يعتبر توت العنب من الأشياء المفضلة لدى البالغين والأطفال. وكان يعتقد دائمًا أن العنب هو ضمان لطول العمر والصحة. ومع ذلك ، مع بداية الحمل ، هناك الكثير من التغييرات ، بما في ذلك نهج النظام الغذائي للأم الحامل. وهناك مكان للعنب فيه ، للأسف ، ليس دائمًا.
ميزات مفيدة
يعتبر العنب منتجًا غذائيًا ، مما يمنحه الحق القانوني الكامل في الدخول إلى النظام الغذائي العلاجي لبعض الأمراض والحالات. الحمل ليس استثناء. يمكنك تناول العنب أثناء انتظار الطفل ، ولكن مع الحرص الشديد والالتزام بقواعد معينة لاستخدام المنتج.
ستكون فوائد التوت في هذه الحالة رائعة. يحتوي العنب على العديد من المواد القيمة اللازمة لكل من الأم الحامل وطفلها أثناء الحمل. التوت غني بالأحماض العضوية ، مثل أحماض الستريك والماليك ، كما أنه غني بالكالسيوم والكوبالت والبوتاسيوم والحديد. وأيضا غنية الجلوكوز والفركتوز ، تحتوي على مجموعة شبه كاملة من الفيتامينات الضرورية لحمل الطفل ورفاهية الأم.
فيتامينات ب مفيدة للنساء الحوامل بالفعل لأنهن يقمن بدور نشط في عمليات التمثيل الغذائي. كما أنها تحمي الجهاز العصبي ، وتصبح المرأة ذات الاستخدام المعتدل والمنتظم للعنب أكثر مقاومة للتوتر ، وتحسن النوم والشهية.
العنب غني بفيتامين PP ، وحمض النيكوتينيك مشارك مهم في تكوين أنسجة الفاكهة. فيتامين أ ضروري لوضع أعضاء رؤية الفتات بشكل صحيح ، ومع ذلك ، فإن فائضه يمكن أن يؤدي إلى تكوين تشوهات ، وبالتالي يجب تناول العنب باعتدال ، خاصة إذا كانت المرأة تتناول مستحضرات الفيتامينات الاصطناعية.
يحتوي التوت مضادات الأكسدةضرورية لإزالة السموم والسموم من الجسم. أصناف العنب الداكنة غنية بمضادات الأكسدة ، وبالتالي يجب أن تكون الخيار الأول للقيء والتسمم بعد العدوى.
فيتامين سي في تكوين المنتج يساعد على تقوية الدفاع المناعي ، والذي يضعف بشكل كبير خلال فترة الحمل. الألياف النباتية ضرورية لعملية الهضم المتناسقة ، فهي تقلل من احتمال الإصابة بالإمساك وتساعد على منع حدوث مضاعفات الحمل الشائعة مثل البواسير.
التوت الجميل والعصير غني حديد، ومحتواها أقل شأنا من التفاح. لذلك ، يمكن استخدام العنب ، إذا لم يكن هناك موانع لاستخدامه ، للوقاية من فقر الدم وفقر الدم المشخص.
وفرة من الجلوكوز - ضمان الحفاظ على نظام الطاقة. إذا كانت المرأة متعبة جدًا ، وتشعر بالإرهاق ، فإن كمية صغيرة من العنب ستساعد على اكتساب النشاط والحيوية.
يمكن للمرأة تحسبا لميلاد طفل أن تأكل العنب الطازج وتشرب منه العصير. يُفضل الشكل السائل لزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
بذور العنب عالية في فيتامين هـ. يساعد توكوفيرول في الحفاظ على الجلد في حالة جيدة ، وبالتالي فإن العنب بالبذور ، إذا تم تناوله بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون علاجًا جيدًا للوقاية من علامات التمدد.
لكن لا تنسى احتمال الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية وانسداد الأمعاء ، فهناك الكثير من بذور العنب.
