير التالي. إذا كان التركيز مرتفعًا جدًا ، فقد يكون من الصعب النوم. لذلك ، فإن الراحة الصحية في الليل ضرورية للحصول على راحة نهارية جيدة.
مجلس.لكي ينام الطفل جيدًا أثناء النهار ، يجب أن يستيقظ قبل الساعة السابعة صباحًا.
إذا كان جدول الطفل يتضمن الكثير من النشاط غير المناسب لعمره ، فقد يعاني الطفل من إرهاق ، مما لا يسمح له أيضًا بالهدوء. قد يكون من الضروري تزويد الطفل بنوم إضافي أثناء النهار أو تمديد النوم المتاح.
إذا كان نومك أقل من ساعة ، فقد تحتاج إلى إطالة. للقيام بذلك ، عليك أن تخلق نفس الظروف كما هو الحال عند النوم: قم بتعتيم الأنوار ، وغناء التهويدات ، وما إلى ذلك. مدة الإجراء لإطالة الباقي هي 20-40 دقيقة. إذا مر المزيد من الوقت ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن القيام بذلك. إذا كان الطفل ينام أكثر بسبب الراحة المستمرة ، فمن الضروري تقليل مدة الراحة التالية بمقدار 20 دقيقة.
في كثير من الأحيان ، يمكن للطفل أن ينام بشكل سيئ لأن الوالدين يشجعونه عن غير قصد على الاستيقاظ. يمكن أن يحدث هذا إذا قمت بتغيير شروط النوم بعد إيقاظ الطفل مؤقتًا. على سبيل المثال ، إذا نام في سريره في البداية ، ثم استيقظ ، وأخذت والدته لملء سريرها ، فسيكون هذا حافزًا للاستيقاظ ، وقد يواجه الطفل صعوبة في النوم.
تغيير مفاجئ في النشاط
يحتاج الأطفال إلى وقت للاستعداد لعطلتهم. لاجل ماذا؟ في كثير من الأحيان ، يواجه الأطفال صعوبة في التبديل بين الأنشطة المختلفة. لذلك ، إذا كان الطفل قد استمتع بالمشي من قبل ، فإن محاولة وضعه في الفراش ستسبب الدموع والاحتجاج. في عمر 4-5 أشهر ، يمكن للطفل ، بمحض إرادته ، أن يتخلى عن النوم من أجل اللعب ويكون متقلبًا إذا حاول وضعه للنوم. لذلك ، يوصى بالتبديل إلى أشكال التسلية الأقل نشاطًا قبل 10-15 دقيقة من النوم.
من المفيد جدًا إنشاء طقوس من شأنها ضبط طفلك على النوم. بعد فترة ، سيصبحون مرتبطين به ارتباطًا وثيقًا ، بمجرد أن يبدأ الوالد في غناء تهويدة أو قراءة كتاب ، يبدأ الطفل في النوم.
عوامل خارجية
يمكن للطفل البالغ من العمر شهرًا أن ينام تحت أي ظروف. كلما تقدم في السن ، كلما ظهر المزيد من الإلهاءات التي يمكن أن تعطل عملية الراحة. لذلك ، تحتاج إلى محاولة الحد من الفتات من الضوضاء غير الضرورية عن طريق إغلاق النافذة ، وتوفير درجة حرارة الغرفة المطلوبة (أو ارتداء أكثر دفئًا) ، وإطفاء الضوء (يتم إنتاج هرمون النوم في الظلام). أيضا ، يجب أن تكون الغرفة رطبة. إذا كان الشتاء في الخارج وكانت البطاريات شديدة الحرارة ، فأنت بحاجة إلى استخدام جهاز ترطيب.
الانتقال المبكر من 3 أحلام إلى 2
يمكن التبديل إلى قيلولة نهارية فقط في مثل هذه الحالات:
- إذا بدأ الحلم الثالث الساعة 16:30 أو بعد ذلك ، وكانت مدته 30 دقيقة أو أقل.
