مرحباً ، أعتقد أن سؤالك سيكون وثيق الصلة الآن بالنسبة للكثيرين. في الواقع ، في السنوات الأخيرة ، في العديد من المنتديات والمشاورات ، سمعت مثل هذه التصريحات "أنا أصرخ باستمرار على الطفل ، ربما أكون في حالة هستيرية أو أم سيئة". هذه هي التسمية ، على ما أعتقد ، كل أم علقت نفسها مرة واحدة على الأقل في حياتها. هذا خاطئ تمامًا ، دعنا نكتشف ذلك.
إنه فقط أن التهيج لا يظهر. يجب أن تكون هناك أسباب وجيهة لذلك. حلل ما يحدث في حياتك؟ ما هو المزعج؟ يسبب الغضب والقلق؟ فقط من خلال اكتشاف ذلك يمكنك تخفيف التوتر.
الهستيريا هي أحد أشكال العصاب الذي يصيب النساء. تتمثل أعراضه في احمرار الوجه ، والصراخ والدموع المفاجئة ، والإيماءات الحادة باليدين والقدمين ، والارتباك.
إذا كنت تعاني من مثل هذه الأعراض بشكل متكرر ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب للعلاج والتصحيح في الوقت المناسب. إذا كانت المرأة تعاني من القلق والتوتر العاديين ، فمن السهل إصلاحه بمفردها ، يكفي الالتزام ببعض التوصيات.
يمكن أن يكون سبب ضعف الذاكرة لدى البالغين هو التوتر والقلق والأمراض المختلفة. في أي حال ، يجب دائمًا تحديد طرق العلاج من قبل أخصائي ، على سبيل المثال ، معالج نفسي أو أخصائي أمراض الأعصاب.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في التغلب على ضغوط الحياة اليومية:
1. حاول تكريس أكبر قدر ممكن من الوقت لشخصك. للقيام بذلك ، يجب إشراك الجدات والأزواج والأقارب الآخرين. استخدم وقت فراغك للاسترخاء ، أو الذهاب إلى السينما ، أو الاشتراك في رقصة ، أو مجرد الحصول على قسط من النوم.
2. ابدأ واختتم يومك بالأحضان والقبلات. لا يهم ما حدث خلال اليوم ، الشيء الرئيسي هو كيف ستنتهي هذا اليوم.
3. عندما نتراجع عن عواطفنا لفترة طويلة ، فإنها تتراكم معنا وفي وقت ما يخرجون ببساطة إلى أقرب الناس وأعزهم. لا تدع هذا يحدث! امنح منفذًا في الوقت المناسب لطاقتك السلبية ، واذهب إلى غرفة أخرى ، واضرب الوسادة ، وتمزق الورق.
4. اغسل وجهك بالماء البارد في كثير من الأحيان ، واستحم. بعد كل شيء ، "يزيل" الماء كل المعلومات السلبية.
5. اقرأ المزيد من الكتب عن الطفل وعلم النفس الإيجابي. سيؤدي ذلك إلى إثراء تجربتك بمعرفة جديدة ، ويعلمك التفكير والتحليل.
6. التواصل أكثر في المنتديات ، على مواقع النساء ، والبحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل. ربما لديك هواية أو مصلحة.
7. يمكنك أن تأخذ الشاي الخفيفة مهدئا ، فاليريان.
8. إذا لزم الأمر ، اتصل بأخصائي ، طبيب نفساني ، طبيب أعصاب.
أعتقد أن جميع الأمهات اللواتي يواجهن الإجهاد يجب أن يتذكرن أنهن بلا شك أمهات جيدات يحبون ويفهمن أطفالهن.
أتمنى لك كل خير!
