بعد الولادة ، يأتي وقت صعب ومسؤول بنفس القدر في حياة المرأة الشابة - الرضاعة. لكي تكون الرضاعة الطبيعية ناجحة ومفيدة للطفل ، يجب على الأم المرضعة أن تلتزم بقواعد مهمة ، أهمها الالتزام بنظام غذائي خاص.
يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة المصابة بالتهاب الكبد B مغذيًا وصحيًا ومتوازنًا وآمنًا للطفل قدر الإمكان. تعرف كل أم أن الفاكهة يجب أن تكون في قائمة طعامها ، حيث أنها مصدر للعديد من المواد المفيدة. أي نوع من الفواكه يمكن للمرأة المرضعة ، وأيها يجب التخلي عنه - اقرأ في هذه المقالة.
كيفية اختيار الفاكهة للأم المرضعة
حتى الفاكهة الأكثر نضجًا ولذيذًا ، والتي هي بالتأكيد مفيدة لشخص عادي ، قد تكون موانع للأم المرضعة. تعتبر بعض الفواكه خطرة حتى بالنسبة لها ، ولكن بالنسبة للطفل ، فقد ثبت منذ فترة طويلة أن تكوين حليب الأم يعتمد بشكل مباشر على النظام الغذائي للمرأة. مع العلم بذلك وخوفًا من الإضرار بالطفل ، فإن العديد من الأمهات المرضعات يأكلن بشكل سيء لدرجة أنهن يحرمن حليب الثدي من جميع العناصر الغذائية.
انه مهم!
يتفق الأطباء على أن فترة التهاب الكبد B ليست مرضًا ، وليست مرضًا ، ولا تتطلب قيودًا صارمة على قائمة الأم المرضعة. على العكس من ذلك ، فكلما زاد تنوع وصحة تناول الطعام لدى المرأة أثناء الرضاعة ، كان حليب الثدي مفيدًا ومغذيًا. والفواكه جزء مهم من النظام الغذائي ، فلا يمكنك رفضها!
كيف تختار الفاكهة للأم المرضعة؟ أولاً ، أن تأكل ما تريد ، سيخبرك الجسم دائمًا بما ينقصه. ثانيًا ، يجب أن تركز دائمًا على رد فعل الطفل. ثالثًا ، عليك أن تتذكر ما إذا كانت الأم المرضعة نفسها تعاني من حساسية تجاه بعض الفواكه. هناك بعض القواعد الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار الفاكهة للأم المرضعة.
فواكه موسمية
يمكن شراء الفاكهة الطازجة والناضجة اليوم في أي وقت من السنة ، ولكن يجب على الأم المرضعة أن تتذكر دائمًا موسميتها. إذا كان الشتاء بالخارج ، وتم تقديم الفراولة الطازجة على الرفوف ، فمن المؤكد أنها من أصل أجنبي. يعلم الجميع أنه أثناء النقل على المدى الطويل ، تفقد الفاكهة نضارتها وطريقة عرضها ، ولهذا السبب يتم معالجتها مسبقًا بمواد خاصة. هذه المواد تشكل خطورة على الأم المرضعة ، في مثل هذه الفاكهة يكون ضررها أكثر من نفعها. لا تفسد المواد الكيميائية المستخدمة في معالجة حجم التفاح أو الخوخ الأحمر طعم حليب الثدي فحسب ، بل تؤثر أيضًا سلبًا على صحة الطفل.
نصائح مفيدة:
يجب على الأم المرضعة أن تأكل الفاكهة الموسمية فقط ، ولكن تجنب ما يسمى بالحصاد الأول ، والذي غالبًا ما يتم معالجته بالمواد الكيميائية للنضج المبكر.
