يتفاجأ الآباء الصغار ، وخاصة أولئك الذين لديهم صورة نمطية بأن جميع الأطفال حديثي الولادة ينامون باستمرار ، عندما يواجهون الموقف المعاكس. اتضح أن بعض الأطفال ينامون بشكل سيء ويستيقظون كثيرًا. وفقًا لأطباء الأطفال ، يعاني كل مولود ثالث من اضطراب نوم مماثل. وفي الوقت نفسه ، كلما كان الطفل أصغر سنًا ، زادت حاجته إلى النوم. لذلك ، تشعر الأمهات بالقلق إزاء مسألة كيفية إطالة نوم الرضيع.
يجب على أمي مراقبة جدول نوم واستيقاظ الطفل
الحاجة إلى النوم أثناء النهار لحديثي الولادة
وضعت منظمة الصحة العالمية معايير لنوم المولود الجديد. وفقًا للمؤشرات المعيارية ، يجب أن ينام حتى 19 ساعة في اليوم. من بين هذه الساعات 9-10 ساعات في الليل ، يتم توزيع الوقت المتبقي بين فترات الراحة أثناء النهار.
لدى أخصائيو الأطفال نفس الرأي: بالنسبة للطفل ، ليس النوم ليلاً فقط أمرًا مهمًا ، ولكن أيضًا النوم طوال اليوم. وبحسب البعض منهم ، في المرة الأولى بعد الولادة ، فإن حالة النعاس هي استمرار لبقاء الوليد في معدة الأم. لذلك ، إذا لم يكن الطفل قلقًا بشأن أي شيء ، فإن الراحة الطويلة هي القاعدة بالنسبة له ، فهو نفسه يحدد متى يستيقظ ومتى يبقى مستيقظًا.
بعد فهم خصوصيات النوم وإيقاظ طفلهم ، يسهل على الوالدين تنظيم الوضع الصحيح للنوم واليقظة.
مهم! تؤثر اضطرابات النوم سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية للطفل. إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم ، يصبح متقلب المزاج ، وعرضة للعدوى ، ويصعب عليه التركيز في الألعاب والأنشطة.
خلال أي فترة نعاس ، ليلاً ونهارًا ، يستعيد جسم الطفل بعد الأحمال النشطة أثناء الاستيقاظ. وجد علماء علم النوم أن الراحة المناسبة مهمة بشكل خاص في فترة الرضاعة ، لأن مرحلة نوم الريم تؤثر على حفظ المعلومات ، وبالتالي على النمو العقلي للطفل. خلال مرحلة النوم البطيء ، يتم تنشيط إنتاج هرمونات النمو.
مزايا وعيوب النوم أثناء النهار
تعتقد بعض الأمهات أنه مع راحة مائة بالمائة في الليل ، أي ما لا يقل عن 10 ساعات خلال النهار ، ليس من الضروري مراقبة نظام وضع الطفل. لذلك ، يمكنك جعل الانغماس ، على سبيل المثال ، في وقت متأخر أو حتى إلغاء التمديد. لديهم رأي مفاده أنه إذا كان الطفل ينام أثناء النهار أقل من المتوقع ، فيمكنك تعويض كل شيء في الليل. ومع ذلك ، فإن أطباء الأطفال وأطباء الأعصاب مقتنعون بأهمية النوم أثناء النهار في المنزل. يحتاج الأطفال إلى النوم من 4 إلى 7 مساءً يوميًا للبقاء بصحة جيدة ويقظين. من المستحيل تعويض وقت النوم الكامل بمجرد الراحة في الليل. أنت بحاجة إلى نفس النوم الكامل أثناء النهار.
يساهم النوم أثناء النهار في النمو الكامل للطفل
وفقًا للبحث ، فإن النوم المنتظم أثناء النهار لمدة تصل إلى عام يقلل من مستوى الإثارة إلى النصف ، وبالتالي يقلل من القلق والقلق عند الأطفال.
أجمع جميع الخبراء على أن الراحة أثناء النهار تساهم في النمو العقلي والبدني ، وتقوية المناعة ، والقدرة على إدراك العالم من حولهم ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للطفل.
