الإجازة الوالدية تختلف كثيرا عن الإجازة الحقيقية. حتى قبل أن تبدأ ، تتغير حياة المرأة التي تستعد لأن تصبح أماً بشكل كبير ولا تصبح دائمًا مثل قصة خيالية. في هذا المقال ، نقدم مجموعة مختارة من الأشياء التي تساعدك على الشعور بالراحة خلال فترة الحمل الرائعة ولكن الصعبة. يجب ألا تنقذ نفسك ، لأن مستقبل الطفل ، الذي سيولد قريبًا ، يعتمد على صحتك ومزاجك الجيد.
1. الملابس الداخلية والملابس والأحذية الخاصة
ربما ، فقط أثناء الحمل ، يمكن أن يتغير جسم المرأة كثيرًا في وقت قصير. ليس من المستغرب أن اختيار الملابس أصبح أكثر صعوبة من أي وقت مضى. بعد كل شيء ، لا تحتاج المرأة الحامل إلى العثور على فستان أو بلوزة أو سترة جميلة فحسب - بل يجب أن يتناسب الشيء أيضًا مع بطن مستدير.
ليس عليك الذهاب إلى متجر الأمومة عند البحث عن الملابس والأحذية. ما عليك سوى اتباع التوصيات: اختر الفساتين والسترات والقمصان ذات القطع العريضة ، والتي أصبحت الآن في الموضة ، والأحذية والأحذية ذات الكعب المنخفض ، المناسبة للمشي مع الأطفال.
أما بالنسبة للجينز والسراويل والجوارب ، فيجب أن تظل مميزة. تتميز المنتجات التي تُخيط للحوامل بقطع خاص ، بحيث لا تضغط على المعدة. العناصر التالية هي 2 في 1 ، أي أنها مناسبة لكل من الأمهات الحوامل والمرضعات: سراويل قطنية وحمالات صدر بأشرطة عريضة وقمصان وسترات بفتحات واسعة مريحة.
2. ضمادة
عندما يكبر البطن ، يوصي أطباء أمراض النساء بأن ترتدي المرأة ضمادة. في أواخر الحمل ، يصبح ملحقًا لا غنى عنه للكثيرين. تؤدي الضمادة وظيفتين مفيدتين في وقت واحد - فهي تساعد على دعم المعدة وتخفيف بعض الحمل من الظهر.
الضمادات المستخدمة أثناء الحمل مقسمة إلى نوعين. النسخة المقواة هي حزام ، وخفيفة الوزن - سراويل داخلية. ستوفر الضمادة مساعدة لا تقدر بثمن للأم الحامل إذا كانت لديها عضلات بطن ضعيفة. الشيء الرئيسي هو وضعه بشكل صحيح. يجب أن يتم ذلك في الصباح بعد الاستيقاظ والاستلقاء في السرير.
3. كرة القدم
ستسمح كرة التمرين للمرأة الحامل بممارسة تمارين تقوية العضلات بشكل مريح أثناء المخاض. والأهم من ذلك أن كرة اللياقة تساعد الأمهات الحوامل على استرخاء ظهرهن ، كما أن الحمل عليها بسبب البطن المستدير مرتفع للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أداء الحركات الربيعية البسيطة أمر مهدئ - وهو نوع من التأمل.
ستكون كرة الصالة الرياضية مفيدة أيضًا بعد الولادة. يمكن استخدامه لهز الطفل أو القيام بتمارين للمساعدة في مغص الرضع.
4. وسادة خاصة للنوم
غالبًا ما تشكو النساء الحوامل من الأرق. لا تهتم الأم الحامل بالتغييرات القادمة في الحياة فحسب ، بل لا تسمح المعدة دائمًا باتخاذ وضعية مريحة للنوم. في مثل هذه الحالات ، توصلوا إلى وسادة خاصة على شكل حدوة حصان. حجمها وشكلها يسمحان لها بالتناسب بشكل مريح تحت البطن. عندما يولد طفل ، ستكون هذه الوسادة بمثابة ملحق تغذية.
5. مستحضرات التجميل بدون روائح
في بعض الأحيان ، بسبب التسمم ، تنقلب حياة الأم الحامل حرفيًا رأسًا على عقب: كل الروائح والأذواق التي اعتادت المرأة على حبها تبدأ في الاشمئزاز ، وهناك حساسية من شيء لم يسبب مثل هذه ردود الفعل. سيكون الخلاص للمرأة الحامل المصابة بالتسمم مستحضرات تجميل خالية من العطور.
العطور هي مواد تُستخدم لإخماد رائحة أساس مستحضرات التجميل أو لإنشاء عطر جديد أكثر وضوحًا واستمرارية. في السابق ، تم استخدام المكونات الطبيعية فقط لهذه الأغراض ، في أسوأ الحالات - مع إضافة المكونات الاصطناعية. ومع ذلك ، فإن مصنعي مستحضرات التجميل الحديثين يستخدمون العطور الاصطناعية في كل مكان ، وهي من مسببات الحساسية المحتملة. لذلك ، يجب على الأمهات الحوامل اختيار المنتجات الخالية من العطور. علاوة على ذلك ، فإنهم الآن ينتجون مستحضرات التجميل خصيصًا للنساء الحوامل - الشامبو والكريمات والبلسم وغير ذلك الكثير.