فواكه محلية
التفاح من حديقتك الخاصة أكثر صحة بكثير من الفاكهة اللامعة الزاهية الكبيرة من البلدان الأخرى. يتقبل جسد أي شخص الخضار والفواكه المحلية التي نمت في منطقة إقامته بشكل أفضل. الفاكهة "الخارجية" أقل قابلية للهضم ويمكن أن تسبب الحساسية وعسر الهضم لكل من الأم والطفل. تحتاج الأم المرضعة ، على الأقل ، إلى التخلي عن الفاكهة غير المألوفة ، ومن الأفضل تناول الفراولة وعنب الثعلب من حديقتها الخاصة.
منع الحساسية
عند رفض الفاكهة ، لا تخشى الأمهات المرضعات مشاكل البراز فحسب ، بل تخشى أيضًا مظاهر رد الفعل التحسسي لدى الطفل. تظهر الحساسية الغذائية عند الرضع في كثير من الأحيان ، ويتم التعبير عنها في طفح جلدي في جميع أنحاء الجسم ، وهو أمر ليس من السهل التخلص منه. كيف يمكنك منع تطور الحساسية؟ بادئ ذي بدء ، أدخل كل فاكهة جديدة بعناية في قائمتك وراقب سلوك الطفل عن كثب. الأطفال هم أفراد ، بعض الأمهات يأكلن الفراولة واليوسفي ، وهذا لا يؤثر على صحتهن بأي شكل من الأشكال ، بينما تخشى النساء المرضعات تناول حتى تفاحة خضراء غير ضارة. في هذه الحالة ، هناك نصيحة واحدة فقط: استمع إلى الطفل وراقب حالته. يجب أن تتبع تجربة فاكهة جديدة هذا المخطط:
- على سبيل المثال ، قررت إضافة الكيوي إلى نظامك الغذائي. بادئ ذي بدء ، يجب أن تأكل قطعة واحدة فقط من هذه الفاكهة الغريبة ، ما عليك القيام بذلك في الصباح.
- خلال النهار ، يجدر مراقبة رد فعل الطفل ، إذا لم تتغير حالته ، يمكنك زيادة الحصة.
- إذا لم يكن الطفل يعاني من طفح جلدي أو مشاكل في الجهاز الهضمي بعد ثلاثة أيام ، فيمكن ترك الكيوي في قائمة المرأة المرضعة.
ملحوظة:
لا يقتصر الأمر على تنوع الفاكهة التي تأكلها الأم المرضعة ، ولكن كميتها أيضًا مهمة. لا تسيء معاملتهم ، وإلا سيصاب كل من المرأة والطفل بغاز وانتفاخ في الأمعاء. البدل اليومي الموصى به هو 200-300 جرام.
ما هي الفواكه المسموح بها للأم المرضعة
يرجى ملاحظة أنه في الشهر الأول من الرضيع ، فإن الأمر يستحق التأمين ، فقط التفاح الأخضر هو بالتأكيد آمن للطفل. هناك فواكه أخرى مسموح بها مع التهاب الغدد العرقية المقيّح ، لكن الأمر يستحق إدخالها في النظام الغذائي باستمرار وبعناية.
- التفاح - له تأثير ملين خفيف ، وخبز الشكل الأمثل للاستخدام بدون قشر. غني بالمغنيسيوم والكالسيوم واليود وبالطبع الحديد.
- الكمثرى - تحتوي على الكثير من حمض الفوليك وكذلك الألياف والبكتين. يجب أن تؤكل بدون قشر ، يمكن أن تسبب مغصًا عند الرضيع غالبًا ؛
- الخوخ - تحسين الحالة المزاجية للمرأة المرضعة ، وزيادة مقاومة الإجهاد ، وتقوية الجهاز العصبي ؛
- المشمش غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة القيمة ، ويحتوي على الكثير من بيتا كاروتين ، وهو أمر لا غنى عنه لمناعة قوية ؛
- يُسمح باستخدام الخوخ ، ولكن بحذر شديد ، حيث أن له تأثير ملين. يمكن استخدامها كعلاج للإمساك عند الأم وكذلك عند الطفل. في هذه الحالة ، سيكون مغلي الفواكه المجففة أكثر فائدة من البرقوق الطازج ؛
- الموز هو الفاكهة الغريبة الوحيدة المسموح بها للأم المرضعة. إنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ومغذي ، لذا لا يجب أن تأكل أكثر من واحد في اليوم. تحتوي على الكثير من البوتاسيوم وتمنح الطاقة لأم متعبة ؛
- يعتبر عنب الثعلب ، الكشمش ، الكرز من أنواع التوت منخفضة الحساسية والتي لا تؤثر على عمل الجهاز الهضمي للطفل عندما تستهلكها الأم المرضعة. كما تعلم ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يزيد من دفاعات الجسم ضد نزلات البرد.
