دكتور كوماروفسكي يتحدث عن كيفية وضع الطفل في الفراش

فالطفل الذي يرضي الوالدين دائمًا بنوم طفولي سليم لا يحدث كثيرًا كما نرغب. عادة حتى الطفل الهادئ والمتوازن يتحول إلى طاغية صغير أو طفل باكي عندما يحين وقت النوم. إذا علمت الأم والأب الطفل أن ينام وفقًا للقواعد ، ولم تدع هذه العملية الدقيقة تأخذ مجراها ، فلن يواجه الطفل أي مشاكل في النوم. وعليه لن يكون هناك مشاكل مع قلة النوم والتعب من والديه وأفراد الأسرة الآخرين.

يعرف يفجيني كوماروفسكي ، طبيب الأطفال المعتمد ومؤلف العديد من المقالات والكتب للآباء والأمهات حول صحة الأطفال ، كيفية تعليم الطفل بشكل صحيح الذهاب إلى الفراش. وهو دائمًا يشارك هذه المعرفة عن طيب خاطر مع الآباء الذين لا يستطيعون بأي شكل من الأشكال إنشاء نظام راحة لطفلهم.

نوم الطفل

يجب أن يشعر الآباء بالحيرة بشأن تنظيم نوم الأطفال فور عودتهم من المستشفى. وعلى الرغم من أن المولود الجديد ينام حتى 20 ساعة في اليوم ، فإن هذا هو الوقت الأنسب لتأسيس نظام النوم واليقظة وأول "الجري فيه". إذا تم ذلك ، نادرًا ما يكون الطفل في سن أكبر ، فسيواجه صعوبة في النوم.

ولكن إذا لم يتم مساعدة الطفل منذ البداية على العيش وفقًا لنظام معين ، فقد يتفاقم الوضع.

سيخبر الدكتور كوماروفسكي قواعد نوم الأطفال في الفيديو التالي.

النوم الليلي والنوم أثناء النهار مترابطان للغاية. إذا كان الطفل لا ينام جيدًا أثناء النهار ، فعلى الأرجح سيواجه صعوبات في الراحة الهادئة في الليل ، مما يعني أن الأسرة بأكملها لن تحصل على قسط كافٍ من النوم.

بالطبع كل الأطفال مختلفون وكذلك العائلات التي نشأوا فيها لكن الأطباء حاولوا حساب الحاجة اليومية للنوم للأطفال من مختلف الأعمار. في رأيهم ، لن يكون الطفل قادرًا على النمو بشكل طبيعي إلا عندما مدة نومه قريبة على الأقل تقريبًا من هذه المعايير المتوسطة نوعًا ما:

حديثي الولادة والأطفال حتى شهر يتم تخصيص 9 ساعات من النوم خلال النهار و 11-12 ساعة من النوم ليلاً (مع فترات راحة لتناول الوجبات الخفيفة).
تصل إلى شهرين عادة ما يحصل الطفل على 4 حلقات أحلام نهارية و 10 ساعات من الراحة الليلية.
بستة أشهر يمكن للطفل أن ينام 2-3 مرات خلال النهار ، وينام ليلاً لمدة 9-10 ساعات على الأقل. لم يعد من الضروري إطعامه في الليل.
يدخل الطفل في نوم نهاري خلال 7-9 أشهر ، تبقى مدة راحة الليل كما هي. يحتاج الطفل إلى 10 ساعات ليلاً و1-2 نوم نهاري لمدة ساعتين لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة أو أكبر قليلاً.

مرة أخرى ، ألاحظ أن هذه المعايير عامة تمامًا ، وأن الأطفال ليسوا ملزمين على الإطلاق بالامتثال لهذه الأرقام والقيم الموصى بها بدقة دوائية.

يختلف نوم الأطفال عن البالغين. لديهم ، وفقًا لبحث أجراه علماء من المملكة المتحدة ، بنية مختلفة تمامًا للنوم ، وتيرة مختلفة لتناوب المراحل البطيئة والسريعة.

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6-7 سنوات لا يرون الأحلام كما يعتقد الكبار ، ولكن في أغلب الأحيان يعانون من الباراسومنيا (هذه هي نفس أمراض النوم التي تعقد عملية الراحة الطبيعية لجميع أفراد الأسرة). في أغلب الأحيان ، يتم التعبير عن الباروسوميا من خلال الكوابيس ، والحلم ، والحركات اللاإرادية للأطراف أثناء النوم ، والسير أثناء النوم. كل هذا يميز الأطفال الأصحاء تمامًا ، ولا يوجد حديث عن أمراض الجهاز العصبي.

لكن أي باراسومنيا واجهه الطفل في اليوم السابق يمكن أن يزيد من الخوف من النوم ، ولن يكون من السهل وضع الطفل في الفراش.

قواعد يفجيني كوماروفسكي

يلاحظ طبيب الأطفال الشهير أنه لا ينبغي التقليل من أهمية النوم بأي حال من الأحوال. فالطفل لا يحتاج إلى أقل من التغذية الجيدة والفيتامينات والهواء النقي وحب الوالدين والاهتمام.

