يمكن للأطفال الصغار أن يعلمونا الكثير كبالغين. إذا كان لديك أنت أو بيئتك طفل ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة عليه. يمكنك الحصول على معرفة جديدة ومثيرة للاهتمام بشكل استثنائي. ينصح عالم النفس والكاتب الأمريكي الشهير آدم مان بإيلاء المزيد من الاهتمام للأطفال ومراقبة سلوكهم وأفعالهم. وهو يعتقد أن الدروس التي تعلمنا إياها ستساعدنا في جعل حياتنا أكثر فعالية وذات مغزى.
النوم السليم والصحي هو مفتاح الراحة الجيدة والأداء الممتاز
إذا راقبنا الأطفال ، فسنرى أنهم ، وخاصة الأطفال حديثي الولادة ، يمكنهم النوم لمدة تصل إلى 18 ساعة في اليوم. النوم الكافي ، مثل الطعام والهواء والماء ، هو أحد الشروط الأساسية للنمو الطبيعي والنمو العقلي والبدني للطفل. إنه مصدر ضروري للطاقة والقوة والراحة. الطفل الذي ينام جيدًا ينمو ويزداد وزنه بشكل أفضل ، ويكون أكثر هدوءًا ويبتسم أكثر. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى انخفاض المناعة وضعف الذاكرة وتدهور عمل الأعضاء الداخلية. يمكن أن يؤثر النوم غير الصحي على سلوك طفلك. يصبح متقلب المزاج وسريع الانفعال والتعب.
إنه نفس الشيء مع الكبار. يرتبط الأداء والمزاج ارتباطًا مباشرًا بالنوم. يؤدي قلة النوم إلى تدهور الانتباه والذاكرة ، وتباطؤ في النشاط الإبداعي. يبدأ الشخص بالشعور بالضعف والتعب. هناك استنتاج واحد فقط: من الضروري النوم أكثر.
الممارسة هي تحقيق مضمون للهدف المنشود
وبأي مثابرة وتصميم يحقق الأطفال نتائج فعالة! سواء كان ذلك الزحف الأول أو الاستيقاظ في الساحة ، أو الانقلابات أو الخطوات الأولى. ولكن قد يكون هذا نتيجة أكثر من شهر من الممارسة.
يعلمنا الأطفال درسًا رائعًا. من أجل تحقيق النتيجة المرجوة في مرحلة البلوغ ، عليك أن تتجه نحوها ، وتظهر المثابرة والرغبة وقوة الإرادة. الممارسة فقط ستساعدك على تحقيق هدفك.
يعد التنظيم الصحيح للروتين اليومي شرطًا ضروريًا لنمط حياة صحي
عند تربية الطفل ، يلتزم الوالدان بروتين يومي معين ، والذي يتضمن مزيجًا معقولًا من فترات اليقظة والنوم طوال اليوم ، والتناوب بين أنواع مختلفة من النشاط النشط والراحة. في روتين يومي منظم للطفل ، يتم توفير تغيير في اللحظات الأساسية في الحياة ، مثل النوم ، والألعاب ، والتمارين المختلفة ، والتغذية ، والمشي في الهواء الطلق ، إلخ. يوفر هذا التوازن والنشاط ، ويحمي الجهاز العصبي من الإجهاد المفرط ويخلق ظروفًا مواتية للنمو والتطور.
بالنسبة للبالغين ، فإن اتباع روتين يومي جيد التنسيق له نفس الأهمية. فهو يساعد على منع التهيج والاستثارة ، ويعزز الهدوء والتنظيم والانضباط ، ويزيد من القدرة على العمل.
يمكن للأطفال تعليمنا كيفية الراحة بشكل صحيح
هل تساءلت يومًا لماذا يمرض الكبار كثيرًا؟ إنهم ببساطة لا يعرفون كيف يتوقفون في الوقت المناسب ، يأخذون استراحة بالضبط عندما يكون ذلك ضروريًا وعندما لا توجد قوة في الواقع. بالنسبة للأطفال ، كل شيء أبسط من ذلك بكثير. الطفل ، إذا كان متعبًا ، يستريح على الفور. إذا كانت هناك حاجة للراحة ، فيمكنه النوم في أي مكان: على الطاولة ، أثناء اللعب أو الأكل ، بجانب الألعاب.
