الليمون هو فاكهة عطرية ومنعشة اشتهرت منذ فترة طويلة بكونها ثمرة علاجية تساعد على التعامل مع نزلات البرد وتحسن المزاج وتنشط. ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل حذرات من عائلة الحمضيات. هل هذه المخاوف لها ما يبررها ، هل من الممكن استخدام الليمون أثناء الحمل - ستخبر المقالة عن ذلك.
كيف هو مفيد؟
يعتبر الليمون من أشهر أنواع الحمضيات ، يتم حصاده كل عام ويباع بكميات تزيد عن 14 مليون طن. الثمرة غنية بالفيتامينات والزيوت الأساسية التي تعتبر مسؤولة أكثر عن فوائدها. من الصعب العثور على فاكهة ثانية كانت غنية بالأحماض العضوية. أيضا في لب الليمون موجودة البكتين ، كمية صغيرة معالأخرة ، المبيدات النباتية ، الكومارين ومشتقاته. بذور الليمون غنية بالزيت الدهني والقشر غني بالمركبات الأساسية.
بفضلهم ، يتمتع الليمون برائحته الفريدة ، والتي لا يمكن الخلط بينها وبين أي شيء. اتخذ الليمون مكانة جيدة في الطهي - فهو يؤكل طازجًا ، ويضاف إلى المشروبات والحلويات ، ويستخدم في صناعة العطور. عصير الليمون هو توابل ممتازة للسلطات وأطباق اللحوم والأسماك. حمض الستريك مادة حافظة شائعة تستخدم في صنع الصلصات والمربيات والمخللات.
الليمون غير ممنوع على النساء الحوامل. يجدد نقص الفيتامينات بشكل فعال ، ويساعد على تقوية المناعة والحفاظ عليها ، وهو أمر مهم للغاية أثناء الحمل ، لأن الدفاع الطبيعي لجسم الأنثى مع بداية الحمل ينخفض
وفرة فيتامين سي ، بالطبع ، لا يمكن أن تعالج المرأة من مرض فيروسي أو معدي ، ولكن إن إضافة الليمون إلى المشروبات خلال فترة المرض سيساعد على إخماد العطش وتشبع الجسم بحمض الأسكوربيك وحتى لو كان ذلك بشكل غير مباشر ، فإنه سيساهم بالتأكيد في تعافي أسرع. بعض الناس تقتعد هكذا يمكن أن يكون الليمون وسيلة للوقاية من الأنفلونزا و ARVI ، خطير بشكل خاص في المراحل المبكرة من الحمل ، لكن هذه العبارة مبالغ فيها إلى حد ما.
يستخدم الليمون أثناء الحمل ليس فقط لنزلات البرد ، كما قد يبدو. يساعد على التغلب على مشكلة شائعة للأمهات الحوامل مثل حرقة المعدة والتجشؤ. الليمون وسيلة ممتازة لمكافحة الغثيان والتسمم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فوائده في هذه الحالة كبيرة جدًا - يضاف الليمون إلى الماء لإرواء العطش ، وتخفيف الغثيان ، وعصير الليمون المضاف إلى السلطة ، والشاي ، ويزيد من الشهية ، وقطرة من زيت الليمون الأساسي المطبق على منديل ستكون "تأمينك" طوال اليوم من المشاكل المرتبطة بخطر الغثيان في مكان عام. ما عليك سوى استنشاق الزيت وينحسر الهجوم.
يساعد تناول الليمون في الطعام على منع الإمساك ، وهو أمر مهم للغاية في المراحل المتأخرة ، عندما يضغط الرحم الكبير على الحلقات المعوية ويصبح التغوط مهمة صعبة.