يسمي يفجيني أوليجوفيتش عشرة مكونات رئيسية للنوم الطبيعي:

نوم الجميع مهم! وهذا يعني أن الطفل لا ينبغي أن ينام بسبب أرق الأم التي هزته طوال الليل ، أو على الأب الذي يضطر إلى الذهاب إلى العمل في الصباح. عليك أن تسعى جاهدة لضمان نوم جميع أفراد الأسرة في نفس الوقت والحصول على قسط كافٍ من النوم.
أنت بحاجة إلى النوم حسب الجدول الزمني! يجب أن ينام الطفل عندما يكون ذلك مناسبًا لأمي وأبي. يحدد الآباء وقت الذهاب إلى الفراش ، بناءً على العديد من العوامل - جدول العمل ، وقواعد الأسرة. لكن من المهم ، بعد أن اخترته مرة واحدة ، الالتزام بمثل هذا النظام باستمرار.
مكان النوم. هناك القليل من القواسم المشتركة بين النوم المشترك بين الوالدين والطفل ، وفقًا لكوماروفسكي ، مع نوم الطفل السليم ، وعلى أي حال ، فإن النوم المشترك لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على قوة نوم أصغر أفراد الأسرة. في هذا الشأن ، من الأفضل أيضًا أن تقرر أسباب الراحة للوالدين - إذا كنت تريد النوم مع طفلك ، من فضلك. لكن لا يزال يفغيني أوليجوفيتش يوصي بإعطاء الطفل سريره الخاص. إذا سمحت مساحة المعيشة ، فيجب أن تكون في غرفة الأطفال ، وإلا في غرفة نوم الوالدين.
استيقظ دون ندم! إذا كان الطفل ينام جيدًا أثناء النهار ، ثم لا يستطيع الاستلقاء في المساء ، فإن كوماروفسكي ينصح بعدم الخوف من إيقاظ الطفل إذا كان قد استنفد الحد اليومي الكامل للأحلام. سيسهل هذا وضع الطفل في الفراش عندما يحين وقت النوم في المساء.
التغذية. بعد الأكل ، يرغب بعض الأطفال في اللعب والاستمتاع بالشبع ، بينما يبدأ آخرون (ومعظمهم) في النوم بعد الأكل. يوصي كوماروفسكي بتحسين نظام تغذية الطفل بحيث تكون التغذية قبل النوم (في المساء أو بعد الظهر) أكثر إرضاءً وكثافة. سيساعد ذلك الطفل على النوم بسهولة أكبر عند ضبط ساعة النوم أو النوم الليلي. وإذا انجذب الطفل للعب بعد الأكل ، فالأفضل إطعامه مقدمًا بساعة ونصف قبل الوقت المقدر بـ "ح".
المناخ المحلي. سيكون وضع الطفل في الفراش أسهل بكثير إذا تذكر الوالدان أنه من الصعب النوم في غرفة حارة وخانقة ، وأن النوم أمر مثير للاشمئزاز. يسمي الطبيب المعلمات المناخية المثلى على النحو التالي: درجة حرارة الهواء لا تقل عن 18 ولا تزيد عن 20 درجة ، ورطوبة الهواء 50-70٪. تذكر أن تقوم بتهوية غرفة نومك أو غرفة نومك قبل كل موعد للنوم.
الاستحمام. يقول كوماروفسكي إنه من الممكن تمامًا وضع الطفل في 5 دقائق حرفيًا ، إذا قمت بتحميمه في ماء بارد قبل الذهاب إلى الفراش ، ثم ضعه في الفراش وقم بتغطيته ببطانية دافئة. سوف يسخن الطفل ويبدأ في النوم دون دوار الحركة الذي يصر عليه الأجداد.
يجب أن يكون السرير صحيحًا! يحذر إيفجيني أوليجوفيتش من عدم وجود أسرة من الريش وبطانيات ناعمة. فقط مرتبة متساوية وثابتة ، ويفضل أن تكون مرتبة خاصة لتقويم العظام للأطفال ، بحيث لا "تسقط" ولا تنحني. لا يحتاج الطفل الذي يقل عمره عن عامين إلى وسادة على الإطلاق. بعد هذا العمر ، يمكنك النوم على وسادة ، لكن لا يجب أن تكون كبيرة جدًا أو طرية جدًا. ولا ريش! يمكن أن تسبب حساسية شديدة.
لا ينبغي أن تهتم القضايا الحساسة! ينصح كوماروفسكي الآباء بتوخي الحذر الشديد عند اختيار حفاضات لأطفالهم. كلما كان ذلك أفضل ، كان نوم الطفل أفضل. وإذا ذهب الطفل بالفعل إلى نونية الأطفال ، فقبل الذهاب إلى الفراش ، يجب عليك بالتأكيد اصطحابه إلى المرحاض. تدريجيًا ، سيدخل هذا في طقوس ، والتي في حد ذاتها ستذكر الطفل بتقاعد وشيك للنوم وتهيئته ذهنيًا لذلك.

