لماذا يستيقظ الطفل ليلاً ولا يستطيع النوم لفترة طويلة؟ كيف نجحنا في تطبيع نوم الطفل الليلي في ثلاثة أيام فقط باستخدام طريقة الانتظار المطول.
حتى ثمانية أشهر ، كان ابني ينام طوال الليل ، ويستيقظ مرة واحدة فقط لتناول الطعام. كان هذا مذهلاً! لكن ذات يوم تغير كل شيء. ذات ليلة ، استيقظ في الثانية صباحًا وأيقظ جميع أفراد الأسرة. وانطلقنا ... بدأ يستيقظ ليلا كل ساعة تقريبا. وتوقفت أنا وزوجي عن النوم تمامًا. كان علي أن أفعل شيئًا ما على وجه السرعة.
بدأنا بالبحث عن سبب. قبل أيام قليلة ، بدأت في جعل ابني ينام بين ذراعي (اعتاد أن ينام بنفسه أثناء الرضاعة). لم يكن هناك المزيد من التغييرات ، مما يعني أنه بسبب هذا تدهور نومنا ليلاً. لكن لماذا؟ في محاولة لمعرفة ذلك ، صادفت كتابًا للخبير الأمريكي الشهير في نوم الأطفال ، ريتشارد فيربير ، "حلم طفل. الحل لجميع المشاكل ”. لقد قرأت المراجعات حول طريقته ، وكانت مثيرة للإعجاب: لقد استغرق العديد من الأمهات أسبوعًا واحدًا فقط حتى يتعلم أطفالهن النوم بسلام حتى الصباح! اشتريت كتابًا في اليوم التالي.
لماذا يستيقظ الطفل
يعتقد فيربير أن الاستيقاظ بين مراحل النوم أمر طبيعي تمامًا للجميع ، سواء للبالغين أو الأطفال. ولكن إذا استيقظ شخص بالغ على الفور ، عند الاستيقاظ في الليل ، فلن ينجح الطفل دائمًا. لماذا ا؟ والحقيقة هي أنه من أجل النوم بعد الاستيقاظ ليلاً ، يحتاج الأطفال إلى نفس الظروف التي نام فيها في المساء. أي ، إذا وضعت الأم الطفل في المساء لينام بين ذراعيها ، فسيتعين عليها في الليل أن تستيقظ لتكرار هذا التلاعب - وإلا فإن الطفل ببساطة لن ينام. فيربير يسمي هذا "جمعيات النوم السلبية" والمخرج بسيط: تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه باستخدام طريقة الانتظار المطول.
طريقة الانتظار الطويلة
في الوقت المعتاد للنوم ، تحتاج إلى وضع الطفل في سرير وإجراء طقوس مسائية. يمكن أن يكون أي شيء ، مثل قراءة كتاب أو غناء أغنية أو مجرد التربيت على الرأس. بعد ذلك ، تحتاج إلى إطفاء الضوء ، وترك الغرفة وإغلاق الباب.
أهم شيء في اليوم الأول هو عدم العودة إلى الطفل قبل 3 دقائق حتى لو بدأ بالبكاء. بعد هذا الوقت ، عليك الذهاب إلى الغرفة وتهدئة الطفل والخروج مرة أخرى. في المرة الثانية التي تحتاج فيها إلى العودة إلى الطفل بعد 5 دقائق ، والثالثة وما بعدها - بعد 7. إذا استيقظ الطفل في الليل - ضعه بنفس الطريقة.
يجب زيادة الفترات الفاصلة بين الزيارات يوميًا بعدة دقائق. في اليوم الثاني ، تكون الفواصل الزمنية 5/7/10 دقيقة ، وفي اليوم الثالث تكون 7/10/12 وهكذا دواليك حتى تصل إلى 20/25/30.
بالطبع ، قبل أن أبدأ ، كانت لدي شكوك. ويجادل علماء نفس الأطفال بالإجماع بأنه لا يمكن تجاهل بكاء الطفل. لكن كتاب فيربير يقدم الكثير من الاختلافات بين هذه الطريقة والطريقة التي عفا عليها الزمن والقاسية "يئن وينام".