لا تهمل حقيقة أن نوم الطفل أثناء النهار يمنح الأم فرصة للاسترخاء. في الوقت نفسه ، تحاول بعض الأمهات ، اللواتي يرغبن في الحصول على مزيد من وقت الفراغ ، زيادة عدد ساعات النوم خلال النهار بشكل مصطنع. على سبيل المثال ، يحاولون تركها مرة واحدة ، ولكن لفترة طويلة. وفي الوقت نفسه ، يقول خبراء الأطفال إن مثل هذه التقنية لا تحقق نتائج ملموسة ، ولن يتمكن الطفل من الراحة الكاملة.
ملحوظة! على الرغم من أن مستوى الميلاتونين أثناء النهار أقل منه في الليل ، إلا أنه خلال هذه الفترة توجد أيضًا "نوافذ للنوم" ، أي الفترات الزمنية التي يشعر فيها الطفل بالنعاس. هذه الفترات الصباحية في غضون 8.30-9.00 ونهارًا - خلال 12.30-14.00 ساعة.
من المفيد للآباء والأمهات أن يقضوا مثل هذا الوقت المناسب للنوم. لهذا الغرض ، يوصى بالاحتفاظ بمذكرات نوم أو مراقبة سلوك الطفل بعناية. تعرف الأمهات ذوات الخبرة أنه في هذه اللحظات يصبح الطفل خاملًا ومرتاحًا وغائمًا. من المفيد بناء نظام لليوم والراحة ، مع مراعاة "النوافذ النائمة" حتى يكون الطفل مستيقظًا ومتعبًا بدرجة كافية. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أمي أنه عند التبديل إلى النظام الصحيح ، سيكون عليك إيقاظه في الصباح ووضعه في المساء قبل ذلك بقليل.
كيفية إطالة نوم الأطفال حديثي الولادة أثناء النهار
يشرح أطباء الأطفال للآباء أن مدة النوم في الأشهر الثلاثة الأولى وتواترها يتوافقان مع الاحتياجات الضرورية للرضيع. يمكن أن تتكون فترة النوم في هذا الوقت من 30-40 دقيقة ، يستيقظ الطفل بشكل لا إرادي لإطعام أو تغيير الحفاض. هذه الفترة الزمنية تعتبر القاعدة. وفقًا للأطباء ، من المفيد أكثر متابعة إشارات الطفل - علامات النعاس والتعب والنشاط حتى يحدد الكبار حدود اليقظة والنوم.
يمكنك إطالة نوم المولود الجديد باستخدام تقنيات خاصة.
إجابة على سؤال الأمهات ، ما إذا كان من الضروري إطالة نوم المولود الجديد إذا كان لا يتناسب مع إطار المعايير ، يقول أطباء الأطفال أنه من الضروري القيام بذلك. هناك تقنيات مثبتة لإطالة النوم أثناء النهار عند الأطفال حديثي الولادة ، ولكن عليك الالتزام بالقواعد.
النصيحة! يمكن إطالة نوم المولود المتقطع إذا كان ينام أقل من 20 دقيقة. من غير المرغوب القيام بذلك إذا استمر النوم 40 دقيقة. إذا لم يكن من الممكن إطالة النوم بعد فترة مدتها عشرين دقيقة ، وزاد الوقت بين الاستيقاظ والنوم ، فيمكن تقصير فترة الاستيقاظ اللاحقة بحوالي 20 دقيقة.
يوصي الخبراء بكيفية إطالة نوم الطفل أثناء النهار:
- قبل دقائق قليلة من الاستيقاظ المتوقع ، يجب على الأم الانتظار للحظة التي يبدأ فيها في التقلب. في هذه اللحظة ، يمكنك بسهولة حمل الطفل وتهليله. هذا يهدئ الطفل ويساعد على العودة إلى النعاس.
- كرر بشكل فعال الإجراءات التي تم استخدامها عند الاستلقاء ، مع مراعاة الظروف الأولية للنوم: الموقع ، مستوى الضوضاء "البيضاء" ، الإضاءة ؛
- يساعد التقميط كثيرًا ، مما يمنع الذراعين والساقين من التقيؤ. كثيرا ما يستيقظ المولود الجديد. يمكنك استخدام نصيحة الأمهات المتمرسات: قبل 5 دقائق من التقيؤ المعتاد ، اضغط برفق لأسفل ، أي كبح نشاط الطفل.