دوار الحركة

لا توجد فائدة من دوار الحركة على صحة الطفل ، ولكن لا ضرر أيضًا ، وفقًا للدكتور كوماروفسكي. إذا رفض الطفل النوم بدون ذلك ، فيجب على الوالدين أن يعرفوا أن الطفل يريد ويحتاج إلى صرخة تمزق القلب لا من دوار الحركة نفسه. لديه حاجة (مشروطة بالطبيعة) للشعور بالأمان. وبطبيعة الحال ، يشعر الطفل بالحماية بين ذراعيه.

هذه الحاجة الغريزية تمر من تلقاء نفسها مع تقدم العمر ، فالطفل "يكبر" مع تقدمه في السن. وهكذا ، من خلال هز الطفل ، يقوم الوالدان فقط بإطالة "حياة" الغريزة ، التي لا تزال مقدرًا لها أن تتراجع إلى الماضي.

يقول Evgeny Olegovich إذا كنت تريد التنزيل - من فضلك. لكن تذكر أن هذا ضار بصحة الوالدين ، الذين قد يقضون هذه المرة في شيء أكثر فائدة من دوار الحركة.

قال كوماروفسكي إنه ليس من الصعب الفطم من دوار الحركة قبل النوم. يكفي القضاء على سبب القلق ، لأنه ليس غياب دوار الحركة هو الذي يمنع الطفل الصغير من النوم ، ولكن كقاعدة عامة ، هناك مشاكل أكثر واقعية - فهو مبتل ، جائع ، لديه شيء مؤلم.

إذا بكى الطفل حتى يتم التقاطه وبدأ في البكاء مرة أخرى بمجرد إعادته إلى سريره ، فإننا نتحدث عن عادة سيئة تشكلت من الموقف الخاطئ لأمي وأبي تجاه احتياجات الطفل.

في هذه الحالة ، تواجه العائلات خيارًا صعبًا - السماح للطفل بالصراخ ثم الاستمتاع بالصمت ، لأنه سينام على أي حال ، أو لا يزال يأخذه ويهزه. إذا كان من الأسهل الهز والقيام بذلك كل يوم ، أو حتى عدة مرات في اليوم ، فأنت بحاجة إلى اختيار الثانية.

يؤكد يفغيني كوماروفسكي أن الآباء الذين يقررون تحمل الصراخ وإزالة قضية دوار الحركة إلى الأبد ليسوا بلا قلب أو سيئين بأي حال من الأحوال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهدف مرئي بوضوح في الأفق - صرخات الأطفال الاحتجاجية تستمر عمومًا بضع أمسيات فقط ، وبعد ذلك يصبح نوم الأسرة بأكملها هادئًا وقويًا وصحيًا.

المزيد عن دوار الحركة في الفيديو التالي.

نصيحة الدكتور كوماروفسكي

كلما كان الطفل أكثر نشاطًا بين فترات النوم ، كان من الأسهل عليه أن ينام. أن تكون نشطًا في هذا الموقف لا يعني مشاهدة الرسوم المتحركة. من الجيد للطفل ممارسة الجمباز والتدليك وطفل أكبر سنًا - الألعاب النشطة في الهواء الطلق مناسبة.
غالبًا ما يحدث النوم المضطرب بسبب وفرة الانطباعات. الأطفال دون سن 3 سنوات حساسون للغاية لكل ما هو جديد هذا لا يستحق مشاهدة رسم كاريكاتوري جديد أو زيارة ، وكذلك ترتيب إجازات صاخبة قبل النوم مباشرة. يُنصح بإتمام جميع الأنشطة الترفيهية قبل ساعتين على الأقل من الإجراءات المسائية قبل النوم - الاستحمام والمرحاض والنوم.
في كثير من الأحيان ، كما يقول كوماروفسكي ، يشتكي آباء الأطفال الناضجين من مشاكل النوم ومن اضطرابات النوم نفسها ، الذين تعلموا منذ الولادة أن يأكلوا بكثرة وبكثافة. الهضم الذي يشغله الجسم ، إذا أكلت قبل النوم مباشرة ، لا يجعلك تنام. لذلك ، من الأفضل عدم إطعام الطفل.
إذا كان الطفل شديد القلق وسريع التأثر ، يمكن للوالدين الحصول عليه "صديق" - لعبة قطيفة يذهب بها إلى الفراش كل مساء. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان اصطحاب هذا "الصديق" معك إذا كان لديك رحلة أو رحلة أو مبيت في مكان ما في حفلة أو مع أقارب. لأن الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات بدون الدب المعتاد سيرفض رفضًا قاطعًا النوم وسيكون على حق تمامًا على طريقته الخاصة.

للحصول على معلومات حول ما يجب فعله إذا كان لدى الطفل حلم سيئ ، شاهد فيديو الدكتور كوماروفسكي.