النساء الحوامل في حاجة ماسة إلى الفيتامينات. بعد كل شيء ، يأخذ الطفل كل ما يحتاجه للنمو والتطور من جسد الأم. هناك فيتامينات ، نقص أو فائض منها يمكن أن يؤذي الطفل نفسه. لذلك ، فإن مسألة اختيار الفيتامينات حادة للأمهات الحوامل.
فائدة أم ضرر؟
لقد كتب وقيل الكثير عن فوائد الفيتامينات للأمهات الحوامل. من الواضح أن أسلافنا البعيدين لم يكن لديهم فيتامينات في كبسولات ، وهذا لم يمنعهم بأي شكل من الأشكال من إنجاب أطفال عاديين. لكن الظروف البيئية مختلفة اليوم ، فالنساء يأكلن أطعمة لا علاقة لها بالأطعمة الطبيعية ، حتى الحليب في المتجر قد يتحول إلى مسحوق ، والجبن - منتج جبن. في مثل هذه الحالة ، من الطبيعي تمامًا ألا تتمكن المرأة مع الطعام من الحصول على الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن لتحمل الحمل. هناك حاجة إلى مواد إضافية.
تختلف الحالة الصحية الأولية من شخص لآخر ، وتختلف الظروف الاجتماعية والمعيشية للمرأة ، وبالتالي يجب تحديد الحاجة إلى الفيتامينات بشكل فردي. بمعنى آخر ، لا يجب عليك فقط شراء علبة من الفيتامينات بناءً على المراجعات من الإنترنت. الاختيار الصحيح لمستحضر فيتامين يعني استشارة طبية ، وفقط بعد أن يكون لدى الطبيب نتائج التحليل البيوكيميائي لدم المريض في يديه.
يوضح هذا التحليل محتوى بعض الفيتامينات والمعادن في دم امرأة معينة ، مما سيسمح للطبيب بفهم الفيتامينات التي تحتاجها وأيها يجب إضافتها. هذا يسمح لك بتجنب فرط الفيتامين ، لأن زيادة الكالسيوم تشكل خطورة على كليتي الأم الحامل ، كما أن زيادة فيتامين (أ) أثناء التطور الجنيني قد تتسبب في حدوث عيوب.
يُنصح النساء اللواتي يستعدن للأمومة المصابات بالصرع أو اللواتي يتناولن مضادات الاختلاج لأي سبب آخر باستخدام الأدوية الغنية بالأحماض الأمينية. السيدات اللواتي يتعرضن ، بسبب العمل أو بسبب ظروف الحياة ، لملامسة المركبات والمواد الكيميائية الضارة ، بما في ذلك الزئبق والرصاص ، يتم وصف جرعات إضافية من الفيتامينات C و E.
هناك حاجة دائمًا تقريبًا لأخذ مستحضرات الفيتامينات للأمهات الحوامل اللائي يحملن توأمًا أو ثلاثة توائم ، والنساء المصابات بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية. إذا كانت المرأة تشرب أو تدخن قبل الحمل (وحتى في حالة خاصة) ، يوصى بجرعات إضافية من فيتامينات ب للنساء المصابات بارتفاع ضغط الدم في الأشهر الثلاثة الأولى ، ويتم وصف مكملات الكالسيوم الإضافية ، وللنباتيين ، إذا لم يسود الفطرة السليمة والمرأة الحامل لا تستمع لتوصيات تناول الطعام بشكل جيد ، يتم وصف جرعات كبيرة من فيتامينات ب والحديد والكالسيوم.
إن تناول الفيتامينات غير المنضبط ، وخاصة الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، أمر خطير للغاية. فيتامين أ ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يسبب تشوهات في نمو الطفل. السيلينيوم ، إذا كان كثيرًا ، يفعل الشيء نفسه. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الزنك من قبل الأم الحامل إلى إضعاف جهاز المناعة ، كما يؤدي تجاوز معايير الفلورايد إلى تعتيم مينا الأسنان وتكوين بقع قبيحة.
لتجنب العواقب السلبية ، من الأفضل مناقشة اختيار الفيتامينات مع طبيبك مسبقًا.
