الاستيقاظ المتكرر في الليل عند الرضع يقلق الكثير من الآباء الصغار. ومع ذلك ، بعد معرفة المزيد عن خصائص نوم الأطفال الصغار ، يتضح لهم سبب نوم الطفل بهذه الطريقة ومتى يتوقع أن ينام الطفل طوال الليل.
مزاج النوم
جميع الأطفال مختلفون - بعضهم هادئ بشكل طبيعي ، وآخرون نشيطون وحيويون للغاية ، ومن الصعب على الآخرين كبح جماح أنفسهم وسرعان ما يتهيجون ، والرابع غير آمن وبطيء. وهذا لا يمكن إلا أن يؤثر على نوم الأطفال. ولكن ، إذا أخذ الوالدان في الحسبان مزاج الطفل ، فسيكونان قادرين على فهم الطفل بشكل أفضل والتأثير على نوم الطفل ، بالإضافة إلى وضع طقوس وضع الطفل بكفاءة.
اعتمادًا على مزاجهم ، يعرف بعض الأطفال كيفية الاسترخاء قبل النوم والنوم بمفردهم ، بينما لا يستطيع الآخرون ذلك. يستيقظ بعض الأطفال من حفاضات مبللة ، بينما لا يشكل نوم الأطفال الآخرين عائقاً. مع الأخذ في الاعتبار حساسية الطفل للأصوات الدخيلة ودرجة الحرارة والمهيجات الأخرى ، سيكون من الأسهل وضع الطفل في الفراش ليلاً.
يجب على الأطفال النشطين للغاية اختيار طقوس أطول للنوم حتى ينتقل الطفل بسلاسة من حالة النشاط إلى الرغبة في النوم. إذا استطاع الطفل الهادئ أن ينام بمجرد إطفاء الأم للضوء ، فلن ينجح ذلك مع الطفل النشط. نظرًا لأن الأطفال النشطين يصبحون أكثر نشاطًا بعد الرضاعة ، فمن المنطقي بالنسبة لهم تناول عشاء مبكر.
في أي عمر يتوقفون عن الاستيقاظ ليلا؟
يتم حل هذه المشكلة بشكل فردي ، نظرًا لوجود العديد من الأسباب للاستيقاظ عند الرضيع ولكل منها أسبابه الخاصة. نادرًا ما ينام الأطفال حديثو الولادة أكثر من 3-4 ساعات متتالية ، لذلك لا داعي لتوقع نوم مثل هذا الطفل طوال الليل. نادرًا جدًا ، يُرضي الأطفال الصغار بعد الولادة مباشرة والديهم بنوم طويل ليلاً ، لكن هذا استثناء.
ينام العديد من الأطفال فترة أطول في الليل بدءًا من عمر 6 أشهر. إذا تم ضبط الروتين اليومي بشكل صحيح ، فإنهم ينامون دون استيقاظ لمدة 5-6 ساعات ، ويستيقظون في الصباح للتغذية. سيتمكن الآباء الذين عانوا من فترة من المغص والأمراض المختلفة والفطام من الأعلاف الليلية والتسنين من النوم بسلام طوال الليل.
لماذا يستيقظ الطفل؟
في أغلب الأحيان ، يستيقظ المولود الجديد لتناول الطعام ، حيث يتم هضم حليب الثدي بسرعة كبيرة. ومع ذلك ، بالإضافة إلى الجوع ، يعاني الأطفال الصغار من مشاكل تؤثر على نومهم:
- مغص - يتعارض هذا غالبًا مع نوم الأطفال الأصغر من 3 أشهر
- التسنين - يظهر سبب مشاكل النوم الليلي بعد 3 أشهر ؛
- حفاضات مبللة
- سيلان الأنف؛
- أصوات عالية جدا
- فرط توتر الذراعين والساقين - قد يستيقظ الطفل بسبب حركات جسمه ؛
- الأمراض العصبية.
يُلاحظ أن الأطفال الذين يعرفون كيف ينامون بمفردهم ينامون بشكل أسرع عندما يستيقظون في الليل. إذا وُضع الطفل ليلاً مع زجاجة أو دوار الحركة ، فإن الطفل الذي يستيقظ ليلاً يتوقع نفس الإجراءات لمساعدته على النوم.
تغيرات في أنماط النوم مع تقدم العمر
ينقسم نوم أي إنسان إلى عدة أنواع:
- بسرعة. إنه نشط ، لذلك ، خلال هذا الحلم ، يلاحظ الآباء كيف يبتسم الطفل ، أو يتجهم أو يتجهم ، وترتجف جفونه. خلال هذا الحلم يرى الشخص أحلامًا ، ويقوم الدماغ في هذا الوقت بمعالجة المعلومات التي تلقاها خلال النهار. من الأسهل الاستيقاظ أثناء نوم الريم.