أي نوع يجب أن تختار؟
العنب مفهوم عام جدًا. إذا نظرت عن كثب ، يجب أن تفهم أنه ليست كل أنواع التوت مفيدة بشكل متساوٍ للنساء الحوامل. تختلف الأنواع ليس فقط في لون الجلد ، ولكن أيضًا في الخصائص والتكوين الأساسيين. وكذلك هناك أصناف من الحلويات والتقنية. الأولى مخصصة أكثر للأغذية الطازجة ، والمواد التقنية هي مواد خام لصناعة النبيذ ، فهي أحلى.
يجب على النساء الحوامل عدم تناول العنب الأسود. هذه درجة فنية تحتوي على كمية قياسية من السكر. إذا وضعته على طبق ووضعته على الطاولة ، فإن البراغيش تطير بسرعة كبيرة ، وإذا احتفظت بها قليلاً حتى في الثلاجة ، تظهر رائحة تخمير واضحة. في أجزاء صغيرة ، يُسمح بمثل هذا العنب ، ولكن ليس في حالة الحمل... من الأفضل ترك هذا التنوع لصانعي النبيذ - ليس له مثيل في إنتاج النبيذ.
يُسمح بالأصناف الخضراء للحوامل - فهي غنية بالبوتاسيوم ولها تأثير مدر للبول ، ويمكن أن تساعد في التخلص من الوذمة. يعتبر العنب الأخضر الكبير مع البذور خيارًا رائعًا للأمهات الحوامل ، حيث يحتوي على كميات معتدلة من السكر مع تركيز عالٍ من الفيتامينات.
الكشمش لا يحتوي على بذور ، ولكن يحتوي على نسبة سكر أكثر بكثير مما هو مطلوب للتغذية ، خاصةً إذا كانت هناك مشاكل في الوزن. ومع ذلك ، فإن الزبيب ضروري للوقاية من فقر الدم ، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم.
العنب الأحمر مخزن لمضادات الأكسدة. إنه مناسب أكثر لمن يعانون من التسمم ويعانون من التسمم. لكن من الأفضل رفضها من "إيزابيلا" الأرجواني ، لأنها تسبب الحساسية أكثر من الأصناف الأخرى.
موانع وأضرار محتملة
نظرًا لأن العنب يحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز ، فإن التوت هو بطلان للنساء اللائي يعانين من مشاكل الوزن الزائد. إذا تم تشخيص السمنة قبل بداية الحمل ، أو كان هناك زيادة مرضية في الوزن لفترة الحمل الحالية ، فمن المستحسن رفض استخدام العنب ، واستبدال التوت الحلو بأخرى أقل حلاوة ، ولهذا السبب فهو أكثر فائدة في هذه الحالة.
داء السكري هو أيضًا موانع لاستخدام العنب أثناء الحمل. - كل من الظاهر والحمل. مؤشر نسبة السكر في الدم للمنتج مرتفع ، وبالتالي من الصعب التنبؤ بالزيادة في نسبة السكر في الدم والتحكم فيها بعد مثل هذا العلاج. إلى حدٍ ما ، يمكن للطبيب أن يسمح بالعنب للنساء المصابات بحالة حدودية ولديهن بالفعل اضطرابات التمثيل الغذائي ، لكنهن لم يصلن بعد إلى مرض السكري.
في كثير من الأحيان يزيد العنب من انتفاخ الأمعاء ، ويزيد من إنتاج الغاز ، وخاصة الأنواع المعرضة للتخمر السريع. وبالتالي لا ينصح بتناول هذه التوت إذا تم تشخيص المرأة سابقًا بأمراض مثل التهاب القولون والتهاب الأمعاء والقولون وقرحة المعدة.
يعتبر التوت الحلو خطيرًا على الجنس العادل مع مشاكل صحة الأسنان. يزيد خطر الإصابة بالتسوس وتفاقمه والتهاب الفم والتهاب اللثة. لذلك ، بعد تناول وجبة تحتوي على العنب ، يوصى بشطف فمك بمياه شرب نظيفة حتى لا يكون للميكروبات فرصة للتكاثر بسرعة في بيئة حلوة.