بداية الحمل - ما هي المواد اللازمة؟
إذا كان الطبيب لا يمانع في تناول الفيتامينات ، فيجب عليك تقييم تركيبة هذا الدواء أو ذاك بعناية أكبر. هناك مواد ، تكون الحاجة إليها هي الأعلى في الثلث الأول من فترة الحمل. لفهم السبب بالضبط ، يجب أن تكون لديك فكرة جيدة عما يحدث بالضبط للمرأة وطفلها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال هذه الفترة تمر فترة تكوين الأعضاء بأكملها ، عندما تتشكل جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية ، دون استثناء ، من البتلات الجنينية. أي عوامل سلبية يمكن أن تؤدي إلى أمراض ، تشوهات في نمو الطفل.
لكن كمية الفيتامينات التي تستهلكها الأم الحامل يجب أن تكون محدودة بالاحتياجات اليومية التي نمت مقارنة بالحالة غير الحامل (الكالسيوم ، على سبيل المثال ، يحتاج مرة ونصف مرة ، والزنك - بنسبة 30٪). لفهم التركيبة الموضحة على عبوة الفيتامينات بشكل أفضل ، دعنا نلقي نظرة على التأثيرات والجرعات الموصى بها للمواد الرئيسية.
فيتامين ب 6 - يشارك في تخليق الأحماض الأمينية التي هي أساس البروتينات. البروتينات هي اللبنات الأساسية لبناء جسم الطفل النشط. سيكون مفيدًا أيضًا للأم ، لأن البيريدوكسين ينظم العمليات العصبية ويقلل من التهيج والعدوانية. بسبب نقص هذه المادة ، غالبًا ما تصاب النساء بالتسمم المبكر ، ويلاحظ الأرق. سيساعد الامتثال للمعايير اليومية على نمو المخ والجهاز العصبي للجنين بشكل صحيح قدر الإمكان. المعدل اليومي 2.5 ملغ.
- حمض الفوليك - يلعب دورًا نشطًا في تكوين أنسجة الجنين ، وهو ضروري لتكوين الأنبوب العصبي الذي ينمو منه المخ والحبل الشوكي لاحقًا. تحتاج الأم أيضًا إلى فيتامين ب 9 - فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي للخلايا بشكل أسرع والاستبدال المتبادل ، وهو أمر مهم للغاية مع زيادة التمثيل الغذائي في بداية فترة الحمل. تشارك المادة في نمو أنسجة المشيمة. غالبًا ما تتسبب الحاجة المزمنة لحمض الفوليك في الإجهاض التلقائي ، والتشوهات الجسيمة في الأنبوب العصبي (انعدام الدماغ - غياب الدماغ ، شق القناة الشوكية ، إلخ). الجرعة المثلى يوميا هي 0.8-1 ملغ يوميا.
- فيتامين هـ - مهم لعملية التمثيل الغذائي لكل من الأم والجنين. يحمي كائنات الأطفال والأمهات من السموم ، لكونه مضاد للأكسدة. إذا ولد الطفل قبل الأوان ، فإن الكمية الطبيعية من فيتامين (هـ) ستقلل من احتمالية الإصابة بالعمى وفقر الدم الانحلالي. توكوفيرول ضروري لتكوين وعمل قلب الجنين ، لكن فائضه يمكن أن يؤدي إلى عيوب في القلب. لذلك ، من المهم الالتزام بالجرعة - لا تزيد عن 10-13 وحدة دولية.
إذا تناولت المرأة 15 وحدة دولية في كل من الشهرين الأول والثاني من الحمل ، كما يوصي بعض الخبراء ، فسيكون هناك احتمال أكبر 9 مرات لحدوث تشوهات في عمل وهيكل قلب الجنين (أكده البحث)
الكالسيوم - يشارك في تكون الدم وتكوين العظام. يُعتقد أن هذا العنصر ضروري بشكل أساسي في الثلث الثاني والثالث من الحمل. لنمو العظام وتمعدنها - نعم. ولكن في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يشارك الكالسيوم بنشاط في تكوين الجهاز العصبي والقلب والعضلات. المتطلب اليومي هو 1000-1200 مجم.
