إذا كنت ترضعين ، يُنصح بتناول بعض الأطعمة ، واستبعاد الأطعمة الأخرى تمامًا ، لأنه مع حليب الأم ، يتلقى الطفل جميع المكونات التي تحتوي عليها المنتجات. يوصي خبراء التغذية أثناء الرضاعة بتوسيع النظام الغذائي وإدراج المزيد من الفاكهة والخضروات. في كثير من الأحيان على المنتديات على الإنترنت ، تُطرح أسئلة حول ما إذا كان من الممكن أكل العنب أثناء الرضاعة الطبيعية. دعونا نفهم ذلك.
عن العنب: العديد من الإيجابيات وقليلًا من السلبيات
العنب صحي جدا!تحتوي ثمار العنب على سكر ، ألياف ، أحماض أمينية أساسية ، حمض الأسكوربيك ، فيتامينات أ ، ب ، هـ ، ف ، ك ، حمض الفوليك ، مواد بكتين ، كالسيوم ، زنك ، مغنيسيوم ، سيلينيوم ، بوتاسيوم ، إنزيمات. العنب يحسن تكوين الدم ويزيد مستويات الهيموجلوبين. يعتبر التوت أو عصير العنب الأحمر علاجًا فعالًا للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد العنب الكبد على تطهير الجسم من السموم المتراكمة. إنه يدعم المناعة ، ويعيد مستويات الكوليسترول إلى طبيعته ، وله خصائص مضادة للفيروسات ويمنع فقدان البصر. يساهم حمض الفوليك والفيتامينات P و K بشكل مباشر في تكوين الدم ويساعد الأمهات المرضعات على التعامل مع فقر الدم بعد الولادة والأرق والإمساك. تعمل مضادات الأكسدة في تركيبتها على إزالة الجذور الحرة السامة ، وإبطاء عملية الشيخوخة ، وتنشيط الوظيفة الإصلاحية والقضاء على التعب. ويمكن أن يجلب الكثير - العديد من الفوائد ... هذا مجرد دواء قدم لنا من الطبيعة الكريمة! حتى أن هناك طريقة خاصة لعلاج العنب - علاج الأمبيل.
ولكن أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يسبب العنب مشاكل في الجهاز الهضمي للأم والطفل ...
ولكن مثل أي دواء ، فإن العنب له آثاره الجانبية. قد لا يكون المحتوى العالي من السكر مفيدًا دائمًا: أولاً ، لا ينصح بالعنب للأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بمرض السكري ، وثانيًا ، يمكن أن يتسبب العنب (وكذلك الزبيب وعصير العنب) في التخمير وزيادة تكوين الغاز ، ونتيجة لذلك ، الألم وعدم الراحة في أمعاء الأم والطفل.
يجب على الأمهات المرضعات حماية أنفسهن من الأطعمة التي تسبب تفاعل التخمير.
حسنًا ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الحساسية: يمكن لأي شخص أن يعاني من عدم تحمل فردي لأي شيء (حتى التفاح أو الحنطة السوداء!)
العنب والرضاعة
تناقش العديد من منتديات الأبوة والأمومة السؤال بلا كلل: هل من المقبول أكل العنب أثناء الرضاعة الطبيعية؟ هناك آباء من أنصار العنب ، وهناك معارضون متحمسون.
من ناحية أخرى ، يحتاج جسد الأم بعد الولادة إلى التعافي ، فهو منهك بسبب الحمل المطول. لا تتحمل جميع النساء هذه الفترة بسهولة ، فقد تتفاقم الأمراض المزمنة ، ويمكن أن يظهر فقر الدم بعد الولادة (نقص الهيموجلوبين في الدم) واكتئاب ما بعد الولادة وفقدان القوة. سيكون ذلك مفيدًا هنا للعنب!
من ناحية أخرى ، فإن الأم المرضعة هي المزود المباشر للغذاء لطفلها. ما تستخدمه سيدخل جسم الطفل.
