يحظى المسبح بشعبية كبيرة بين البالغين والأطفال. يمكن أن تحسن السباحة جسمك وصحتك إذا تعاملت مع أنشطة حمام السباحة بحكمة. يعتقد بعض الآباء أن هذا هو أفضل نشاط بدني للطفل ، والبعض الآخر يشك ويقلق بشأن نزلات البرد والمشاكل المحتملة الأخرى. دعنا نلقي نظرة على مدى فائدة المسبح لأطفال ما قبل المدرسة وأطفال المدارس ، وكذلك ما إذا كان هناك ضرر من السباحة.
ما الفائدة؟
في الوقت الحاضر ، يختار الكثير من الآباء السباحة لأطفالهم ، لأن هذا النوع من الرياضة مفيد للصحة والنمو البدني بشكل عام. ضع في اعتبارك المزايا الرئيسية لحمام السباحة للأطفال.
- أثناء السباحة لا يوجد حمل محوري على المفاصل والعمود الفقري ، لأن الجسم أفقي. هذا صحيح بشكل خاص في مرحلة الطفولة ، عندما يكون من المهم منع الآثار الضارة على نمو الجسم. يُمنع استخدام تدريب القوة للأطفال ، وغالبًا ما لا تكون التربية البدنية المدرسية كافية لتقوية العضلات والأربطة والأوتار. في الوقت نفسه ، تعتبر الدروس في المسبح خيارًا رياضيًا ممتازًا للأطفال.
- لا توجد قيود عمرية للسباحة. سيكون المسبح مفيدًا لكل من الأطفال الصغار وتلاميذ المدارس. هناك مجموعات سباحة للرضع يشارك فيها الأطفال مع أمهاتهم. يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات زيارة المسبح مع والديهم ، ومن 4 إلى 5 سنوات ، يتم تجنيد مجموعات من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة في معظم حمامات السباحة ، والذين يعلمهم المدربون السباحة بشكل صحيح. من سن 7 إلى 8 سنوات ، يمكن للطفل بالفعل الالتحاق بمدرسة رياضية والبدء في السباحة بشكل احترافي.
- السباحة هي تمرين هوائي ممتاز. أثناء التدريب في المسبح ، يتم تنشيط تدفق الدم ، ويحسن أداء نظام القلب والأوعية الدموية. هذا النشاط البدني له أيضًا تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي والجهاز العصبي. تزيد التمارين المنتظمة من القدرة على التحمل وتقوي جسم الطفل بشكل عام. إذا كان الطفل يعاني من كسر أو إصابة أخرى ، فإن السباحة ستساعده على التعافي بشكل أسرع.
- إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن ، فإن زيارات المسبح يمكن أن تقضي على هذه المشكلة بسرعة ودون أي صعوبة. تساعد السباحة على فقدان الوزن دون ضرر ، ولكن يجب أن يكون هذا التمرين ثابتًا ومنتظمًا.
- فصول في الماء ، درجة حرارته + 29 + 32 درجة (نظام درجة الحرارة هذا هو الذي يتم الحفاظ عليه عادة في حمامات الأطفال) هي إجراء تصلب. يساعد هذا التبريد الدوري على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
- من خلال زيارات البركة يمكنك تعديل نظام يوم الطفل. بعد التمرين تتحسن الشهية والنوم مما له تأثير إيجابي على كل من التدريب والروتين اليومي بشكل عام. إذا كان الطفل يعاني من فرط النشاط ، فإن السباحة ستساعد في تطبيع الجهاز العصبي ، مما يسمح بإنفاق الطاقة الزائدة. في حالة الإرهاق في المدرسة ، فإن الأنشطة المائية ستحول الانتباه وتزيل أعراض التعب.
- السباحة مهمة للسلامة. تعلم السباحة منذ سن مبكرة سيساعد الطفل على تجنب المخاطر على حياته في المستقبل ، على سبيل المثال ، إذا سقط عن طريق الخطأ في الماء أثناء الراحة.
وهل هناك ضرر؟
كما هو الحال مع أي نشاط بدني ، هناك موانع معينة للسباحة ، في وجودها يمكن أن تكون زيارة المسبح ضارة. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن العديد من الأمراض الخطيرة التي لا يجب السباحة فيها ، مثل الأمراض الجلدية وعيوب القلب أو الصرع.
إذا كان الطفل يعاني من مشاكل صحية ، فيجب حل مشكلة الفصول في المسبح مع الطبيب المعالج بشكل فردي.
وحتى لو كان الطفل لا يشتكي من الصحة ، قبل التدريب يجب عرضه على الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل خفية... مطلوب شهادة تفيد بأن السباح المستقبلي يتمتع بصحة جيدة في معظم حمامات السباحة.
فضح مخاوف الأبوة والأمومة
مخاوف ومخاوف الآباء ، على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح عقبة أمام زيارة المسبح في مرحلة الطفولة.
- يمكن أن تصاب بنوع من العدوى في المسبح ، التي تدخل جسم الطفل عن طريق الماء أو في الأماكن العامة. في الواقع ، بعد دروس السباحة ، قد "يصاب" الطفل بالفطريات أو الثآليل أو أمراض أخرى. يمكن تجنب ذلك بسهولة إذا التزمت بالمعايير الوقائية الصحية. من المهم تحذير الطفل من ابتلاع ماء البركة. يجب عليك أيضًا تحضير قبعة ، ونعال ، وأكواب ، ومنشفة ، ومنشفة للدروس - يجب أن تكون كل هذه العناصر فردية.
- غالبًا ما يصاب الطفل بنزلات البرد بسبب الماء البارد. يؤكد الأطباء أن الإجراءات المائية ، على العكس من ذلك ، لن يكون لها سوى تأثير إيجابي على مناعة الأطفال ، وتزيد من مقاومة الالتهابات الفيروسية وتقلل من تواتر ARVI. لكي تصبح السباحة في نفس الوقت تصلبًا ، فإن التدرج والحذر مهمان. يجب أن تكون الجلسات الأولى قصيرة ، وينبغي إزالة ثوب السباحة المبلل بعد البركة بأسرع ما يمكن ، ويجب تجفيف الشعر.
- ستؤدي المياه المكلورة إلى تفاقم حالة جلد الطفل وتسبب الحساسية.... يمكنك تجنب الآثار الضارة للكلور حتى في مرحلة اختيار حمام السباحة للتدريب ، حيث تستخدم العديد من حمامات السباحة الحديثة أنواعًا أخرى من التطهير. إذا كان الطفل يذهب بالفعل إلى المكان الذي يتم فيه معالجة المياه بالكلور ، فأنت بحاجة إلى الغسل جيدًا في الحمام بعد درس السباحة حتى يتم غسل المبيض تمامًا عن الجلد.
- بسبب الحمل النشط ، سوف تتطور عضلات حزام الكتف بنشاط كبير... غالبًا ما يوجد هذا الخوف بين آباء الفتيات ، لأن القمة الضخمة لا تجعل شخصية الأنثى أكثر جاذبية. في الواقع ، أثناء السباحة ، يعمل الكتفان والذراعان بنشاط كبير ، مما قد يغير شكل الشكل من خلال التدريب المتكرر والمطول.
إذا كنت لا تخطط لإرسال ابنتك إلى الرياضات الكبيرة ، فقم فقط بتخفيف العبء ، ولن يكون هناك اختلالات في نمو جسم الفتاة.
شاهد الفيديو لمعرفة فوائد زيارة المسبح.
