تصلب أطفال ما قبل المدرسة

كلما أسرع الوالدان في رعاية الطفل ، كلما كانت مناعته أقوى حتى بداية الذهاب إلى روضة الأطفال ، المدرسة ، مما يعني أن الأمراض الموسمية لن تكون رهيبة للطفل. إن صلابة أطفال ما قبل المدرسة لها خصائصها الخاصة ، والتي سننظر فيها في هذه المقالة.

لماذا هذا مطلوب؟

التصلب معروف للبشرية منذ زمن سحيق. هذا المركب من تأثيرات العلاج الطبيعي باستخدام قدرات البيئة: الهواء والشمس والماء ودرجات الحرارة ، كان موضع تقدير من قبل الأطباء القدماء. في الوقت نفسه ، لم يأت الطب بأي شيء جديد. كل ما ينطوي على التصلب تم إنشاؤه بواسطة الطبيعة ، لأنه بمجرد أن يمشي الناس بدون أحذية ، يشربون من مصادر طبيعية ، ولا يخافون من تأثيرات الشمس والرياح ، ويكونون أكثر صحة.

نظام التصلب هو محاولة من قبل الإنسان الحديث للاقتراب من الموطن الطبيعي للأنواع التي ينتمي إليها. يبدأ التأثير التدريجي للعوامل الخارجية سلسلة من العمليات في الجسم ، مما يؤدي إلى تحسين وتعبئة عمل الأجهزة والأنظمة. يتمتع كل طفل منذ ولادته بقدرة طبيعية كبيرة على مقاومة الأمراض والتهديدات من الخارج ، لكن الآباء عادة ما يدمرونه من الجذور ، ويلفون الطفل ، ويحمونه من المسودات ، باستخدام أطباق معقمة وحلمات.

إنها تصلب يجعل الجسم أقرب إلى الظروف الطبيعية ويدرب مناعة الطفل. تتحسن الحالة الصحية ، وتصبح عملية التمثيل الغذائي أسرع ، وتصبح المناعة أقوى ، وتكون جاهزة لتقديم استجابة مناسبة لأي تهديد في الوقت المناسب. تكون الأوعية الدموية في الطفل الذي يتعرض للتصلب في حالة طبيعية ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل ، يبدأ الأطفال بالمرض في كثير من الأحيان ، وإذا مرضوا ، فإن الأمراض تتقدم بسرعة ، دون مضاعفات.

يزيد التصلب من قدرة الطفل على التكيف ، والتي ستكون مساعدة ممتازة عند حدوث تغييرات خطيرة في الحياة ، على سبيل المثال ، عند بدء المدرسة.

أنواع وطرق

يمكن أن يكون التصلب تقليديًا وغير تقليدي (على سبيل المثال ، يتم تضمين السباحة الشتوية هنا). وتنقسم طرق تصلب ما قبل المدرسة إلى خاصة وغير خاصة.

تشمل التدابير غير الخاصة التدابير اليومية لتهيئة الظروف المواتية لنمو الطفل:

عادة أبوية مفيدة تتمثل في تلبيس الطفل للطقس ؛
خلق المناخ المحلي الصحيح في الشقة: درجة حرارة الهواء حوالي 21 درجة ، والرطوبة على الأقل 50-60٪.

لكن جميع عمليات التدليك والدوش تنتمي بالفعل إلى أساليب خاصة ، ويمكنك ممارستها في كل من رياض الأطفال والمنزل.

فكر في الأساليب الموجودة اليوم.

هواء

يعتبر التعرض للهواء أسهل طريقة متاحة للجميع على الإطلاق. يمكن بدء إجراءات التقسية منه إذا لم تكن هناك خبرة ذات صلة على الإطلاق ، لأن تصلب الهواء سوف يكمل بشكل مفيد الطرق الأخرى.

يجب ألا تتخذ أي تدابير خاصة ، كما أن وضع خطة عمل وجدولة الإجراءات في الوقت المناسب ليس هو القرار الأفضل. يكفي للوالدين إدخال التعرض للهواء في حياة الطفل اليومية:

عند تغيير الملابس ، اترك الطفل عاريًا لبضع دقائق ، ولا تتسرع في لبسه ملابس أخرى على الفور ؛
خلع قميصك أثناء تمارين الصباح أو الجمباز ؛
جعل الطفل ينام في غرفة جيدة التهوية مسبقًا ؛
تهوية الغرفة حتى خمس مرات في اليوم ، حتى في فصل الشتاء ؛
كل يوم يجب أن يمشي الطفل في الشارع وكلما طالت المدة كان ذلك أفضل.

عند رفع الطفل من السرير في الصباح ، خذ خمس دقائق لممارسة الرياضة ، ولكن تأكد من عدم سخونة غرفة الطفل - بالنسبة للجمباز ، تكون درجة حرارة الهواء المثلى + 18 درجة مئوية. اخفضها تدريجيًا بمقدار درجة واحدة على مدار عدة أيام حتى تصل درجة الحرارة إلى 12 درجة مئوية.