وهنا تبدأ الصعوبات: من المرجح أن يبدأ الطفل فجأة في البكاء بصوت عالٍ بعد أن تتذوق الأم العنب ثم ترضع الطفل. من الواضح أن بطنه يؤلمه. هي عبارة عن مغص معوي ناتج عن التخمر والغازات. أنت الآن بحاجة إلى وضع الطفل على حفاضات دافئة ، أو إعطائه بعض ماء الشبت أو أي شيء أكثر فعالية ، وضرب بطنه في اتجاه عقارب الساعة حتى تختفي الغازات (راجع مقال كيفية مساعدة الطفل المصاب بالمغص الشديد).
أردنا الأفضل ، لكن اتضح ...
لذلك ، يوصى بإدخال العنب في النظام الغذائي بعد فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية أو بعد ثلاثة أشهر من الولادة.
يوميات الطعام - لمساعدة أمي
تظهر التجربة أن كل هذه المشاكل تحدث عادة للأطفال من 0 إلى 3 أشهر.
ينمو الطفل ، ويصبح أقوى ، وتعمل أمعائه بشكل أفضل وأكثر انتظامًا ، وكل شيء يتحسن تدريجياً.
يمكنك الآن أن تضيف بعناية إلى النظام الغذائي للأم المرضعة تلك الأطعمة التي كان يجب التخلي عنها في الأشهر الأولى من التغذية: البازلاء والملفوف والفجل (مثل العنب ، يساهمون في زيادة إنتاج الغاز) ، والحمضيات (خطر الحساسية) ، إلخ. والعنب منها. (راجع المقال الخاص بما لا ينصح به للأم المرضعة)
لكن لا تضيف الكثير مرة واحدة ، ولكن شيئًا فشيئًا ، منتج جديد واحد كل 2-3 أيام ، أو أفضل - أسبوع. ولاحظ بعناية رد فعل الطفل: هل هناك أي طفح جلدي تحسسي ، هل تتفاعل أمعاء الطفل جيدًا مع حليب الأم مع "مكون" جديد؟
من الجيد أن تحتفظ الأم بمذكرات طعام: ما الذي تم تناوله ، ومتى ، وكيف كان رد فعل الطفل.
إذا كان كل شيء على ما يرام بعد أيام قليلة من "الابتكار" ، يمكنك إدخال المنتج التالي في النظام الغذائي.
إذا لم يكن كذلك ، فقم بإلغاء المنتج الجديد وانتظر بضعة أيام ثم حاول تقديم منتج آخر. مرة أخرى ، لا تكن كسولًا ، اكتب كل شيء.
إذا كنت محظوظًا ولم يكن لدى الطفل أي ردود فعل سلبية (الحساسية والمغص) ، استرخ وتناول ما تريد. لكن - ضمن حدود معقولة! صغير ، مختلف قليلاً ...
من المهم جدًا تتبع كيفية توافق الأطعمة المختلفة معًا.
إذا كنت تستهلك العنب في نفس وقت تناول الأطعمة الأخرى ، فلن يأتيك شيء جيد. تتفاعل المنتجات المختلفة مع بعضها البعض بطرق مختلفة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال مزج العنب مع المنتجات التالية أثناء الرضاعة الطبيعية:
- مع الفواكه أو التوت أو الخضار الأخرى ؛
- مع منتجات الألبان ومنتجات الألبان المخمرة ؛
- باللحوم وخاصة الدهنية ؛
- مع المعجنات
- مع المشروبات الغازية والكفاس.
من الأفضل إذا كان العنب وجبة منفصلة ، خذ استراحة مؤقتة بينها وبين شيء آخر. ما لا يقل عن 1.5 - 2 ساعة. سيكون أكثر راحة لك ، وللأم المرضعة ولطفلك.
ولا ينبغي أن ننسى أنه بالإضافة إلى العنب ، هناك العديد من الفواكه والخضروات الأخرى المفيدة للرضاعة الطبيعية. هذه هي التفاح والجزر والخيار واللفت ، وكذلك الموز والخوخ والمشمش والخوخ ... لذلك ، إذا لم تنجح العلاقة مع الحمضيات أو العنب ، فلا يهم! ستجد دائمًا شيئًا لتحل محلها.
حول موضوع المنتجات مع التهاب الكبد ب
- الفاكهة عند الرضاعة الطبيعية.
- الخضار عند الرضاعة الطبيعية.
- التغذية للأم المرضعة.
كيفية اختيار العنب
[sc: ads]
