بالنسبة للعديد من الآباء ، يعتبر وضع الطفل في الفراش مشكلة أكثر خطورة بكثير من إيقاظه. ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة مع الاستيقاظ القسري. إذا كان من الخطأ إيقاظ الطفل ، فلن يؤدي ذلك إلى تدمير مزاج الطفل فحسب ، بل ستتعرض نفسية الطفل الهشة ونظامه العصبي للهجوم. لتجنب ذلك ، يجدر الاستماع إلى توصيات علماء النفس.
من الناحية المثالية ، يجب أن ينام الطفل ويستيقظ من تلقاء نفسه ، والأفضل ألا يوقظ الطفل على الإطلاق. يعرف جسم الطفل نفسه عدد الساعات التي يحتاجها للنوم. لكن في الحياة الواقعية ، لا يتم استبعاد المواقف عندما يتعين عليك طاعة الظروف وتغيير الروتين اليومي. يمكن أن تكون أسباب الصحوة القسرية كما يلي:
- الانتقال إلى النوم النهاري ، عندما يبلغ الطفل سن الحضانة ويستعد لمرحلة ما قبل المدرسة ؛
- الحاجة إلى أخذ الطفل إلى المرحاض ليلاً (التدريب على استخدام الحمام) ؛
- فيما يتعلق بنظام تناول الأدوية أو الإجراءات الطبية ؛
- نام الطفل أثناء النقل ، لكن حان وقت الخروج ؛
- نام الطفل قبل وصول الطبيب ... وهكذا
إذا أيقظت الطفل فجأة ، فقد يخيفه ذلك ، وسيبدأ في البكاء ، وقد تبدأ الهزات عند بعض الأطفال في هذه الحالة. كل هذه الأعراض هي أن الضربة سقطت على الجهاز العصبي المركزي الهش للطفل ويمكن أن تكون العواقب غير سارة: نوم مضطرب ، تلعثم ، عصاب ، ضعف في الكلام.
الامتثال للنوم مهم
يؤثر نمط النوم الصحيح للطفل الصغير على جميع مجالات حياته: الحالة النفسية والعاطفية ، والنشاط ، والمزاج ، والنشاط. مع قلة النوم ، سيكون الطفل خاملًا وسريع التعب وسريع الانفعال. سيكون لدى الطفل درجات ضعيفة. والاستيقاظ في الصباح سيكون مشكلة حقيقية.
أسباب عديدة لصعوبة الاستيقاظ
كان طفلك يعيش بهدوء ، مستلقيًا عندما تلتصق عيناه ببعضهما البعض ، وينهض عندما يريد. لكن حان الوقت للذهاب إلى روضة الأطفال وتغير كل شيء. لسبب ما ، تحاول هذه الأم المخلصة دائمًا الذهاب إلى الفراش في الساعة 9 صباحًا وإيقاظها عندما لا يزال الظلام في الخارج. ماذا حدث؟ الطفل يقاوم أمي تقسم. كابوس حقيقي!
لمنع حدوث ذلك ، يحتاج الطفل إلى أن يتعلم الروتين اليومي مقدمًا ، أو أفضل من الأيام الأولى من الحياة. في البداية ، يستيقظ فقط لإطعام وتغيير ملابسه ، ثم تزداد فترات الراحة بين النوم حتى يأتي القيلولة مرة واحدة في اليوم. يوصى بممارسة جميع ساعات النوم واليقظة في الوقت المحدد ، وليس عندما ينام الطفل أثناء التنقل.
اسأل عن الروتين اليومي في رياض الأطفال واجعل أوقات نوم واستيقاظ طفلك أقرب إليه. وبالتالي ، سيكون الإدمان أقل إيلامًا عند دخول مرحلة ما قبل المدرسة.