شجعه على المشي حافي القدمين على الأرض. في الصيف - على العشب والرمل والتربة. سيساعد هذا ليس فقط في مسائل التصلب ، ولكن أيضًا في تشكيل القوس الصحيح للقدم ، والذي سيكون للوقاية من القدم المسطحة ومشاكل العظام الأخرى للقدم. يجب ألا تخاف من أن المشي حافي القدمين سيؤدي إلى نزلة برد - أوعية القدمين لها خاصية فريدة لجسم الإنسان لتضييقها ، وبالتالي لا يوجد فقدان للحرارة الداخلية. الجلوس على سطح بارد أمر آخر تمامًا ، حيث من المحتمل جدًا حدوث نزلات برد.

من خلال جعل المشي حافي القدمين عادة ، يمكنك أن تتعلم تدريجياً تقنيات المشي الخاصة ، مثل المشي على الثلج. للقيام بذلك ، ضع الطفل أولاً بإحدى قدميه على الثلج ، ثم بالأخرى. وعندها فقط يمكنه النهوض على الثلج بقدمين. يبدأ الإجراء من دقيقة واحدة واجلبها على مراحل حتى 10 دقائق.

لا تخف من التخلص من الملابس الزائدة. عندما يكون الطفل خارج المدينة في الصيف ، يمكنه اللعب بدون قميص ، وفي أوائل الربيع ، عندما يلعب بالخارج ، يمكنك خلع سترته لفترة ، ثم ارتدائها مرة أخرى.

تذكر: كلما زادت مساحة الجلد الخالية من الملابس ، زادت فعالية تصلب الهواء.

شمسي

عند ملامستها للجلد ، تصبح الأشعة فوق البنفسجية مصدرًا لفيتامين د الذي يحتاجه الطفل للنمو وعمليات التمثيل الغذائي وكذلك للجهاز العصبي وتكوين أنسجة العظام. ولكن يجب أن نفهم ذلكيمكن إلغاء فوائد هذا التصلب عن طريق الأذى ، لأن أشعة الشمس لها تأثير شديد للغاية على الجسم.

إذا لم يكن لدى طفل ما قبل المدرسة موانع للتواجد في الشمس ، فعليك أن تبدأ في التصلب من التواجد في الظل ، وعندها فقط تعريض أجزاء من الجسم للشمس - أولاً ، الساقين والذراعين. تبدأ حمامات الشمس من 2-3 دقائق ثم تزداد تدريجيًا إلى 10 دقائق. عندما تسمر بشرتك ، يمكنك إطالة الوقت الذي تقضيه في الشمس.

مهم! يجب أن يأخذ الأطفال في سن ما قبل المدرسة حمامات الشمس في الوقت الذي تكون فيه شدة الأشعة فوق البنفسجية ضئيلة - من 8 إلى 11 صباحًا ، وبعد 4 مساءً. لا تنسى غطاء الرأس للطفل - يجب أن تكون قبعة بنما مصنوعة من قماش طبيعي فاتح ، ويجب أن يكون معك دائمًا زجاجة من مياه الشرب النظيفة حتى يتمكن الطفل من الشرب في أي وقت.

مائية

يعتبر تقسية الماء أكثر طرق التصلب شيوعًا وفعالية لمرحلة ما قبل المدرسة. تنشط العلاجات المائية جهاز المناعة وتساعد الطفل على التكيف بشكل أفضل. الإجراءات لها تأثير مضيق للأوعية وموسع للأوعية ، فهي تدرب على التنظيم الحراري ، فيما يتعلق بجعل الطفل أقل عرضة لعوامل انخفاض حرارة الجسم ، وأقل عرضة للإصابة بالمرض.

بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة ، يجب على الآباء الدخول في الروتين اليومي غسل اليدين اليومي ، ولكنه يختلف عن المعتاد في مساحة السطح ودرجة حرارة الماء. لا تحتاج إلى غسل يديك فحسب ، بل أيضًا كتفيك ورقبتك وأعلى صدرك. استخدم الماء الدافئ في البداية ، ثم اخفض درجة حرارته تدريجياً بمقدار درجة واحدة كل يوم ، وهكذا إلى 16-17 درجة مئوية.

إنها فعالة جدًا لتصلب البلعوم بعد تناول الطعام بالماء البارد. لهذا الاستخدام ، يتم تبريد الماء المغلي إلى 16 درجة مئوية.

سيكون هذا الشطف مفيدًا جدًا لمرحلة ما قبل المدرسة الذين غالبًا ما يكونون مرضى ، ولكن يجب أن يفهم آباء هؤلاء الأطفال أنه يجب عليهم خفض درجة حرارة الماء للطفل بشكل أبطأ - ليس بدرجة واحدة في اليوم ، ولكن بدرجة كل أربعة أيام. يجب أن تبدأ عند 35 درجة لأي طفل. لا يتوقف الشطف حتى في حالة المرض ، إذا لم يعترض الطبيب المعالج. ولكن لمثل هذه الشطف ، يتم استخدام الماء ، وهو أعلى بدرجتين من المعتاد.