- إذا كانت هناك صعوبات في وضع الطفل في الوقت المعتاد.
- إذا بدأ نوم الليل متأخرًا جدًا (بعد الساعة 20:00).
- إذا كانت هناك مشاكل في الراحة الليلية بسبب كثرة أحلام النهار.
- إذا كان الطفل ينام أقل في الصباح.
إذا لم تظهر هذه العلامات ، فمن السابق لأوانه التحول إلى عدد أقل من أحلام النهار.
مهم! إزالة النوم الثالث من الطفل يقلل أيضًا من إجمالي عدد ساعات الراحة.
الشعور بتوعك
الشعور بالتوعك سبب شائع لعدم قدرة الطفل على النوم أثناء النهار. بالفعل خلال الشهر الأول ، قد يواجه الآباء مشكلة المغص المعوي عند الطفل. إذا بدأ الطفل في البكاء في كل مرة تقريبًا بعد الأكل ، ثلاث مرات في اليوم على الأقل ، فهذا يدل على أن الغازات تتشكل في بطنه.
لا يوجد شيء رهيب في هذا ، لكن الطفل لا يزال يشعر بالسوء ولا يستطيع النوم. ينتج المغص عن عدم نضج الجهاز الهضمي للطفل. عادة ، يستغرق الأمر ما يصل إلى 4 أشهر. بمجرد انتهاء المغص ، تبدأ الأسنان الأولى في القطع ، مما يسبب إزعاجًا كبيرًا للطفل.
يمكن أن ينتج المرض عن أمراض: الحساسية ، انسداد الأنف ، الشخير ، مشاكل في الجهاز العصبي ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. إذا كان سبب قلة نومك هو المغص أو التسنين ، فهذا ليس مدعاة للقلق - سوف يزول من تلقاء نفسه.
مثير للإعجاب. إلى حد ما ، يمكنك تقليل التأثير السلبي بمساعدة روتين يومي مؤلف بشكل صحيح.
كيف تدرب طفلك على النوم أثناء النهار
بشكل عام ، الطفل نفسه يفهم جيدًا متى ينام ومتى لا ينام. لذلك ، يمكنه أن ينام بمفرده. إذا فشلت بعناد في التأكد من أن الطفل ينام ، فعليك اصطحابه إلى الطبيب والتحقق مما إذا كان يعاني من أي أمراض. عادة لا يوجد سبب للقلق ، وسوف ينصحك الطبيب ببساطة بتحسين روتينك اليومي.
كيفية إنشاء روتين يومي
التوصية الرئيسية عند رسم روتين يومي هي التركيز على احتياجات الطفل. يبدأ إنشاء نظام من خلال مراقبة النشاط الذي يقوم به الطفل ومتى. بعد ذلك ، عليك أن تحاول إيجاد نمط في أفعاله.
مهم! في الأشهر الأولى من الحياة ، يكاد يكون من المستحيل تعويد الطفل على النظام. لم يقم بعد بتشكيل نظم بيولوجية. لا يزال بإمكان أمي مشاهدة نشاط الطفل من أجل تكييف جدولها الزمني معها.
كيف تضع طفلك بشكل صحيح
أفضل طريقة لوضع طفلك في الفراش هي باستخدام التهويدات. إذا لم ينام الطفل لفترة طويلة ، فغالبًا ما تكون الأغنية كافية لجعله يرغب في النوم ، خاصة إذا كانت التهويدات تمارس بانتظام. في هذه الحالة ، يبدأون في الارتباط بالنوم ويجعلون الطفل يشعر بالنعاس.
من المهم أيضًا تهيئة الظروف المناسبة: خفت الإضاءة ، وجعل درجة حرارة الغرفة في حدود 20 درجة ، وتوفير تهوية جيدة ، وترطيب الغرفة. لا تلبس طفلك الدفء الشديد لأن هذا يؤثر أيضًا على النوم.
إذا اتبعت هذه الإرشادات ، فستختفي مشاكل نوم طفلك قريبًا.