من العوامل المهمة طول فترة النوم أثناء النهار. كلما كان الطفل أصغر سنًا ، زادت مدة نومه أثناء النهار. يبدأ الأطفال من سن 1 إلى 1.5 سنة في النوم مرة واحدة في النهار. الطفل الذي ، لأي سبب من الأسباب ، فاته نوم أثناء النهار ، يجب أن يعوض عنه في الليل. إذا كانت هذه هي الحالة ، فحاول أن تنام طفلك في وقت مبكر من المساء. على الأرجح ، لن يكون هذا مشكلة كبيرة ، لأن الطفل سوف يتعب خلال هذه اليقظة الطويلة. عند وضع طفلك في الفراش في وقت أبكر من المعتاد ، أطفئي التلفاز أو خففي الأضواء أو اقرئي كتابًا أو احكيي قصة. بمجرد الوصول إلى سرير دافئ ومريح وسماع أصوات الهدوء المحلية لصوت الأم ، من غير المرجح أن يكون الطفل قادرًا على التعامل مع قيلولة والنوم.
بعض الأطفال ، بسبب الخصائص الفسيولوجية للجسم في سن الثالثة ، يرفضون عمومًا النوم أثناء النهار. في هذه الحالة ، من المهم ضمان نوم هانئ ليلاً. يجب أن ينام الطفل في الوقت المحدد ، خاصة إذا كان في اليوم التالي الذهاب إلى روضة الأطفال.
تعتمد مدة نوم الطفل اليومية ، مثلها مثل تلك الخاصة بالبالغ ، أيضًا على الموسم. في الشتاء ، يجب أن ينام الطفل أكثر ، في الصيف ، عندما تزداد ساعات النهار ، يحتاج الجسم إلى الراحة بحوالي ساعة أقل من المعتاد.
يلعب الروتين اليومي العام في الأسرة دورًا مهمًا في النوم الهادئ. إذا وضعت الطفل في الفراش وكان الأب يشاهد عرضًا مضحكًا في الغرفة الأخرى ويضحك ، فلن يكون هناك معنى لذلك. اتفق مع جميع أفراد الأسرة الذين يعيشون معك على أنه سيكون هناك وقت صمت من الساعة 9 مساءً. ليس من الضروري أن يذهب الجميع إلى الفراش في هذا الوقت ، ما عليك سوى الانتقال إلى أنشطة هادئة وهادئة. قم بتعتيم الأضواء في الغرف المجاورة ، وأطفئ التلفزيون ، وأوقف المحادثات الصاخبة والضحك. أخبر الطفل أن أمي وأبي يذهبان إلى الفراش أيضًا ، فلن يكون مهتمًا بمزيد من اليقظة.
للنوم الجيد في المساء ، حاول أن تضع طفلك في الفراش مبكرًا خلال النهار. مشينا وتناولنا الغداء وذهبنا إلى الفراش. يجب أن يكون النوم أثناء النهار في نفس الوقت كل يوم. سوف يعتاد جسم الطفل عليه تدريجياً ، وسيكون النوم سهلاً.
التكوين المتعمد لردود الفعل المشروطة ممكن فقط مع الالتزام اليومي الصارم بالنظام اليومي. تعتمد الحالة النفسية والعاطفية للطفل ونشاطه والقدرة على استيعاب المعرفة الجديدة واكتساب المهارات اللازمة بشكل مباشر على التوزيع الصحيح لوقت النوم والاستيقاظ.
لضمان نوم مريح ونوم جيد طوال الليل ، يجب تهيئة ظروف معينة.
- ألبسي طفلك أقمشة فضفاضة وناعمة وناعمة. تأكد من عدم وجود أصفاد ضيقة أو أربطة عنق أو طبقات ضيقة عليها. إذا كان الطفل يفتح في كثير من الأحيان ، فيجب أن تكون البيجاما دافئة.
- عند اختيار بياضات السرير ، انتبه إلى حقيقة أن المادة ناعمة. بعد الغسل لا تحتاجين إلى نشاها حتى لا تؤذي بشرة الطفل.
- قم بتهوية الغرفة يوميًا قبل النوم. درجة الحرارة المثلى للنوم هي 18 درجة مئوية.
- عند شراء سرير ، تأكد من أنه مريح وواسع. انتبه جيدًا لاختيار المرتبة ، واكتشف ما تمتلئ به وتحقق من جودة القماش.
- لا تضعي طفلك في الفراش إذا كان جائعاً. من المستحسن أن يمر القليل من الوقت بعد الأكل. لا ينصح أيضًا بالذهاب إلى الفراش على معدة ممتلئة.
