كم يجب أن ينام طفل عمره 3 أشهر؟ قد ينام الأطفال كثيرًا أو قليلًا جدًا ، وكلاهما يثير مخاوف بشأن ما إذا كان الطفل ينمو بشكل صحيح. لا يمكن إنكار أهمية الراحة لحديثي الولادة لأنها تضمن صحتهم.
الطفل نائم
مدة نوم طفل يبلغ من العمر 3 أشهر
يساعد النوم الجيد طفلك على الشعور بأنه أقوى وأكثر صحة ومتعة. أثناء النوم ، تفرز الغدة النخامية هرمون النمو ، مما يؤدي إلى زيادة طول جسم الطفل بنحو 25 سم في السنة الأولى من عمره ويزيد وزنه ثلاث مرات عند الولادة. يتطور جهازه المناعي والعصبي أيضًا: يتم إنشاء روابط جديدة بين الخلايا العصبية ، ويتم معالجة كل الخبرات المتراكمة خلال فترة الاستيقاظ بواسطة خلايا الدماغ وتذكرها.
مهم! تعتمد مدة نوم الطفل على العمر والخصائص الفردية للجسم. ينام بعض الأطفال أقل ، وينام آخرون أكثر.
ومع ذلك ، هناك معايير معينة للأطفال. ينام المولود طوال الوقت تقريبًا - حتى 18-20 ساعة في اليوم. يستيقظ فقط من أجل الطعام. لا يزال الجهاز العصبي المركزي للطفل غير ناضج للغاية ويحتاج غالبًا إلى "الإغلاق" حتى لا تتداخل المنبهات المفرطة مع نموه. كلما كبر الطفل كلما طالت فترات اليقظة ووقت الراحة أقصر.
من الشهر الثالث إلى الرابع ، يتناقص عدد فترات النوم ، وينخفض إلى أربعة أو خمسة ، ويتركز حوالي ثلثي هذا الوقت في الليل.
معدلات النوم التقريبية للأطفال
يبلغ معدل نوم الطفل عند بلوغه 3 أشهر 15 ساعة في اليوم. علاوة على ذلك ، يمكن لمعظم الأطفال النوم ليلاً دون استيقاظ لمدة 5-6 ساعات. إجمالاً ، نوم الليل مع استراحة أو ساعتين هو 9-10 ساعات ، و 5-6 ساعات تقع في يوم راحة ، تتكون من عدة فترات قصيرة نسبيًا.
أنماط النوم التقريبية
يجب ألا يزعج نوم الطفل غير المنتظم الوالدين. الأطفال ، وخاصة حتى ستة أشهر ، ليس لديهم الساعات المعتادة للراحة أثناء النهار واليقظة. بمرور الوقت فقط يتعلمون إيقاعًا معينًا وينامون في أوقات معينة من النهار والليل.
مهم! حتى يبلغ الطفل عامه الأول ، من غير المرجح أن يستقر نومه. تم إنشاء المعايير بحيث يمكن للوالدين ملاحظة الانحرافات الواضحة عنها. التقلبات الدنيا ليس لها سبب للقلق.
إذا كان عمر الطفل ثلاثة أشهر فقط ، فلا يجب أن يكون مستيقظًا لأكثر من ساعتين. عادي - 1.5 ساعة.
جدول الراحة التقريبي خلال النهار:
- ثلاث فترات من 1.5 إلى 2 ساعة ؛
- أربع فترات تدوم أكثر من ساعة بقليل.
عادة ما تتم التغذية اليومية بعد استيقاظ الطفل مباشرة ، في المساء - قبل النوم.
مهم! إذا كان المولود لا يرضع بل بالرضاعة المختلطة فيفضل إرضاعه ليلاً.
كيف تسهل على طفلك النوم
على الرغم من وجود استثناءات ، يعاني معظم الأطفال من صعوبة في النوم ليلاً. عدة طرق فعالة لمساعدة طفلك:
- تجنب ملامسة العين للرضيع. عندما تنظر الأم في عيني طفل ، يتلقى إشارة بأنها تريد التحدث معه أو اللعب معه. من الأفضل أن تنظر بعيدًا - بهذه الطريقة ينام الطفل بشكل أسرع ؛
- الاستحمام في المساء له تأثير مريح ومهدئ. للقيام بذلك ، لا تلعب في الماء بالألعاب أو الرغوة. كل ما هو مطلوب هو الصمت ، حركات مداعبة خفيفة على الجسم ، ضوء خافت في الحمام ؛
- كن أقرب إلى أمي. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أخذ الطفل للنوم. يكفي وضع السرير بجانب سرير الأم.