استخدام الليمون له تأثير إيجابي على عمل الجهاز البولي. لوحظ تأثير مدر للبول خفيف منذ فترة طويلة ويستخدم في حل مشكلة التخلص من الوذمة ، والتي يمكن أن تلاحق المرأة في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
موانع وأضرار محتملة
يكمن الخطر الرئيسي للليمون ، مثله مثل الفواكه الحمضية الأخرى ، في الاحتمال الكبير لتطوير رد فعل تحسسي تجاه المنتج. بالنسبة للنساء الروسيات ، الليمون ليس ثمرة تنمو في خطوط العرض الأصلية ، وبالتالي فإن احتمال وجود استجابة مناعية غير كافية لهذا المنتج موجود دائمًا. خاصة - أثناء الحمل ، عندما يعمل الجهاز المناعي في وضع مختلف عما كان عليه قبل الحمل.
كان يُعتقد سابقًا أن الليمون ضار للمرأة التي في وضعية بسبب ارتفاع مخاطر تعرض الطفل لحساسية الطعام بعد الولادة. قام الأطباء بمراجعة هذا الرأي رسميًا. منظمة الصحة العالمية ، بناءً على أحدث النتائج التي توصل إليها علماء الحساسية والمناعة ، تنص على ذلك إن استخدام منتج مسبب للحساسية باعتدال ، على العكس من ذلك ، يوفر أول معرفة للطفل بالمستضدات حتى في الرحم ، مما يقلل من خطر الحساسية بعد ولادة الطفل.
الاستثناء هو النساء اللواتي لديهن تاريخ حساسية مثقل. - إذا كانت الأم الحامل تعاني من حساسية تجاه الغبار المنزلي والنباتات والزهور والغذاء فعليها الابتعاد عن الليمون. بالنسبة لأي شخص آخر ، بعد قدوم الحمل ، ينصح الأطباء بإدخال الليمون تدريجياً ، بدءاً بشريحة واحدة ، وفقط في حالة عدم ظهور رد فعل سلبي ، سيكون من الممكن زيادة كمية الفاكهة المستهلكة إلى حدود معقولة.
ترتبط جميع المخاطر الرئيسية من الليمون بتجاوز الكمية المسموح بها. لا ينصح الأطباء بأكثر من ليمون واحد متوسط الحجم في الأسبوع ، ما لم يكن لدى المرأة موانع مباشرة.
بحذر ، يجب على النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم تناول الفاكهة بكميات أقل. الموانع المباشرة هي:
- أمراض الجهاز الهضمي المرتبطة بزيادة حموضة عصير المعدة ، وقرحة المعدة ، وقرحة الاثني عشر ، والتهاب القولون.
- التهاب الكلية والتهاب الحويضة والكلية.
- التهاب البنكرياس المزمن أو الحاد.
- مشاكل صحة الفم (التهاب الفم ، الجروح ، القرحة ، تسوس الأسنان ، زيادة هشاشة وحساسية مينا الأسنان) ؛
- الذبحة الصدرية عملية التهابية حادة في الحلق.
بعض الأمهات الحوامل ، بعد قراءة مقالتين عن الفوائد العظيمة للليمون ، قررن إضافتهن على وجه السرعة إلى النظام الغذائي ، حتى لو لم يعجبهن - وهو ما لا يمكنك القيام به لصالح الطفل! ولا ينبغي القيام بذلك. تتحول كل وجبة بالليمون لمثل هذه المرأة إلى حدث مرهق ، والضرر الناتج عن الإجهاد أكبر بعشرات المرات من الفوائد المحتملة لتناول عصير الليمون أو عصير الليمون.
إذا لم تكن هناك موانع مباشرة ، فيجب على المرأة أثناء الحمل أن تتذكر ذلك يمكنها تقليل الضرر المحتمل من الحمضيات إذا لم تأكل الليمون على معدة فارغة ، ولم تشرب عصير الليمون الطازج وغير المخفف.
تذكر التأثير المزعج القوي لتركيبة الفاكهة على الأغشية المخاطية ، ولا تخاطر بصحتك ، خاصة أثناء انتظار الطفل.