مع ذلك ، قررت أنا وزوجي ، ولكن مع تحذير واحد: إذا لم ينام ابننا بعد المكالمة الثالثة ، فإننا نوقف التجربة ونضعه في الفراش كالمعتاد. لقد طمأننا أنفسنا أن 15 دقيقة من الصراخ ليست كثيرة ، ومن غير المرجح أن تؤثر بطريقة ما على صحته العقلية.
جدول مقارنة الطرق
| طريقة الانتظار الطويلة | طريقة "دعها تصرخ" | |
|---|---|---|
| سبب النوم | الهدوء ("الآباء في زيارة ، كل شيء على ما يرام!") | اليأس ("ألقيت بي!") والعجز عن الصراخ |
| عادة النوم | وحدي | بعد الصراخ |
| التأثير على الاستيقاظ ليلا | فالطفل نفسه "يلصق" مراحل النوم لأنه استيقظ في نفس الظروف التي نام فيها | فالطفل نفسه "يلصق" مراحل النوم لأنه استيقظ في نفس الظروف التي نام فيها |
| الصدمة النفسية | من غير المحتمل: يرى الطفل أن والديه يتصلان | من المحتمل: يشعر الطفل بأنه مهجور |
اذهب!
يوم 1. بعد رش القبلات على ابني ، غادرت الغرفة في تمام الساعة 21:00 ، وأغلقت الباب بإحكام وقمت بتوقيته. في الدقائق الثلاث الأولى ، يئن بهدوء. لكن بعد زيارتي الأولى ، بدأ هستيريا حقيقية. كانت الدقائق الخمس التالية صعبة للغاية بالنسبة لي: أردت الصراخ بصوت عالٍ مع ابني ، لكنني ما زلت صامدًا. وبعد النداء الثالث حدثت معجزة: هدأ ونام! والأهم أنها كانت أول ليلة في الشهر الماضي ينام فيها حتى الصباح مع استراحة واحدة للتغذية.
اليوم الثاني. كانت الفاصل الزمني الأول بين المكالمات 5 دقائق ، لكن الابن بدأ يئن فقط في النهاية. وبعد زيارتي الأولى ، هدأ ونام. لكن أثناء الليل استيقظ مرتين ، ولم أستطع تحمله وأخذته بين ذراعي مرة أخرى. كان خطأي ، لكن تذكر نتائج الليلة الأولى ، قررنا الاستمرار.
اليوم الثالث. تركت ابني في السرير لمدة 7 دقائق ، ولم يبكي أبدًا! انتظرت بهدوء زيارتي الأولى ، وتلقيت جزءًا من الحنان ونمت على الفور. نمنا طوال الليل ، وفي الصباح فقط استيقظ ابني لإرضاعه ، وبعد ذلك نام لعدة ساعات أخرى. بدت وكأنها قصة خرافية!
نتيجة
بعد اليوم الثالث ، لم نزيد الفترات الفاصلة بين الزيارات. في الأساس ، ينام طفلي دون أي نزوة حتى قبل المكالمة الأولى. ولكن يحدث أيضًا أنه بعد 7-10 دقائق يبدأ في النحيب - ثم دخلت وأهدأه وأقبله ثم نام.
كنا نستيقظ ليلاً مرتين في كل وقت: في الليلة الثانية وفي اليوم السابع. اضطررت مرة أخرى إلى هز ابني بين ذراعي. ولكن بعد ذلك عاد نظام نومنا إلى طبيعته: كما كان من قبل ، بدأ الطفل في النوم من الساعة 9:00 مساءً حتى الساعة 8:00 صباحًا مع استراحة واحدة للتغذية. الآن نحصل على قسط كاف من النوم مرة أخرى!
- الأمهات المحبة: كيفية وضع الطفل في الفراش ولماذا ينام الأطفال بشكل سيء
- كيف علمت طفلي أن ينام في سريري
- كيف تنام الطفل بغير دموع وأهواء
- حيلة بارعة - كيفية جعل الطفل ينام في دقيقة واحدة