يمكن للمرأة "في الوضع" أن تتضرر من العنب حتى في حالة عدم وجود موانع ، ولكن عند تجاوز الكمية المسموح بها من المنتج... يحتوي التوت على مادة ريسفيراترول التي تساعد بكميات صغيرة على محاربة البكتيريا ، وبكميات كبيرة يمكن أن تعطل تأثير الأدوية التي يتم تناولها. يمكن أن تكون بعض منتجات تحلل ريسفيراترول سامة.
يعتبر مقبولا مبلغ لا يتجاوز متوسط دفعة واحدة في اليوم ، بضع مرات في الأسبوع. العصير ، إذا كان طازجًا ، يُعصر من تلقاء نفسه ، على سبيل المثال ، بكمية لا تتجاوز كوبًا في اليوم.
ميزات الاستخدام
إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكن للمرأة في أي وقت أن تأكل العنب دون خوف. وستساعد معرفة قواعد استخدامه على القيام بكل شيء بأمان وبأقصى فائدة للجسم.
بادئ ذي بدء ، من المهم عدم تناول وجبة دسمة ، والالتزام بالإجراء. إذا كنت تريد التوت كثيرًا بحيث لا تستطيع المرأة النوم بسلام وتحلم بمجموعة إضافية ، فمن الأفضل اختيار أنواع غير محلاة. يمكنك أن تأكل المزيد منها.
يُنصح باختيار العنب الموسمي... يعتبر النصف الثاني من الصيف وبداية الخريف هو أفضل وقت لتنضج هذه التوت ، وخلال هذه الفترة يكون المنتج أكثر طبيعية وصحية. في موسم البرد ، يتم جلب العنب إلى روسيا من بعيد ، ولكي لا يتكبدوا خسائر بسبب الأضرار على الطريق ، يضطر المنتجون إلى استخدام المواد الكيميائية لمعالجة العناقيد. مثل هذا العنب لن يجلب الفوائد بالتأكيد ، لكن يمكن أن يضر.
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب ألا تأكلي الكثير من التوت الحلو. في هذا الوقت ، من الأفضل الاختيار أصناف حمراء وخضراء. إذا كان من الممكن صنع العصير ، فاصنعه بنفسك - فهناك الكثير من السكر والمواد الحافظة في منتج تم شراؤه من المصنع ، وقد يكون هناك أيضًا نكهات ومثبتات.
أثناء التطور الجنيني ، الذي يحدث في المراحل المبكرة ، يمكن أن تكون هذه المواد خطيرة للغاية بالنسبة للطفل النامي.
في الثلث الثاني من الحمل ، يكون الاختيار أوسع - إذا لم تكن هناك موانع ، يمكن للمرأة أن تتحمل أصنافًا أكثر حلاوة ، ولكن مع إدخالها في النظام الغذائي ، يجب تقليل الكمية الإجمالية للحلويات. إذا كنت تعاني من انتفاخ أو ظهور فقر الدم ، يمكنك خلط العنب بالجوز. من المهم فقط اعتبار أن الجوز له موانع خاصة به. تأكد من أنك تتحمل هذا المنتج جيدًا.
في الثلث الثالث من الحمل ، يمكن أن تؤدي كمية كبيرة من العنب إلى زيادة وزن الجنين. وبالتالي ، فإن النساء اللواتي يحملن طفلًا كبيرًا ، وفقًا للتقديرات الأولية للأطباء ، يجب عليهن الامتناع عن الأنواع الحلوة من التوت ، ولا ينبغي لهن الذهاب كثيرًا مع الأنواع الأكثر حمضية. في المراحل المتأخرة من تسمم الحمل ، يساعد عصير العنب من الأصناف غير المحلاة في التخلص من الانتفاخ والحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.
في أي وقت ، لا ينبغي أن تأكل العنب مع علامات العفن ، والبقع البنية ، لينة جدا ، متصدع. في اللب الحلو ، تتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض بسرعة كبيرة. وهذا يمكن أن يسبب التسمم مع عواقب وخيمة.
للأطعمة الخطرة أثناء الحمل ، انظر الفيديو التالي.