مهم! قد لا يكون من الممكن على الفور إطالة حالة النعاس للطفل ، ولكن لا ينبغي للأم أن تشعر باليأس. تحتاج إلى تجربة طرق مختلفة للتمديد ، واتباع التسلسل ، وسينام الطفل مرة أخرى.
إطالة نوم الطفل ليلاً
أثبتت الممارسة أن الطفل يستيقظ في المتوسط مرتين إلى ثلاث مرات في الليلة. الأطفال المعتادين على النظام قادرون على الهدوء من تلقاء أنفسهم والنوم مرة أخرى ، بينما يحتاج الأطفال الآخرون إلى مساعدة الكبار. لقد لوحظ أن الطفل الذي تعلم النوم دون مساعدة الوالدين أقل عرضة للاستيقاظ ليلاً ، وحتى عند الاستيقاظ ، لا يحتاج إلى مزيد من الاهتمام. لذلك ، يجب على الآباء تعلم كيفية وضع الطفل وفقًا لقواعد معينة من أجل تسهيل رعاية أطفالهم.
تساعد طقوس دوار الحركة طفلك على النوم جيدًا
ومع ذلك ، إذا حدث أن الطفل يستيقظ في الليل ، فإن الخبراء يوصون باستخدام تقنيات فعالة في إطالة النوم أثناء النهار. يساعد اتباع طقوس محددة في الاستلقاء على النوم العميق في الليل.
ظروف مريحة للنوم
يدعي أطباء الأطفال أن نوعية النوم لا تتأثر فقط بالعمر والالتزام بالنظام ، ولكن أيضًا بخلق ظروف مريحة للنوم. تعرف كل أم "حيلها" الخاصة التي تنطبق فقط على طفلها. ومع ذلك ، هناك تقنيات مقبولة بشكل عام تم اختبارها على مدار الوقت:
- تتمتع الحمامات الدافئة مع رغوة الأطفال بتأثير مهدئ ، مما يساعدك على الاستمتاع بنوم هانئ ليلاً. يقترح الخبراء ترتيب الاستحمام ليس فقط في المساء ، ولكن أيضًا أثناء النهار ، إذا كان الطفل متحمسًا جدًا ويقاوم النوم ؛
- يساعد التدليك الخفيف على تخفيف الانزعاج والإثارة. من المفيد تهدئة الطفل بحركات تمسيد ناعمة ، وضبطها لوضعها. يمكنك استخدام الزيت برائحة مهدئة.
- غالبًا ما تحدث استيقاظ الطفل بسبب جوعه. لذلك يؤكد أطباء الأطفال على أهمية التغذية قبل النوم.
- للحصول على نوم سليم وصحي للطفل ، من الضروري إجراء إجراءات صحية: تغيير الحفاض ، وتليين الجلد بكريم الأطفال ، وارتداء ملابس داخلية نظيفة (بدلة مصنوعة من مواد طبيعية) ، وغيرها من التلاعبات التي تقوم بها الأم لطفلها ؛
- من الممارسات الراسخة طقوس دوار الحركة ، والتي يجب تبنيها في كل أسرة. عادة ما تكون هذه تهويدة الأم ، وهي لعبة مفضلة ، لحن مهدئ (ضجيج أبيض) ، يهيئ الطفل ليصدر صوتًا وينام بسرعة ؛
- يجب ألا ننسى ظروفًا مثل درجة الحرارة والرطوبة والإضاءة ، والتي تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في النوم.
الاستحمام قبل النوم فعال في إعداد طفلك للنوم
في كل فترة من مراحل تطور الفتات ، هناك قواعد مؤقتة للنوم والاستيقاظ. الشيء الرئيسي بالنسبة للوالدين هو معرفة هذه المعايير العمرية والقدرة على فهم الإشارات التي يعطيها الطفل عندما يكون مستعدًا للنوم. من المهم وضع الطفل في الفراش خلال هذه الفترة ، ثم يستغرق الاستلقاء بعض الوقت ، وستكتمل راحة الأطفال.
