قد يكون إبقاء الأطفال مشغولين أمرًا صعبًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتدريب الرياضي أو التمارين الصباحية. لتسهيل هذه العملية ، من المهم التعامل مع المشكلة بشكل صحيح. بالنسبة لأصغرها ، يجب إجراء التمارين على شكل لعبة مثيرة ، لكن الأطفال الأكبر سنًا سيحبون تدريب الرقص.
من أجل التمرين في شكل رقصة لا تجلب المشاعر الإيجابية فحسب ، بل تستفيد أيضًا ، تحتاج إلى معرفة كيفية تكوينها وإدارتها بشكل صحيح.
ميزات:
لإشراك الأطفال في تمارين الصباح ، يمكنك جعلها ممتعة وموسيقية. سوف تجلب التمارين الأصلية التي يتم إجراؤها تحت دوافع الساعة متعة كبيرة للأطفال.
تمارين الرقص للأطفال:
- يسمح لك بتشكيل الموقف الصحيح ؛
- يساعد على حسن سير الدورة الدموية والجهاز التنفسي والقلب ؛
- يعزز تطوير مشد العضلات.
- يجعل من الممكن تعلم التحرك بشكل إيقاعي وبلاستيك ؛
- يساعد على تنسيق الحركة مع الإيقاع الموسيقي ؛
- ينمي الانتباه والذاكرة.
استخدام الموسيقى للأطفال في سن ما قبل المدرسة مهم جدا. شكرا لها الاطفال:
- يمكن أن يفهم متى تبدأ ونهاية التمارين ؛
- تحديد وتيرة المشي أو الجري أو أي نوع آخر من النشاط البدني ؛
- فهم طبيعة المهمة (يتم إعداد لحن بطيء من أجل تنفيذ سلس ، ولحن سريع للتنفيذ الفعال) ؛
- تعلم سماع الموسيقى والشعور بها ، وتمييز الإيقاع والتحولات المختلفة ، والانضمام إلى عالم الجمال ؛
- احصل على مزاج جيد بفضل الدوافع المبهجة والإيجابية المستخدمة في هذه العملية.
يجب أن تكون ممارسة الرياضة للأطفال ممتعة ، بحيث يكون الأطفال مهتمين ، بحيث يرغبون في المشاركة بنشاط في هذه العملية. بالنسبة لعمر أصغر ، على سبيل المثال ، يمكنك استخدام رقصة الضفادع التي لا تتضمن حركات معقدة وتحظى بشعبية كبيرة لدى الأطفال.
أنواع رقص الجمباز
يعد الرقص فرصة رائعة لتنمية الطفل بشكل متناغم ، وإحضار النعمة والقدرة على الانتقال بشكل جميل إلى الموسيقى. من الصعب جدًا تعليم الرقص بمفردك ، لأن الأطفال عادةً ما يتم إرسالهم إلى أقسام خاصة بهذا التوجيه. الخيار الأفضل هو الجمع بين الموسيقى والتمارين الرياضية ، والتي يتم من خلالها الحصول على الجمباز الإيقاعي. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إظهار المشاركة ، ولكن ليس لديهم معرفة جادة في هذا المجال ، يمكنك استخدام أحد الخيارات السهلة لإجراء التمارين الموسيقية. هناك عدة أنواع من هذه الجمباز.
- تقليدي. ويشمل تمارين الاحماء والنمو العام. من المهم تحديد النوتة الموسيقية لتناسب نوع العمل. للإحماء - إيقاع متوسط ولحن لطيف للاستيقاظ ، بالنسبة للجزء الرئيسي - موسيقى قوية ومبهجة تنشط وتولد الرغبة في الانتقال إلى الإيقاع. بالنسبة للعقبة ، يتم اختيار الألحان الهادئة ، والتي بموجبها من الجيد التمدد والتمرين لاستعادة التنفس.
- موضوعي. يتم التخطيط له من قبل الآباء أو مدرس رياض الأطفال ، وهو مخصص للمواسم والموضوعات التي يتم تناولها والعطلات القادمة وما إلى ذلك. من المهم إنشاء مجمع خاص بمرافقة موسيقية مختارة خصيصًا. سيساعد هذا الطفل على تذكر ليس فقط التمارين نفسها ، ولكن أيضًا سبب إجرائها.