- حديد - الارتباط بالهيموجلوبين ، فهو يوفر تشبعًا بالأكسجين للأعضاء والأنسجة. مع فقر الدم ، لا يوجد ما يكفي من الأكسجين لكل من الأم والطفل. كل يوم في الثلث الأول من الحمل تحتاج المرأة 30-60 مجم.
- اليود - يساهم في إنتاج الهرمونات. بالفعل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يبدأ الطفل في إنتاج هرموناته الخاصة ، ثم تزداد الحاجة إلى الزنك. إنه مهم لتكوين وتطور الجهاز العصبي للطفل. في المراحل المبكرة جدًا ، يساعد على منع التشوهات والتشوهات ، وتشكيل القماءة وأشكال أخرى من التشوهات العقلية. الاحتياج اليومي هو 200 ميكروغرام.
- الزنك - يساهم في نمو الجنين. كمية الزنك في جسم المرأة الحامل تعتمد على وزن الجنين. كما أن الزنك ضروري حتى تكون الولادة أكثر سلاسة ولا تتأخر. المعدل اليومي هو 15-20 مجم.
فيتامينات أخرى: فيتامين د - 400 وحدة دولية في اليوم ، فيتامين ك - 1 ملغ في اليوم ، فيتامين أ (ريتينول) - ما لا يزيد عن 3000 وحدة دولية في اليوم ، فيتامين سي - 60 ملغ في اليوم.
من المستحسن أن تتلقى الأم الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى جميع المواد المذكورة أعلاه.
أيهما أفضل: مراجعة الأدوية الشعبية
يمكن للطبيب فقط الإجابة بدقة على هذا السؤال ، لكننا قمنا بتجميع قائمة بالأدوية الأكثر شيوعًا بين النساء الروسيات ، مناقشة أيها ، بعد مقدمة موجزة ، يمكن للمرأة مع طبيبها المعالج.
"إيليفيت بروناتال"
الدواء متوازن تمامًا وممتد ومكونات الفيتامينات والمعادن بالكمية اليومية المطلوبة ، مع مراعاة الحمل. هناك الكثير من المزايا ، ولكن هناك أيضًا عيوب. لذلك ، لا يوجد اليود في التركيبة ، لذلك ينصح بتناوله بشكل منفصل ، فإن عقار "Yodomarin" مناسب. يعتقد أن المجمع يقلل من مظاهر التسمم.
فيتروم قبل الولادة
من حيث التركيب المعدني ، لا يحتوي المركب على نظائرها ، لكن كمية الفيتامينات تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. وفقًا لمراجعات النساء ، غالبًا ما تسبب الحبوب ردود فعل تحسسية ، على الرغم من وجود العديد من المراجعات الإيجابية.
"الأبجدية أمي"
دواء غير مكلف ولكنه محدد تمامًا ، وهو ليس مناسبًا دائمًا للاستخدام. التكوين لا يسبب انتقادات خطيرة. لكن جرعة كل حبة لا تحتوي على المتطلبات اليومية للفيتامينات والمعادن ، يجب أن تتناول الحبوب 4 مرات في اليوم ، وهذا ليس مناسبًا دائمًا - الأم الحامل مشغولة ، يمكنها أن تنسى.
"ماتيرنا"
انها ليست مناسبة للجميع ، ولكن بشكل رئيسي لأولئك الذين يفتقرون إلى اليود وفيتامينات ب.في المجمع ، هذا القطاع من المواد أعلى. وفقًا للمراجعات ، غالبًا ما يتسبب في عسر الهضم والطفح الجلدي وأنواع أخرى من الحساسية.
"Complivit أمي"
مركب غير مكلف ومتوازن ، لكن محتوى فيتامين د ، هـ أقل منه في المجمعات المماثلة. إذا وقع الثلث الأول من الحمل في الصيف أو الربيع ، يمكنك الحصول على ما لديك ، ولكن في الشتاء والخريف ، من الأفضل اختيار دواء آخر أو إضافة فيتامين (د) إليه بشكل منفصل.
