مع مجيء الطفل ، يستعد الآباء الصغار عقليًا لليالي الطوال. لكن لماذا ، إذا كنت تستطيع فقط تعلم كيفية جعل طفلك ينام بشكل صحيح؟ دعنا نتعرف على ما يؤثر على نوم الطفل ليلاً ، وما الذي يجب فعله لجعله طويلاً وقويًا.
بعد يوم متعب ، يحتاج الأطفال إلى الراحة. يستعيدون قوتهم أثناء نوم الليل ، والتي يجب أن تكون قوية وطويلة الأمد: على الأقل 6-8 ساعات. الطفل الذي ينام يكون دائمًا في حالة مزاجية جيدة ، فهو مرح ونشط بدنيًا. ما الذي يمكن للوالدين فعله عند وضع أطفالهم في الفراش لتحسين نوعية النوم؟
هناك 7 أسرار تساعد طفلك على النوم بهدوء خلال الليل:
- قبل الذهاب إلى الفراش - فقط الألعاب الهادئة. تجنب الإجهاد البدني والعاطفي العالي قبل 2-3 ساعات من موعد النوم. إنهم يفرطون في إثارة الجهاز العصبي للطفل ، ولن يتمكن من النوم. تحدث إلى والدك الصغير حول هذا الأمر إذا عاد إلى المنزل من العمل ولعب ألعابًا نشطة للغاية مع طفل صغير فاته كثيرًا خلال اليوم.
- الطقوس التي تسبق نوم كل ليلة... يجب أن يكون هذا عدة أنشطة قبل الباقي ، بدقة في التسلسل المحدد. يطورون عادة الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت. ستخبر بعض العلامات طفلك أن وقت النوم قد حان. كل عائلة لديها طقوس خاصة. يمكن أن تشمل وجبة خفيفة ، ومشاهدة الرسوم المتحركة ، والاستحمام ، وتغيير الحفاضات ، وارتداء ملابس النوم ، والحكايات الخرافية أو التهويدات ، إلخ.
- الاستحمام والتدليك... إجراءات المياه في المساء تهدئ الطفل. الماء الدافئ يريح الجسم ، بينما يريح النفخة ودفقة الماء الجهاز العصبي. النشاط المفرط أثناء الاستحمام ليس ضروريًا. يجب أن يحتوي الحمام على مياه نظيفة فقط ، ولا تستخدم الأعشاب والصابون الصلب: فهذه المنتجات تهيج الجلد أحيانًا. إذا لزم الأمر ، يمكنك غسل طفلك بهلام الأطفال. بعد الاستحمام ، دلكي طفلك برفق على ظهره ورأسه. لمسة الأم والأب دائمًا لها تأثير مهدئ ، مما يؤهلك أيضًا للنوم.
- شروط الغرفة... المكونات الرئيسية للمناخ المحلي التي تؤثر على النوم الصحي هي درجة الحرارة والرطوبة. درجة حرارة الهواء المثلى للأطفال هي 19-22 درجة. يمكن أن تتراوح الرطوبة بين 40-65٪. مثل هذه الظروف لها تأثير مفيد على النمو والتطور ، لذلك من المستحسن الحفاظ عليها على مدار الساعة.
- منطقة النوم... يمكن للطفل أن ينام في سرير أو مهد أو عربة أطفال أو حتى في سرير الوالدين. يعتمد ذلك على مدى شعورك بالراحة. لكن يتم فرض المتطلبات التالية على مكان نوم الطفل: يجب أن تكون المرتبة مسطحة وصلبة. لا يحتاج الأطفال في الأشهر الأولى من العمر إلى وسادة ، وإذا تم استيفاء شروط الغرفة ، فحينئذٍ أيضًا بطانية. يجب أن تكون فراش الأطفال طبيعية. يجب ألا يكون هناك أجسام غريبة تشتت الانتباه.
- تغذية... ستعتمد مدة النوم بشكل مباشر على مدى جودة أكل الطفل قبله. حتى يتم إنعاشه جيدًا قبل الراحة ، يمكنك حتى إطعامه قليلاً في التغذية السابقة. ثم بحلول الليل سوف يأكل بشكل مكثف. يجب أن يكون الطعام خفيفًا ، لا يمكن أن يكون أغذية مكملة. ثم يتم ضمان النوم المتواصل لمدة 6-8 ساعات. لكن هذا ينطبق فقط على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر. في هذا العصر تختفي الحاجة إلى الرضاعة الليلية. حتى هذه اللحظة ، لا ينبغي حرمان الطفل من الحليب أو اللبن الصناعي: يمكنه أن يستيقظ ليلاً 1-2 مرات لتناول الطعام.
- حفاضات جيدة... تتأثر قوة النوم ومدته بشدة بالشعور بالتهيج والرطوبة. إذا كان الطفل جافًا ودافئًا ، فسوف ينام جيدًا.
ليس من السهل على الآباء الصغار أن يعتادوا على الروتين اليومي الجديد. لكن الأمر يستحق فهم هذه الأسرار السبعة البسيطة ، وسترى على الفور مدى قوة وطول نوم الطفل الذي لا يشعر بالقلق بشأن أي شيء.
- حيلة بارعة - كيفية جعل الطفل ينام في دقيقة واحدة
- لماذا ينام الطفل الذي يقل عمره عن عام واحدًا بشكل سيئ في الليل: كيف يحسن نوم الطفل؟
- نوم الطفل مع أمه - هل هو خطير أم لا؟
- لماذا يجفل المولود الجديد في النوم؟
- عندما يبدأ الطفل في النوم طوال الليل
- كيف تنام الطفل بغير دموع وأهواء
- هل يستطيع المولود أن ينام على بطنه؟