- بطيء. إنه هادئ وعميق. خلال هذا الحلم تقوى المناعة ، وينمو الجسم ويستريح الشخص ، ويصعب عليه الاستيقاظ. ينقسم نوم حركة العين غير السريعة إلى 4 مراحل ، من بينها نوم أكثر سطحية وأخرى أعمق.
يستغرق نوم حركة العين السريعة في المولود الجديد حوالي نصف الوقت - من 16 ساعة من النوم يوميًا ، يكون حوالي 8 أطفال في نوم حركة العين السريعة. إذا كان الطفل سابقًا لأوانه ، فيمكن أن يمثل نوم الريم ما يصل إلى 90٪ من إجمالي مدة النوم. هذا هو السبب في أن الأطفال يستيقظون كثيرًا.
بمرور الوقت ، تزداد نسبة النوم البطيء ويبدأ الطفل في الاستيقاظ بمعدل أقل. بحلول سن الثانية ، من أصل 13 ساعة من النوم يوميًا ، يكون نوم حركة العين السريعة حوالي 4.5 ساعات ، وفي سن 14 - حوالي ساعة واحدة.
الكبار
في البالغين ، تصل مدة نوم الريم إلى 20٪ ، وبقية الوقت يكون الشخص في مرحلة النوم البطيء. نظرًا لأن أنماط نوم الوالدين مختلفة تمامًا عن أنماط نوم الرضيع ، فإن هذا يؤدي إلى قلة النوم. بالإضافة إلى ذلك ، خلال النهار ، غالبًا ما ينشغل الكبار بأنشطة مختلفة ولا تتاح لهم الفرصة لأخذ قيلولة. وإذا كان الطفل ينام في غرفة منفصلة ، فإن الأم التي تقف بجانب الطفل تستيقظ أخيرًا في الليل ، الأمر الذي يعطل نمط نومها.
أظهرت الدراسات أن الأم تستيقظ أثناء نوم حركة العين السريعة (وغالبًا ما يحدث ذلك في ساعات الصباح الباكر ، عندما يستيقظ الطفل لتناول الطعام) ، فإن الأم لا تتعامل مع الأنشطة اليومية الأسوأ من النهار. يصعب عليها التركيز وتحديد أولويات الأشياء.
لتجنب الاستيقاظ أثناء نوم حركة العين السريعة ، فإن النوم مبكرًا سيساعد - حتى تتمكن الأم من المرور بمرحلة نوم حركة العين السريعة حتى لحظة استيقاظ الطفل. يمكن لأبي أيضًا المساعدة هنا عن طريق استبدال الأم في تغذية الصباح حتى لا ينقطع نوم حركة العين السريعة كل ليلة.
نصائح
- لكي يتمكن الطفل من التمييز بين النوم أثناء النهار والنوم الليلي ، يجب وضعه في مكان آخر أثناء النهار. في هذه الحالة ، خلال النهار ، تحتاج إلى وضع الطفل بنوافذ مفتوحة (بدون ستائر) ، وفي الليل - في الظلام.
- ساعد طفلك على التعود على الأصوات المختلفة ، فسوف يستيقظ أقل بسبب حديث شخص ما أو خطواته
- إذا كان الطفل "مرتبكًا ليل نهار" ، ساعده على العودة إلى روتينه الطبيعي. تجنب الإفراط في المساء ، وأثناء الاستحمام قبل النوم ، أضف الأعشاب الطبية إلى الماء (إذا لم تكن هناك حساسية).
- من المهم للغاية أن يتبع طفلك نفس طقوس النوم كل يوم. لذلك ، حاول تطوير نظام العمل الخاص بك وعدم انتهاكه.
- إن وضع الطفل لينام مع الثدي مريح جدًا للأم ، لكن هذه العادة يمكن أن تمنع الطفل من النوم بشكل سليم. الطفل الذي يستيقظ في الليل لا يستطيع أن يفهم أين ذهب ثدي أمه وهو مستاء للغاية. لا يمكنك إعادة وضعه إلا بمساعدة الصدر. لتجنب مثل هذه المشاكل ، يجب أن يؤخذ الثدي من فم الطفل الذي ما زال غير نائم عندما يأكل.
- أنت بحاجة إلى محاولة عدم تفويت الوقت الذي يكون فيه الطفل متعبًا بالفعل بدرجة كافية ويريد النوم. إذا لم تساعد الطفل على النوم ، فسوف يجهد الطفل ويغفو أكثر صعوبة وينام بقلق أكثر.
- سيساهم المناخ المحلي الصحيح في الغرفة في نوم الطفل السليم. يجب فحص الغرفة وضبط الرطوبة في حدود 50-60٪.
- البيئة الأسرية الإيجابية مهمة أيضًا للنوم الجيد ليلاً. إذا تدهورت العلاقة بين الوالدين ، فلا يجب أن تتوقع نومًا طويلًا ومريحًا من الفتات.