في ملاحظة:
إذا لم تجتز الثمرة "الاختبار" ، فإن الطفل يعاني من طفح جلدي أو مشاكل في الهضم ، وهذا لا يعني أنه يجب التخلي عن هذه الفاكهة طوال فترة الرضاعة بأكملها. يمكنك محاولة إعادة إدخاله في نظامك الغذائي بعد شهرين.
ما الفواكه التي يحرم على الأم المرضعة
إذا كنت تشك في إمكانية الحصول على فاكهة معينة للمرأة أثناء الرضاعة ، يمكنك أن تتذكر "طريقة الاستبعاد" ، التي يجب اتباعها في الشهر الأول من حياة الطفل:
- نستثني الفواكه الزاهية جدًا ، وخاصة الحمراء والبرتقالية ، خاصة في الأشهر الأولى من التغذية. تحتوي هذه الفاكهة على أصباغ يمكن أن تسبب الحساسية. الاستثناء هو التفاح الأحمر بدون قشور.
- يجب استبعاد الحمضيات لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل بعد ولادة الطفل ، فهي من مسببات الحساسية القوية. يمكنك البدء في استخدامها مع إسفين الليمون مضافًا إلى الشاي.
- يجدر استخدام الفواكه بعناية وبكميات صغيرة ، مما يؤثر بشكل كبير على عمل الجهاز الهضمي. هذه هي في المقام الأول الكمثرى والخوخ والعنب. إنها محظورة في الشهر الأول ، لكنها يمكن أن تكون مفيدة للإمساك.
الفواكه المحظورة مع HS
- الفاكهة الغريبة - يجب التخلص منها في المقام الأول ، من بينها المانجو والأناناس والبابايا وغيرها. غالبًا ما تسبب ظهور طفح جلدي تحسسي.
- ثمار الحمضيات - يُسمح بالدخول في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز عمر الطفل أربعة أشهر ، كما تسبب الحساسية ؛
- البطيخ - من الأفضل استبعاده تمامًا خلال فترة التهاب الغدد العرقية المقيّح ، لأنه غالبًا ما يتم معالجته بالنترات في النضج المبكر ؛
- العنب - يسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- التوت الأحمر - الفراولة والتوت ، حتى من حديقتهم الخاصة ، يمكن أن تسبب حساسية شديدة لدى الطفل.
لذا قلنا لك القواعد الأساسية لاختيار الفاكهة للأم المرضعة. أخيرًا ، نلاحظ أن توخي الحذر مع HS والتخلي تمامًا عن الفاكهة هما شيئان مختلفان. تحتاج الأم المرضعة إلى فيتامينات ومعادن لتتعافى من الولادة وتزود الطفل بحليب عالي الجودة ، فلا يمكنك التخلي عن الفاكهة. لكي لا تؤذي الطفل ، عليك تناول الفواكه الموسمية والمحلية ، وتجنب الحمضيات والفواكه الغريبة. والشيء الرئيسي هو مراقبة الإجراء ، وإدخال كل منتج جديد في القائمة بعناية ، ومراقبة رد فعل الطفل بعناية.
- قائمة الأطعمة للأم المرضعة: ما الذي يمكنك تناوله خلال فترة التهاب الكبد B ، وما لا ينصح بتناوله
- تغذية الأم المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية
- تغذية الأم المرضعة: الأساطير والحقيقة
- أفضل 10 قواعد غذائية للأم المرضعة
- الخضار المرضعة
