هل يمكن أكل الموز أثناء الحمل؟

عندما تكتشف المرأة وجود تجديد وشيك ، فإنها غالبًا ما تكون مهتمة بالتغييرات في نظامها الغذائي حتى يحصل الطفل على أكبر عدد ممكن من الفوائد. الفكرة الأولى هي غالبًا إضافة المزيد من الفاكهة إلى القائمة ، لأنها غنية بالفيتامينات ، ولا شك في أنها يجب أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الأم الحامل ونمو الجنين. ومع ذلك ، لا يمكن تناول جميع الفواكه دون قيود أثناء الحمل ، خاصةً إذا كانت غريبة. ينطبق هذا أيضًا على منتج مشهور مثل الموز.

هل يسمح لهم أثناء الحمل؟

وفقًا للأطباء ، من المستحسن أن تتجنب النساء القادرات على تجنب الأطعمة غير المعتادة لمناخهن. سيؤدي ذلك إلى تقليل مخاطر عسر الهضم لدى الأم الحامل وأمراض الحساسية لدى الطفل. وبالتالي ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن تناول فواكه حلوة مثل الموز تهم العديد من النساء الحوامل. يجيب الأطباء بالإيجاب ، لأن ، على الرغم من أصله الغريب ، فقد أصبح الموز طعامًا شهيًا مألوفًا بالنسبة لنا منذ فترة طويلة. في معظم الحالات ، يكون لمثل هذه الفاكهة تأثير إيجابي على حالة الجسد الأنثوي وعلى نمو الجنين في الرحم. في المراحل المبكرة ، سيعملون كمصدر لمادة فيتامين مهمة للغاية تشارك في تكوين الجهاز العصبي للجنين.

نحن نتحدث عن حمض الفوليك الموصى به للنساء ليس فقط في الثلث الأول من الحمل ، ولكن أيضًا قبل الحمل. إنه ليس مسؤولاً فقط عن تكوين الجنين الصحيح وتكوين المشيمة ، ولكنه يمنع أيضًا تطور فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الموز في بداية الحمل سيساعد على النجاة من التسمم ويدعم المناعة. لا تقل قيمة الموز في الثلث الثاني من الحمل ، حيث أن له تأثير إيجابي على تكوين الهيكل العظمي للطفل ويساهم في تحسين تدفق الدم في المشيمة.

في المراحل اللاحقة ، ينصح الأطباء باستخدام الموز إذا كانت الحموضة قلقة ، لأن مثل هذه الثمار لها القدرة على تغطية جدران المعدة. إذا تناولتها المرأة في الثلث الثالث من الحمل ، فسيساعد ذلك أيضًا على تجنب مشاكل حركات الأمعاء والبواسير.

فائدة

الموز فواكه حلوة ولذيذة. إنها شهية ولذيذة وذات أسعار معقولة ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم تضمينها في القائمة اليومية. البوتاسيوم هو أحد العناصر الأكثر قيمة في هذه الفاكهة. إنه مفيد لنظام القلب والأوعية الدموية ويساعد على تجنب تقلصات الساق والوذمة ، والتي غالبًا ما تزعج الأمهات الحوامل في نهاية الحمل. يساعد تناول البوتاسيوم الكافي على التخلص من السوائل الزائدة وتطبيع ضغط الدم.

بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يحتوي الموز على العناصر التالية:

الكثير من فيتامين ب 6 ، الذي يشارك في عمليات التمثيل الغذائي ويساعد على تكوين الدم للجنين ؛
كمية كبيرة من فيتامين ج ، بسبب استخدام الموز له تأثير إيجابي على حالة الجلد ، ويقوي جهاز المناعة والأوعية الدموية ، ويمنع توسع الأوردة وعلامات التمدد ؛
الكثير من المغنيسيوم ، والذي يحمي المستوى الكافي منه المرأة الحامل من الإجهاض ويهدئ الأعصاب ؛
كمية كبيرة من الألياف والبكتين ، مما يسمح لك بتطبيع البراز عند تناول الموز ؛
الكثير من الزنك الذي يساهم في التطور السليم للخلايا الجنينية ويمنع تقشر المشيمة.

ضرر

في حين أن هناك العديد من الإيجابيات ، يمكن أن يكون الموز ضارًا في بعض المواقف. بادئ ذي بدء ، يتعين على الأمهات الحوامل أن يتذكرن محتواهن المرتفع نسبيًا من السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الأخرى. إذا كان وزن المرأة يزداد بسرعة كبيرة أو تم تشخيص إصابتها بمرض السكري ، فمن المستحسن أن تحد من تناول الموز. ولكن حتى النساء الحوامل اللواتي يكون وزنهن وجلوكوز دمهن طبيعيين لا يجب عليهن تناول الموز. تعتبر الكمية المثلى من هذه الثمار 1-2 قطعة في اليوم.