إذا لم يتم تصلب الطفل من قبل ، وفقط في عمر 3-4 سنوات قرروا البدء في إعداد صحته لأيام المدرسة ، ابدأ في تصلب الماء تدريجيا ، مع التدليك. يتم إجراؤها بالماء البارد من اليدين والرقبة ثم إلى الجسم والساقين. تأكد من فرك الطفل بعد مسحه بمنشفة صلبة حتى يتدفق الجلد قليلاً. يجب أن تكون درجة حرارة ماء الاحتكاك في المرحلة الأولية أعلى من 35 درجة مئوية ، ثم تنخفض تدريجياً إلى 22 درجة مئوية في الصيف و 23-24 درجة مئوية في فصل الشتاء.

الخطوة التالية في مخطط التصلب تتدفق. من المهم هنا عدم التسرع واتباع التوصية الرئيسية - القيام بكل شيء تدريجيًا. يتم سكب الأرجل أولاً. في بعض دور الحضانة والمجموعات الأكبر سنًا من رياض الأطفال ، يوجد متخصصون في العلاج بالتهدئة والتمارين الرياضية الذين يقومون بهذه الإجراءات بموافقة الوالدين ، ويقدمون الاستشارات ، ويساعدون في إتقان التقنيات الأساسية.

مناسبة لبدء الدوش الماء مع درجة حرارة حوالي 30 درجة مئوية ، يتم خفضه كل أسبوع بدرجة ما ، ويتم إحضاره تدريجياً إلى 14 درجة مئوية.

هام: إذا كانت الأرجل باردة في بداية الإجراء ، فلن يتحقق الهدف ، بل يتم سكب الأرجل الدافئة فقط. لذلك ، من الحكمة الغسل بعد النوم. ثم تُفرك الأرجل جيدًا بمنشفة صلبة.

الدوش المتباين هي الخطوة التالية. ويبدأون أيضًا بالساقين. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة بشكل عام ، يمكن أن يكون التباين بين الماء الدافئ والبارد من 14 إلى 32 درجة مئوية ، وإذا كان الطفل مريضًا في كثير من الأحيان ولديه مناعة ضعيفة ، فيجب أن يكون التباين أقل وضوحًا - 25-32 درجة مئوية. يُغمر الجسم بالماء من 36 درجة مئوية ، مما يقلل درجة حرارته تدريجياً إلى 19 درجة مئوية. يجب ألا تدوم الدش الأول أكثر من 15 ثانية.

يمكن زيادة وقت إجراء الماء تدريجياً. يتم إجراء الغسل على النحو التالي: الساقين والذراعين والظهر والصدر والبطن والجانبين. بعد غسل الطفل ، افركه بمنشفة صلبة حتى يحمر الجلد.

يجب أن يسبح الطفل بالتأكيد: في الحمام ، في الخزانات ، في المسبح. في هذه الحالة ، تحتاج أيضًا إلى اتباع القواعد التي تنص على ذلك فييجب أن يكون التعرض للماء والهواء والشمس معقولاً ، خطوة بخطوة ، وتدريجيًا.

نصائح وخدع

عند التخطيط لتصلب طفل ما قبل المدرسة ، من المهم معرفة القواعد والمبادئ الأساسية ، والتي يجب مراعاتها بغض النظر عن طريقة التصلب المختارة.

قبل البدء ، تأكد من استشارة طبيب الأطفال الخاص بك. حمامات الشمس لها موانع ، على سبيل المثال ، يمكن أن تضر بالأطفال المصابين بأمراض جلدية ، ومشاكل الأورام ، وحمة ، وحساسية ضوئية. يُمنع التعرض للبرد عند الأطفال المصابين بنوع من الحساسية الباردة ، كما أن إجراءات المياه محدودة في الأطفال المصابين برد فعل تحسسي مائي.
يجب أن يكون أي تأثير تدريجيًا وسلسًا ، ويتم زيادة وقت الإجراء شيئًا فشيئًا ، كما يتم تقليل درجات الحرارة تدريجياً. إذا كان من الصعب وضع خطة عمل على الفور ، فاطلب من طبيبك المساعدة - سيعطيك جدولًا للمذكرات يمكنك من خلاله الإشارة إلى المراحل الرئيسية لإجراءاتك الصحية.
التصلب ليس إنجازًا وليس حدثًا. هذه طريقة حياة يومية ومألوفة ، يجب أن تصبح طبيعية ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا لجميع أفراد الأسرة. سيكون من الغريب أن يبدأ الآباء في طلب شيء من الطفل لا يفعلونه بأنفسهم.
إذا كان الطفل مريضًا ، لا تُلغى إجراءات التخفيف إلا لفترة من ارتفاع درجة حرارة الجسم. بعد تطبيعه ، يعودون تدريجياً إلى التصلب.