تخاف كل امرأة حامل أو أم شابة على ثديها وتعتقد أنه من المستحيل الحفاظ على جمالها أثناء الرضاعة وبعدها. ومع ذلك ، إذا استمعت إلى نصيحة بسيطة ، فيمكن أن يظل الثدي جميلًا أثناء إرضاع الطفل وبعده.
تتعلق النصائح الخمس الأولى بعملية الرضاعة الطبيعية. إذا تم تنظيمه بشكل صحيح ، فلن تكون هناك مشاكل ليس فقط في شهية الطفل ونموه ، ولكن أيضًا في خط عنق الأم.
- لا تدعي الثدي ينفجر بالحليب. تؤدي الفواصل الطويلة بين الرضعات إلى حقيقة أن اللبن يبدأ في توسيع الثدي ، ونتيجة لذلك ، يتمدد الجلد. التوصيات لإطعام الطفل عند الطلب مفيدة ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للأم.
- لا تضخ دون داع. يؤدي الضخ المتكرر إلى الإضرار بالثدي - حيث تتأذى الأنسجة ، ويتمدد الجلد ويصبح أقل مرونة ، مما يؤدي إلى الترهل. من الأفضل للطفل أن يتعامل مع الرضاعة بنفسه - فهذه عملية طبيعية أكثر وأقل ضررًا للثدي.
- ابحث عن الوضع الأكثر راحة للتغذية ، ويجب أن يكون مريحًا لكل من الأم والطفل. لا تدع طفلك يلعب بصدرك. يجب استيعاب الطفل في هذه العملية. إذا لم يكن مرتاحًا ، يستدير ، يمكنه أن يقرص أمي. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الكبار بالفعل الذين يمكنهم سحب ولف الحلمات أثناء الرضاعة. يمكن أن تتسبب الأصابع العنيدة في إصابة الصدر بجروح خطيرة ، لذلك من الأفضل أن تقدم لطفلك بديلاً - لعبة أو قلادة.
- توقفي عن الرضاعة الطبيعية تدريجياً. من الأفضل أن تتم عملية الفطام من الثدي تدريجيًا ، بحيث يحدث الالتفاف - استبدال النسيج الغدي للثدي بالدهون. إذا قمت بتقليص الرضاعة بسلاسة ، فسيكون للجلد الوقت الكافي للتشنج ولن يرتخي الثدي.
- الصدور الجميلة ثدي صحي. انتبه دائمًا إلى ما تشعر به أثناء الرضاعة الطبيعية أو أثناء الفطام أو بعده. إذا ظهرت أحاسيس مؤلمة ، يجدر الاتصال بطبيب الثدي أو استشاري الرضاعة الطبيعية.
من المهم معرفة: يعتقد الخبراء أن الغدة الثديية تصبح صحية وجميلة عندما تؤدي الوظيفة الموكلة إليها بطبيعتها. من الطبيعي أن ترضع المرأة رضاعة طبيعية ، فلا داعي للتدخل في هذه العملية. من المهم توفير بيئة تغذية جيدة حتى تظل العضلات وأنسجة الثدي الأخرى في حالة جيدة. في هذه الحالة لن يكون هناك ضرر على شكل وحجم الثدي حتى مع إطالة فترة الرضاعة. والتوقف المفاجئ عن التغذية ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة.
تتعلق النصائح الخمس التالية بعلاقة المرأة بجسدها.
- يجب أن يكون حجم الغسيل مناسبًا. اختيار حمالة صدر بكوب صغير سيضغط على الثدي ، مما قد يؤدي إلى ركود اللبن ومشاكل كبيرة. الملابس الداخلية الفضفاضة لا تدعم الثدي مما يعني أنه يتدلى. إذا لم تعجبك مجموعة الملابس الداخلية للإرضاع ، يمكنك اختيار حمالة صدر رياضية أو العثور على عارضة أزياء للأمومة في أي متجر أزياء.
- لا تكتسب أو تفقد الوزن بشكل كبير. تذكري أن الكيلوغرامات "الحامل" ستزول عاجلاً أم آجلاً ، وإذا رتبت قفزة حادة في الوزن ، فإن جلد الثدي سوف يتمدد ، ولن يكون لديه وقت للتقلص ، وسيترهل الثدي. زيادة الوزن بعد الولادة أمر طبيعي ، خاصة إذا لم تتبع الأم نظامًا غذائيًا أثناء عملية الرضاعة. تؤدي زيادة الوزن وفقدانه المفاجئ إلى شد الجلد الرقيق للثدي.
- تمرن لتبقى منغمًا. لن يكون من الممكن ضخ الثدي وزيادة حجمه بمساعدة اللياقة وحدها ، لكنه سيبدو أفضل. تمارين الضغط والدمبل مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.
- ضع الدش المتباين أو خذ دشًا متباينًا. هذا يحسن الدورة الدموية والعضلات والجلد للحصول على النغمة اللازمة. بعد الاستحمام ، قومي بترطيب وتغذية ثدييك. يمكنك استخدام كريمات خاصة ، وكذلك منتجات للعناية بالبشرة حول العينين ؛).
- التغذية السليمة هي المفتاح لجسم صحي وجميل. للحفاظ على بشرتك متماسكة ، تحتاج إلى تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وفيتامين هـ والأحماض الدهنية.
سؤال وجواب: كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية طويلة المدى على شكل الثدي