- لمنع الخوف من الظلام ، قم بتشغيل ضوء ليلي خافت.
[اسم الشوري = "rsa"]
وفقًا للشروط المذكورة أعلاه ، سيكون الطفل دافئًا ومريحًا ، وسيكون النوم طويلًا وهادئًا ، مما يعني أن الطفل سيكون قادرًا على الراحة جيدًا واكتساب القوة قبل يوم جديد.
بعض النصائح للنوم بسرعة
يعد الاستعداد للنوم مسبقًا إجراءً مهمًا ، فبفضله يمكنك ضبط الساعة البيولوجية لطفلك بشكل صحيح. عند الاستلقاء في نفس الوقت ، يعتاد جسم الطفل على إيقاع معين وسيصدر إشارة مستقلة عندما يحتاج إلى الراحة.
يمكن أن يكون الاستلقاء نهاية هادئة وممتعة ليومك إذا اتبعت هذه الإرشادات باستمرار.
- قم بإنشاء طقوس نوم فريدة خاصة بك. إن الضربات العاطفية و "العناق" والتدليك الخفيف والكلمات اللطيفة سوف تهدئ الطفل وتتناسب مع مرحلة النوم.
- ضع طفلك في نفس الوقت كل يوم.
- اخلق بيئة شبيهة بالأحلام في شقتك: علق الستائر وأوقف تشغيل الكمبيوتر والتلفزيون وخفت الأضواء الساطعة. يمكن ترك الإضاءة المنخفضة في غرفة الطفل ، ومن الأفضل تعليم طفلك النوم في الظلام. لذلك سيكون النوم أطول وأكثر هدوءًا. وجود الإضاءة الساطعة يجعل الأطفال قلقين ومتوترين.
- قبل النوم بساعة تقريبًا ، تأكد من انتقال الطفل إلى اللعب الهادئ. إذا كان شديد الإثارة قبل الذهاب إلى الفراش ، فقد يكون النوم صعبًا والنوم مضطربًا.
- تأكد من أن الطفل يقضي يومه بنشاط: المشي في الهواء الطلق ، ولعب الألعاب في الهواء الطلق. بعد الركض والتعب ، ينام الأطفال بسهولة ، لأن الجسم يحتاج إلى الراحة.
- ابتكر طقسًا لأنشطة ما قبل النوم: غسل وجهك في المساء ، أو قراءة كتاب أو سرد قصة ، أو أخذ تهويدة قبل النوم ، ومشاهدة رسوم متحركة جيدة ولطيفة.
- يجب أن تكون مراسم وضع القوالب قصيرة.
- عند اختيار القصص الخيالية ، قم بإعطاء الأفضلية للقصص ذات النهاية الجيدة ، بدون عنف أو مشاهد عنيفة.
- إذا كان الطفل شديد الإثارة ، فإن الاستحمام بالأعشاب الدافئة سيساعد على تهدئته والاستمتاع بالنوم.
- شجع طفلك على النوم بلعبة ناعمة. كونه في غرفة بدون أم ، لن يشعر الطفل بالوحدة.
- إن قضاء بضع دقائق مع الأم بين ذراعيها سوف يهدئ الطفل ويجعل النوم أسهل.
كيف تستيقظ الطفل: نصائح مفيدة
- حللي نوم الطفل: كم عدد الساعات التي ينام فيها ، ومتى يستيقظ. إذا استيقظ في الليل - فكم من الوقت يحدث ذلك بعد النوم. يتكون نوم الشخص من عدة مراحل ، مجتمعة في دورة. أسهل طريقة للاستيقاظ هي بين الدورات ، وعادة ما تكون 90-100 دقيقة. وهذا يعني أن الطفل يمكن أن يستيقظ بشكل أسرع وأسهل بعد ساعة ونصف ، وثلاث ، وأربع ، ونصف ، وست ، وسبع ، ونصف ، وتسع ساعات من النوم.