لماذا تريد أن تأكل الليمون؟
تدعي بعض النساء أنهن لا يستطعن التعامل مع الرغبة في تناول الليمون بعد الحمل. بالطبع ، لا يمكن اعتبار إدمان الذوق هذا هو الأكثر شيوعًا ، لكن الظاهرة تحدث. بماذا يمكن أن ترتبط هذه الرغبة؟
تتغير تفضيلات المذاق أثناء الحمل تحت تأثير الخلفية الهرمونية المتغيرة. تتأثر مراكز التذوق في الدماغ بجرعات عالية من هرمون البروجسترون. إن التأكيد على أنك تريد شيئًا ما لأنه لا يكفي ليس صحيحًا تمامًا ، على الرغم من أن عدم اتساقها لم يثبت رسميًا من قبل العلم.
إذا كانت المرأة تريد الليمون ، فمن المحتمل أن لديها بعض النقص المحدد في حمض الأسكوربيك. ولكن نظرًا لعدم استخدام كمية كبيرة من الليمون ، ويجب القضاء على النقص ، فإن أفضل حل هو إضافة الأطعمة التي لا تقل غنى بحمض الأسكوربيك إلى النظام الغذائي ، مثل الكشمش الأسود والكيوي والتفاح والطماطم.
طرق وقواعد الاستخدام
لا يشترط أن يؤكل الليمون في صورته النقية ، إذا كنت لا ترغب في ذلك... أكثر متعة وأمانًا إضافة شرائح الليمون إلى الشاي. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه في الماء المغلي ، يفقد الليمون خصائصه المفيدة بسرعة ويتلف حمض الأسكوربيك بسرعة. لذلك تحتاج إلى إضافة شريحة فاكهة بعد ذلك ، عندما يبرد الماء قليلاً. عند اختيار الشاي ، يجب أن تفضل اللون الأسود أو الأخضر الضعيف. من المهم عدم المبالغة في تناول الشاي الأخضر ، فكميات كبيرة يمكن أن تعزز التخلص من حمض الفوليك من الجسم ، وهو ضروري للغاية لكل من الأم والطفل.
يعتبر شاي الليمون رائعًا لإخماد العطش ، وإعادة الترطيب لنزلات البرد والإنفلونزا ، وببساطة كمشروب منعش لطيف لمساعدتك على الشعور بالراحة.
ماء الليمون علاج ممتاز للتسمم والعطش. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى زجاجة من مياه الشرب النظيفة ، أو يمكنك رمي شريحة من الليمون في الماء وتركها تقف. سيساعد هذا المشروب ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا في عملية ما بعد الولادة - فهو يروي العطش وله تأثير منشط.
أثبت مزيج الليمون والعسل نفسه جيدًا. لكن الأمر يستحق اللجوء إليه فقط إذا كانت الأم الحامل لا تعاني من حساسية تجاه العسل ومنتجات تربية النحل الأخرى. يمكن للمرأة أن تصنع شاي العسل والليمون ، وسيكون هذا علاجًا جيدًا لنزلات البرد. إذا تم تشخيص فقر الدم ، وهو أمر شائع ، خاصة في أواخر الحمل ، يمكنك تناول مشروب من الماء الدافئ ، وملعقة من العسل البني السميك وأوتاد الليمون. هذا سوف يساعد على زيادة الهيموجلوبين الخاص بك.
يساعد هذا المشروب بشكل مثالي على تطهير الجهاز الهضمي ، ويسهل عملية الهضم ، ويعزز الشهية ، ويزيل السموم والسموم.
يمكن إضافة عصير الليمون كتوابل للسلطة ، والبرش ، والخشب ، وزيت الليمون الأساسي لا يمكن استخدامه فقط للعلاج بالروائح للتسمم ، ولكن أيضًا تدليكه به بهدف منع علامات التمدد.
هناك فروق بسيطة في استخدام الفاكهة في مراحل مختلفة من الحمل.
