تتحول حياة المرأة بعد ولادة الطفل إلى عمل يومي دون أيام راحة. لذلك ، يجب على كل أم ، على الأقل لفترة قصيرة ، أن تستريح من أطفالها.
لماذا الراحة ضرورية؟
بالنسبة للغالبية العظمى من النساء الروسيات ، فإن التضحية بالنفس للعائلة أمر طبيعي. الأم ، التي تكرس نفسها تمامًا للطفل ، تنسى نفسها حرفيًا ، لأنه ليس لديها عمليًا وقت لذلك ، والتعب المزمن يمكن أن يسبب الاكتئاب والإرهاق العقلي. نتيجة لذلك ، سرعان ما تبدأ المرأة في الانهيار على زوجها وأطفالها. في علم النفس ، تسمى هذه الظاهرة الإرهاق العاطفي.
لسوء الحظ ، لا ترى كل أم أن الرغبة في أخذ استراحة من الأسرة أمر طبيعي. إنها تفضل أن تلوم نفسها إلى ما لا نهاية بسبب العجز عن التفكير في المربية ، لأنه لا يوجد مال لها.
يصر علماء النفس على أن على الأمهات ببساطة أن يأخذن استراحة من أطفالهن. بعد كل شيء ، تحتاج المرأة إلى استراحة. بعد الراحة ، ستكون قادرة على التعامل مع واجباتها بسهولة أكبر والاستجابة بهدوء أكبر لمقالب طفلها. وستتوقف الأمومة عن كونها روتينية وستجلب الفرح والسرور مرة أخرى.
كيف تجبر نفسك على الراحة؟
عليك أولاً أن تفهم أن هذا يحدث لملايين النساء حول العالم وأن هناك حلًا لذلك. بعد كل شيء ، الاعتناء بنفسك وتخصيص الوقت الشخصي مع مراعاة اهتماماتك الخاصة أمر طبيعي.
بعد ذلك ، عليك أن تتعلم التحدث عن حالتك واحتياجاتك الفسيولوجية. لا تعتمدي على قدرة زوجك على قراءة أفكاره. سيستمر في الاعتقاد بأن كل شيء على ما يرام ، لأنه لا أحد يطلب منه أي شيء.
يمكن وينبغي تفويض رعاية الأطفال للزوج. ليس مخيفًا أن تطلب منه المساعدة ، لأنه بهذه الطريقة سيكون قادرًا على أن يشعر بنفسه بما تعيشه والدته كل يوم.
كيف يمكنك الراحة؟
أول شيء يجب الاهتمام به هو النوم. من الضروري تخصيص الوقت الكافي لذلك. يمكنك قضاء إجازة من الأمومة في شركة مع أصدقاء خارج المدينة ، أو حتى السفر إلى الخارج لبضعة أيام. لا يمكنك الذهاب إلى أي مكان ، ولكن فقط كن معك واستمتع بصحبتك الخاصة. الشرط الأساسي هو نسيان الأعمال المنزلية والاستمتاع بوقت فراغك. بمفردك مع أفكارك ، يمكنك إعادة اكتشاف نفسك والتفكير في أهداف حياتك.
فوائد الراحة
تخشى العديد من الأمهات ترك أطفالهن مع أزواجهن ، معتقدين أنه بدونهن لا يمكنهن ببساطة العمل. في الواقع ، سوف يفيد الانفصال جميع أفراد الأسرة. سوف يشعر الأطفال بالملل ويدركون مدى تأثير والدتهم عليهم وتأثير ذلك على حياتهم اليومية ، بينما يستقبل الزوج زوجًا هادئًا ومتوازنًا ، مشحونًا بمشاعر إيجابية ومستعد لرعاية الأسرة بحماس وحماس متجدد.
أصعب شيء هو أن تثبت لنفسك وللآخرين أن أي شخص يحتاج إلى الراحة وأن لكل فرد الحق في قضاء وقت شخصي.