"بريجنافيت"
دواء ميسور التكلفة ولا يتطلب تكاليف كبيرة. لكن التكوين يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. يحتوي على القليل من المعادن واليود. إذا تم اتخاذ القرار بأخذه ، فإن الأمر يستحق تناول مستحضرات منفصلة من اليود والكالسيوم والحديد.
فيميبيون ناتالكير
Femibion NATALCARE هو دواء نمساوي من فئة السعر المتوسط. استبدل المصنعون حمض الفوليك بالميتافولين ، وهو مركب يمتص بشكل أفضل. لم يتلق الدواء بعد توزيعًا واسعًا وشهرة في روسيا ، لكنه اكتسب شعبية بالفعل ، حيث لم يتم تحديد أي ردود فعل تحسسية أو آثار جانبية أخرى.
كيف تأخذ (نصائح وحيل)
يتطلب تناول الفيتامينات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عناية فائقة من المرأة. تمامًا مثل هذا (متى وكيف يكون ذلك ضروريًا) لا يشربون الفيتامينات. في أحسن الأحوال ، لن تكون مفيدة ، وفي أسوأ الأحوال ، سوف تضر أيضًا. هناك أطباء يدافعون عن تناول الفيتامينات بشكل منفصل ، وهم على حق إلى حد كبير ، لأن مجمعات الفيتامينات لا تأخذ في الاعتبار بعض النقاط المهمة.
- يتنافس الكالسيوم والحديد معًا على الامتصاص. إذا دخلوا الجسم في نفس الوقت ، سيفوز الكالسيوم ، لأنه سيقلل من امتصاص الحديد مرتين تقريبًا. لذلك ، يُنصح بتناولها بشكل منفصل أو اختيار مستحضر يكون فيه محتوى الحديد أعلى من محتوى الكالسيوم.
- يتفاعل حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) والسيانوكوبالامين بشكل سيئ. تحت تأثير حمض الأسكوربيك ، يتأكسد فيتامين ب 12 بحوالي ثلث محتوياته. يتم الحصول على المركبات التي ليست مفيدة للغاية لجسم الأم الحامل.
- يتداخل المغنيسيوم مع الحديد ، ويتداخل الزنك مع الكروم. لا يمكن امتصاص الكالسيوم بدون فيتامين د 3 ، ولكي يمتص الجسم فيتامين ب 12 جيدًا ، هناك حاجة إلى الكالسيوم.
غالبًا ما تحدث الحساسية عند تناول الأدوية ، حيث يتم زيادة جرعات الفيتامينات B1 و B12 في وقت واحد. مجمعات الفيتامينات للنساء "في وضع مثير للاهتمام" لها تأثير تراكمي. إذا كان الحمل مخططًا ، فيجب أن تبدأ في تناوله مسبقًا ، قبل شهرين من الحمل. بعد ذلك ، بحلول الوقت الذي تبدأ فيه أعضاء وأنظمة الجنين في التكون ، سيتراكم ما يكفي من حمض الفوليك واليود في جسم الأم الحامل.
لا تؤخذ الفيتامينات على معدة فارغة فمن الأفضل شربها مع الوجبات. اثنين من الفيتامينات المتعددة في وقت واحد هو الإفراط. لا تشرب الفيتامينات بالحليب والشاي القوي. من الأفضل شربه بمياه الشرب العادية في درجة حرارة الغرفة. في حالة ظهور طفح جلدي ، حكة ، أعراض غير سارة من الجهاز الهضمي ، يجب التوقف عن تناول الفيتامينات ويجب استشارة الطبيب لتعيين دواء آخر.
مهم! إذا تناولت المرأة فيتامينات متعددة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فهذا لا يعفيها على الأقل من الحاجة إلى اتباع النظام الغذائي الصحيح وتناول الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والأعشاب.
أريد أن أقول بشكل خاص عن اللحوم والأسماك. هذه الأطعمة هي مصدر البروتين الذي يحتاجه الطفل الآن لتكوين الأعضاء.
لتوصيات الطبيب بشأن تناول الفيتامينات للمرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، انظر الفيديو التالي.