يمكن أن يؤثر تناول الفاكهة غير الناضجة سلبًا على عملية الهضم عن طريق التسبب في تراكم الغازات في الأمعاء. من الضار بشكل خاص للنساء المصابات بأمراض معوية تناول الفاكهة الخضراء. الموز الذي لا معنى له ، والذي أصبح شديد النضج وبدأ في التعفن ، يعتبر خطيرًا أيضًا ، خاصةً في حالة تلف جلده. مثل هذه الفاكهة يمكن أن تسبب التسمم. نظرًا لقدرة الموز على إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، فإن تناول الفاكهة بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم ، لذلك يجب أيضًا أن تكون محدودة إذا كان هناك ميل للتخثر وزيادة التخثر.

أما الحساسية فهي نادرة للغاية بالنسبة للموز لكنها ما زالت تحدث عند بعض النساء. عادةً ما يكون لدى هؤلاء المرضى أيضًا رد فعل سلبي تجاه الأفوكادو والطماطم.

اريد باستمرار

من المرجح أن الرغبة المتزايدة في تناول مثل هذه الفاكهة ، والتي تحدث لدى بعض النساء في الموضع ، مرتبطة بنقص البوتاسيوم. هذا العنصر موجود في جنين متوسط بمقدار حوالي 500 مجم ، لكن هذه الجرعة لا تكفي للحوامل. إذا كان الجسد الأنثوي يعاني من نقص في هذه المادة ، فإن الأم الحامل سيكون لديها رغبة قوية في تناول الموز باستمرار. من أجل عدم تجاوز البدل اليومي الموصى به ، يجب تضمين الأطعمة الأخرى التي تعتبر مصدرًا للبوتاسيوم في القائمة ، مثل الفواكه المجففة والبقوليات والفستق والأعشاب البحرية.

كيف تستعمل؟

يعتبر الموز الناضج نيئًا ولذيذًا ويتناسب مع العديد من الفواكه الأخرى. من الملائم استخدامه كوجبة خفيفة خارج المنزل ، لأنه لا يتطلب أي معالجة أولية. إذا كنت تحمل موزة من القشرة ، فلا داعي للقلق بشأن عدم غسل المنتج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه لأغراض أخرى.

قم بتضمين العصائر والكوكتيلات الصحية في الوصفات. أسهل خيار هو التغلب على اللب الحلو بالحليب ، وإضافة التوت أو الآيس كريم أو العسل حسب الرغبة. في الصيف ، يمكنك صنع كوكتيل من الموز والفراولة ، وفي الشتاء - عصير الموز والكيوي. يمكن أن تحل هذه المشروبات محل إحدى الوجبات.
فرن جاف لرقائق الموز اللذيذة. ليست هناك حاجة لتتبيل الشرائح الرقيقة. يستخدم المنتج النهائي كبديل للحلويات والحلويات الأخرى التي يجب أن تقتصر على النساء الحوامل.
استخدمه في وصفات المافن والفطائر وغيرها من المخبوزات. في مثل هذه الأطباق ، يمكن أن يحل الموز محل بعض السكر ، مما يمنحهم أيضًا رائحة لطيفة. عن طريق خلط هريس الموز مع اللبن الرائب الطري ، تحصل على حشوة لذيذة للفطائر.

استخدام السعال

نظرًا لأن معظم الأدوية التي يصفها الأطباء للسعال غير مرغوب فيها أثناء الحمل ، يمكن أن يساعد الموز في علاج التهاب الحلق والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية. في الوصفات الشعبية يوصى بتقشير هذه الفاكهة ثم هرسها بالشوكة أو الفرم في الخلاط. بعد ذلك ، يجب أن يكون هريس الموز يُسكب كوبًا من الحليب الدافئ ، ويُغلى المزيج ويُرفع الحرارة ، ثم يُترك لمدة 20 دقيقة تقريبًا.

إذا كانت الأم الحامل لا تعاني من حساسية من العسل ، يضاف منتج تربية النحل هذا إلى مشروب حليب الموز المبرد قليلاً. اشرب المنتج المحضر خلال النهار والليل ، 2 ملاعق كبيرة.

إذا كانت المرأة لا تحتمل اللبن فيجوز استبداله بماء مغلي. في حالة وجود رد فعل تحسسي تجاه العسل ، يتم تضمين التين المفروم في الوصفة بدلاً من ذلك.

الشراء والتخزين

يحتوي الموز الناضج على لون أصفر موحد لامع ورائحة لطيفة. إذا لم تنضج الثمار المشتراة بعد (لونها أصفر فاتح أو مخضر ، ولم يتم التعبير عن الرائحة) ، فيمكن تركها لعدة أيام في مكان مظلم وبارد. إذا ظهرت بقع بنية على القشرة ، فهذا يعني أن الموز قد نضج أكثر من اللازم. إنها ليست ضارة ، لكن يجب أن تؤكل على الفور. لا ينصح بتخزين هذه الفاكهة "ذات البقع".

لا تذهب لأكبر الموز. يقول الخبراء إنهم أقل طعمًا ، حيث يمثلون أنواعًا من الأعلاف. الفاكهة متوسطة الحجم هي الخيار الأفضل. قم بتخزينها في المنزل بشكل منفصل عن الفواكه أو التوت الأخرى. درجة الحرارة المثلى للحفاظ على الثمار الصفراء طازجة لفترة أطول هي + 13– + 17 درجة.