- الحد من الحوافز. يصعب على الطفل النوم في غرفة مليئة بالأشياء الممتعة. يجب أن تتخلى عن الألعاب في السرير ، وتخلق الصمت ، وتخفت الأضواء. لا تستخدمي سوائل الفراش العطرية والزيوت العطرية في الغرفة التي ينام فيها الطفل ؛
- اتصال عن طريق اللمس. لمسة الأم مهمة جدًا للطفل ، لكن ليس من الضروري حملها بين ذراعيها. يكفي أن تستلقي في سرير ، أو تجلد ، أو تضع يدك على الجانب أو الظهر ، وتقوم بحركات تربيت خفيفة ؛
أمي تضع الطفل في الفراش
- وقت النوم. يعتقد أطباء الأطفال أن الوقت الأمثل لنوم الطفل حتى عام هو 19:00 - 20:00 ؛
مهم! كثيرًا ما يحاول الآباء وضع الطفل في الفراش لاحقًا ، معتقدين أنه إذا تعب ، فسوف ينام بشكل أفضل. في الواقع ، يعاني الطفل المتعب من مشكلة كبيرة في النوم. أيضا ، الذهاب إلى الفراش في وقت لاحق لا يعني الاستيقاظ في وقت لاحق في اليوم التالي.
- التدليك قبل النوم يريح الطفل. يجب أن تكون الحركات لطيفة وبطيئة. إذا كان التدليك يزعج الطفل ، فمن الأفضل عدم إجباره ؛
تدليك للأطفال
- العمل العادي. الأنشطة الروتينية المقاسة هي حليف لكل طفل. ليست هناك حاجة لتغيير وقت ومكان راحته ، وترتيب الإجراءات قبل الذهاب إلى الفراش: الاستحمام ، والتغذية ، وتغيير الملابس ، إلخ.
ملامح نوم الطفل 3 شهور
ينقسم نوم الطفل في عمر 3 أشهر إلى مرحلتين:
- النوم الضحل أو الريم ، حيث يظل الدماغ نشطًا ؛
- النوم العميق المريح هو مرحلة أطول.
يمر جميع الأطفال بمراحل نوم عميقة وغير عميقة بالتناوب. تستغرق الدورة الكاملة حوالي 90 دقيقة للبالغين (30٪ أقل للرضع). عند البالغين ، تكون مراحل نوم حركة العين السريعة أقصر بكثير ، مما يسمح له بالعودة إلى النوم العميق دون الاستيقاظ. في طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ، يشكلون 40٪ من وقت الدورة ، وبالتالي يتغيرون كل 20-30 دقيقة. يستيقظ الطفل خلال فترة نوم الريم ، خاصة إذا تداخلت العوامل الخارجية: حفاض رطب ، ضوضاء (حتى صغيرة) ، ضوء ساطع.
ملحوظة. مع نموك ، تقل مدة مراحل النوم النشط ، ويزداد النوم العميق.
النوم أثناء النهار
أثناء النهار ، ينام الأطفال على شكل أجزاء. إذا كانت الحاجة الإجمالية للراحة 5 ساعات ، يتم تقسيمها إلى أجزاء من 1.5 إلى 2 ساعة. علاوة على ذلك ، كلما كبر الطفل ، قل نومه.
يطور كل طفل إيقاعه الخاص لفترات الراحة واليقظة. مهمة الوالدين هي التكيف مع هذه الإيقاعات وبناء روتينه اليومي وفقًا لذلك.
النوم ليلا
في الليل ، يستطيع الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر النوم لمدة تصل إلى 8 ساعات متواصلة أو فترتين كبيرتين من 4 إلى 5 ساعات.
مهم! إذا كان الطفل ينام بهدوء في الليل دون أن يستيقظ ، فلا يجب أن تستيقظ من النوم ليلاً.
ماذا تفعل مع اضطرابات النوم المتكررة
من أجل تقليل استيقاظ الطفل أثناء نوم حركة العين السريعة ، وللتقليل التدريجي لها ، من الضروري توفير ظروف مريحة:
- درجة الحرارة الصحيحة. درجة الحرارة المثلى في غرفة الطفل أثناء النوم هي 18-20 درجة مئوية ؛
- يؤدي التعب الشديد وقلة الراحة أثناء النهار إلى صعوبة نوم الطفل ليلاً ؛
- يعيق بعض الأطفال النوم مع حفاضات مبللة أو الجوع.
- للقضاء على القلق والقلق من غياب الأم ، تحتاج إلى وضع سرير الطفل بجوار سرير الأم.
سرير الطفل بجانب أمه
يمكن أن تكون الدوافع التي من أجلها يستيقظ الطفل ويبكي طبيعية تمامًا. الشيء الرئيسي هو عدم إيقاظه أكثر. إذا بكى الطفل كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى الاقتراب من سريره وتهدئته ، ولكن لا تلتقطه. عندما يبكي فقط ، من الأفضل عدم الاقتراب من سرير الأطفال حتى يتعلم الطفل أن ينام بمفرده. يحتاج الطفل الجائع إلى الرضاعة واستبدال حفاض متسخ. أي حركات وأصوات إضافية ستجعله يستيقظ أخيرًا.
يمكن أن تختلف مدة النوم في فترات مختلفة من نمو الطفل ووفقًا لمسار نموه الفردي. ومع ذلك ، فإن الانحرافات الكبيرة عن المعايير المتوسطة تتطلب مشورة متخصصة.