- موضوع. يجب أن يتم ذلك على شكل لعبة على قطعة أرض معينة: نزهة ، نزهة ، حكايات خرافية ، سفر ، إلخ. في هذه الحالة ، بالإضافة إلى النشاط البدني ، يعمل خيال الطفل ، يتطور جهاز الكلام والقدرة على اختراق الأجواء المقترحة.
- رقصة منتظمة. لتنفيذه ، يمكنك استخدام الإيقاع ، والجمباز ، وخطوات الرقص بمستويات مختلفة من الصعوبة ، وعناصر رقصة مستديرة لمجموعات من أكثر من ثلاثة أشخاص. يتيح لك خيار الشحن هذا تعليم الأطفال من خلال الحركة لنقل صور معينة ، وكذلك الانضمام إلى ثقافة وطنهم.
- غير تقليدية. يتم إجراؤه باستخدام المعدات الرياضية المساعدة (كرة اللياقة البدنية ، الخطوات ، الأطواق أو عصي الجمباز). من المهم هنا أن يعرف الشخص البالغ كيفية العمل بشكل صحيح مع المعدات وأن يعلم الأطفال ذلك بشكل فعال.
من أجل القيام بتمارين موسيقية ، من المهم أن يكون لديك غرفة مناسبة. من الضروري تهويته قبل بدء الفصل للتأكد من أن الطفل يستيقظ بشكل أسرع ونشط قدر الإمكان.
خيارات مثيرة للاهتمام
يتم تنفيذ تمارين الرقص بنجاح في كل من رياض الأطفال والمدرسة. المجمعات تختلف فقط في محتواها. ضع في اعتبارك عدة خيارات مناسبة لأطفال ما قبل المدرسة ، بما في ذلك الحركات البسيطة.
"ثلاثة خنازير"
يتم اختيار الموسيقى المناسبة والتمارين الشيقة:
- نصف القرفصاء مع تحول الركبتين إلى الجانبين الأيمن والأيسر بالتناوب مع تغيير لكل عدد ؛
- نصف القرفصاء والرفع ، أولاً بساق واحدة للأمام على إصبع القدم ، ثم الساق الأخرى ؛
- نصف القرفصاء ورفع أصابع القدم ، ونشر الذراعين على الجانبين أدناه (كما لو كان في مفاجأة) في اتجاه واحد أو آخر.
أثناء الجوقة ، هناك تقليد للعمل بفأس: يجب ضغط اليدين من الأعلى في القفل والانحناء للأمام ، كما لو كان يقطع الخشب مع العودة إلى موضعه الأصلي. يتبع ذلك القفز ، وتقليد السعي وراء ذيله (تحتاج إلى القفز ، وتحويل 180 درجة للقبض على الذيل).
في الآية الثانية ، وضعوا أقدامهم بالتناوب على الكعب للأمام لكل عدد ، مع وضع أيديهم على الجانبين. بعد ذلك ، تتكرر جميع الحركات السابقة. ينتهي المجمع بخسارة ، حيث تحتاج إلى القرفصاء ، وتحويل ركبتيك إلى اليمين واليسار.
"طبل"
- الوضع الأساسي: الساقين متباعدتين والذراعين إلى أسفل. تحتاج إلى رفع يديك إلى الجانبين ، كما لو كنت تُظهر حجم الأسطوانة.
- الساقين متباعدتين والذراعين مطويتان خلف ظهرك. يجب أن تنحني للأسفل ، وتنقر على ركبتيك ، وتعيد إنتاج صوت لفافة الأسطوانة. بعد ذلك ، عليك العودة إلى الموقف الرئيسي.
- الموقف الأساسي هو نفسه كما في التمرين الأول. هناك ختم القدمين على الأرض (مثل مسيرة الطبال).
"كيس فاصوليا"
- الساقين متباعدتين ، اليدين. يجب أن تأخذ حشرجة الموت بيدك اليمنى ، وترفعها ، وتحدث بعض الضوضاء للموسيقى وتخفضها. ثم يجب تكرار الإجراءات باليد اليسرى.
- النقطة الأساسية هي نفسها. مع حشرجة الموت ، تحتاج إلى الضرب على الركبة بيد واحدة ، ثم باليد الأخرى.
- يتم تنفيذ القرفصاء مع إنزال الخشخشة على الأرض بيد واحدة ، ثم يتم رفعها إلى وضع البداية. ثم القرفصاء ورفع حشرجة الموت باليد الأخرى.
مثال على تمارين الرقص ، انظر أدناه.
