منذ الولادة ، يبدأ طفلك في النضال من أجل البقاء. الأقوى ينتصر على طريق التطور. تساعد الطبيعة في نمو طفلك من مخلوق صغير إلى عضو قوي وكامل في المجتمع البشري من جميع النواحي. قد يبدو لك أن طفلك يقضي الكثير من الوقت دون جدوى - إنه يكذب ولا يفعل شيئًا. لكن في الواقع ، هذا ليس كذلك - في هذا الوقت ، يحدث نمو وتطور الجسم بوتيرة سريعة. وعندما يحرك الطفل ذراعيه ، يهز ساقيه ، يتدرب وينمو جسمه. تعتاد عضلاته وعظامه على تلقي الحمل وينمو الطفل ويصبح أقوى. ستساعده قوة العضلات على إمساك رأسه والجلوس وإمساك ظهره والزحف وحمل الأشياء الثقيلة بيديه. ويكبر ويتدرب على مثل هذه الحركات والحركات لعضلات العمود الفقري والساقين ، في المستقبل ستساعده على اتخاذ الخطوات الأولى. يهتم الآباء الراعون بشكل متناغم وتدريجي بجعل الطفل أقوى ، ومساعدته في ذلك بمساعدة مجموعة التمارين الموضحة أدناه ، وهي مفيدة ويوصي بها أطباء الأطفال. كن مدربًا شخصيًا لطفلك - ساعده على أن يصبح قويًا منذ الأشهر الأولى من حياته. هذه التمارين الأربعة البسيطة ستساعد طفلك الصغير على أن يصبح كبيرًا وقويًا.
1. الوقت على البطن
عادة ما يقضي الطفل معظم اليوم على ظهره. وعضلاته في هذا الموقف محملة ومدربة بشكل متواضع. ولكن عندما ينقلب الطفل على بطنه ، يتم تضمين مجموعات العضلات التي لم تتلق حملًا من قبل على الفور في العمل ، وتزداد نغمة وحمل عضلات الجسم - الظهر والبطن والرقبة والكتفين عدة مرات. بالفعل في الأيام الأولى بعد الولادة ، يمكن استخدام هذه التمارين وفقًا لجمعية أطباء الأطفال في أمريكا. ابدأ بعدة مرات لمدة 3-5 دقائق. من الأفضل أداء التمرين بطريقة مرحة ، ضع الطفل على بطنه على بطانية أو بساط. استلقي بجانبه وتمرن في جو من المرح. اصنع وجهًا ، وأظهر للطفل لعبة ، واجذب الانتباه بطريقة مختلفة حتى يتمكن الطفل من التحرك والعمل مع عضلات مختلفة. وسيصبح التمرين الضروري له لتنمية قوته لعبة ممتعة وترفيهية بالنسبة له.
تشتيت انتباه الطفل هنا وهناك ، تجعله يؤدي المزيد من الحركات ، وبالتالي إجهاد مجموعات العضلات المختلفة.
في البداية ، مع مثل هذه الأنشطة ، يمكن للطفل أن يدرك التدريبات دون حماس. ولكن بعد بضع جلسات ، ستصبح بيئة التدريب مع أبي أو أمه ممتعة ومألوفة بالنسبة له ، وستسمح له العضلات القوية بالاستمتاع بالتمرين والحركة. بعد فترة ، سيتمكن الطفل من قضاء المزيد والمزيد من الوقت على البطن (حتى 20 دقيقة يوميًا). بمرور الوقت ، سيبدأ في التدحرج والتقاط الأشياء ويصبح قويًا بما يكفي للجلوس أو الزحف. يوصي الخبراء بعدم التوقف عن مثل هذه التمارين ، حتى بعد أن يبدأ الطفل بشكل مستقل في التدحرج من الخلف إلى البطن.
2. سحب ما يصل
تمرين آخر مهم ومفيد لتنمية العضلات عند الأطفال هو السحب إلى وضعية الجلوس. يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الكتفين والبطن والذراعين والظهر. حتى لو قمت بكل العمل من أجل الطفل ، وسحبه لأعلى ، تنقبض عضلات بطن الطفل. ومحاولة محاذاة الرأس تساعد الطفل على إيجاد إحساس بالتوازن.
لأداء هذا التمرين بشكل صحيح ، تحتاج إلى وضع الطفل على ظهره وتأخذه بأمان من المقابض ، ورفعه بلطف وسلاسة. يجب إجراء هذا التمرين في موعد لا يتجاوز شهر ونصف بعد ولادة الطفل. إذا كان الطفل لا يزال لا يمسك رأسه جيدًا ، فبدلاً من سحبه من المقابض ، ادعميه بوضع إحدى يديك خلف الظهر والأخرى أسفل مؤخرة الرأس.
تحتاج إلى بدء التمرين برفع الطفل بضعة سنتيمترات من السطح. سيكون التمرين أكثر متعة إذا كان وجهك قريبًا بدرجة كافية من وجه الطفل ، أو سيكون أكثر متعة للطفل إذا قبلت الطفل في كل مرة ينهض فيها.
3. تمرن "الدراجة"
ربما تكون قد سمعت بالفعل عن إحدى طرق تخفيف معاناة الأطفال حديثي الولادة أثناء المغص - سحب الساقين إلى أعلى البطن. هذا التمرين له مزايا أخرى - تقوية عضلات الساقين والركبتين ومفاصل الورك وعضلات البطن ، يزيد من المرونة.
ضعي الطفل على ظهره وقومي بحركات دائرية بساقيه لتقليد ركوب الدراجة. المزاح والابتسام والتعبير عن كل شيء بطريقة ممتعة ومبهجة من التواصل - يجب أن يستمتع الطفل بالنشاط. كرر الحركة 3-5 مرات - توقف. استمر في التدريب حتى يحين الوقت الذي يصبح فيه ممتعًا وممتعًا للطفل.
4. تمارين رفع الأثقال
بطبيعتها ، يجب أن يكون الطفل قد طور حركات الإمساك. يعد الإمساك بالأشياء طريقة رائعة لتطوير مهارات الإمساك وتنسيق الحركات ، كما يساعد على تطوير عضلات الكتف والذراعين واليدين. بعد أن يبدأ الطفل في الإمساك بالأشياء بيديه بمفرده ، حدد له واستخدم أثناء هذه التدريبات أشياء آمنة وثقيلة إلى حد ما كأوزان. شجع طفلك على التقاط الأشياء ورفعها وخفضها.
- دروس كرة القدم مع طفل حديث الولادة (+ الكثير من تعليمات الفيديو)
- الجمباز الديناميكي: فوائد وأضرار لحديثي الولادة