- إذا كنت لا تعرف بالضبط عدد ساعات نوم طفلك ، فحاول تحديد وقت الاستيقاظ في نوم الريم. انتبه إلى علامات سلوك الطفل أثناء النوم: يصدر أصواتًا ، ويومض ، ويدير عينيه ، ويتنفس الطفل بسرعة ، ويتحرك الطفل في السرير - كل هذا يعني أن الطفل في حالة نوم حركة العين السريعة. في مثل هذه اللحظة ، من السهل جدًا إيقاظه ، تكفي لمسة لطيفة أو مكالمة هادئة للاستيقاظ.
- قم بتدليك أذنيك ، وقدميك ، وراحتك ، والسكتة الدماغية ، والقبلة برفق - كل هذه تقنيات أكثر فاعلية للاستيقاظ في مزاج جيد.
- قم بتشغيل ضوء ليلي خافت أو موسيقى ممتعة هادئة.
- إذا كان الطفل مضطرًا للذهاب إلى روضة الأطفال أو المدرسة ، يجب أن تبدأ في إيقاظه في أقرب وقت ممكن ، بحيث يكون هناك بعض الوقت المتبقي للاستلقاء في السرير.
- إذا مارست القليل من التمارين وأنت مستلقٍ على السرير ، أو قمت بتدليك خفيف ، وتمدد - تتناغم عضلات الطفل ، ويتسارع الدم ، وسرعان ما يدخل جسم الطفل في حالة من اليقظة.
- قم بتأسيس طقوس صباحية ممتعة للمساعدة في مكافحة الحالة المزاجية والمزاج السيئ. حوّل الاستيقاظ إلى لعبة: من سيركض إلى الحمام بشكل أسرع ، اندفع لإيقاظ دميتك المفضلة ، انظر من النافذة لترى ما هو مثير للاهتمام اليوم ، اشرب الكاكاو اللذيذ. بعبارة أخرى ، ابحثي عن أي عذر للفرحة وشحن طفلك بالطاقة الإيجابية.
كيف لا يستيقظ الطفل؟
الاستيقاظ المفاجئ يمكن أن يخيف الطفل ويسبب له صدمة نفسية (ناهيك عن حقيقة أن البكاء والنزوات بعد ذلك يصيبك) ، لذلك فهو غير مقبول:
- إيقاظ الطفل بصوت آمر حاد أو صراخ ؛
- قم بتشغيل الموسيقى الصاخبة أو التنبيه ؛
- قم بتشغيل ضوء ساطع
- اسحب البطانية بحدة ؛
- استيقظ على عجل واندفع الطفل.
كل هذه الأساليب والتحذيرات بسيطة ، لكن يجب اتباعها بحذر. وبالتالي ، سيطور الطفل نظامًا داخليًا ، ولن يكون الاستيقاظ في الوقت المناسب مشكلة.
لماذا لا يريد الطفل أن يستيقظ؟
بالإضافة إلى معرفة منهجية إيقاظ الطفل الصحيح ، يجب أن تعرف أسباب عدم الرغبة في الاستيقاظ في الوقت المحدد. إذا تم القضاء عليها ، فإن عملية الاستيقاظ ستكون سهلة ومرغوبة.
بينما يقضي الطفل وقتًا في المنزل باستمرار ، يتم تعديل الروتين اليومي وفقًا لرغباته: النوم الطوعي والاستيقاظ. ولكن عندما يتعين عليك تغيير النظام إلى روضة أطفال أو مدرسة ، تبدأ الصعوبات. للتعامل معهم ، تحتاج إلى الاستعداد. يحتاج الآباء إلى التعرف على الروتين اليومي لمؤسسة ما قبل المدرسة ، ومعرفة الوقت الذي يأكل فيه الأطفال ، ويلعبون ، ووقت الهدوء. بالتكيف تدريجياً مع الروتين الجديد ، لن يواجه الطفل مشكلة في النوم والاستيقاظ.
النوم شرط مهم للنمو الكامل وصحة جيدة للطفل ، يجب أن يكون بصحة جيدة وقوي وهادئ. يمكن إيقاظ الطفل الذي ينام جيدًا فقط بسهولة ولا يضر بصحته ومزاجه.
- كيفية إيقاظ الطفل في الصباح في روضة الأطفال: نصيحة من طبيب نفساني
- كيفية إيقاظ الطفل في روضة الأطفال