- الفصل الأول - فترة حاسمة للغاية عندما تكون عمليات تكوين الأعضاء على قدم وساق. خلال هذه الفترة ، يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على نظامك الغذائي. حتى شريحة صغيرة من الليمون لا ينصح بها خلال هذه الفترة للنساء المصابات بالحساسية ، لأن التحسس القوي يمكن أن يسبب ضعف نمو الجنين ، الإجهاض. يمكنك أن تأكل الليمون خلال هذه الفترة ، ولكن فقط إذا كنت تريد ذلك حقًا. يجب عدم تناول شرائح كاملة بالقشر والسكر ، يفضل شرب الشاي بالليمون. غالبًا ما تحدث الأمراض الفيروسية ونزلات البرد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ويأخذ الليمون مكانه الصحيح في المشروبات ، ولكن يجب تجنب مستحلبات الليمون لالتهاب الحلق - فهي لا تحتوي على الليمون ، ولكن هناك الكثير من المواد الحافظة والنكهات والسكر.
- الفصل الثاني - فترة أكثر هدوءًا وأمانًا. في هذا الوقت ، يمكن للمرأة أن توسع نظامها الغذائي بشكل كبير ، وستجد الليمون أيضًا مكانًا لها إذا أحبته. يجب تجنب عصير الليمون غير المخفف لأنه يمكن أن يسبب اضطرابات في الأمعاء والمعدة. أيضًا ، لا يُنصح بمربى الحماس - فهو حلو جدًا ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وتطور اضطرابات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
- الربع الثالث - الوقت الذي يقلق فيه ثقل الساقين جميع النساء تقريبًا. لاستخدام الليمون في الطعام ، يمكنك إضافة خارجية - عمل حمامات القدم مع مغلي من قشرة الفاكهة. تساعد الزيوت العطرية الغنية بالقشر على تخفيف التعب والانتفاخ والأرجل بعد عملية تستغرق نصف ساعة. إذا تم وصف مستحضرات الكالسيوم للمرأة ، فمن الأفضل شربها بماء الليمون ، لذلك يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
قبل الولادة في الأسابيع الأخيرة ، تُنصح النساء بالحد من استهلاك الليمون بالداخل ، لأنه يخفف الدم ، ولأثناء المخاض الطبيعي ، يجب أن يكون لدى المرأة سماكة فسيولوجية للدم.
عند اختيار الليمون للمرأة الحامل ، يجب إعطاء الأفضلية للفواكه صغيرة الحجم وذات الجلد الرقيق ، حيث تحتوي على المزيد من اللب والمواد المغذية التي يتم شراء الليمون من أجلها. يجب أن يكون للليمون رائحة حمضيات واضحة وقشر ناعم وغير مضطرب. مع ظهور علامات التعفن والبقع على سطح الفاكهة ، يعتبر المنتج غير مناسب لإطعام الأمهات الحوامل.
عصائر الليمون الجاهزة ليست مناسبة للحوامل ، إذا كنت بحاجة إلى صنع مثل هذا المنتج ، فعليك الحصول عليها بنفسك في المنزل. يجب أيضًا عدم اختيار شرائح الليمون المسكرة لطاولة الأم المستقبلية. لم تعد مفيدة كما تبدو ، والمرأة لا تحتاج إلى سكر إضافي أثناء انتظار طفل.
لا يستحق الليمون الشراء لاستخدامه في المستقبل لتخزينه وتناوله حسب الحاجة. تتدهور بسرعة ، وعندما تجف أو مجمدة ، كما هو الحال مع المعالجة الحرارية ، فإنها تفقد خصائصها المفيدة بسرعة.
يمكن أن تتجلى الحساسية تجاه المنتج في صورة عسر هضم غذائي ، وكذلك في شكل طفح جلدي ، وتورم. في حالة ظهور الأعراض ، توقف عن الاستخدام واستشر الطبيب.