يجب أن يتعلم الكبار هذه القدرة الرائعة من الأطفال. لا داعي لانتظار اللحظة التي تنفد فيها القوات. يجب أن تكون قادرًا على التوقف والراحة في الوقت المحدد.
التركيز هو سمة مفيدة للطفولة
بأي اهتمام واهتمام يدرس الأطفال العالم من حولهم! لديهم قدرة فريدة على تركيز انتباههم على شيء معين والتركيز على تعلم أشياء جديدة ومثيرة للاهتمام.
يوصي عالم النفس آدم مان بأن يتعلم الكبار هذا من الأطفال. التركيز يعني القدرة على تنظيم حياتك المهنية بوضوح. هؤلاء الأشخاص لديهم القدرة على الاستماع بعناية للآخرين واتخاذ قرارات مسؤولة بسرعة. يعمل الأشخاص غير المنظمين بشكل غير فعال ويضيعون الكثير من الوقت.
الضحك هو العلاج الأكثر فعالية للاكتئاب والتوتر
كم يمكن أن تكون الابتسامة أو ضحكة الطفل سحرية ومعدية! إنه مليء بالسعادة والتفاؤل ويتمتع بصدق بأبسط الأشياء ، ولا يخفي عواطفه.
من غير المرجح أن يعبر البالغون عن مشاعرهم علانية. لكن الابتسامة البسيطة يمكن أن تصنع المعجزات. يقلل من مستوى هرمونات التوتر في الدم ويعزز إنتاج هرمونات الفرح - الإندورفين الذي يجعل الناس سعداء. من خلال اختبار المشاعر الإيجابية ، فإنك تجذب المزيد من الفرح والحظ في حياتك. لذلك ينصح علماء النفس بعدم كبح جماح المشاعر الإيجابية والضحك أكثر.
لا تخفي رغباتك
يعلمنا الأطفال الصغار قدرة عظيمة أخرى. هذه هي القدرة على التحدث بصراحة عما تريده. ولهذا فهم لا يحتاجون إلى حالة خاصة.
يجب أن يتعلم الكبار من الأطفال أن يكونوا منفتحين واستباقيين. لا تقلق وتخاف من إخبار الآخرين برغباتك أو احتياجاتك. طبعا ضمن حدود معينة دون أن ننسى الأخلاق والآداب.
افعل كل شيء بالترتيب
هل لاحظت أن الأطفال لا يفوتون أي شيء في نموهم ويفعلون كل شيء في الوقت المناسب؟ يحين وقت الجلوس - يجلسون ، يزحفون - يزحفون ، يمشون - يبدأون في اتخاذ الخطوات الأولى.
يحتاج البالغون الذين يرغبون في تحقيق نتائج في الحياة إلى الانتباه إلى ميزة الطفولة هذه. ينصح علماء النفس بعدم إضاعة الوقت في إكمال أي عمل عالمي في فترة زمنية قصيرة. من الأفضل تنفيذ الإجراءات بالترتيب ، وتقسيم مشكلة كبيرة إلى طرق أصغر لحلها.
تعلم أن تكون راضيًا بما لديك
الأطفال دائمًا سعداء وراضون ، ولديهم الأشياء الضرورية جدًا التي لديهم. يكفيهم أن يُطعموا ويلعبوا معهم ، يرتدون ملابسهم ويحتضنونهم ، محبوبون ومحميون. إنهم ممتنون للألعاب التي نشتريها لهم. ولا يجب أن تكون حديثة ومكلفة.
نادرًا ما يكون بعض البالغين راضين عن ظروف حياتهم. وبغض النظر عن مصيرهم ، فهم يريدون دائمًا الحصول على المزيد. ينصح علماء النفس التعلم من الأطفال ليكونوا راضين بما لديهم. إنهم يعتقدون أنه سيساعدهم على أن يصبحوا أكثر سعادة وهدوءًا ، ويخفف من الإحباط ويسمح لهم بالاستمتاع بالحياة.
بعد: 10 أشياء نتعلمها من الأطفال
